☕️🔥 Осторожно: горячий чай и кофе могут быть опасны!
Новое исследование учёных Оксфордского университета (данные почти 980 000 британцев за 10+ лет) показало пугающую закономерность 😨
📊 У тех, кто регулярно пил напитки горячее 65°C, риск плоскоклеточного рака пищевода оказался в 3 РАЗА выше, чем у любителей тёплого питья.
📈 А если вы выпиваете больше 6 чашек горячего в день — риск скачет ещё на 71% (даже без учёта температуры!).
😔 За время исследования рак пищевода диагностировали у 2348 участников.
💡 Подсчёты показали: 14% таких случаев в Великобритании можно было бы избежать, если бы люди просто давали напиткам немного остыть.
🧠 Кстати, это не первое предупреждение — ранее учёные уже связывали температуру выше 65°C с канцерогенным эффектом.
👇 Вывод прост: любите горячее — дайте ему постоять 2–3 минуты. Ваш пищевод скажет вам спасибо! 🙏❤️
Новое исследование учёных Оксфордского университета (данные почти 980 000 британцев за 10+ лет) показало пугающую закономерность 😨
📊 У тех, кто регулярно пил напитки горячее 65°C, риск плоскоклеточного рака пищевода оказался в 3 РАЗА выше, чем у любителей тёплого питья.
📈 А если вы выпиваете больше 6 чашек горячего в день — риск скачет ещё на 71% (даже без учёта температуры!).
😔 За время исследования рак пищевода диагностировали у 2348 участников.
💡 Подсчёты показали: 14% таких случаев в Великобритании можно было бы избежать, если бы люди просто давали напиткам немного остыть.
🧠 Кстати, это не первое предупреждение — ранее учёные уже связывали температуру выше 65°C с канцерогенным эффектом.
👇 Вывод прост: любите горячее — дайте ему постоять 2–3 минуты. Ваш пищевод скажет вам спасибо! 🙏❤️
💯10👍6✍1🔥1
Иркутск приглашает на гала-концерт «Городская площадь талантов» 12 сентября. Начало в 13:00, бульвар Постышева. Вход свободный.
https://t.me/admirk/50644
https://t.me/admirk/50644
Telegram
Город Иркутск
🕺💃 Гала-концерт «Городская площадь талантов» пройдет в Иркутске.
🎶 Праздник состоится 12 сентября с 13:00 до 16:00 на бульваре Постышева. Вход свободный.
🎶 В программе – выступление талантливых горожан, мастер-классы, семейные активности, выставка ремесленников.…
🎶 Праздник состоится 12 сентября с 13:00 до 16:00 на бульваре Постышева. Вход свободный.
🎶 В программе – выступление талантливых горожан, мастер-классы, семейные активности, выставка ремесленников.…
👍8🎉6😁4🤩2❤1🔥1
Forwarded from Руслан Болотов
Провели рабочую встречу с депутатом Государственной Думы РФ Марией Васильковой. Вместе с председателем Думы Иркутска Евгением Стекачевым обсудили изменения в федеральном законодательстве и вопросы, которые сегодня важны для нашего города.
Мария Викторовна рассказала о своей работе в Госдуме: она выступила автором и соавтором 55 законодательных инициатив, из них 45 уже приняты в виде федеральных законов и поправок. Темы разные, но все напрямую связаны с запросами людей и задачами страны: защита прав граждан, поддержка семей, развитие промышленности, экология, цифровая безопасность, помощь отечественным производителям и участникам СВО.
Отдельно поговорили о том, что федеральная поддержка даёт конкретные результаты в Иркутске. Например, открытие школы № 58 имени 80-летия Великой Победы – самой большой в Иркутской области на 1550 мест. Параллельно в городе обновили 15 спортивных объектов, ремонтируем дороги, благоустраиваем парки и скверы.
Также в прошлом году Иркутск участвовал сразу в четырёх нацпроектах: «Инфраструктура для жизни», «Молодёжь и дети», «Семья», «Туризм и гостеприимство». Всё это стало возможным благодаря командной работе.
