АҚШ сафари олдидан клубимиз раҳбари Тўлабек Акрамовнинг: "Аброр ака, қайтишингизда Америка витаминларидан олиб келинг, харажати мендан, йиғинда йигитларни би-ир тўйинтириб олайлик", деган сўзларга мувофиқ маҳаллий ҳамкасбим ёрдамида энг зарур витаминлардан оволдим.

Энди чегара назоратидан муаммосиз ўтказволиб, Анталиягача бус-бутун олиб бора олсам марра меники. Кейин қарабсизки, футболчиларимиз американча витаминлардан тўйиниб, янги мавсумдаги ўйинларимиз ҳам Американча бўп кетади-ёв...

@abrorpirmuhammad

Бостонга сафар, ФИФА конференцияси, барчаси ажойиб ўтди. Лекин Гарвард университетига саёҳат менда ўзгача таассурот колдирди. Қайта талабага айлангим, илм уммонига шўнғигим келди.

Аҳён-аҳёнда илм даргоҳларига бориб туриш керак, ҳеч бўлмаганда ўзингиз таҳсил олган ёки таҳсил олишни истаган...

@abrorpirmuhammad

БОБУР

Отлар элар шиддатдан терлаб,
Янграр хатар тўла тақалар,
Ҳуркиб кўкка сапчир, патирлаб,
Тун уйқуси — қора қарғалар.

Отлар элар,
Тилларанг хазон
Суворийлар узра сочилар,
Элас-элас янграйди азон —
Тоғлар узра осмон очилар.

Отлар элар оғзи кўпириб,
Уйғотганча мудроқ йўлларни,
Гўё тўғон бандин ўпириб,
Тошқин қувиб келар уларни.

“Заҳириддин, қайга борурсан,
Бобонг юртин, тахтини ташлаб?!
Қора тақдир сени қул каби
Қаёнларга кетмоқда бошлаб?!

Заҳириддин, бу қандай савдо,
Қора ҳижрат сари юз тутмоқ?
Юрагингни этар-ку адо,
Тирик туриб, Ватандан кетмоқ?!

Заҳириддин, ортга бир қара,
Ортга боқ, эй, шери саргардон,
Ахир, кейин тушларингда ҳам,
Бу тупроқни кўрмоғинг гумон”.

От пишқириб тўхтар, чавандоз
Узангига тирар оёғин
Ва бўғзига тўплар беовоз
Вужудига тўлган ингроғин.

Алам билан юраги урар,
Шивирлайди титроқ лаблари:
“Ҳамма ердан кўриниб турар
Самарқанднинг минорлари”.

Хуршид Даврон.

Training camp "Loko"
Antalya - 2024 🏃‍♂

@abrorpirmuhammad

Antaliyadagi bugungi ob-havo haqida qisqacha...

Коротко о сегодняшней погоде в Анталии...

@abrorpirmuhammad

Турли хил микроблар макони бўлмиш оғиз бўшлиғидаги тишларни тозаларканмиз, тиш чўткасида ҳам ўша микроблар қолиши тайин; шунчаки сув оқизганингиз билан улар ёппасига тиш чўткасини тарк этмаслиги ҳам аниқ. Шу сабабли, ҳар гал тишингизни тозалаганда оғиз бўшлиғига тағин қолдиқ микробларни қайта олиб кирмаслик учун оддийгина усуллардан фойдаланиб тиш чўткангизни самарали тозалаб қўйинг.

Демак, тиш чўткангизни ҳар гал ишлатганингиздан сўнг уни албатта совунлаб, яхшироғи хўжалик совунида ишқаб, кўпиртириб, сўнгра ювиб ташланг. Яна, тиш чўткасини қуруқ ҳолда ушлаш; уни ювиб, сувда чайгач, стаканга солинган “чайный сода”га ботириб қўйиш ҳам унда микроблар ривожланмаслигининг гаровидир.

Яна, ота-оналар, шахсий тиш чўткангизни болаларингиз тиш чўткалари билан бир стаканда ушламанг, токи “қария микроблар”ингиз ёш болангиз организмига ўтиш хавфи юзага келмасин.

@abrorpirmuhammad

РАДДИЯ

Сурат тариқасида келтирилган юқоридаги хабар бугун СА сайтида эълон қилинди. Аммо ушбу маълумотни келтириб ўтган сайт ходимига бироз нўноқ хабар етиб борган шекилли, мақолада келтирилган сўзлар ҳақиқатдан йироқроқ.

