Снимаем сексуальное напряжение без секса — в сети поделились упражнением для одиночек, направленное на снятие мышечных зажимов. И нет, душить змея не придётся.

Упражнение «Губка Райха» — это техника из телесно-ориентированной психотерапии, которая помогает разрядить сексуальное напряжение и дать телу переживание потока энергии, близкое к оргастическому рефлексу:

• Лягте на спину, колени согнуты, стопы на ширине бёдер на полу; руки вдоль тела, ладони вверх.

• Расслабление на 2–3 длинных выдоха ртом со звуком «хаа», представьте, что тело «вдавливается» в пол. На вдохе мягко поднимайте таз на2-5 см от пола, как будто снизу толкает волна. Представьте, что таз «впитывает» расслабление и тепло, как губка воду.

• На выдохе медленно опускайте таз, прижимая поясницу к полу. Представьте, что с выдохом из таза и низа живота уходит напряжение, «отжимается» старая усталость.

• Пауза 1–2 секунды в нижнем положении. Повторяйте этот цикл в своём темпе около 15–25 раз.

Даём правой руке выходной.

Время перед экраном наносит детям больший ущерб, чем рождение в бедности, установило исследование.

Обзор 2,8 миллиона молодых людей из 64 стран показал, что использование цифровых медиа оказывает большее влияние на развитие, чем богатство или воспитание. Зависимость от гаджетов, соцсетей и стриминга часто связана с:

• Низкой успеваемостью — оценки скатываются к минимуму.
• Проблемами с языком — речь развивается медленнее.
• Нарушениями психики — у подростков всё чаще наблюдаются тревожность, депрессивные симптомы, агрессивное поведение и СДВГ.
• Проблемами с социализацией — дети становятся более замкнутыми.

Но главное: экранное время — это то, на что мы способны влиять. В отличие от бедности или генетики. Так что по сути родители сами позволяют своим детям деградировать.

Пересматриваем экранное время своего ребёнка.

Новый приквел «Игры Престолов» об Эйгоне Завоевателе выйдет 6 июня 2029 года.

История расскажет об Эйгоне I, основателе династии Таргариенов, и его завоевании Вестероса за несколько столетий до событий оригинального телесериала «Игра престолов». Эйгон I никогда не появлялся на экране, и неизвестно, кто сыграет его в этом фильме.

Режиссёром станет Оуэн Харрис («Рыцарь Семи Королевств»), сценарий написал Бо Уилимон.