Как поднять либидо(инструкция).
Желание и возбуждение / в чем разница?

Эти два понятия путают через раз. Но не вы😊
Вы прочтете пост и укрепите свой сексуальный IQ, а прочитав до конца увидите рекомендации по поднятию желания.

Первым в цикле сексуальных реакций идет ЖЕЛАНИЕ.

Это ваше сексуальное вдохновение, ощущение настроя на секс. Оно может подкрепляться мыслями, фантазиями.
(этот фактор психологический).

Его могут провоцировать стимулы:

-аудиосигналы с сексуальным контекстом
Создайте плей лист с возбуждающей вас музыкой.
Я часто использую треки тантры, lounge. Но у вас может быть свой выбор, основанный на ваших ассоциациях.

-визуальные стимулы
Окружите себя красивыми картинками.
Например в приложении Pinterest - введите в поисковик «тела, эстетика, пары, yoni».

-тактильные стимулы
Объятия с партнером, поглаживания, массаж. Включайтесь внимательно в эти процессы, замечайте их.
Интимная гимнастика так же способствует тактильному пробуждению.
(Это можно сделать в моем сопровождении).

-запахи
расслабляющие ароматы свечей shunga, диффузоры для пространства Aveda. На мой взгляд секси запах тела круто создает линейка La sultane de Saba.

https://goldapple.ru/19000119015-ayurvedique

Вторая фаза - возбуждение.

У женщин учащается сердцебиение, меняется дыхание, приливается кровь к области малого таза, увлажняется влагалище.

Это уже физическая готовность к половому акту. Обычно вызывается стимуляцией эрогенных зон.
Петтинг, прелюдия как раз отсюда.

Уделите этому процессу больше времени, включите массаж и мануальные техники, используйте лубриканты, расширяйте палитру касаний.
Кстати у Shunga есть прекрасное масло с горячим эффектом от дыхания - warming oil.

https://shunga.com/en/product/warming-oil/

Почему так часто либидо снижается?
Ответ в том, что вы не даете ему стимулов желания.
Может партнер и в силах возбудить вас физически, но вот качественной фазы вдохновения вы себя лишаете.
Приходите к сексу пустой.

Сейчас будет шок информация😱Желание не сваливается на нас с неба, не всегда возникает естественно и да, над ним нужно работать!

Упрощу вашу задачу и дам еще несколько полезных приемов для поднятия вашего желания.

Литература.
Чтение дает возможность смотреть на опыт героев под своей призмой. Изучать свой диапазон желаний, пополнять его. Это большой источник вдохновения.

Книга «Обнаженная для тебя» будет хорошим выбором.
Автор:Сильвия Дэй

Фильм/сериал
еще один стимул, помогающий получить настроение.

Sex/life или 365 дней секса - берем смело и смотрим сегодня!

Мероприятие
Тренинг по мануальным/оральным ласкам.
Посмотрите канал
https://t.me/geterotica и вы сможете сделать это онлайн!

Если вам было полезно,пишите в комментарии💜

Любите друг друга❤️

Sex после рождения детей и интересный эфир в канале для мамочек🎙️

Как вернуть секс в паре.
Что можно сделать уже сейчас.

Запрос Ани - клиентки при первичном обращении.
Задаю ряд вопросов…

- Есть ли желание секса ?
- Сейчас нет, и кажется что со временем это нежелание прогрессирует

- Регулярный ли секс?
- Нет, бывает 2 раза в неделю, а может и не быть совсем😔

- Какая причина?
- Я бываю не в настроении, может усталость, а зачастую просто лень.

И этим ответом мы попадаем в самую частую причину отсутствия качественного секса в паре.

На передовые позиции выходят работа, быт, дети, дела и они вытесняют одно из важных событий близости пары - секс.

Давайте попробуем так…
Ответьте сами себе на вопрос:

Зачем вам быть в паре, в которой есть этот хоз набор, а секса нет?

Кто вы с мужем друг другу?
Если вдруг вы сейчас вздрогнули или на вас свалился инсайт, что надо что-то менять, пока вы со второй половиной не превратились в родственников,то следуем дальше 👉

Мои рекомендации могут показаться вам простыми, но если вы не работаете со специалистом этот план подойдет вам здесь и сейчас.

