Dunyodagi eng zo’r tana
Dunyodagi eng zo‘r sportchini o‘ylang, o‘sha insonni jismoniy holati ertagani o‘zida sizda bo‘ladi. Nima deb o‘ylaysiz? Sizga berilgan yangi tanani qancha vaqtda yana hozirgi holatingizga qaytarib qo‘yasiz? Qaytarib qo‘yasiz, ishoning. Chunki u tanani eng yuqori darajadagi formada ushlab turish uchun qanday jismoniy mashg‘ulotlar, kun tartibini, nima yeyishini bilmaysiz. Ko‘nikmangizni o‘zi yo‘q.
Nima demoqchiman? Ba’zida tayyor natija xohlaymiz, ammo xohlaymizmi xohlamaymizmi biz u natijaga tayyor emasmiz. Chunki har qanday yirik natija ko‘nikmalarni talab qiladi, ko‘nikma yo‘q ekan o‘zgarishlarga tayyor emasmiz. Tayyor bo‘lish uchun esa ma’lum bir yo‘lni bosib o‘tish kerak. Va aynan shu yo‘l bizni yutuqlarga tarbiyalaydi.
@abdusattor
Dunyodagi eng zo‘r sportchini o‘ylang, o‘sha insonni jismoniy holati ertagani o‘zida sizda bo‘ladi. Nima deb o‘ylaysiz? Sizga berilgan yangi tanani qancha vaqtda yana hozirgi holatingizga qaytarib qo‘yasiz? Qaytarib qo‘yasiz, ishoning. Chunki u tanani eng yuqori darajadagi formada ushlab turish uchun qanday jismoniy mashg‘ulotlar, kun tartibini, nima yeyishini bilmaysiz. Ko‘nikmangizni o‘zi yo‘q.
Nima demoqchiman? Ba’zida tayyor natija xohlaymiz, ammo xohlaymizmi xohlamaymizmi biz u natijaga tayyor emasmiz. Chunki har qanday yirik natija ko‘nikmalarni talab qiladi, ko‘nikma yo‘q ekan o‘zgarishlarga tayyor emasmiz. Tayyor bo‘lish uchun esa ma’lum bir yo‘lni bosib o‘tish kerak. Va aynan shu yo‘l bizni yutuqlarga tarbiyalaydi.
@abdusattor
21
Forwarded from Maqsad Club
“Siz insoniy vazifalarni bajarishni istamaysizmi? Nega tabiat talab qilganidek ishlamaysiz? To'g'ri, albatta dam olish ham kerak. Biroq tabiat bunga ma'lum bir me'yor belgilagan, ovqatlanish va ichish uchun qo'yilganidek. Lekin siz bu me'yordan ham, zarur bo'lganidan ham oshirib yuboryapsiz. O'z ishlaringizda esa bu me'yorga yetmayapsiz, ya'ni imkoniyatlaringizning chegaralariga bormayapsiz, chunki siz o'zizni sevmaysiz. Agar o'zingizni sevganizda, tabiatingizni va uning talablarini ham sevardingiz.
Shunday insonlar borki, ular o'z san'atini sevib, butunlay ishga qurbon bo'lishadi, hatto cho'milishni va ovqatlanishni ham unutishadi. Siz esa o'zingizning tabiatingizni, duradgor duradgorligini, raqqosa raqsni, shuhratparast odamning shon-shuhratni qadrlashichalik ham qadrlamaysiz.
Ularning barchasi, ish bilan band bo'lishganida, ko'ngilariga yoqadigan narsalarni ko'paytirish uchun ovqat yemaslikni va uxlamaslikni afzal ko'rishadi. Jamiyatga foydasi tegadigan ish siz uchun unchalik ahamiyatli va harakatga loyiq emasmi?”.
Eng qizig'i shundaki Rim imperatori Mark Avreliy bu xatlarni o'zi uchun, shaxsiy kundaligiga yozib borgan va "Siz" deganida birovlarni emas, o'zini nazarda tutgan. O'sha vaqtdagi dunyoni boshqargan insonni, o'ziga bo'lgan munosabatini qarang.
Shunday insonlar borki, ular o'z san'atini sevib, butunlay ishga qurbon bo'lishadi, hatto cho'milishni va ovqatlanishni ham unutishadi. Siz esa o'zingizning tabiatingizni, duradgor duradgorligini, raqqosa raqsni, shuhratparast odamning shon-shuhratni qadrlashichalik ham qadrlamaysiz.
Ularning barchasi, ish bilan band bo'lishganida, ko'ngilariga yoqadigan narsalarni ko'paytirish uchun ovqat yemaslikni va uxlamaslikni afzal ko'rishadi. Jamiyatga foydasi tegadigan ish siz uchun unchalik ahamiyatli va harakatga loyiq emasmi?”.
