Когда планировали плановое кесарево сечение, но малыш с первых минут жизни показал характер и самостоятельность – решил не ждать назначенного часа и выбрать свой собственный момент для появления на свет 🤍

На видео – трогательный процесс рождения малыша и дальнейшая работа команды врачей и медсестер роддома Адыгейской межрайонной больницы, которые с первых секунд окружают новорождённого заботой, вниманием и профессиональной помощью.

Каждое рождение — это маленькое чудо, за которым стоят опыт врачей, тепло рук и огромное счастье семьи!

🌟 Джанет Хахук

💠Рекомендации по здоровому образу жизни граждан утвердили в России

ГЛАВНОЕ:

✅Завтракать следует в течение часа после пробуждения — в идеале 7:00-9:00, утренний прием пищи должен быть самым плотным. Ужинать — за три часа до сна, а между приемами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки.

✅Исключить из рациона или минимизировать полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки, пакетированные соки и наваристые мясные бульоны.

✅Выпивать стакан теплой воды или комнатной температуры сразу после пробуждения. Каждый час нужно пить 2-3 глотка, а за 20-30 минут до еды — 100-150 миллилитров.

✅Ходить не менее семи тысяч шагов в день — 30-50 минут, а также использовать лестницы вместо лифта, вставать или прохаживаться каждый час при сидячей работе.

✅Спать 7-9 часов при полной темноте, температура в помещении должна составлять 18-20 градусов. Также за 1-2 часа до сна рекомендуется избегать экранов или использовать фильтр синего цвета, не пить кофеин после 14:00 и алкоголь за три часа до сна.

✅Для управления стрессом необходимы 10-15 минут медитации или дыхательных упражнений утром, а также проводить пятиминутную дыхательную практику и вести дневник благодарности.

Данные правила помогут россиянам вести здоровый образ жизни, который напрямую влияет на ее продолжительность.

💠Сегодня – Всемирный день памяти жертв СПИДа

Этот день посвящён памяти миллионов людей по всему миру, чьи жизни трагически оборвала ВИЧ-инфекция, а также поддержке их семей и близких. Это время, когда мы останавливаемся, чтобы вспомнить, осознать и ещё раз подчеркнуть важность солидарности, информированности и уважения к каждому человеку.

За последние десятилетия медицина сделала огромный шаг вперёд. Сегодня ВИЧ-инфекция – это хроническое контролируемое состояние. При своевременной диагностике и правильно подобранной терапии люди с ВИЧ могут жить долгой, полноценной жизнью, учиться, работать, создавать семьи и строить планы на будущее.

Однако проблема остаётся актуальной. По-прежнему важны раннее тестирование, доступ к лечению и регулярное медицинское наблюдение. Не менее важно – преодоление стигмы и дискриминации, которые могут мешать людям вовремя обращаться за помощью и получать необходимую поддержку.

Мы напоминаем:
🖇️знать свой ВИЧ-статус — это норма ответственного отношения к здоровью
🖇️профилактика и регулярное тестирование помогают сохранить жизнь и здоровье
🖇️поддержка и уважение к людям с ВИЧ – основа современного общества

В этот день мы выражаем уважение и память тем, кого уже нет с нами, и подтверждаем нашу приверженность борьбе с ВИЧ-инфекцией, просвещению и заботе о здоровье каждого человека.

Берегите себя и своих близких!

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Врач Адыгейской межрайонной больницы стал лауреатом второго этапа и продолжает бороться за победу в конкурсе «Лучший врач года»

В профильном министерстве подвели итоги конкурса, по результатам которого врач-травматолог-ортопед отделения травматологии и ортопедии Адыгейской межрайонной больницы им. К.М. Батмена Мурат Чермит был признан одним из лучших специалистов республики.

Профессионализм, опыт и внимательное отношение к пациентам — качества, которые ежедневно помогают Мурату Адамовичу в его работе и заслуженно приносят признание коллег и жителей региона.

Следующий этап конкурса — интерактивное голосование, в котором жители республики смогут поддержать лучших врачей.

Поздравляю мусульман Республики Адыгея с праздником Курбан-Байрам!

Этот один из главных и почитаемых праздников в исламе олицетворяет высокие нравственные ценности: милосердие, сострадание, заботу о ближнем и стремление к духовному совершенству. Он объединяет верующих, укрепляет взаимное уважение и способствует сохранению семейных традиций, развитию межнационального и межконфессионального диалога в нашем обществе.

Мусульмане Адыгеи вместе с представителями традиционных для республики конфессий вносят весомый вклад во всестороннее развитие республики, активно занимаются благотворительностью, выступают ключевыми участниками в укреплении мира и согласия в обществе.

Выражаю глубокую признательность Духовному управлению мусульман Адыгеи и Краснодарского края за плодотворное сотрудничество, поддержку в реализации наших общих инициатив, направленных на упрочение единства нашей многонациональной и многоконфессиональной республики и всей страны.

Пусть Всевышний примет ваши молитвы и жертвоприношения, наполнит сердца светом и радостью! Пусть в каждом доме царят гармония, взаимопонимание и согласие! Желаю всем жителям республики крепкого здоровья, благополучия, счастья, успехов в труде на благо Адыгеи и России!
 
🌙

Быслъымэн пстэуми непэ Къурмэн мэфэ лъапlэр хагъэунэфыкlы!

Ислъам диным имэфэкl шъхьаӀэхэм зэу ащыщыр шӀушӀэным, гукӀэгъу ахэлъыным, гур къэбзэным, къапэблагъэхэм афэгумэкӀынхэм къафэджэ. Тхьэшlошъхъуныгъэ зиӀэхэр ащ нахь зэкъуегъэуцох, лъытэныгъэ зэфыряӀэным, унэгъо хабзэхэр къэухъумэгъэнхэм, лъэпкъ, дин зэгурыӀоныгъэм тиобществэ зыщегъэушъомбгъугъэным ар афэӀорышӀэ.

Адыгэ Республикэм щыпсэурэ быслъымэнхэр нэмыкl динхэр зылэжьыхэрэм ягъусэхэу тикъэралыгъо сыд фэдэрэ лъэныкъокlи хэхъоныгъэ ышlыным яӀахьышхо халъхьэ, шlушlэн lофхэм чанэу ахэлажьэх, мамырныгъэмрэ зэгурыlоныгъэмрэ зыгъэпытэрэ кӀочlэ шъхьаӀэу щытых.

Шlуагъэ къытэу шъузэрэлажьэрэм, лъэпкъыбэ зыщыпсэурэ, дин зэфэмыдэхэр зыщалэжьырэ тиреспубликэрэ хэгъэгумрэ языкӀыныгъэ игъэпытэн тегъэпсыхьэгъэ lофэу къетхьыжьэхэрэм къызэрадежъугъаштэрэм афэшl Адыгэ Республикэмрэ Пшызэ шъолъыррэ ащыпсэурэ быслъымэнхэм я ДиндэлэжьапӀэ лъэшэу тызэрэфэразэр къэтэlо.

Шъуинэмазрэ шъуикъурмэнрэ Тхьэм къабыл ешl, шъугухэм гушӀуагъорэ нэфрэ къарерэлъхь! Унагъо пэпчъ зэгурыӀоныгъэрэ зэдегъэштэныгъэрэ ерэль!

Быслъымэнхэми, республикэм щыпсэурэ пстэуми псауныгъэ пытэ, щыlэкӀэ-псэукlэшlу, насып яӀэнэу, Адыгеими, Урысыеми апае яӀофшlэн гъэхъагъэхэр щашӀынэу сафэлъаlо!

📲 МАХ-м узэрэкIэтхэщтыр