У муниципалитета и региона выстроено рабочее взаимодействие с федеральным центром. Важно, чтобы принимаемые законы реально помогали иркутянам в повседневной жизни. Главное – идти в ногу со временем, оперативно реагировать на изменения и отвечать на потребности жителей.
Мария Викторовна рассказала о своей работе в Госдуме: она выступила автором и соавтором 55 законодательных инициатив, из них 45 уже приняты в виде федеральных законов и поправок. Темы разные, но все напрямую связаны с запросами людей и задачами страны: защита прав граждан, поддержка семей, развитие промышленности, экология, цифровая безопасность, помощь отечественным производителям и участникам СВО.
Отдельно поговорили о том, что федеральная поддержка даёт конкретные результаты в Иркутске. Например, открытие школы № 58 имени 80-летия Великой Победы – самой большой в Иркутской области на 1550 мест. Параллельно в городе обновили 15 спортивных объектов, ремонтируем дороги, благоустраиваем парки и скверы.
Также в прошлом году Иркутск участвовал сразу в четырёх нацпроектах: «Инфраструктура для жизни», «Молодёжь и дети», «Семья», «Туризм и гостеприимство». Всё это стало возможным благодаря командной работе.
У муниципалитета и региона выстроено рабочее взаимодействие с федеральным центром. Важно, чтобы принимаемые законы реально помогали иркутянам в повседневной жизни. Главное – идти в ногу со временем, оперативно реагировать на изменения и отвечать на потребности жителей.
💯22👏5👍3✍1🔥1
Forwarded from Руслан Болотов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на фасаде школы № 30 открыли мемориальную доску её выпускнику – кавалеру ордена Мужества Александру Голышеву.
Александр Юрьевич всю жизнь посвятил военной службе. В 2022 году добровольцем ушёл на фронт, воевал в составе штурмовой бригады, был награждён медалью «За отвагу». Погиб в 2023 году под городом Кременная Луганской Народной Республики.
Ценой своей жизни он показал, что значит быть сильным и верным своему долгу. Важно, чтобы о нём помнили не только родные, но и школьники, которые взрослеют и учатся ответственности.
Совсем недавно школе № 30 присвоили имя Ильи Сергеевича Легкодимова – выпускника, учителя, кавалера ордена Мужества, человека, который много сделал для ребят и кадетского движения. Илья Сергеевич и Александр Юрьевич были людьми дела, ответственными и целеустремлёнными. Они отдали свои жизни ради нашего будущего, ради безопасности нашей страны.
Память о таких людях должна жить вечно. Слава нашим героям
Александр Юрьевич всю жизнь посвятил военной службе. В 2022 году добровольцем ушёл на фронт, воевал в составе штурмовой бригады, был награждён медалью «За отвагу». Погиб в 2023 году под городом Кременная Луганской Народной Республики.
Ценой своей жизни он показал, что значит быть сильным и верным своему долгу. Важно, чтобы о нём помнили не только родные, но и школьники, которые взрослеют и учатся ответственности.
Совсем недавно школе № 30 присвоили имя Ильи Сергеевича Легкодимова – выпускника, учителя, кавалера ордена Мужества, человека, который много сделал для ребят и кадетского движения. Илья Сергеевич и Александр Юрьевич были людьми дела, ответственными и целеустремлёнными. Они отдали свои жизни ради нашего будущего, ради безопасности нашей страны.