Eng qizig'i shundaki Rim imperatori Mark Avreliy bu xatlarni o'zi uchun, shaxsiy kundaligiga yozib borgan va "Siz" deganida birovlarni emas, o'zini nazarda tutgan. O'sha vaqtdagi dunyoni boshqargan insonni, o'ziga bo'lgan munosabatini qarang.
18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ushbu videoda YouTube’ning asoschilaridan biri Stiv Chen platformaning birinchi kunlarida, faqatgina 40 ta video yuklanganidan qanday tushkunlikka tushganini aytib beryapti. Startup oldidagi texnik cheklovlar, sekin o‘sish va kelajak haqidagi noaniqliklar kabi muammolar, uni platformaning kelajagidan umidsizlantirgan.
Shunga qaramay, YouTube’ning yo‘li keskin o‘zgarib ketadi. 2006-yilda Google YouTube’ni 1,650,000,000 dollar evaziga sotib oladi va bugungi kunda Stiv Chenning boyligi 500,000,000 dollar deb hisoblanadi. Bu, onlayn video kontentini inqilob qilgan va internetning eng muhim platformalaridan birini yaratgan inson ham oddiy odamlar kabi bir xil ishonchsizlikdan va qo’rquvlardan o’tishini ko’rsatadi.
@abdusattor
Shunga qaramay, YouTube’ning yo‘li keskin o‘zgarib ketadi. 2006-yilda Google YouTube’ni 1,650,000,000 dollar evaziga sotib oladi va bugungi kunda Stiv Chenning boyligi 500,000,000 dollar deb hisoblanadi. Bu, onlayn video kontentini inqilob qilgan va internetning eng muhim platformalaridan birini yaratgan inson ham oddiy odamlar kabi bir xil ishonchsizlikdan va qo’rquvlardan o’tishini ko’rsatadi.
@abdusattor
33🏆396
Kichik g’alabalar
Katta g‘alabalar kichik g‘alabalar ko‘pligidan keladi.
100 km marafon yugurmoqchi bo‘lsangiz, siz xohlaysizmi xohlamaysizmi kichik marafonlar g‘alabalarini qo‘lga kiritasiz. Birinchi 10 km, keyin 21 km va eng katta g‘alabagacha. Til o‘rganishda, har bir o‘zlashtirilgan so‘z g‘alaba. Kundalik hayot kichik g‘alabalarga to‘la, hattoki, har kuni kerakli vaqtda uyg‘onish ham kichik g‘alaba, to‘g‘ri ovqatlanish ham kichik g‘alaba.
Eng qiziq tarafi shundaki, omma kichik g‘alabalarni qadriga yetmaydi va ularni yutuq sifatida ham ko‘rmaydi. Ular oddiy kichik natijalar eng yirik o‘zgarishlarga olib kelishini bilganida edi, ularning oddiy kundalik hayotga qarashi butunlay o‘zgarardi.
Kichik g‘alabani ta’mini sezgan inson, katta g‘alabani ta’mini sezish qo‘lidan kelishini tushunadi.
Kichik g‘alabalarni ta’mini sezish uchun Maqsad Club'ga qo‘shilishingiz mumkin.
@maqsadobuna ga + qoldiring!
Katta g‘alabalar kichik g‘alabalar ko‘pligidan keladi.
100 km marafon yugurmoqchi bo‘lsangiz, siz xohlaysizmi xohlamaysizmi kichik marafonlar g‘alabalarini qo‘lga kiritasiz. Birinchi 10 km, keyin 21 km va eng katta g‘alabagacha. Til o‘rganishda, har bir o‘zlashtirilgan so‘z g‘alaba. Kundalik hayot kichik g‘alabalarga to‘la, hattoki, har kuni kerakli vaqtda uyg‘onish ham kichik g‘alaba, to‘g‘ri ovqatlanish ham kichik g‘alaba.
Eng qiziq tarafi shundaki, omma kichik g‘alabalarni qadriga yetmaydi va ularni yutuq sifatida ham ko‘rmaydi. Ular oddiy kichik natijalar eng yirik o‘zgarishlarga olib kelishini bilganida edi, ularning oddiy kundalik hayotga qarashi butunlay o‘zgarardi.
Kichik g‘alabani ta’mini sezgan inson, katta g‘alabani ta’mini sezish qo‘lidan kelishini tushunadi.
Kichik g‘alabalarni ta’mini sezish uchun Maqsad Club'ga qo‘shilishingiz mumkin.
@maqsadobuna ga + qoldiring!
21🏆482
Charchatadigan sayohat
Ba’zida oldimizda uzoq, charchatadigan sayohat turadi.
Bir tomondan, yo‘l davomida, nola qilish mumkin: “Nega bunchalik uzoq yuribmiz?”, “Qachon yetib boramiz?”, “Yana qancha yo'l qoldi?”, “Bir joyda o‘tirish qanchalik noqulay”, “O‘zi nima uchun rozi bo‘ldim?” – har birimizning atrofimizda bunday tanish odamlar bor, to‘g‘rimi?
