В моей практике буквально недавно был кейс, в котором клиентка с вопросом оргазма разобралась за 3 наших встречи…
Изначально мы работали над другим запросом,изучали сексуальность для раскрепощения.
Но в ходе терапии выяснилось, что в сексе девушка оргазма не получает, только самостоятельно.
С мужем брак 10+ лет.
Оргазм с игрушкой после секса в ванной стал обычным процессом😏
Выявили «сбои системы», в которых по словам клиентки, она стесняется выражения оргазма - гримасы лица, спазмы тела, звуки и боится их демонстрировать партнеру.
- «А как ты сама относишься к проявлению оргазма мужа?»
-«Ну как… хорошо, классно, как еще то😌»
-«Но сама смущаешься этих проявлений, правильно?
-« Ой… странно как-то»
-«Как бы себя ощущала в сексе, если бы твой муж не оргазмировал и с каменным выражением лица завершал акт? »
-«Мне бы так не хотелось… Алесь я поняла тебя. И себя поняла😞»
Мы дали новые установки на представления девушки о проявлении эмоций.
Проявление эмоций в сексе - это красиво!
Ты подаришь ощущение счастья себе.
Сделаешь мужа счастливым.
Ваши отношения выйдут на новый уровень доверия.
Наконец это свобода!
Зарядились мотивацией 🔥
Потом забрали в секс ту самую игрушку.
В 10 утра следующего дня я получаю сообщение от клиентки, которое вы видите выше ⬆️
Счастье? Да☺️
Дальнейший план терапии - не останавливаться на достигнутом, развивать грани чувствительности так, что бы оргазм достигался в разнообразии ❤️
Изначально мы работали над другим запросом,изучали сексуальность для раскрепощения.
Но в ходе терапии выяснилось, что в сексе девушка оргазма не получает, только самостоятельно.
С мужем брак 10+ лет.
Оргазм с игрушкой после секса в ванной стал обычным процессом😏
Выявили «сбои системы», в которых по словам клиентки, она стесняется выражения оргазма - гримасы лица, спазмы тела, звуки и боится их демонстрировать партнеру.
- «А как ты сама относишься к проявлению оргазма мужа?»
-«Ну как… хорошо, классно, как еще то😌»
-«Но сама смущаешься этих проявлений, правильно?
-« Ой… странно как-то»
-«Как бы себя ощущала в сексе, если бы твой муж не оргазмировал и с каменным выражением лица завершал акт? »
-«Мне бы так не хотелось… Алесь я поняла тебя. И себя поняла😞»
Мы дали новые установки на представления девушки о проявлении эмоций.
Проявление эмоций в сексе - это красиво!
Ты подаришь ощущение счастья себе.
Сделаешь мужа счастливым.
Ваши отношения выйдут на новый уровень доверия.
Наконец это свобода!
Зарядились мотивацией 🔥
Потом забрали в секс ту самую игрушку.
В 10 утра следующего дня я получаю сообщение от клиентки, которое вы видите выше ⬆️
Счастье? Да☺️
Дальнейший план терапии - не останавливаться на достигнутом, развивать грани чувствительности так, что бы оргазм достигался в разнообразии ❤️
🔥13❤4🙏3👍1
Наши выходные в финском домике ❤️
Прикольно, 20 мин от города, атмосфера совсем другая
Гуляли, устроили душевный ужин на свежем воздухе - жарили лосось на гриле, пекли картошку, болтали ни о чем.
Дочь научилась поджигать спички и теперь считает это очень увлекательным занятием 🤣
Выдвигаемся в веревочный парк, держите мои нервы (я дико боюсь любой высоты, большей моего роста) 😵💫
Прикольно, 20 мин от города, атмосфера совсем другая
Гуляли, устроили душевный ужин на свежем воздухе - жарили лосось на гриле, пекли картошку, болтали ни о чем.
Дочь научилась поджигать спички и теперь считает это очень увлекательным занятием 🤣
Выдвигаемся в веревочный парк, держите мои нервы (я дико боюсь любой высоты, большей моего роста) 😵💫
🔥11❤6👍2🥰1
Мне нужна интимная гимнастика.
Беспокоюсь за здоровье,испытываю дискомфорт в сексе.
Рассказывает девушка на консультации, 31 год:
Я недавно узнала, что не могу прыгать на батуте.
Случай в Joki Joy,были на ДР у друзей:
«Мама, пошли со мной на батуты». Сходила.
Сказать ,что была в шоке, ничего не сказать. При прыжке ощутила как стала мокрая. Недержание мочи.
