المحاضره ذي خلتني مش بس اذاكر واحفظ بشكل عادي زي اي ماده!
المحاضره دي حسستني بشعور وصل فيني اتخيل مريض اعالجه شهور او سنين واكون معه بكل لحظة لين ودع حياته ، شعور صعب ، الله يقوينا ويعيننا على اللحظات دي❤‍🩹

محاضره لها وقفة معبرة جدًا جدًا شعور ثاني ينتشلك فعلاً عن واقعك لواقع وحقيقة المحتضر اللي بيودع بكمية مشاعر متضاربة😔❤‍🩹

بعيدًا عن أي شيء ممكن يعكر مزاجكم أنتو تستاهلوا كل حاجه حلوه 🤎!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفش ي رفيقة الجنة!
طال الطريق صح!
حاسه انك مش قادرة تكملي..
حاسه انو ماعد عندك طاقه لشيء في الدنيا، كل الأبواب تسكرت..
كل الوجوه تشابهت، كل الأيدي انفلتت!!
حاسه إنك لوحدك وسط عالم ما تنتمي له؟
وسط مجتمع ما يرحم..
حاسه إنها ضاقت...
مش قادرة تتكلمي ولا تعبري ولا حتى تبدي أي ردة فعل..
معلش ي حبيبتي معلش💗
اللي خلقك داري بهذا كله، مش انتي لوحدك ربك معك🤍
بيشوفك ويشوف صراعك ووجعك🤍
معلش بتهون، شفتي كيف حد يرحمك اذا كنتي زعلانه وبتبكي، شفتي كيف امك تتحسر اذا شافتك متضايقه،عارفه ربك ارحم بك منهم كلهم🥹🤍
"الله لطيف بعباده"
لطيف ومافي ألطف منه💗
فلا تخافي شدة وتعدي
وانتي اقوى من هذا كله🤍
عديتي الأصعب وهذه بتعديها🤍
المهم خليك على ثقه اذا كل الناس فلتت، رب العالمين ما بيفلت🤍
قومي وعيشي واضحكي💗
وتذكري ضحكتك قوي حاليه🤍

محد يستاهل إنك تطفيها💗
قومي اذكري الله وصلي على محمد
واذا معك مذاكره ذاكرتي ، لا توقفي حياتك ولا مستقبلك ولا إيامك عشان حد
قومي وبتفرج ي امي وعيني🤍
ونصيحه :"‏ لا تخشي دُنياك إن الله كافلُها" 💗

#جرعه ايجابيه

فكرة إن مسجاتي جالسه تخالط شعوركم وتحاوطه ولو بحدَّ ادنى شعوررر يسعدني ومن ناحية أخرى شعور إنه يذكركم بالماضي فلا تكون سجن الماضي وتذكروا مقولة إننا لا نلقى سوء مِن ربٍّ يضحك بنتعوض بنستبشر خير وبيجي العوض الي تقول ما كان لنا ماضي من البدايه هنا بكون ماضينا وحاضرنا ومستقبلنا بتتعوضوا وعوض يليق بقلوبكم اثق بقدرتكم على التجاوز + جبر الله قلوبكم وعوضكم خير وشرح صدوركم وقرَّ اعينكم وداهم السرور قلوبكم واستقر💛💛💛💛
آمين💛🎀.

المهم بسم الله على قلوبكم وجبر الله قلوبكم وهون عليكم🩷🩷🩷

اللي عندهم امتحانات قلبي معاكم حاولوا تهدو نفوسكم وتنظموا اوقاتكم وخلو وقت لتفريغ الطاقه سواء تروحي تجري او بحر او يوجا وتمارين تنفس في البيت او نشاطك المفضل 🫶🏻.

الله يوفقكم يارب ويسهل عليكم فترة وتعدي باذن الله ولكل مجهتد نصيب🫶🏻.

بقولكن
لما تفعلي الشيء افعليه لوجه الله لا تنتظري الكل يرد لك الجميل ، لإنه مش الكل مثل قلبك!! في أصحاب ما تلاقيه إلا وقت المصلحه وقت حاجته هو فقط وفي من يوقف معك بس مش بالطريقه اللي تشتي أنتِ تشتيها ، لذالك لا تنتظري من حد شيء ، ولا تستنزفي طاقتك عشان حد ابدًا ، افعلي خير إذا قدرتي لوجه الله فقط 🤍🤍🤍

الله يجعلني خيراً مما تظنون ويغفر لي مالا تعلمون ، كلنا كلنا مقصررين مافيش حد كامل ، وأكبر حاجه تقهرني لما يتخيالكم إنني ملتزمه مدري كيف ، والله إني مقصره مثلكم لكن نسأل الله الثبات 🤍.