Ikkinchi tomondan, shunchaki tinchlanib, kitob o‘qib, biror narsa tinglab, ko‘zlarni yumib tafakkur qilib ketish, mashinadagi suhbatni qo‘llab-quvvatlash, telefonni tozalash va boshqa ko‘p narsalarni qilish mumkin – bunday odamlar ham mavjud.
Birinchi va ikkinchi odam ham o‘sha manzilga bir vaqtning o‘zida yetib boradi. Faqat birinchisi butun yo‘l davomida o‘zini qiynagan bo‘ladi, ikkinchisi esa hayot kechirgan bo‘ladi.
Hayotda ham xuddi shunday.
@abdusattor
Ba’zida oldimizda uzoq, charchatadigan sayohat turadi.
Bir tomondan, yo‘l davomida, nola qilish mumkin: “Nega bunchalik uzoq yuribmiz?”, “Qachon yetib boramiz?”, “Yana qancha yo'l qoldi?”, “Bir joyda o‘tirish qanchalik noqulay”, “O‘zi nima uchun rozi bo‘ldim?” – har birimizning atrofimizda bunday tanish odamlar bor, to‘g‘rimi?
Ikkinchi tomondan, shunchaki tinchlanib, kitob o‘qib, biror narsa tinglab, ko‘zlarni yumib tafakkur qilib ketish, mashinadagi suhbatni qo‘llab-quvvatlash, telefonni tozalash va boshqa ko‘p narsalarni qilish mumkin – bunday odamlar ham mavjud.
Birinchi va ikkinchi odam ham o‘sha manzilga bir vaqtning o‘zida yetib boradi. Faqat birinchisi butun yo‘l davomida o‘zini qiynagan bo‘ladi, ikkinchisi esa hayot kechirgan bo‘ladi.
Hayotda ham xuddi shunday.
@abdusattor
28🏆571
Forwarded from Maqsad Club
Ey Robbim, mo‘jizalar va saroblar emas, balki har kunlik kuch-qudrat so‘rayman.
Menga kichik qadamlar san’atini o‘rgat.
Kundalik hayot shovqinida meni hayajonga solgan kashfiyotlar va tajribalarni o‘z vaqtida ilg‘ay oladigan ziyrak va topqir qil.
Hayotim vaqtidan to‘g‘ri foydalanishni o‘rgat.
Muhimni nomuhimdan ajrata oladigan nozik idrok ato et.
Hayotda yengil-yelpi yashab, sirpanib ketmasdan, kunni oqilona rejalashtira oladigan, cho‘qqilar va uzoqlarni ko‘ra oladigan, ba’zan san’atdan zavqlanishga vaqt topa oladigan bo‘lishim uchun o‘zini tuta bilish va me’yor kuchini so‘rayman.
Orzularning yordam bera olmasligini tushunishimga ko‘maklash.
Na o‘tmish, na kelajak haqidagi orzular.
Hozir va shu yerda bo‘lishimga, ushbu onni eng muhim deb qabul qilishimga yordam ber.
Hayotda hamma narsa silliq bo‘lishi kerak, degan sodda ishonchdan asra.
Qiyinchiliklar, mag‘lubiyatlar, yiqilishlar va muvaffaqiyatsizliklar hayotning tabiiy qismi ekani, ular tufayli o‘sib-ulg‘ayishimiz haqida aniq tasavvur ber.
Yurak ko‘pincha aql bilan bahslashishini eslatib tur.
Kerakli paytda menga haqiqatni aytishga jur’at etadigan, ammo buni mehr bilan aytadigan kimnidir yubor!
Bilaman, ko‘p muammolar hech narsa qilmasang ham hal bo‘ladi, shuning uchun menga sabrni o‘rgat.
Do‘stlikka qanchalik muhtoj ekanimizni bilasan.
Taqdirning bu eng go‘zal va nozik in’omiga munosib bo‘lishimga imkon ber.
Kerakli paytda, kerakli vaqtda, kerakli joyda, jim turib yoki so‘zlab, birovga zarur iliqlikni bera oladigan boy tasavvur ber.
Meni eng tuban kishilarga ham yeta oladigan inson qil. Hayotda nimanidir o‘tkazib yuborish qo‘rquvidan asra.
Menga o‘zim xohlagan narsani emas, chindan ham zarur bo‘lgan narsani ber.
Menga kichik qadamlar san’atini o‘rgat!
📖 Antuan de Sent-Ekzyuperi
Menga kichik qadamlar san’atini o‘rgat.
Kundalik hayot shovqinida meni hayajonga solgan kashfiyotlar va tajribalarni o‘z vaqtida ilg‘ay oladigan ziyrak va topqir qil.
Hayotim vaqtidan to‘g‘ri foydalanishni o‘rgat.
Muhimni nomuhimdan ajrata oladigan nozik idrok ato et.
