📌 Правильная осанка — это залог здоровья!
Она влияет не только на внешний вид, но и на работу сердца, лёгких, пищеварительной системы, а ещё — на настроение и уверенность в себе.
Мы подготовили для вас подборку простых и эффективных упражнений, которые подойдут и школьникам, и взрослым. Они занимают всего несколько минут в день, но помогают держать спину ровной, укрепляют мышцы и снимают усталость.
Сохраняйте карточки и попробуйте вместе с детьми! 🧍♂️✨
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
Она влияет не только на внешний вид, но и на работу сердца, лёгких, пищеварительной системы, а ещё — на настроение и уверенность в себе.
Мы подготовили для вас подборку простых и эффективных упражнений, которые подойдут и школьникам, и взрослым. Они занимают всего несколько минут в день, но помогают держать спину ровной, укрепляют мышцы и снимают усталость.
Сохраняйте карточки и попробуйте вместе с детьми! 🧍♂️✨
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
❤1
💉 Уважаемые родители! В поликлинике ГАУЗ «АДРБ с ПЦ» есть в наличии вакцины:
АКДС
АС
АДС М
АДС
Полиоваксин
БиВак
Превенар13
Паротитная
Краснуха
Манту
ДСТ
Энцевир нео детс (для детей с 3лет)
Ультрикс Квадри
Совигрипп
Флю-м
👩🏻⚕️ Приходите к педиатру за допуском на вакцинацию
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
#Вакцинация
#прививка
АКДС
АС
АДС М
АДС
Полиоваксин
БиВак
Превенар13
Паротитная
Краснуха
Манту
ДСТ
Энцевир нео детс (для детей с 3лет)
Ультрикс Квадри
Совигрипп
Флю-м
👩🏻⚕️ Приходите к педиатру за допуском на вакцинацию
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
#Вакцинация
#прививка
❤2
📚 Режим дня для школьника — это не только про дисциплину, но и про здоровье, успеваемость и настроение.
Недосып, нерегулярное питание и перегрузка гаджетами приводят к усталости и раздражительности. А правильно выстроенный режим помогает ребенку лучше учиться, быть активным и радостным.
Мы собрали основные рекомендации по организации режима дня школьника:
😴 сколько спать в разном возрасте,
🍎 как питаться, чтобы хватало сил,
🏃♂️ сколько нужно движения каждый день,
🕹 как правильно отдыхать и пользоваться гаджетами.
Смотрите в карточках и сохраняйте себе — пригодится всей семье!
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
Недосып, нерегулярное питание и перегрузка гаджетами приводят к усталости и раздражительности. А правильно выстроенный режим помогает ребенку лучше учиться, быть активным и радостным.
Мы собрали основные рекомендации по организации режима дня школьника:
😴 сколько спать в разном возрасте,
🍎 как питаться, чтобы хватало сил,
🏃♂️ сколько нужно движения каждый день,
🕹 как правильно отдыхать и пользоваться гаджетами.
Смотрите в карточках и сохраняйте себе — пригодится всей семье!
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
❤3
🤰 Школа материнства глазами участниц.
✨ На наших встречах нет «глупых вопросов». Есть только поддержка и ответы специалистов.
И самое важное — участие абсолютно бесплатное.
📅 Уже на следующей неделе:
22.09 (пн) — осложнения во время беременности
23.09 (вт) — как проходят роды
24.09 (ср) — уход за новорождённым, грудное вскармливание
25.09 (чт) — обезболивание в родах
📍Женская консультация, Лермонтова, 16 (202 кабинет, 2 этаж)
📩 Запись: vk.com/adgb_pc
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
✨ На наших встречах нет «глупых вопросов». Есть только поддержка и ответы специалистов.
И самое важное — участие абсолютно бесплатное.
