До 1 октября можно отменить монетизацию льгот и сделать выбор в пользу бесплатных лекарств

Государство предоставляет людям, нуждающимся в особой социальной поддержке, набор базовых социальных услуг.

🔜 Он позволяет бесплатно получать прописанные врачом лекарства, отдыхать в санаториях и ездить на пригородных электричках.

Чтобы получить социальные услуги в натуральной форме, нужно подать заявление на получение или возобновление предоставления набора социальных услуг до 1 октября текущего года.

📌 На Госуслугах;
📌 В отделении Социального фонда;
📌В офисе МФЦ — заранее уточните, принимают ли в выбранном офисе заявления.

💡Что входит в набор соцуслуг:

✔получение лекарств, медизделий и продуктов лечебного питания;
✔санаторно-курортное лечение, поезд до места и обратно;
✔бесплатный проезд на электричках.

💡Кто имеет право:

➡ участники и инвалиды ВОв, ветераны боевых действий, в том числе и ветераны СВО и члены их семей;
➡ граждане, награждённые знаком "Житель осаждённого Севастополя" и "Житель осаждённого Сталинграда";
➡ люди с инвалидностью любой группы и дети-инвалиды;
➡ бывшие узники фашизма, граждане, пострадавшие от радиации из-за аварий и ядерных испытаний.

При полном или частичном отказе от набора соцуслуг в пользу денежной компенсации вы потеряете право на льготные лекарства за счет федерального бюджета.

Фото сделано с помощью ИИ.

Физкультура—лучший друг сердца

• При физической нагрузке сердце начинает биться чаще, увеличивается выталкиваемый им в сосуды объём крови. К работающим мышцам, пронизанным
тонкими капиллярами, поступает больше кислорода, они «просыпаются» и включаются в работу.
• Сердце—это тоже мышца, нуждающаяся в кислороде, и в нём тоже есть капилляры, которые активизируются при физической нагрузке. Если физическая нагрузка
имеет регулярный характер, то при выполнении упражнений сердце активизируется, при этом пульс увеличивается незначительно.
• Признак здорового сердца и его экономной работы—невысокая частота пульса в состоянии покоя. Подсчитайте пульс утром после сна, лёжа в постели, и сравните с приведёнными данными:

55–60 в минуту—отлично;
60–70 в минуту—хорошо;
70–80 в минуту—удовлетворительно;
> 80 в минуту—плохо.

Источник: сайт ТакЗдорово (clck.ru/RtYZ5)

Закрыть больничный удобно через МАХ

👥Такая возможность стала доступна жителям Кубани в начале текущего года и уже пользуется популярностью.

📲С начала года свой больничный лист через MAX уже закрыли более 27 тысяч кубанцев.

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Я слишком занят(а), мне некогда заниматься - необязательно выделять на нее каждый день по два часа подряд, без перерывов. Начните с 10 минут в день. Главное выработать привычку быть физически активным. Кроме того, зарядку или легкую тренировку можно совмещать, например, с просмотром очередной серии любимого сериала — она как раз будет длиться 20–40 минут, это более чем достаточно для нескольких упражнений.

Я очень сильно устаю после работы/учебы - во-первых, при регулярных занятиях через 2–3 недели у вас будет больше энергии, чем раньше. А во-вторых — кто сказал, что заниматься обязательно нужно вечером? Если встать хотя бы на 15 минут раньше обычного, вполне хватит времени на полноценную зарядку. А кроме того, можно просто выйти на одну остановку раньше и пройти это расстояние – получите двойную выгоду: и немного расслабитесь и повысите физческую активность.

Спорт — это не мое - для начала не будем путать: спорт — это серьезное профессиональное занятие, а мы говорим об обычной физической нагрузке. Не нужно заставлять себя заниматься насильно. Лучше найти тот вид деятельности, который вам по душе: танцы, скандинавская ходьба, поездки на велосипеде, фитнес. А еще можно привлечь к этому друзей или членов семьи, с которыми можно приятно и с пользой для здоровья провести время.