Hayotda yengil-yelpi yashab, sirpanib ketmasdan, kunni oqilona rejalashtira oladigan, cho‘qqilar va uzoqlarni ko‘ra oladigan, ba’zan san’atdan zavqlanishga vaqt topa oladigan bo‘lishim uchun o‘zini tuta bilish va me’yor kuchini so‘rayman.
Orzularning yordam bera olmasligini tushunishimga ko‘maklash.
Na o‘tmish, na kelajak haqidagi orzular.
Hozir va shu yerda bo‘lishimga, ushbu onni eng muhim deb qabul qilishimga yordam ber.
Hayotda hamma narsa silliq bo‘lishi kerak, degan sodda ishonchdan asra.
Qiyinchiliklar, mag‘lubiyatlar, yiqilishlar va muvaffaqiyatsizliklar hayotning tabiiy qismi ekani, ular tufayli o‘sib-ulg‘ayishimiz haqida aniq tasavvur ber.
Yurak ko‘pincha aql bilan bahslashishini eslatib tur.
Kerakli paytda menga haqiqatni aytishga jur’at etadigan, ammo buni mehr bilan aytadigan kimnidir yubor!
Bilaman, ko‘p muammolar hech narsa qilmasang ham hal bo‘ladi, shuning uchun menga sabrni o‘rgat.
Do‘stlikka qanchalik muhtoj ekanimizni bilasan.
Taqdirning bu eng go‘zal va nozik in’omiga munosib bo‘lishimga imkon ber.
Kerakli paytda, kerakli vaqtda, kerakli joyda, jim turib yoki so‘zlab, birovga zarur iliqlikni bera oladigan boy tasavvur ber.
Meni eng tuban kishilarga ham yeta oladigan inson qil. Hayotda nimanidir o‘tkazib yuborish qo‘rquvidan asra.
Menga o‘zim xohlagan narsani emas, chindan ham zarur bo‘lgan narsani ber.
Menga kichik qadamlar san’atini o‘rgat!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33🏆2.56K
Yetishmovchilik qadrlanadi
Yetishmovchilik har doim qadrli bo‘ladi - bu narsalarga ham, odamlarga ham tegishli. Bu oddiy, lekin chuqur haqiqat, inson tabiatiga singib ketgan. Bir o‘ylab ko‘ring: noyob tosh oddiy toshdan qimmatroq, chunki u kam uchraydi. Vaqt, e’tibor va munusobatlar ham huddi shunday. Odamlarga ko‘p vaqt bersangiz, ular buni qadrlamay qo‘yadi. Odamlar sizga ko‘nikishi ularni beparvo qilib qo‘yishi mumkin. Agar siz doim har qanday chaqiruvga tayyor tursangiz, har doim ularni yonida bo‘lsangiz, odamlar sizning qadringizni kamroq his qiladi va bu yomonlikdan emas, odatdan.
Shuning uchun qachon ketishni bilish kerak. Uzoqlashish, masofa qo‘yish - bu o‘yin emas, bu o‘z qadringizni saqlash usuli. Yo‘qligingiz odamlarga sizni ko‘proq qadrlashga yordam beradi.
Siz har qanday uchrashuvlarga, gaplarga tayyor emasligingiz, odamlarga ham, o‘zingizga ham vaqtingiz qimmat ekanini eslatib turadi.
@abdusattor
Yetishmovchilik har doim qadrli bo‘ladi - bu narsalarga ham, odamlarga ham tegishli. Bu oddiy, lekin chuqur haqiqat, inson tabiatiga singib ketgan. Bir o‘ylab ko‘ring: noyob tosh oddiy toshdan qimmatroq, chunki u kam uchraydi. Vaqt, e’tibor va munusobatlar ham huddi shunday. Odamlarga ko‘p vaqt bersangiz, ular buni qadrlamay qo‘yadi. Odamlar sizga ko‘nikishi ularni beparvo qilib qo‘yishi mumkin. Agar siz doim har qanday chaqiruvga tayyor tursangiz, har doim ularni yonida bo‘lsangiz, odamlar sizning qadringizni kamroq his qiladi va bu yomonlikdan emas, odatdan.
Shuning uchun qachon ketishni bilish kerak. Uzoqlashish, masofa qo‘yish - bu o‘yin emas, bu o‘z qadringizni saqlash usuli. Yo‘qligingiz odamlarga sizni ko‘proq qadrlashga yordam beradi.
Siz har qanday uchrashuvlarga, gaplarga tayyor emasligingiz, odamlarga ham, o‘zingizga ham vaqtingiz qimmat ekanini eslatib turadi.
@abdusattor
17🏆2.18K
Tabiatni kuzatib, biz tashqi dunyoning sirlarni ochdik va hayratlanarli narsalar yaratdik. Burgutlarning parvozidan aka-uka Raytlar samolyotlarni yasashga ilhomlandi, qirol-qarg‘aning tumshug‘i "Shinkansen" poyezdini tinchroq va tezroq qilishga yordam berdi. Termit uylari energiyaga tejamkor binolar qurishni o‘rgatdi, sakkizoyoqning moslashuvchanligi yumshoq robotlar asosiga aylandi. Tabiat biz uchun g‘oyalar olish uchun ochiq kitobdir.