Поэтому для регулярности и разнообразия секса в паре Ане мы выбрали простой план:

1. Планировать секс
2. Готовиться к нему
3. Вносить в него новизну

Что это значит?
У вас есть запись к психологу. Стоит в расписании.
Какая вероятность, что вы на нее придете? Да большая, огромная!

Есть план, есть реализация.
С сексом так же.
Давай по средам у нас романтики при свечах? Давай!
А по пятницам шампанское с продолжением?
И все ждут и среды и пятницы😌
Установите с партнером ваш sexy план.

Мышление уже запущено,настрой есть, значит нужно готовиться😍

Аня сказала ,что душ,свежая укладка, красивая домашняя одежда ее вдохновляют.
Еще взяли легкий мейк и любимый запах тела.

Игривое настроение поможет создать секстинг
(переписки с мужчиной до момента встречи).

Обсуждение фантазий/ соблазн/ юмор/ стикеры/ опросы.
Аня отправляла мужу на выбор варианты секс игрушек/трусиков. Был даже выбор поз с картинками😊

Ну и новшества.
Мы с Аней определили уровень развития секса в паре в сегодняшнем дне.
Новшеством для их пары стала музыка при сексе, разнообразили прелюдию взаимным массажем, обновили знания о девайсах.

Ребятам очень зашли гелевые шарики для принятия ванной. Французская ванна в их новой квартире этого ждала🙂

Надеюсь вы уловили настроение этой истории, от лени и усталости мы пришли к ярким краскам секса, в которых пара набирается сил для бизнеса и легкого быта.

И хотелось сказать следующее:
Вы сейчас читаете и наверное думаете.
Вот,у меня так точно не получится.
Муж не оценит,осудит,посмеется…
А мне стыдно…
Что я как дура буду ему фотки с бельем скидывать😐
Страшно…

Если такие мысли есть - вы в правильном месте, включайте уведомления, пишите вопросы в комментариях,ставьте реакции❤️

Девочки,сегодня в 20:30 проведу для вас эфир на тему:
«После рождения ребенка секс стал другим.Не испытываю приятных ощущений».

Ставьте напоминание,будет интересно и как всегда полезно❤️

Мой опыт после рождения дочки.
Хорошие и плохие новости восстановления МТД после родов.

Беременность и роды влияют на психологическое и телесное состояние каждой женщины.

Мой период послеродового восстановления был 8,5 лет назад.

Это время сильно отличается от настоящего ,это сейчас мы купаемся в изобилии информации и разных способов решения проблемы, а тогда приходилось догадываться о том, что с тобой происходит и выискивать решения.

Можно сказать , в тот период началось знакомство с частью сексологии про МТД.

Дискомфорт слабости МТД настиг меня практически сразу. Появилось непривычное попадание воздуха во внутрь на йоге и в сексе, и что самое страшное, оно не поддавалось контролю😖

Мое стремление к эстетике тела было подвергнуто сомнению, т.к. для меня привлекательность - это и красота, и здоровье.

Я поняла, что нужно что-то делать, и интуитивно нашла информацию об упражнениях Кегеля.

Они были описаны на одном листике схематично.
Ничего не понятно, но лучше чем ничего😏
Начала делать. Вуаля. Первые результаты! Сейчас ,конечно, так поступать я бы не стала и прошла бы практики у инструктора, но дело было давно.

И вот обещанные хорошие новости- МТД БЫСТРО ПОДДАЮТСЯ ТРЕНИРОВКАМ!

Результаты проявили себя после 2-4 недель практик.
Вдобавок неосознанно при занятиях внимание сместилось на сексуальность.
Включилась уснувшая чувствительность, секс стал интересовать снова!

Тогда я еще не знала, что связь прямая, но этим я работала и с либидо.

Плохие новости заключаются в регулярности🙈

Интимную гимнастику нужно делать 15 мин каждый день в начале практик, а в поддерживающем варианте несколько раз в неделю.

