♥️
🩷 42195 метров трасса
❤️ 23900 зарегистрированных участников
🧡 17005 стартовало
💛 12367 мужчин
💚 3751 женщина
🩵 256 м вверх
💙 326 м вниз
💜 C мой кластер
🩶 До 8 км притормаживал
💞 На 9 км встреча с сестренкой
🤍 Первые 25 км хорошо шел в тайминге на итоговые 3ч 7мин
🖤 Но потом скорость начала падать, ноги сводило
❤️🔥 Зато финиш бегом и с улыбкой!
💓 171 уд/мин ср. пульс
😋 7 гелей съел + 5 губок выжал
🥵 9 воды + 2 колы + 2 апельсина
🏁 3:16:09 мое время
⏱ 1537 мое место из 16118 финишировавших
На результат я буду претендовать и впредь.
На выбежать из трех часов, как минимум 🕒
Так что думаю это не последний мой марафонский пост
#Run_Kosta_Run
Московский 42км марафон
🩷 42195 метров трасса
❤️ 23900 зарегистрированных участников
🧡 17005 стартовало
💛 12367 мужчин
💚 3751 женщина
🩵 256 м вверх
💙 326 м вниз
💜 C мой кластер
🩶 До 8 км притормаживал
💞 На 9 км встреча с сестренкой
🤍 Первые 25 км хорошо шел в тайминге на итоговые 3ч 7мин
🖤 Но потом скорость начала падать, ноги сводило
❤️🔥 Зато финиш бегом и с улыбкой!
💓 171 уд/мин ср. пульс
😋 7 гелей съел + 5 губок выжал
🥵 9 воды + 2 колы + 2 апельсина
🏁 3:16:09 мое время
⏱ 1537 мое место из 16118 финишировавших
Всего 600 человек финишировали быстрее трех часов. Без нормальных объемов, опыта и тренированности на Московском марафоне делать просто нечего. Если, конечно, вы претендуете на какой-то результат.
На результат я буду претендовать и впредь.
На выбежать из трех часов, как минимум 🕒
Так что думаю это не последний мой марафонский пост
#Run_Kosta_Run
❤14🔥10👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хорошо иметь домик не в деревне
Истории про медвежий год на нас с Георгием было подействовали, но не помешали прогуляться на Соколий камень, что за Азов горой.
Прогуляться в поисках домика на скале.
В тот день стояла идеальная погода, солнце озаряло безмедвежий дружелюбный лес, и лишь пара внезапных глухарей взмывая заставила нас вздрогнуть.
Ягод не было совсем, грибов - почти. Возможно из-за отсутствия подножного корма косолапые появляются в этом сезоне повсеместно, хотя в Сибири с лесным урожаем нынче окей.
А домик на скале мы таки нашли!
Чему были искренне рады и за что благодарны Лесным @lesnue!
В хижине мы испытали первобытный детский восторг!
И пускание ручейков на обратном пути этот восторг лишь подкрепило!
Хорошо иметь домик не только в деревне!
#Урал
🔥7❤5👏4
Как ты пользуешься ИИ ?
Anonymous Poll
17%
Часто, не представляю жизнь без него
22%
Регулярно
39%
Иногда
28%
Вообще никак
Пятничный Zоркий Глаз
Что значит временная тату на моей руке на время марафона в Москве?
🤔
#ЗоркийГлаз
Z👁