«Я не смогу вести полноценную жизнь, как раньше?🙁»
У другой клиентки 35 лет, детей нет, так же при чихании, смехе, кашле. Только представьте, в эти моменты жизни постоянно требуется контроль, который причем не помогает.
«С моим здоровьем что-то не так? 🧐»
У третьей при поднятии веса в зале срабатывает тот же механизм - выделение мочи.
Она стала реже ходить в зал,тренировалась дома, но потеряла самое главное - уверенность в себе, в своем теле. «Я не чувствую себя сексуальной как раньше😞”
Другая девушка рассказывает ,как на отдыхе вылезла из моря, обсохла, из нее вышла вода , заметный объемом ,обрушившись под ноги..
«Мне было дико неудобно, раньше с таким не сталкивалась😭»
Моя клиентка рассказывает ,как ее в сексе стал преследовать звук выходящего воздуха, да еще и распирающие ощущения от него в процессе.
«Не могу чувствовать себя расслабленной из-за этого😒”
Девочка, моя давняя знакомая, поделилась ,что при откровенном разговоре с мужем,она рассказала,что стала слабее ощущать член внутри.
Он же сказал ,что раньше у него ощущения в сексе были другие, фрикции ощущались более плотными и обхватыващими. А после родов это изменилось. «Мой секс не будет прежним?😟»
Много случаев, много вопросов, а ответ один - слабые интимные мышцы.
Если мы любим себя, свое тело и секс, нужно смотреть в сторону практик МТД.
Дам несколько рекомендаций :
(10-15 минут, но каждый день).
А у меня для вас на эту тему скоро будет подарок, не пропустите 🎁
Беспокоюсь за здоровье,испытываю дискомфорт в сексе.
Рассказывает девушка на консультации, 31 год:
Я недавно узнала, что не могу прыгать на батуте.
Случай в Joki Joy,были на ДР у друзей:
«Мама, пошли со мной на батуты». Сходила.
Сказать ,что была в шоке, ничего не сказать. При прыжке ощутила как стала мокрая. Недержание мочи.
«Я не смогу вести полноценную жизнь, как раньше?🙁»
У другой клиентки 35 лет, детей нет, так же при чихании, смехе, кашле. Только представьте, в эти моменты жизни постоянно требуется контроль, который причем не помогает.
«С моим здоровьем что-то не так? 🧐»
У третьей при поднятии веса в зале срабатывает тот же механизм - выделение мочи.
Она стала реже ходить в зал,тренировалась дома, но потеряла самое главное - уверенность в себе, в своем теле. «Я не чувствую себя сексуальной как раньше😞”
Другая девушка рассказывает ,как на отдыхе вылезла из моря, обсохла, из нее вышла вода , заметный объемом ,обрушившись под ноги..
«Мне было дико неудобно, раньше с таким не сталкивалась😭»
Моя клиентка рассказывает ,как ее в сексе стал преследовать звук выходящего воздуха, да еще и распирающие ощущения от него в процессе.
«Не могу чувствовать себя расслабленной из-за этого😒”
Девочка, моя давняя знакомая, поделилась ,что при откровенном разговоре с мужем,она рассказала,что стала слабее ощущать член внутри.
Он же сказал ,что раньше у него ощущения в сексе были другие, фрикции ощущались более плотными и обхватыващими. А после родов это изменилось. «Мой секс не будет прежним?😟»
Много случаев, много вопросов, а ответ один - слабые интимные мышцы.
Если мы любим себя, свое тело и секс, нужно смотреть в сторону практик МТД.
Дам несколько рекомендаций :
• Занимайтесь по курсу, без самодеятельности. • Регулярность (10-15 минут, но каждый день).
• Ознакомьтесь с противопоказаниями, в случае сомнений посоветуйтесь с гинекологом.А у меня для вас на эту тему скоро будет подарок, не пропустите 🎁
🔥11👍3😱2👌2❤1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3👍1👏1
3.07 - 11:00
ТРЕНИРОВКА МТД в прямом эфире, ставьте +, если планируете посетить☺️
В ней раскрою секрет связи сексуальной энергии с интимными мышцами 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍2❤1
1. Выписать цели для занятий
2. Дыхание животом 3 раза в день в разных положениях тела
3. Техника там-там
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5👍1
Самообследование силы МТД «V»
Вводим во внутрь влагалища 2 пальца - указательный и средний.
Начинаем процесс сокращения мышц, сделайте 10 повторений.