Tabiatni o‘rganish insoniyat rivojini ta’minladi. O‘z tabiatimizni o‘rganish esa shaxsiy o‘sishga yo‘l ochadi. Inson o‘zini tushunib, sifatli hayot kechirish uchun zarur ko‘nikmalarni rivojlantiradi. Bu ko‘nikmalar bizni tabiatdagi muvozanatga yaqinlashtiradi - xuddi osmondagi qushlar erkin uchganidek. O‘zimizni o‘rganish orqali hayotimizni soddalashtiramiz va undagi eng yaxshi jihatlarni ochamiz.
Va agarda sizga bunda yordam kerak bo'lsa sizni Maqsad Club'da kutib qolamiz.
Hamjamiyatimizga qo'shilish uchun @maqsadobuna ga + qoldiring.
Tabiatni o‘rganish insoniyat rivojini ta’minladi. O‘z tabiatimizni o‘rganish esa shaxsiy o‘sishga yo‘l ochadi. Inson o‘zini tushunib, sifatli hayot kechirish uchun zarur ko‘nikmalarni rivojlantiradi. Bu ko‘nikmalar bizni tabiatdagi muvozanatga yaqinlashtiradi - xuddi osmondagi qushlar erkin uchganidek. O‘zimizni o‘rganish orqali hayotimizni soddalashtiramiz va undagi eng yaxshi jihatlarni ochamiz.
Va agarda sizga bunda yordam kerak bo'lsa sizni Maqsad Club'da kutib qolamiz.
Hamjamiyatimizga qo'shilish uchun @maqsadobuna ga + qoldiring.
5🏆1.3K
Qadimgi yunon buyuk faylasufi va matematigi Platon, nafaqat ilmiy marralarni zabt etgan, bunga qo’shimchasiga pankration (jang san’ati) chempioni ham bo’lgan. Bu aql va jismoniy kuch bir-biriga zid degan stereotipni buzadi.
Bugun jamiyatda aqlli inson “zaif”, jismoniy kuchli inson esa “aqlsiz” bo’ladi degan stereotip bor. Ammo Platon misoli o‘tkir aql va kuchli bir biriga qarama-qarshi emasligini eng zo’r misoli.
Qadimgi Yunonistonda kuch yuqori qatlamni tarbiyasining bir qismi edi, ruh va tana muvozanati uchun. Zamonaviy qarash bu fazilatlarni ajratadi, lekin ular bir-birini inkor etmaydi. Kuch intizomga o‘rgatadi, aql esa uni boshqaradi. Haqiqiy buyuklik ularning ittifoqida.
@abdusattor
Bugun jamiyatda aqlli inson “zaif”, jismoniy kuchli inson esa “aqlsiz” bo’ladi degan stereotip bor. Ammo Platon misoli o‘tkir aql va kuchli bir biriga qarama-qarshi emasligini eng zo’r misoli.
Qadimgi Yunonistonda kuch yuqori qatlamni tarbiyasining bir qismi edi, ruh va tana muvozanati uchun. Zamonaviy qarash bu fazilatlarni ajratadi, lekin ular bir-birini inkor etmaydi. Kuch intizomga o‘rgatadi, aql esa uni boshqaradi. Haqiqiy buyuklik ularning ittifoqida.
@abdusattor
18🏆1.9K
Yurish sizni qutqaradi
Oddiy yurish hayotingizni tubdan o‘zgartirishi mumkin va bu quruq gap emas. 2018-yilda "The Lancet" jurnalida 1,2 million odam ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, kuniga 20-30 daqiqa yurish o‘lim xavfini 20-30% ga kamaytiradi. Ammo eng muhimi - kayfiyatingiz osmonga ko‘tariladi! Sayrdan keyin o‘zingizni ajoyib his qilasiz: endorfinlar sizni baxtli qiladi, stress yo‘qoladi, energiya to‘lib-toshadi.
Bahor keldi, ko‘chaga chiqish uchun eng yaxshi vaqt. Kuniga 7,000 - 10,000 qadam yurib ko’ring va hayotingiz yangi ranglar bilan boyiydi. Bu oddiy odat emas, bu doim o’tiradigan zamonaviy insonni majburiyati, chunki yurish bilan siz o‘zingizni haqiqatdan ham qutqarasiz. Sog’lomroq va chinakam baxtliroq his qilasiz. Maqsad Club'idagilar buni allaqachon biladi va bu mavzu bo’yicha alohida video ham qilganmiz. Bu bahor esa aynan sizlar uchun yurishning eng katta targ’ibotchisi bo’laman.