Память о таких людях должна жить вечно. Слава нашим героям
⚡9💯7🤝3✍1👍1🔥1🤔1
Роскачество проверило лапшу быстрого приготовления и нашло несоответствия по фактическим показателям белков, жиров и углеводов. 😱 В числе нарушителей оказались марки «Доширак Квисти», JML, Nissin, SamYang, Naruto, «Бизнес ланч» и «Биг Ланч». 📋
Так, в «Доширак Квисти», BigBon, «Бизнес ланч», «Роллтон», «Каждый день», «Чан Рамен» и Nissin обнаружили тиаметоксам — пестицид, которым обрабатывают урожай от насекомых. 🐜🚫 А в «Бизнес Меню» нашли пираклостробин — средство против грибковых заболеваний растений. 🍄❌
В ведомстве отметили: несмотря на то, что все выявленные пестициды находятся в пределах допустимых значений, их наличие не позволяет этим товарам претендовать на Знак качества. 🏆😕
Так что, любители лапши, делайте выводы! 🤔🍲
Так, в «Доширак Квисти», BigBon, «Бизнес ланч», «Роллтон», «Каждый день», «Чан Рамен» и Nissin обнаружили тиаметоксам — пестицид, которым обрабатывают урожай от насекомых. 🐜🚫 А в «Бизнес Меню» нашли пираклостробин — средство против грибковых заболеваний растений. 🍄❌
В ведомстве отметили: несмотря на то, что все выявленные пестициды находятся в пределах допустимых значений, их наличие не позволяет этим товарам претендовать на Знак качества. 🏆😕
Так что, любители лапши, делайте выводы! 🤔🍲
😴5👍3🤔2🤨2✍1
«Голос улиц» закрыл сезон: финал с музыкой, мастер-классами и награждением участников.
https://t.me/admirk/50694
https://t.me/admirk/50694
Telegram
Город Иркутск
🖼 Вчера «Голос улиц» закрыл свой сезон! Финальный вечер прошёл с музыкой, творческими мастер-классами и награждением участников.
🎨 Яркое завершение фестиваля, который почти месяц наполнял Иркутск уличным искусством.
🎨 Яркое завершение фестиваля, который почти месяц наполнял Иркутск уличным искусством.
✍9🍾7👍5💯4❤1🔥1🎉1
Forwarded from Руслан Болотов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Принял участие в форуме общественности «Из прошлого в будущее: сила – в единстве». Проводим его с 2024 года вместе с Общественной палатой Иркутска.
Поблагодарил Станислава Иосифовича Гольдфарба за совместную и результативную работу. Из года в год на площадках форума он объединяет активных жителей, представителей НКО, ТОС, национально-культурных центров – всех, кому небезразличен Иркутск.
Сегодня у нас получился хороший, нужный диалог. Важно сообща вырабатывать решения, понимать приоритеты и двигаться к целям вместе. Форум общественности как раз даёт такую возможность.
Для нас важно, чтобы город функционировал надёжно, без сбоев. Поэтому уделяем большое внимание инженерной инфраструктуре. Реализовали крупные проекты – тепловой луч, замена сетей водопровода, реконструкция очистных сооружений. Также ремонтируем дороги и дворы, создаём общественные пространства, строим объекты образования.
Чтобы решать эти задачи, используем разные механизмы: участвуем в национальных проектах и региональных программах, направляем средства городского бюджета. Отдельно отмечу востребованные у жителей проекты партии «Единая Россия» «Народные инициативы» и «Есть решение» – они позволяют поддерживать полезные идеи иркутян и воплощать их.
Все вопросы и предложения, которые сегодня прозвучали на форуме, обязательно будут учтены и рассмотрены на заседаниях городской Общественной палаты.
Поблагодарил Станислава Иосифовича Гольдфарба за совместную и результативную работу. Из года в год на площадках форума он объединяет активных жителей, представителей НКО, ТОС, национально-культурных центров – всех, кому небезразличен Иркутск.
Сегодня у нас получился хороший, нужный диалог. Важно сообща вырабатывать решения, понимать приоритеты и двигаться к целям вместе. Форум общественности как раз даёт такую возможность.
Для нас важно, чтобы город функционировал надёжно, без сбоев. Поэтому уделяем большое внимание инженерной инфраструктуре. Реализовали крупные проекты – тепловой луч, замена сетей водопровода, реконструкция очистных сооружений. Также ремонтируем дороги и дворы, создаём общественные пространства, строим объекты образования.