Тўғри, Анзур сон орқа мушакларидаги муаммо туфайли йиғиннинг айрим саналарида якка тартибда шуғулланишига тўғри келди, аммо бугунга келиб Анзур тўлиқ сафга қайтган ва умумий гуруҳда машғулотларда иштирок этмоқда. Унинг 1-турда майдонга тушиш-тушмаслиги эса тўлалигича бош мураббийнинг ихтиёрида. Балки у Анзурни ҳақиқатдан 1-ўйинга туширмас, аммо бунга тиббий жиҳат сабаб бўлмайди.

Хуллас, “Локо” масаласида, айниқса унинг тиббиётига алоқадор йўналишда маълумот келтиришдан аввал мутасаддилар билан боғланган маъқул. ОАВ ларига ҳурмат муносабати ила бу масалада клуб, айниқса камина мулоқотга доимо тайёрман.

@abrorpirmuhammad

Уззукун офисда, компьютер олдида ишловчи қадрдонлар ҳамда кун бўйи телефондан ортмайдиган ёшлар. Маслаҳатим, кеч бўлмасдан кўзингиз ҳақида ҳам қайғуриб туринг. Бадан тарбия ва тана мушакларини машқ қилдиришни биламизу, аммо кўпчилигимиз кўзларни ҳам машқ қилдириб туриш кераклиги ҳақида ўйлаб кўрмаймиз.

Мураккаб ва мукаммал тузилган кўз олмаси ва уни ҳаракатлантирувчи мушакларни машқ қилдириб туриш унинг узоқ йиллар сизга соғлом ҳолда хизмат қилишининг кафолатидир.
Шу сабабдан, юқорида – расмда келтирилган машқларни кўздан кечириб, уларни бот-бот бажариб турсангиз фойдадан холи бўлмайди.

@abrorpirmuhammad

Саримсоқпиёз (чеснок) – организм учун жуда фойдали сабзавот тури саналади.

Саримсоқпиёз юрак-қон томир тизимини қувватлайди; қондаги холестерин миқдорини камайтиради; қон босимида фойдали; қон томирларни эластиклигини ошириб, унда тромб ҳосил бўлиш хавфини кескин камайтиради; турли инфекциялар ва гижжаларга қарши таъсир кўрсатади; саратон (рак) касалликларининг олдини олади ва ҳ.

Ҳар куни 2 дона саримсоқпиёз тишчаси ёки янги – ҳали тишчалар ҳосил қилмаганидан бир бош истеъмол қилинса, ўзингизни кўплаб касалликлардан ҳимоя қилган бўласиз. Сизни хавотирга солаётган ҳидга келсак, саримсоқпиёздан сўнг бир дона олма истеъмоли ёки кўк чой шамасини чайнаш унинг ҳидини йўқотади; кечки емакда ейилса эрталабгача ҳид қолмайди. Қолаверса, инсон соғлиги ҳақида сўз бораётганда ҳид масаласи иккинчи ўринга тушиб қолади...

@abrorpirmuhammad

Донолар бисоти туркумидан:

Қирғоқ кўринмай қолишидан қўрқиб тураркансиз, ҳеч қачон уммонни кесиб ўта олмайсиз. (Христофор Колумб)

Ғалаба – бу мағлубиятдан мағлубиятгача оптимизмни йўқотмасдан бора олишдир.
(Уинстон Черчилль)

Ҳаётда ҳеч қоқилмаслик асосий ютуқ эмас, ютуғинг – ҳар гал тура олишингда! (Нельсон Мандела)

Сен қанчалар секин одимлаётганинг муҳим эмас, муҳими қанча узоқ одимлашингда! (Конфуций)

@abrorpirmuhammad

Бугунги кунда сўзамоллик – тил эгасининг мавқеини белгилайдиган мезонга айланиб қолгандек. Зотан, Яратганнинг наздида сукутни суювчи бандалар суюклироқдир.

У бирор сўз айтмас, магар ҳузурида (фаришта) ҳозиру нозир (Қоф сураси)

Ким Аллоҳга ва охират кунига иймон келтирган бўлса, яхши гап гапирсин ёки жим турсин! (Ҳадис)

То банданинг қалби тўғри бўлмагунча иймони тўғри бўлмайди. То тили тўғри бўлмагунча қалби тўғри бўлмас. (Расулуллоҳ с.а.в)

Эй ўғлим, агар одамлар чиройли гаплари билан фахрлансалар, сен гўзал сукутинг ила фахрлан! (Луқмони ҳаким)

Донолар бисотидан:
Гап ҳам дорига ўхшайди. Агар уни озайтирсанг, фойда беради; агар кўпайтирсанг, ўлдиради.

Сукут – сени турли муаммолардан асровчи қалқондир.

@abrorpirmuhammad