📅 Уже на следующей неделе:
22.09 (пн) — осложнения во время беременности
23.09 (вт) — как проходят роды
24.09 (ср) — уход за новорождённым, грудное вскармливание
25.09 (чт) — обезболивание в родах
📍Женская консультация, Лермонтова, 16 (202 кабинет, 2 этаж)
📩 Запись: vk.com/adgb_pc
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
❤3
🎉 С днем рождения, Жаргал Александрович! 🎉
От всей души поздравляем акушер-гинеколога, Цыдыпылова Жаргала Александровича, с днём рождения! 🎁
Вы — не просто талантливый врач, но и человек с отличным чувством юмора, заряжающий коллег позитивом даже в самый напряжённый день. Ваша уверенность, профессионализм и лёгкость в общении делают вас настоящей опорой для коллег.
Пусть в жизни будет больше поводов для улыбок, ярких событий и душевного тепла!
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
От всей души поздравляем акушер-гинеколога, Цыдыпылова Жаргала Александровича, с днём рождения! 🎁
Вы — не просто талантливый врач, но и человек с отличным чувством юмора, заряжающий коллег позитивом даже в самый напряжённый день. Ваша уверенность, профессионализм и лёгкость в общении делают вас настоящей опорой для коллег.
Пусть в жизни будет больше поводов для улыбок, ярких событий и душевного тепла!
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
❤32🎉17💩1
🌟 С Днем хирурга! 🌟
Сегодня мы поздравляем наших замечательных детских хирургов! 🎉 Ваше мастерство и забота возвращают здоровье нашим маленьким пациентам и дарят надежду их родителям.
Спасибо за вашу преданность, терпение и любовь к детям. Вы — настоящие герои в белых халатах! 💙
С праздником! 🥼✨
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
Сегодня мы поздравляем наших замечательных детских хирургов! 🎉 Ваше мастерство и забота возвращают здоровье нашим маленьким пациентам и дарят надежду их родителям.
Спасибо за вашу преданность, терпение и любовь к детям. Вы — настоящие герои в белых халатах! 💙
С праздником! 🥼✨
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
👏11❤1
📣 Важная информация для участниц Школы материнства!
В расписании произошли небольшие изменения:
⏰ 23 сентября (вторник) — тема: Грудное вскармливание и уход за малышом.
⏰ 24 сентября (среда) — тема: Роды — этап за этапом.
Актуальное расписание выглядит так ⬇️
📅 22 сентября (пн) — 11:00
👩⚕ Врач ж/к: Осложнения во время беременности
📅 23 сентября (вт) — 09:00
👩⚕ Врач родильного дома: Грудное вскармливание и уход за малышом
📅 24 сентября (ср) — 11:00
👩⚕ Врач родильного дома: Роды — этап за этапом
📅 25 сентября (чт) — 11:00
👩⚕ Врач родильного дома: Обезболивание в родах
В расписании произошли небольшие изменения:
⏰ 23 сентября (вторник) — тема: Грудное вскармливание и уход за малышом.
⏰ 24 сентября (среда) — тема: Роды — этап за этапом.
Актуальное расписание выглядит так ⬇️
📅 22 сентября (пн) — 11:00
👩⚕ Врач ж/к: Осложнения во время беременности
📅 23 сентября (вт) — 09:00
👩⚕ Врач родильного дома: Грудное вскармливание и уход за малышом
📅 24 сентября (ср) — 11:00
👩⚕ Врач родильного дома: Роды — этап за этапом
📅 25 сентября (чт) — 11:00
👩⚕ Врач родильного дома: Обезболивание в родах
👍4
✨ Гаджеты и здоровье школьников: как использовать с пользой и без вреда? ✨
Смартфоны, планшеты и ноутбуки стали неотъемлемой частью жизни школьников. Учёба, общение, развлечения – всё это проходит через экраны. Но вместе с пользой гаджеты несут и определённые риски для здоровья. Чтобы ребёнок рос здоровым и активным, важно соблюдать гигиену пользования гаджетами.
📌 Зрение
Долгое сосредоточение на экране вызывает усталость глаз, сухость и даже может привести к развитию близорукости.
