This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Горячая ванна работает эффективнее антидепрессантов — показало исследование.
Учёные сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячую ванну температурой около 40 °C.
Через 8 недель группа, принимавшая ванны, показала вдвое большее улучшение по клинической шкале депрессии. Вдвое.
Эксперты связывают это с температурой тела: после нагревания организм начинает активно охлаждаться, а этот процесс может влиять на сон и циркадные ритмы — системы, которые при депрессии нередко работают со сбоями. Для лучшего эффекта рекомендуется тёплая ванна, 20-30 минут спокойствия и никаких уведомлений — тогда тело и мозг смогут перезагрузиться.
Идём набирать ванну😬
Учёные сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячую ванну температурой около 40 °C.
Через 8 недель группа, принимавшая ванны, показала вдвое большее улучшение по клинической шкале депрессии. Вдвое.
Эксперты связывают это с температурой тела: после нагревания организм начинает активно охлаждаться, а этот процесс может влиять на сон и циркадные ритмы — системы, которые при депрессии нередко работают со сбоями. Для лучшего эффекта рекомендуется тёплая ванна, 20-30 минут спокойствия и никаких уведомлений — тогда тело и мозг смогут перезагрузиться.
Идём набирать ванну
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤143🔥36👏19🤔11🍌3❤🔥2💋1
Коллаба с «Атакой титанов» в Бургер Кинге стартовала! С сегодняшнего дня во всех ресторанах появился чёрный «Воппер Прародитель», соус «Инъекция титана» и приправа «Дрожь Земли».
Вместе с комбо можно получить фигурки и стаканы с Зубастым Титаном, Звероподобным Титаном, Атакующим и Титаном Перевозчиком.
С обедом на сегодня определились😊
Вместе с комбо можно получить фигурки и стаканы с Зубастым Титаном, Звероподобным Титаном, Атакующим и Титаном Перевозчиком.
С обедом на сегодня определились
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58❤21🥰8🤩2😴2
Подростки начали седеть из-за вейпов — обращения к медикам с этой проблемой увеличилось на 36%.
В частные клиники всё чаще обращаются пациенты с 15 до 21 года. Причина в том, что никотин сужает сосуды и нарушает приток крови к волосяным луковицам. Токсичные вещества при этом повреждают клетки, отвечающие за выработку меланина.
Вот такая фигня, собачка😒
В частные клиники всё чаще обращаются пациенты с 15 до 21 года. Причина в том, что никотин сужает сосуды и нарушает приток крови к волосяным луковицам. Токсичные вещества при этом повреждают клетки, отвечающие за выработку меланина.
Вот такая фигня, собачка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😈100❤30😁28🤔12👍5🥰2🦄2
Аренда МАМОЧКИ для взрослых детей появилась в США — теперь родители-тревожники могут поручить наёмной сотруднице заботу о детях-студентах.
Уже несколько организаций предлагают свои услуги по аренде «местной» мамы, которая поможет чаду в чужом городе. Тарифы — от $500 до $1600 в год. При этом арендованная мама будет ухаживать за «ребёнком», готовить ему, следить за его передвижениями и убираться в комнате.
А можно нанять для себя?😭
Уже несколько организаций предлагают свои услуги по аренде «местной» мамы, которая поможет чаду в чужом городе. Тарифы — от $500 до $1600 в год. При этом арендованная мама будет ухаживать за «ребёнком», готовить ему, следить за его передвижениями и убираться в комнате.
А можно нанять для себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁162🤔39🍌21❤13👍6🔥5🌚5
«Мстители: Финал» с расширенными сценами заедут в российские кинотеатры с 28 сентября.
В ленте покажут новые сцены, улучшат цветокоррекцию, покажут другое вступление и эксклюзивный фрагмент из «Мстители: Доктор Дум».
Стартуем за билетиками🤯
В ленте покажут новые сцены, улучшат цветокоррекцию, покажут другое вступление и эксклюзивный фрагмент из «Мстители: Доктор Дум».
