ПРАКТИКА, которую я делаю каждый вечер 🌙💤

Хочу дать вам простой и очень полезный способ заснуть в прекрасном состоянии и с ним же начать следующий день. А следовательно и поставить на фон своей жизни это настроение.

В ритме современного мира в каждом человеке много усталости , встревоженности , а иногда и агрессии и недовольств. Еще бы, мы живем в период успешного успеха всех вокруг, сравнения своих инстаграмов с другими, максимальной многозадачности. Порой крышу рвет даже самым спокойным и рассудительным, что уж говорить про вспыльчивых и пессимистичных людей 😔

Итак, запоминайте 3 простых шага.

1️⃣Ложитесь в кровать
2️⃣ Закрываете глаза
3️⃣Благодарите этот день за его моменты, поочередно за каждый. От того момента, что вы живы и открыли глаза с утра, продолжая тем что у вас есть крыша над головой , что вы увидели детей, любимого человека, питомца, что выпили вкусный кофе, что посетили тренировку , что услышали голос бабушки в трубке и так далее.

БЛАГОДАРНОСТЬ - это то, что дает вам сил и мотивации к счастливой жизни 😇

Потом можно спать 😘♥️

Девочки, делюсь красивым завтраком ❄️ СЫРНИКИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ
Идеально подать на семью в праздничный или выходной ⭐️ а для себя планирую адаптировать под ПП ( но это после праздников 😁)

РЕЦЕПТ

🥇Меньшинство вы правы))

Разберемся…

Обращение к сексологу для большинства женщин вопрос непростой. Вот представьте, есть проблема с сексуальностью. Она болит, она тревожит, создает сложности в жизни. Как бы общество не шагнуло вперед, секс - остается темой неподступной для решения на раз два. Женщине сложно открыться, стыдно, страшно.

И зачастую женщины ищут с чего начать безопасно и комфортно- и тут ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА выступает как первый друг на пути к решению вопроса. Все потому, что охватывает большой спектр проблем с сексом, которые она решает. Поэтому многие с нее входят в контакт с сексуальностью. И эффективно решают свои проблемы - либидо, оргазмы, раскрепощение ♥️

Момент 2. Жить без оргазма женщина может, привыкает «как есть», а вот жить с подтеканием мочи куда сложнее!
Поэтому практики с мышцами тазового дна ,как необходимость прописывают гинекологи.

Момент 3. Восстановление после родов, подготовка к родам. Must have.

Момент 4. Интимная гимнастика - основа энергетических практик. Это еще + большой процент девушек «в теме». Управление сексуальной энергией - древние учения даосов.


Вот так) мои клиентки, прошедшие курс изначально приходили с совершенно разными вопросами, но комплексно получали многостороннее полезное воздействие на свою сексуальность 👍

Сегодня о слабых интимных мышцах 😔
Спойлер : завтра поговорим о слишком сильных, о гипертонусе 🔘

Основные причины ослабления МТД . Внимательно изучаем их в себе:

1️⃣ Беременность и роды ( вне зависимости ЕР или КС) мышцы растягиваются, находясь до 9 мес под давлением плода
2️⃣Возраст 30+ уже группа риска, а во время менопаузы за счет падения эстрогенов ткани становятся менее эластичными 🥺
3️⃣Ожирение - постоянная нагрузка на «мышечный гамак» малого таза
4️⃣Малоподвижный образ жизни = слабое кровообращение в малом тазу
5️⃣Запоры и натуживание
6️⃣Некоторый спорт - джампинг , батут, бег на длинные динстанции, тяжелые веса в фитнесе❌, поднятие тяжестей в быту

Если вы ощущаете на себе недержание мочи, ощущения широты влагалища, конфузные звуки во время секса, попадание воды во внутрь при купании, ослабление анального сфинктера, то речь идет о СЛАБОСТИ ИНТИМНЫХ МЫЩЦ

Состояние обратимое, но только при ваших усилиях 🌸

Ощущала ли ты когда-нибудь что трудно вводить тампон? 🖤

Что вход во влагалище буд то заблокирован - сжат и не поддается расслаблению. А так же ощущения излишнего напряжения малого таза, от которого хочется избавиться?
Проблема может проявиться при половом акте - болезненность и отсутствие эластичности влагалища.

Речь, возможно, идет о ГИПЕРТОНУСЕ интимных мыщц.

При описанных выше симптомах степень проблемы небольшая и может проявляться временами или быть хронической.

А вот в более сложных случаях проявления гипертонуса речь идет о ВАГИНИЗМЕ.
Это состояние глубокой блокировки мыщц тазового дна. СОСТОЯНИЕ ТЯЖЕЛОЕ😔 смотрите:
Секс либо через сильную боль/ либо невозможен. Тампоны - нет. Осмотр у гинеколога - нет. Постоянные боли промежности. Ощущение напряжения без возможности расслабления 😖

Как гипертонус, так и вагинизм - проблемы поддающиеся лечению 🩲🤍 К счастью, интимная гимнастика,самомассажи, практики релаксации и психотерапия помогают управлять телом, расслабляться и прорабатывать страхи.

Ниже будет аудиоподкаст на тему гипертонуса с примером из кейса клиентки