@abdusattor
Oddiy yurish hayotingizni tubdan o‘zgartirishi mumkin va bu quruq gap emas. 2018-yilda "The Lancet" jurnalida 1,2 million odam ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, kuniga 20-30 daqiqa yurish o‘lim xavfini 20-30% ga kamaytiradi. Ammo eng muhimi - kayfiyatingiz osmonga ko‘tariladi! Sayrdan keyin o‘zingizni ajoyib his qilasiz: endorfinlar sizni baxtli qiladi, stress yo‘qoladi, energiya to‘lib-toshadi.
Bahor keldi, ko‘chaga chiqish uchun eng yaxshi vaqt. Kuniga 7,000 - 10,000 qadam yurib ko’ring va hayotingiz yangi ranglar bilan boyiydi. Bu oddiy odat emas, bu doim o’tiradigan zamonaviy insonni majburiyati, chunki yurish bilan siz o‘zingizni haqiqatdan ham qutqarasiz. Sog’lomroq va chinakam baxtliroq his qilasiz. Maqsad Club'idagilar buni allaqachon biladi va bu mavzu bo’yicha alohida video ham qilganmiz. Bu bahor esa aynan sizlar uchun yurishning eng katta targ’ibotchisi bo’laman.
@abdusattor
32🏆2.29K
Sukut
Har kuni ertalab o‘n daqiqa o‘zingizga sukut sovg’a qilsangiz, hayotingiz o‘zgaradi. Telefonni qo‘yib, derazadan tashqariga qarang, qushlarning ovozini tinglang yoki shunchaki nafas oling.
Bu kichik odat kuningizni tinchlik bilan boshlashga yordam beradi. Biz doim shoshilamiz, lekin o‘n daqiqa sukut aqlni tozalaydi, fikrlarni tartibga soladi. Bu vaqt bilan na stress, na shovqin - faqat siz va o‘z dunyongiz. 10 daqiqadan boshlang, lekin muntazam davom eting. Sukut - bu ovozli dunyoda topilmas boylik, uni o‘zingizga berishni unutmang!
3 kun yorug'liksiz o’tirganimni ko’rmagan bo’lsangiz, ko’ring. Nimani nazarda tutayotganimni aniq tushunasiz.
@abdusattor
Har kuni ertalab o‘n daqiqa o‘zingizga sukut sovg’a qilsangiz, hayotingiz o‘zgaradi. Telefonni qo‘yib, derazadan tashqariga qarang, qushlarning ovozini tinglang yoki shunchaki nafas oling.
Bu kichik odat kuningizni tinchlik bilan boshlashga yordam beradi. Biz doim shoshilamiz, lekin o‘n daqiqa sukut aqlni tozalaydi, fikrlarni tartibga soladi. Bu vaqt bilan na stress, na shovqin - faqat siz va o‘z dunyongiz. 10 daqiqadan boshlang, lekin muntazam davom eting. Sukut - bu ovozli dunyoda topilmas boylik, uni o‘zingizga berishni unutmang!
3 kun yorug'liksiz o’tirganimni ko’rmagan bo’lsangiz, ko’ring. Nimani nazarda tutayotganimni aniq tushunasiz.
@abdusattor
15🏆2.24K
Qanday shaxsiyat turiga ega bo‘lishingizdan qat’iy nazar, odamlar bilan gaplashishga majbursiz.
Jamiyat shunday ishlaydi, iqtisodiyot shunday ishlaydi. Odamlar bir-biri bilan muloqot qiladi va dunyo rivojlanadi. Shuning uchun qanchalik tez odamlar bilan gaplashishga majbur ekanligingizni qabul qilib, kommunikatsiya ko‘nikmalaringizni yaxshilasangiz, shunchalik yaxshi. Bu ko‘nikma sizga ishda va hayotda yordam beradi.
Odamlarga birinchi gapirishdan qo’rqmang, savol bering, hayratlaning, suhbatni davom ettirishni o‘rganing. Vaqt o‘tib, o‘zingizni erkinroq his qilasiz.
@abdusattor
Jamiyat shunday ishlaydi, iqtisodiyot shunday ishlaydi. Odamlar bir-biri bilan muloqot qiladi va dunyo rivojlanadi. Shuning uchun qanchalik tez odamlar bilan gaplashishga majbur ekanligingizni qabul qilib, kommunikatsiya ko‘nikmalaringizni yaxshilasangiz, shunchalik yaxshi. Bu ko‘nikma sizga ishda va hayotda yordam beradi.
Odamlarga birinchi gapirishdan qo’rqmang, savol bering, hayratlaning, suhbatni davom ettirishni o‘rganing. Vaqt o‘tib, o‘zingizni erkinroq his qilasiz.
@abdusattor
30🏆2.55K
Telefondan kam foydalansangiz, hayot yoshlikdagi sekin va zavqli oqimga qaytganini sezasiz.
Ekranlarsiz kun o‘tkazib ko’ring. Atrofga qarang, odamlar bilan gaplashing, tabiatni his qiling. Telefon bizni shoshiltiradi, lekin undan voz kechsangiz, vaqtning qadrini tushunasiz.
