разделите лист на четыре части:
(1) в первой части напишите свое желание максимально конкретно.
(2) во второй части выпишите все негативные эмоции, которые возникают из-за того, что желание пока еще не исполнилось.
(3) в третьей части опишите чувства, которые вы будете испытывать, когда желание уже исполнится.
(4) сосредоточьтесь только на приятных эмоциях. в четвертой части запишите действия, занятия или сферы жизни, которые уже сейчас помогут вам испытывать эти приятные чувства, не дожидаясь исполнения желания.