✔️ Делайте перерывы каждые 20–30 минут: пусть ребёнок посмотрит вдаль или сделает гимнастику для глаз.
✔️ При необходимости используйте очки с фильтром синего света.
📌 Осанка и здоровье спины
Часы в неправильной позе перед экраном грозят болями в шее, спине и руках.
✔️ Экран должен быть на уровне глаз.
✔️ Руки и плечи – расслаблены.
✔️ Включайте разминку и лёгкие упражнения в ежедневный режим.
📌 Психическое здоровье
Чрезмерное время за гаджетами снижает активность, может вызвать зависимость, трудности со сном и даже социальную изоляцию.
✔️ Ограничивайте время онлайн-игр и социальных сетей.
✔️ Больше общения и игр в реальном мире.
✔️ Уберите гаджеты минимум за час до сна – синий свет мешает выработке мелатонина, отвечающего за здоровый сон.
📌 Личная гигиена
Телефоны и планшеты – переносчики бактерий и вирусов.
✔️ Протирайте гаджеты антибактериальными салфетками.
✔️ Не делитесь устройствами с другими людьми.
💡 Гаджеты могут быть помощниками ребёнка, если использовать их с умом. Создайте правила дома – и они будут служить во благо, а не во вред.
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
Смартфоны, планшеты и ноутбуки стали неотъемлемой частью жизни школьников. Учёба, общение, развлечения – всё это проходит через экраны. Но вместе с пользой гаджеты несут и определённые риски для здоровья. Чтобы ребёнок рос здоровым и активным, важно соблюдать гигиену пользования гаджетами.
📌 Зрение
Долгое сосредоточение на экране вызывает усталость глаз, сухость и даже может привести к развитию близорукости.
✔️ Делайте перерывы каждые 20–30 минут: пусть ребёнок посмотрит вдаль или сделает гимнастику для глаз.
✔️ При необходимости используйте очки с фильтром синего света.
📌 Осанка и здоровье спины
Часы в неправильной позе перед экраном грозят болями в шее, спине и руках.
✔️ Экран должен быть на уровне глаз.
✔️ Руки и плечи – расслаблены.
✔️ Включайте разминку и лёгкие упражнения в ежедневный режим.
📌 Психическое здоровье
Чрезмерное время за гаджетами снижает активность, может вызвать зависимость, трудности со сном и даже социальную изоляцию.
✔️ Ограничивайте время онлайн-игр и социальных сетей.
✔️ Больше общения и игр в реальном мире.
✔️ Уберите гаджеты минимум за час до сна – синий свет мешает выработке мелатонина, отвечающего за здоровый сон.
📌 Личная гигиена
Телефоны и планшеты – переносчики бактерий и вирусов.
✔️ Протирайте гаджеты антибактериальными салфетками.
✔️ Не делитесь устройствами с другими людьми.
💡 Гаджеты могут быть помощниками ребёнка, если использовать их с умом. Создайте правила дома – и они будут служить во благо, а не во вред.
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
👍2
Сегодня хотим поделиться благодарностью в адрес нашей чудесной медсестры фильтра детской поликлиники — Альбины Наилевны Азиевой 💙
Теплые слова родителей — лучшее подтверждение её профессионализма, внимательности и заботы. Благодаря таким специалистам, даже редкие визиты в поликлинику проходят спокойно и с уверенностью, что всё будет сделано правильно и вовремя.
Спасибо, что цените труд наших сотрудников! Именно это вдохновляет нас становиться ещё лучше 🙌
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
#Отзыв
Теплые слова родителей — лучшее подтверждение её профессионализма, внимательности и заботы. Благодаря таким специалистам, даже редкие визиты в поликлинику проходят спокойно и с уверенностью, что всё будет сделано правильно и вовремя.
Спасибо, что цените труд наших сотрудников! Именно это вдохновляет нас становиться ещё лучше 🙌
#АДРБсПЦ
#АльметьевскаядетскаярайоннаябольницасПЦ
#Отзыв
👍5❤3