Чтобы решать эти задачи, используем разные механизмы: участвуем в национальных проектах и региональных программах, направляем средства городского бюджета. Отдельно отмечу востребованные у жителей проекты партии «Единая Россия» «Народные инициативы» и «Есть решение» – они позволяют поддерживать полезные идеи иркутян и воплощать их.
Все вопросы и предложения, которые сегодня прозвучали на форуме, обязательно будут учтены и рассмотрены на заседаниях городской Общественной палаты.
👍9👏9💯7❤1🔥1🤝1
Forwarded from Руслан Болотов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Проверил, как идёт ремонт в Музее истории города Иркутска имени А. М. Сибирякова. Вместе с коллегами и директором музея Сергеем Дубровиным осмотрели два объекта: Городской выставочный центр имени В. С. Рогаля и основное здание музея на ул. Франк-Каменецкого, 16а.
✔️ В выставочном центре Рогаля работы завершили 1 сентября: обновили внешний вид здания и сделали новое крыльцо с подогревом.
✔️ В основном здании музея на Франк-Каменецкого ремонт ещё продолжается. Срок завершения – 31 октября. Запланированы восстановление штукатурки, покраска стен и потолков, ремонт паркета в двух залах. Также приведём в порядок крыльцо. Готовность внутренних работ сейчас около 30 %.
Важно, что на время ремонта музей не закрывается полностью: выставки продолжают работать в четырёх филиалах. Открытие планируем после окончания основных работ – 1 декабря. Здание на Франк-Каменецкого, 16а – объект культурного наследия регионального значения, поэтому ремонт ведём с сохранением его архитектурного облика.
Год назад мы договорились с депутатами и коллегами: такие объекты нужно приводить в порядок системно. Учреждения культуры – это визитная карточка Иркутска, и обновлять их нужно комплексно и аккуратно.
✔️ В выставочном центре Рогаля работы завершили 1 сентября: обновили внешний вид здания и сделали новое крыльцо с подогревом.
✔️ В основном здании музея на Франк-Каменецкого ремонт ещё продолжается. Срок завершения – 31 октября. Запланированы восстановление штукатурки, покраска стен и потолков, ремонт паркета в двух залах. Также приведём в порядок крыльцо. Готовность внутренних работ сейчас около 30 %.
Важно, что на время ремонта музей не закрывается полностью: выставки продолжают работать в четырёх филиалах. Открытие планируем после окончания основных работ – 1 декабря. Здание на Франк-Каменецкого, 16а – объект культурного наследия регионального значения, поэтому ремонт ведём с сохранением его архитектурного облика.
Год назад мы договорились с депутатами и коллегами: такие объекты нужно приводить в порядок системно. Учреждения культуры – это визитная карточка Иркутска, и обновлять их нужно комплексно и аккуратно.
👍16💯11🔥4🤝4👏2✍1
Креатин — что известно: 💊
Мышцы: да, работает 💪 Даже без тренировок даёт прирост безжировой массы и силы. У людей 45+ эффект заметнее 👴👵 С тренировками — ещё лучше 🏋️
Мозг и память: данные обнадёживающие, но не окончательные 🤔 EFSA (европейский регулятор) в 2024 году заявил, что связь «креатин → улучшение когнитивных функций» пока не доказана 📋
Дозировка: в исследованиях — 5–10 г в день 🥄
Вывод: для мышц — доказано ✅, для мозга — перспективно, но требует подтверждения 🔬
Мышцы: да, работает 💪 Даже без тренировок даёт прирост безжировой массы и силы. У людей 45+ эффект заметнее 👴👵 С тренировками — ещё лучше 🏋️
Мозг и память: данные обнадёживающие, но не окончательные 🤔 EFSA (европейский регулятор) в 2024 году заявил, что связь «креатин → улучшение когнитивных функций» пока не доказана 📋
Дозировка: в исследованиях — 5–10 г в день 🥄