Стартуем за билетиками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤141🤔26🔥12😁5🥰2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чемпионат по гусиному гоготу прошёл в Лондоне.
Сотни зрителей собрались, чтобы посмотреть на соревнования в самом громком подражании гусям — с шипением, взмахами «крыльев» и характерными звуками.
Победителем стал участник по имени Константинос, который забрал домой медаль, статуэтку гуся и главный приз — 2 кг соуса хойсин.
Наконец-то достойная спортивная дисциплина😂
Сотни зрителей собрались, чтобы посмотреть на соревнования в самом громком подражании гусям — с шипением, взмахами «крыльев» и характерными звуками.
Победителем стал участник по имени Константинос, который забрал домой медаль, статуэтку гуся и главный приз — 2 кг соуса хойсин.
Наконец-то достойная спортивная дисциплина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰58😁34🔥23👀21❤10🤔9👍2
Видеоигры омолаживают мозг — у геймеров когнитивные способности превосходят способности людей на 14 лет моложе.
Не убиваем время за играми, а омолаживаем мозг🙂
• Исследование с участием более 1000 человек
показало, что увеличение времени, проведенного
за видеоиграми, связано с улучшением памяти,
логического мышления и вербальных навыков. Это эквивалентно 13,7 годам юности.
• Физическая активность способствовала улучшению психического здоровья. Например, снижению уровня депрессии.
• Более масштабные исследования, в том числе исследование с участием почти 500 000 человек связали увлечение видеоиграми со снижением риска развития деменции и ростом мозга в ключевых областях. Физические упражнения при этом усиливают эффект.
Не убиваем время за играми, а омолаживаем мозг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤105😁26👍13🐳2
В Австрии тем временем прошел 35-й конгресс Европейской группы по изучению детского ожирения. Там ГЕРОФАРМ первым в мире представил свои исследования тирзепатида для лечения диабета и контроля веса у подростков 12–17 лет.
В российских исследованиях препаратов Седжаро и Семавик Некст участвуют 800 подростков из 18 городов. Пока заметили, что за первые полгода у части участников снизился ИМТ и улучшились пищевые привычки.
Показание препаратов подросткам хотят зарегистрировать в 2027 году.
🖕 Кажется, в лечении этой деликатной проблемы грядут важные изменения
В российских исследованиях препаратов Седжаро и Семавик Некст участвуют 800 подростков из 18 городов. Пока заметили, что за первые полгода у части участников снизился ИМТ и улучшились пищевые привычки.
Показание препаратов подросткам хотят зарегистрировать в 2027 году.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍95❤15😁11🍌7👾4💔2🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обстановка в медицинских вузах: профессора объясняют сложные термины на мемах, чтобы хоть как-то удержать внимание студентов.
Постарайтесь не болеть, по-возможности.
Постарайтесь не болеть, по-возможности.
👍107😁71❤41👀16🔥4✍3
Убираем ИИ-стиль из текстов в ChatGPT так, что ни один читатель не заподозрил нейросетевой след.
Забираем 5 топовых промтов:
1. Оживляем текст так, чтобы он не звучал как брошюра.
2. Ломаем ровный ритм и добавляем живого хаоса.
3. Избавляемся от маркеров ИИ.
4. Добавляем точку зрения и избавляемся от нейросетевой нейтральности.
5. Проводим финальную проверку.
А теперь прогоняем через эти промты все тексты перед публикацией😎
Забираем 5 топовых промтов:
1. Оживляем текст так, чтобы он не звучал как брошюра.
Ты — редактор с острым глазом на сконструированные тексты. Найди в моём тексте всё, что выдаёт нейросеть: слишком ровные предложения, нейтральный тон, заученные формулировки, слова "таким образом", "важно отметить", "в заключение". Перепиши так, как сказал бы человек, который это реально пережил — немного грубее, прямее, с живыми паузами и без попытки понравиться всем. Текст: [вставь].2. Ломаем ровный ритм и добавляем живого хаоса.