Я девушка с активной жизненной позицией и люблю заботиться о своем теле и красоте.

Для меня это регулярно уже несколько лет:
Спорт
Йога
Массаж
Хорошее питание
(самый сложны пункт☺️)
Интимная гимнастика

Те инструменты, которые помимо внешней привлекательности, влияют на мою сексуальность 🔥

Испытываю оргазм только соло,а хочу с мужем

⁃ Алеся, можно я сразу скажу как есть , я к этому долго готовилась и я впервые произнесу это вслух…

⁃ Так и нужно
(Я внимательно слушаю клиентку)

⁃ Я имитирую оргазм с мужем уже 16 лет😞

⁃ Хорошо, давай разбираться
(Что девушкам кажется шокирующим фактом, встречается в обращениях гораздо чаще, чем они представляют)

⁃ Может со мной что-то не так, может мне это не дано, но у меня никогда не было оргазма с мужем

- Я конечно получаю приятные ощущения от секса, он мне интересен, но жить с ощущением незавершенности уже не могу😭

Раньше я не знала норма это или нет, мне не с кем обсудить, да и стыдно как-то, страшно…
Но обманывать себя я больше не хочу.
Корю себя за то, что однажды это начала делать. Мне это даже казалось нормой, от чувства привычки.
Но когда стала встречать информацию, что это поправимо, я решила попробовать это изменить.

⁃ Ты испытывала оргазм?

⁃ Я в мастурбации его испытываю постоянно

Пришли в к проблеме:

«Испытываю оргазм в мастурбации, а хочу испытывать в сексе»
Проблема частично решена. Тело умеет переживать оргазмы. У него есть этот навык. И этот навык нужно перенести в парный секс.

Гипотезы в моей голове:

Возможно есть сложности коммуникации в паре
(не могу донести до партнера свои желания, не могу открыться).

Может ложные мифы об оргазмах (часто женщины считают ,что правильный оргазм - это только от проникающего секса, остальные вообще не в счёт)

Может стоит расширить грани чувствительности
(слабо развиты эрогенные зоны)

Возможно есть устоявшиеся паттерны достижения оргазма (лишь один способ, одна игрушка, порно)

Ушли решать вопрос🤫

В моей практике буквально недавно был кейс, в котором клиентка с вопросом оргазма разобралась за 3 наших встречи…

Изначально мы работали над другим запросом,изучали сексуальность для раскрепощения.

Но в ходе терапии выяснилось, что в сексе девушка оргазма не получает, только самостоятельно.
С мужем брак 10+ лет.
Оргазм с игрушкой после секса в ванной стал обычным процессом😏

Выявили «сбои системы», в которых по словам клиентки, она стесняется выражения оргазма - гримасы лица, спазмы тела, звуки и боится их демонстрировать партнеру.

- «А как ты сама относишься к проявлению оргазма мужа?»
-«Ну как… хорошо, классно, как еще то😌»
-«Но сама смущаешься этих проявлений, правильно?
-« Ой… странно как-то»
-«Как бы себя ощущала в сексе, если бы твой муж не оргазмировал и с каменным выражением лица завершал акт? »
-«Мне бы так не хотелось… Алесь я поняла тебя. И себя поняла😞»

Мы дали новые установки на представления девушки о проявлении эмоций.

Проявление эмоций в сексе - это красиво!
Ты подаришь ощущение счастья себе.
Сделаешь мужа счастливым.
Ваши отношения выйдут на новый уровень доверия.
Наконец это свобода!

Зарядились мотивацией 🔥

Потом забрали в секс ту самую игрушку.
В 10 утра следующего дня я получаю сообщение от клиентки, которое вы видите выше ⬆️

Счастье? Да☺️

Дальнейший план терапии - не останавливаться на достигнутом, развивать грани чувствительности так, что бы оргазм достигался в разнообразии ❤️

Новый подкаст про оргазмичность🎙️
Очень важная информация,берите наушники и слушайте 🎧

•Нет оргазма, проблема ли это?
•Оргазм только в соло сексе
• Отсутствие оргазма в целом
• Только клиторальный оргазм