Вывод: для мышц — доказано ✅, для мозга — перспективно, но требует подтверждения 🔬
🤔7🎉6😁3🤩3👍1🔥1🍾1💊1
Маринованный имбирь — и холестерин ниже, и давление в норме? 🤔💊
В Роскачестве поделились полезными свойствами имбиря 🌿 Говорят, он помогает пищеварению 🍽, уменьшает тяжесть в желудке и газообразование, а ещё может снижать «плохой» холестерин и артериальное давление 📉👍
Но! С маринованным имбирём нужно быть аккуратнее ⚠️ В нём есть уксус, сахар и соль 🧂🍬 Так что при язве, гастрите, гипотонии и серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях он не рекомендуется 🚫❤️
В Роскачестве поделились полезными свойствами имбиря 🌿 Говорят, он помогает пищеварению 🍽, уменьшает тяжесть в желудке и газообразование, а ещё может снижать «плохой» холестерин и артериальное давление 📉👍
Но! С маринованным имбирём нужно быть аккуратнее ⚠️ В нём есть уксус, сахар и соль 🧂🍬 Так что при язве, гастрите, гипотонии и серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях он не рекомендуется 🚫❤️
✍1👍1🤔1👀1
Холод — не главная причина осенней простуды 🌧🤒
Оказывается, после лета нас чаще «валит» не погода, а накопленный стресс 😮💨 Кортизол поднимает сахар и давление, и иммунитету просто не хватает сил работать как надо 🛡❌ У современного человека это состояние может тянуться месяцами — гормональная система изнашивается, и «дремлющие» вирусы решают проснуться 😴➡️🦠
Ситуацию добивают синий свет экранов 📱, который мешает выработке мелатонина, и бесконечный скроллинг новостей 📰🌀 — тот самый «ментальный фастфуд», после которого хочется сладкого 🍩 А сахар, увы, подкармливает вредную микрофлору 🦠🍭
Что делать? Дать организму «стройматериалы» для иммунных клеток 🧱💪 Минимум 400 г сезонных овощей и фруктов каждый день 🥦🍏 плюс ферментированные продукты 🥛🥒
Меньше стресса, больше витаминов — и осень пройдёт без насморка! 🍁😉💚
Оказывается, после лета нас чаще «валит» не погода, а накопленный стресс 😮💨 Кортизол поднимает сахар и давление, и иммунитету просто не хватает сил работать как надо 🛡❌ У современного человека это состояние может тянуться месяцами — гормональная система изнашивается, и «дремлющие» вирусы решают проснуться 😴➡️🦠
Ситуацию добивают синий свет экранов 📱, который мешает выработке мелатонина, и бесконечный скроллинг новостей 📰🌀 — тот самый «ментальный фастфуд», после которого хочется сладкого 🍩 А сахар, увы, подкармливает вредную микрофлору 🦠🍭
Что делать? Дать организму «стройматериалы» для иммунных клеток 🧱💪 Минимум 400 г сезонных овощей и фруктов каждый день 🥦🍏 плюс ферментированные продукты 🥛🥒
Меньше стресса, больше витаминов — и осень пройдёт без насморка! 🍁😉💚
😁10✍5👍1🤔1💯1
В Музее истории Иркутска ремонт: основное здание закрыто для посетителей до декабря. Мэр Руслан Болотов проинспектировал ход работ в особняке на улице Франк-Каменецкого, проверив качество обновления главного музейного пространства города.
https://t.me/gazeta_irkutsk/16660
https://t.me/gazeta_irkutsk/16660
Telegram
Газета «Иркутск»
🏛 Исторический момент для Музея истории Иркутска: основное здание закрыто для посетителей до декабря — ремонт. На днях глава города Руслан Болотов побывал в особняке на улице Франк-Каменецкого не как участник важных для иркутян мероприятий, а как своего рода…
✍11🤔8💯7👍4👏2🔥1
Более 20 мер поддержки доступны иркутским участникам СВО и их семьям. В регионе действует комплексная система помощи для улучшения качества жизни бойцов и их близких.
https://t.me/admirk/50760
https://t.me/admirk/50760
Telegram
Город Иркутск
🇷🇺 Участники СВО и их семьи из Иркутска могут получить более 20 мер социальной поддержки.