أنتم التزموا بصلاتكم وصلاتكم هي اللي بترسم حياتك " إن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر " ابتعدوا عن الأغاني والمسلسلات لإنها أكبر عائق بينكم وبين قربكم من الله ، الذنوب أكثر شيء تخلي الإنسان تائهه ، اكثروا من الأستغفار وقراءة القرآن ، أدبوا أنفسكم ، وإذا رجعتوا للأغاني وغيرها عاقبوا أنفسكم محد بيغيركم إلا أنتم ، " إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بإنفسهم "

طيب
مبدئياً بشارككم ابرز الاشياء بروتيني اليومي عالسريع تقدروا تعتمدوه بتحسوا بفرق رهيب بحياتكم🫶🏻..

اول م اصحى الصبح ع طول ابدأ يومي بشاور ويستحسن يكون بارد عشان تصحصحي 🫶🏻.

ثاني شي الصلاة اذا صحيتي ع صلاة الفجر فهذه نعمة واذا م لحقتي لا تأخريها اكثر 💜.
والاذكار وقراءة ما تيسر من القران حتى ايات بسيطه 💜.
والتسبيح والاستغفار والدعاء ادعي بكل شي بخاطرك 💜.
الصلاة بداية اليوم وخصوصاً بعد الشاور تحسسك بشعور الراحه والسكون💜.

ثالثاً كتابة مهام اليوم
طبعاً انا مقيدة بالجدول الشهري اسوي جدول شهري اعمل جدول فيه كل ايام الشهر و اقسم فيه المهام اللي لازم اسويها خلال الشهر للايام عشان م اتعب💜.

اذا كان في مهمه بهاليوم من الجدول الشهري ف يكون اكبر التركيز عليها واضيف المهام اللازمه واهم شي بدون مبالغة انتي بشر واليوم 24 ساعه بخلاف النوم واوقات الراحه والمهمه الشهريه الرئيسيه 💜.
اعملي حساب هالشي ولا تبالغي عشان م يجيك احباط 💜.

رابعاً التدوين والامتنان🫶🏻.
ملتزمه بالتدوين من فتره ومره مفيد لصحتك النفسيه اكتبي كلشي يضايقك او يزعجك او اشياء تحبيها او شعور تعيشيه بورقه وقلم فرغي شعورك الداخلي تجاه اي شي وفرغي افكارك بالورقه والقلم💜.
الامتنان💜.
يومياً كل صباح اكتبي 3 اشياء فقط ممتنه لوجودها في حياتك واحمدي الله عليها 💜.
لا تتجاهلوا هالاشياء مره تفرق بصحتكم النفسيه 💜💜💜..

ابدأ يومي ع معده فارغه بكاسه كامله من العصير الاحمر وطبعاً انا اسوي كميات للاسبوع هذا بيساعدكم بالالتزام❤️.
م يحتاج اشرح فوائده قدكم حافظينها اتوقع❤️.

وابدا بالفطور طبعاً مجهزته من الليل كل يوم بالليل اجيب كاسه حليب مع ملعقتين عسل و4ملاعق بذور الشيا احركهم واحطهم سوا بالثلاجه والصباح اكلهم واضيف فواكه اذا عندي واذا ع بالي مره مفيد


طبعاً فطور مبدئي اذا بيتاخر الغداء افطر فطور كويس واذا م بيتاخر اكتفي بـهالفطور 🩷.

طبعاً مع الفطور اشرب مشروب الانوثه هالمشروب سحر حرفياً يبرز مناطق الانوثه وينحت جسمك نحت النحاف مره بيفيدكم بدون م تسمنوا بشكل بشع ملتزمه فيه صارلي فتره وشايفه نتائج تجنن عليه🩷🩷🩷.

عباره عن كاسة حليب + نص كاسة فراوله + عسل + ملعقة شوفان + ملعقة كاجو + بروتين بودرة ( اختياري)+ بذور الاكبي وهذي اللي مره رهيبه بابراز مناطق الانوثه عندك بشكل مره واو صراحة نتائجها تفوز🔥🔥اطحنها واستخدم منها ع المشرب طبعاً ممكن تختاروا اي فاكهه تحبوها او متوفره عندكم م في مشكله🎀.

بعده بساعتين الى 3 ساعات اشرب كاسه من العصير الاخضر💚.

طبعاً اخلص شغل واقوم اسوي الغداء واتغدي😂🎀..
وبعدها شاور وقيلوله لان اكون نسبياً منهكه🫠..

اصحى من القيلوله اللي ممنوع تزيد عن 30 دقيقه✨.

شوية تمرين ويوجا وعصير صحي🫶🏻..