У меня есть лишний вес, а значит, физическая активность мне противопоказана - это не так. Безусловно, активные виды спорта, например, спринтерский бег, вам противопоказаны. Однако это не значит, что нельзя заниматься другими видами физической активности: ходьбой, плаваньем. Об ограничениях и о том, как повысить уровень активности при избыточном весе, лучше поговорить со специалистом.

Мне негде заниматься / У меня нет инвентаря - далеко не все виды физической активности предполагают наличие специального помещения или оборудования. Выберите тот вид, который позволяют ваши условия. Стесняетесь заниматься при посторонних? Занимайтесь дома. Тесно в квартире? Отправляйтесь на спортивную площадку или просто погулять. Пошел дождь? Походите по лестнице — это тоже отличный вид физнагрузки.

Мне быстро становится скучно - как мы уже говорили, важно выбрать занятия по интересу. Но даже если по какой-то причине вам эти занятия недоступны, можно развлечь себя и во время банальной домашней тренировки, ходьбы, поездки на велосипеде. Как вариант: можно смотреть сериалы и кино, слушать музыку и подкасты.

Я слишком стар(а) - начать никогда не поздно! Врач может проконсультировать вас по поводу ограничений, накладываемых состоянием вашего здоровья и поможет выработать индивидуальный план повышения физической активности.

Подготовлено по материалам сайта ТакЗдорово (clck.ru/37SwEs)

Абинская ЦРБ приглашает пройти диспансеризацию!

☄Где?

▪В поликлинике по месту жительства

в рабочие дни с 08:00 до 20:00 ежедневно (перерыв с 12:00 -13:00) и в субботу с 8:00 до 16:00.

Подробности уточняйте в регистратуре. При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС

☄Что входит в обследование?

У программы диспансеризации есть две основные задачи:

✔Первая из них — выявить заболевания (прежде всего болезни сердца и легких, сахарный диабет, злокачественные новообразования).
✔ вторая — снизить риски их развития.

☄Какие же года рождения попадают под диспансеризацию в 2026 году?

➡Родившиеся в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999 годах. Также профилактические осмотры положены родившимся в 2002, 2005 и 2008 годах. А также те, кто старше 40 лет.

💡Если не нашли свой год рождения в перечне, то можно пройти профилактический медосмотр в поликлинике по месту жительства, к которой прикреплены. Но обычный медосмотр предполагает меньше исследований.

☄Как работают структурные подразделения «Абинская ЦРБ» по диспансеризации?

1. г. Абинск, ул. Мира, д. 1 отделение медицинской профилактики кабинет 109 -110 (1 этаж)
Запись осуществляется через портал «Госуслуг», телефон кол-центра 8-861-50-4-10-90, инфомат поликлиники и при личном обращении гражданина.

2. Пгт. Ахтырский, ул. Мира, д. 2 кабинеты врачей терапевтов, запись осуществляется через тел. регистратуры 8-861-50-3-42-40 или при личном обращении гражданина.

3. Ст. Холмская, пер. Победы, д. 1 кабинеты врачей терапевтов, запись осуществляется через тел. регистратуры 8-861-50-3-16-81 или при личном обращении гражданина.

4. Участковые больницы ст. Мингрельской, ст. Федоровской, врачебная амбулатория ст. Ольгинской – при личном обращении гражданина в кабинет врача – терапевта (врача общей практики).

Режим работы - ежедневно в рабочие дни с 08:00 до 20:00 (перерыв с 12:00 -13:00) и в субботу с 8:00 до 16:00.

✏По интересующим вас вопросам, в том числе возникшим при прохождении диспансеризации и профилактических осмотров, вы можете обратиться по номеру телефон «Горячей линии» 8-989-196-61-90.

☄Проверьте своё здоровье и позаботьтесь о здоровье своих родных и близких!