Hayot hali ham o‘sha eski, sokin ritmda ekanini payqaysiz. O’sha kun sizga tinchlik va xotirjamlik beradi. Yoshlikdagi sekinlikni qaytarish uchun ekranlardan uzoqlashing!
@abdusattor
Ekranlarsiz kun o‘tkazib ko’ring. Atrofga qarang, odamlar bilan gaplashing, tabiatni his qiling. Telefon bizni shoshiltiradi, lekin undan voz kechsangiz, vaqtning qadrini tushunasiz.
Hayot hali ham o‘sha eski, sokin ritmda ekanini payqaysiz. O’sha kun sizga tinchlik va xotirjamlik beradi. Yoshlikdagi sekinlikni qaytarish uchun ekranlardan uzoqlashing!
@abdusattor
54🏆4.41K
Bu suratlar fevralda “Maqsad Club”ning birinchi uchrashuvida olingan.
Ro‘yxatdan o‘tishda odamlar ko‘paygan sari, ular o‘zlari tartib yaratishdi. Hech kim ularga “tartibda turing” demadi, hattoki ular bir-biriga ham bunday deyishmadi. Tartib o‘z-o‘zidan paydo bo‘ldi. Shoshilish yo‘q edi, hamma past ovozda gaplashdi, aksariyat odamlar vaqtida keldi. 500 ga yaqin odam kelgan bo‘lsa-da, tadbir tugagach, zal shunchalik toza ediki, ularning bu yerda bo‘lganini bilmas edingiz. Men ko‘p tadbirlarda bo‘lganman, lekin bu odamlar boshqacha edi.
Ongli yashaydigan odamlarning farqi shunda: ular birinchi navbatda o‘zlarini hurmat qiladilar. Tartibsizlikda turishni xohlamaganlari uchun tartib yaratadilar, kech qolish hurmatsizlik ekanini bilganlari uchun vaqtida keladilar, tozalik esa insonga xos xislat bo‘lgani uchun unga rioya qiladilar. Mas'uliyatni olish, o‘zini hurmat qilish — ulg‘aygan insonning belgisidir.
O‘zingizni hurmat qilsangiz, atrofdagilarni hurmat qilasiz. Atrofdagilarni hurmat qilsangiz, ular sizni hurmat qiladi. Bu esa umumiy holda jamiyatni yaxshilaydi.
@abdusattor
Ro‘yxatdan o‘tishda odamlar ko‘paygan sari, ular o‘zlari tartib yaratishdi. Hech kim ularga “tartibda turing” demadi, hattoki ular bir-biriga ham bunday deyishmadi. Tartib o‘z-o‘zidan paydo bo‘ldi. Shoshilish yo‘q edi, hamma past ovozda gaplashdi, aksariyat odamlar vaqtida keldi. 500 ga yaqin odam kelgan bo‘lsa-da, tadbir tugagach, zal shunchalik toza ediki, ularning bu yerda bo‘lganini bilmas edingiz. Men ko‘p tadbirlarda bo‘lganman, lekin bu odamlar boshqacha edi.
Ongli yashaydigan odamlarning farqi shunda: ular birinchi navbatda o‘zlarini hurmat qiladilar. Tartibsizlikda turishni xohlamaganlari uchun tartib yaratadilar, kech qolish hurmatsizlik ekanini bilganlari uchun vaqtida keladilar, tozalik esa insonga xos xislat bo‘lgani uchun unga rioya qiladilar. Mas'uliyatni olish, o‘zini hurmat qilish — ulg‘aygan insonning belgisidir.
O‘zingizni hurmat qilsangiz, atrofdagilarni hurmat qilasiz. Atrofdagilarni hurmat qilsangiz, ular sizni hurmat qiladi. Bu esa umumiy holda jamiyatni yaxshilaydi.
@abdusattor
55🏆3.69K
Har qanday yaxshi narsa chuqur diqqat talab qiladi.
Chalg‘ituvchi dunyoda bu odamlar uchun eng katta muammo. Ko‘pchilik chuqur diqqatsiz biror narsaga erishaman deb o‘ylaydi, lekin bu faqat illyuziya. Agar biror ishni o‘rganmoqchi bo‘lsangiz, diqqat zarur. Busiz iloji yo‘q.
Diqqatni jamlay bilish bu juda kuchli qurol. Chalg‘ituvchi narsalardan voz keching, chunki ular sizni maqsadingizdan uzoqlashtiradi. Har kuni bir oz bo‘lsa ham oldinga siljish uchun o‘zingizni chuqur diqqat bilan ishlashga o‘rgating. Natija darhol ko‘rinmasligi mumkin, lekin sabr qilsangiz, mehnat o‘z samarasini beradi.
Chuqur diqqat bu sizni orzularingizga yetaklaydigan yo‘l, boshqa yo‘l yo‘q.