Это не редактура грамматики — это редактура мышления. Перепиши текст так, чтобы идеи двигались как мысли живого человека: местами неровно, местами резко, иногда медленнее. Разбей любой блок, где предложения одинаковой длины идут подряд. Там, где текст выглядит слишком контролируемым — сломай ритм намеренно. Текст: [вставь].3. Избавляемся от маркеров ИИ.
Ты специализируешься на поиске признаков ИИ-текста. Пройдись по тексту и убери их один за одним: длинные тире вместо живых пауз, пассивный залог, структура "тезис — три пункта — вывод", вводные слова "безусловно", "стоит отметить", "именно поэтому". Замени на живые разговорные конструкции. Текст: [вставь].4. Добавляем точку зрения и избавляемся от нейросетевой нейтральности.
Ты помогаешь найти личный голос в тексте. Перепиши так, чтобы в нём была чёткая точка зрения — не нейтрального наблюдателя, который пытается всем угодить, а конкретного человека с мнением. Пусть проявятся небольшие противоречия, смены тона, моменты, где автор явно что-то чувствует или не согласен. Текст: [вставь].5. Проводим финальную проверку.
Прочитай текст глазами человека, который листает ленту. Оцени по 4 критериям: есть ли фраза, которую живой человек никогда не скажет вслух; звучит ли начало как реклама; повторяется ли одно и то же слово или структура дважды; ощущается ли автор за текстом или текст кажется безличным. Перепиши проблемные места и выдай чистовую версию целиком, без пояснений. Текст: [вставь].А теперь прогоняем через эти промты все тексты перед публикацией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍41❤19🌚5💔3
Быть лидером — это не должность. Это состояние.
Вы каждый день принимаете решения, от которых зависят люди и бизнес. Вы держите удар, когда всё меняется за час. Но внутри — ощущение, что вы топчитесь на месте, а не ведёте за собой.
Почему так происходит? Вы учились управлять процессами, но никто не учил вас управлять собой.
«Апгрейд: лидерский интенсив» — это пауза. Возможность выдохнуть, посмотреть на себя со стороны и понять: каким лидером я хочу быть в следующие 10 лет?
Это не про «как делать». Это про «кем быть».
Вас ждёт:
— Работа с эмоциональным интеллектом и жизнестойкостью;
— Коучинговые сессии с топ-экспертами рынка;
— Живое общение с коллегами-управленцами в атмосфере кампуса;
— Практика, которая встраивается в ваш ежедневный ритм без отрыва от работы.
Старт — 22 сентября 2026.
Три месяца. Три очных модуля. Тысяча инсайтов.
Верните себе энергию, смысл и радость от управления. Пришло время обновить не только навыки — пришло время обновить себя.
Вы каждый день принимаете решения, от которых зависят люди и бизнес. Вы держите удар, когда всё меняется за час. Но внутри — ощущение, что вы топчитесь на месте, а не ведёте за собой.
Почему так происходит? Вы учились управлять процессами, но никто не учил вас управлять собой.
«Апгрейд: лидерский интенсив» — это пауза. Возможность выдохнуть, посмотреть на себя со стороны и понять: каким лидером я хочу быть в следующие 10 лет?
Это не про «как делать». Это про «кем быть».
Вас ждёт:
— Работа с эмоциональным интеллектом и жизнестойкостью;
— Коучинговые сессии с топ-экспертами рынка;
— Живое общение с коллегами-управленцами в атмосфере кампуса;
— Практика, которая встраивается в ваш ежедневный ритм без отрыва от работы.
Старт — 22 сентября 2026.
Три месяца. Три очных модуля. Тысяча инсайтов.
Верните себе энергию, смысл и радость от управления. Пришло время обновить не только навыки — пришло время обновить себя.
❤20🐳4🍓3👍2