🏃‍♀️‍➡️Спорт без границ: занимайтесь где угодно!

Чтобы быть в тонусе, не нужно ехать в спортклуб – летом весь мир вокруг нас становится тренажерным залом. В наших карточках собраны идеи для активностей на свежем воздухе, которые подходят для любого возраста и уровня подготовки. Начать заботиться о себе можно прямо сегодня!

🙅Доступ к «Госуслугам» потерян?

Мошенники могут оформить кредит или слить ваши данные за пару часов. Не паникуйте, действуйте по чёткому алгоритму. Собрали для вас пошаговую инструкцию по спасению аккаунта. Листайте карточки!

📲 Цифровая гигиена начинается с детства.

Чрезмерное увлечение гаджетами грозит не только снижением зрения, но и формированием стойкой зависимости, вытеснением реального общения и нарушением режима сна. Чтобы этого избежать, важно установить правила пользования смартфонами.

В наших карточках собраны главные рекомендации Роспотребнадзора и ВОЗ: сколько времени ребенок может проводить у экрана, как организовать безопасное пространство и зачем нужны «цифровые паузы». Можно сохранять и делиться с другими родителями.