@abdusattor
Chalg‘ituvchi dunyoda bu odamlar uchun eng katta muammo. Ko‘pchilik chuqur diqqatsiz biror narsaga erishaman deb o‘ylaydi, lekin bu faqat illyuziya. Agar biror ishni o‘rganmoqchi bo‘lsangiz, diqqat zarur. Busiz iloji yo‘q.
Diqqatni jamlay bilish bu juda kuchli qurol. Chalg‘ituvchi narsalardan voz keching, chunki ular sizni maqsadingizdan uzoqlashtiradi. Har kuni bir oz bo‘lsa ham oldinga siljish uchun o‘zingizni chuqur diqqat bilan ishlashga o‘rgating. Natija darhol ko‘rinmasligi mumkin, lekin sabr qilsangiz, mehnat o‘z samarasini beradi.
Chuqur diqqat bu sizni orzularingizga yetaklaydigan yo‘l, boshqa yo‘l yo‘q.
@abdusattor
22🏆2.81K
Energiyangiz qayerga ketyapti?
Ba’zida odam charchaganini jismoniy ish bilan bog‘laydi. Lekin eng kuchli charchoq bu jismoniy charchoq emas, bu energiya ketishidir.
Tahlil qilib ko’ring: kun davomida siz eng ko‘p energiyani nimaga sarflayapsiz?
Doimiy ravishda kimnidir oqlashga/tanqid qilishgami?
E’tibor qaratmaslik kerak bo‘lgan narsalargami?
Bahslarda g‘olib chiqishgami?
O‘tmishni qayta-qayta o‘ylab, afsus qilishgami?
Ehtimol siz deyarli ishlamayapsiz, lekin energiyani sarflayapsiz. Bu charchoqni sport ham, uyqu ham yo‘q qilolmaydi, chunki muammo tanada emas – diqqatda.
Energiya – bu eng qimmat resursingiz. Kimga va nimaga berayotganingizni kuzating.
Agar kerakmas joyga ketayotgan bo‘lsa, to‘xtating. Chunki siz energiyani emas, hayotni sarflab yuboryapsiz.
@abdusattor
Ba’zida odam charchaganini jismoniy ish bilan bog‘laydi. Lekin eng kuchli charchoq bu jismoniy charchoq emas, bu energiya ketishidir.
Tahlil qilib ko’ring: kun davomida siz eng ko‘p energiyani nimaga sarflayapsiz?
Doimiy ravishda kimnidir oqlashga/tanqid qilishgami?
E’tibor qaratmaslik kerak bo‘lgan narsalargami?
Bahslarda g‘olib chiqishgami?
O‘tmishni qayta-qayta o‘ylab, afsus qilishgami?
Ehtimol siz deyarli ishlamayapsiz, lekin energiyani sarflayapsiz. Bu charchoqni sport ham, uyqu ham yo‘q qilolmaydi, chunki muammo tanada emas – diqqatda.
Energiya – bu eng qimmat resursingiz. Kimga va nimaga berayotganingizni kuzating.
Agar kerakmas joyga ketayotgan bo‘lsa, to‘xtating. Chunki siz energiyani emas, hayotni sarflab yuboryapsiz.
@abdusattor
92🏆3.01K
Har kuni bir xil hayot, bir xil muhit, bir xil majburiyatlar. Bu ko‘pchilik uchun “barqarorlik”, lekin manga u cheklangan imkoniyatdek tuyulardi. Jamiyatdagi asosiy o‘yinga qo‘shilishdan boshqa tanlov yo‘qdek edi: o‘qish, o‘rtacha maosh, zerikarli ish. Boshqa yo‘l borligini bilmasdim, lekin birgina kompyuter hayotimga freelance degan narsani olib kirgan.
Freelance ishlarim oddiy grafik dizayndan boshlangan. Birinchi topgan pulim 50 000 so‘m bo'lgan. Freelance shunchaki erkinlik emas, u o‘z ustingda ishlash majburiyatini yuklaydi.
Vaqtingni to‘g‘ri boshqarmasang, kuning ham, daromading ham yo‘q. Freelance imkoniyat ham, xavf ham. Buni qanday yo‘lga qo‘yish esa har kimning o‘ziga bog‘liq.
Gismoxan Nazarov bilan podkastda aynan shu haqida gaplashdik: https://youtu.be/WZ5Brsr7sKY?si=3EmzoWh9mml2kdLi
Freelance ishlarim oddiy grafik dizayndan boshlangan. Birinchi topgan pulim 50 000 so‘m bo'lgan. Freelance shunchaki erkinlik emas, u o‘z ustingda ishlash majburiyatini yuklaydi.
Vaqtingni to‘g‘ri boshqarmasang, kuning ham, daromading ham yo‘q. Freelance imkoniyat ham, xavf ham. Buni qanday yo‘lga qo‘yish esa har kimning o‘ziga bog‘liq.
Gismoxan Nazarov bilan podkastda aynan shu haqida gaplashdik: https://youtu.be/WZ5Brsr7sKY?si=3EmzoWh9mml2kdLi
18🏆1.23K