📃 В Иркутской области действует комплексная система поддержки участников специальной военной операции и их семей. Меры направлены на защиту интересов и улучшение качества…
📃 В Иркутской области действует комплексная система поддержки участников специальной военной операции и их семей. Меры направлены на защиту интересов и улучшение качества…
❤15💯10🔥5✍2👍1🤝1
Forwarded from Руслан Болотов
Проверил, как продвигается строительство первой в Иркутске «умной» спортивной площадки. Для микрорайона Первомайский этот объект особенно важен: здесь будут проходить занятия по общей физической подготовке для ребят из спортшколы «Олимпия», а также для учеников хоккейных классов школ № 35 и № 55.
Комплекс займёт 1500 кв. м, из них большая часть – универсальный игровой зал с полем 20х40 метров. Здесь можно будет отрабатывать технику броска и подготовку вратарей вне льда, проводить тренировки по волейболу, баскетболу и мини‑футболу. Также будут оборудованы раздевалки, душевые и медицинский кабинет.
Комплекс модульный: конструкцию собирают из заводских блоков. Он будет полностью оснащён инженерными системами: отоплением, вентиляцией, водой, канализацией, электроснабжением, а также пожарной сигнализацией и системой оповещения.
Стройка идёт по графику: уже залита плита под игровой зал, идёт устройство плиты под административно-бытовой блок. Далее – монтаж модулей, обшивка, внутренние работы и прокладка коммуникаций. Завершить все работы планируем к декабрю.
Наша цель – чтобы спортивные объекты были в каждом микрорайоне, рядом с домом. Обязательно продолжим эту работу.
Комплекс займёт 1500 кв. м, из них большая часть – универсальный игровой зал с полем 20х40 метров. Здесь можно будет отрабатывать технику броска и подготовку вратарей вне льда, проводить тренировки по волейболу, баскетболу и мини‑футболу. Также будут оборудованы раздевалки, душевые и медицинский кабинет.
Комплекс модульный: конструкцию собирают из заводских блоков. Он будет полностью оснащён инженерными системами: отоплением, вентиляцией, водой, канализацией, электроснабжением, а также пожарной сигнализацией и системой оповещения.
Стройка идёт по графику: уже залита плита под игровой зал, идёт устройство плиты под административно-бытовой блок. Далее – монтаж модулей, обшивка, внутренние работы и прокладка коммуникаций. Завершить все работы планируем к декабрю.
Наша цель – чтобы спортивные объекты были в каждом микрорайоне, рядом с домом. Обязательно продолжим эту работу.
💯13✍6👍3👏3🤔2🔥1
❗️ Проверка не прошла! В популярных БАДах от «Эвалар» обнаружили серьёзные нарушения 🧐
Больше всего досталось витамину D 💊 — его содержание превысило допустимую норму в 4 раза! Роспотребнадзор потребовал изъять добавки из продажи 🚫📦
Чем это грозит? 😟 Если принимать такой витамин D долго, могут начаться проблемы с почками 🩸 и сбои в работе сердца 💔
Нарушения также зафиксированы в:
🧲 «Магнии Хелат»
🐟 Омеге-3
🌿 «Лимфотранзите»
😴 «Формуле сна»
Будьте осторожны и следите за тем, что попадает в вашу аптечку! 🛡💚
Больше всего досталось витамину D 💊 — его содержание превысило допустимую норму в 4 раза! Роспотребнадзор потребовал изъять добавки из продажи 🚫📦
Чем это грозит? 😟 Если принимать такой витамин D долго, могут начаться проблемы с почками 🩸 и сбои в работе сердца 💔
Нарушения также зафиксированы в:
🧲 «Магнии Хелат»
🐟 Омеге-3
🌿 «Лимфотранзите»
😴 «Формуле сна»
Будьте осторожны и следите за тем, что попадает в вашу аптечку! 🛡💚
🤔9👍5✍3😎1