Оцените свои ощущения по шкале от 1 до 4:
1️⃣ ничего не ощущаю
2️⃣ чувствую сжатия, но очень слабо
3️⃣ощущаю нормально
4️⃣чувствую как МТД обхватывают пальцы
В случае вариантов 1 и 2 с помощью интимной гимнастики вы сможете дать мышцам жизнь и тонус
3,4 - будете развивать и поддерживать МТД в тонусе долгие годы 🔥
выполнение самообследования проводится при соблюдении гигиенических норм в отсутствии критических дней
Начинаем процесс сокращения мышц, сделайте 10 повторений.
Оцените свои ощущения по шкале от 1 до 4:
1️⃣ ничего не ощущаю
2️⃣ чувствую сжатия, но очень слабо
3️⃣ощущаю нормально
4️⃣чувствую как МТД обхватывают пальцы
В случае вариантов 1 и 2 с помощью интимной гимнастики вы сможете дать мышцам жизнь и тонус
3,4 - будете развивать и поддерживать МТД в тонусе долгие годы 🔥
выполнение самообследования проводится при соблюдении гигиенических норм в отсутствии критических дней
🔥6❤2👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девочки❤️
Сегодня хочу рассказать вам то, что возможно для вас станет очень полезным и расширит ваши рамки понимания сексуальной энергии.
Моя сексуальность не была дана мне природой.
Я не всегда была смелой, проявляющейся и раскрепощенной девушкой.
Более того, это пришло ближе к 30 (лет 27-28)😳
Стыдливость, подавленное либидо, непонимание своих желаний, при тех же моих внешних данных делало меня незаметной. Я сама себя такой делала😔
Не могла говорить о том,что не нравится
Не могла отказывать
У меня не было увлечений
Не хватало энергии и мотивации на спорт
Я стеснялась заявлять о себе
Уровень страха общественного мнения просто зашкаливал
Была загнанным зверьком😞
После того, как моя сексуальность стала оттачиваться, снимая с себя лишние пласты, состоящие из предрассудков я наконец-то увидела себя!
Ту Алесю, за которой вы сейчас наблюдаете.
Которая может проявиться, рискнуть, быть крутой или опозориться, у которой много сил на развитие, а «мечт» еще больше🙏
И представьте, всё это ко мне пришло благодаря пониманию своей сексуальности.
Любви к себе как многие говорят,как угодно.
И это не про пошлость,вызывающие наряды,чрезмерную открытость,полуголые фото и демонстрацию своих форм.
Это более глубокое понимание себя как женщины😌
Пожалуй, одно из самых серьезных открытий в моей жизни.
Сейчас вы увидите еще один плод моей энергии - то, чем я ооочень долго боялась делиться. Чтение стихов.
Пусть именно это станет для вас чем-то своим.
Наушники, камера, мотор , поехали 🔥
Сегодня хочу рассказать вам то, что возможно для вас станет очень полезным и расширит ваши рамки понимания сексуальной энергии.
Моя сексуальность не была дана мне природой.
Я не всегда была смелой, проявляющейся и раскрепощенной девушкой.
Более того, это пришло ближе к 30 (лет 27-28)😳
Стыдливость, подавленное либидо, непонимание своих желаний, при тех же моих внешних данных делало меня незаметной. Я сама себя такой делала😔
Не могла говорить о том,что не нравится
Не могла отказывать
У меня не было увлечений
Не хватало энергии и мотивации на спорт
Я стеснялась заявлять о себе
Уровень страха общественного мнения просто зашкаливал
Была загнанным зверьком😞
После того, как моя сексуальность стала оттачиваться, снимая с себя лишние пласты, состоящие из предрассудков я наконец-то увидела себя!
Ту Алесю, за которой вы сейчас наблюдаете.
Которая может проявиться, рискнуть, быть крутой или опозориться, у которой много сил на развитие, а «мечт» еще больше🙏
И представьте, всё это ко мне пришло благодаря пониманию своей сексуальности.
Любви к себе как многие говорят,как угодно.
И это не про пошлость,вызывающие наряды,чрезмерную открытость,полуголые фото и демонстрацию своих форм.
Это более глубокое понимание себя как женщины😌
Пожалуй, одно из самых серьезных открытий в моей жизни.
Сейчас вы увидите еще один плод моей энергии - то, чем я ооочень долго боялась делиться. Чтение стихов.
Пусть именно это станет для вас чем-то своим.
Наушники, камера, мотор , поехали 🔥
🔥34❤9🙏3
Много думаю и гоняю мысли во время секса.
Не могу расслабиться.
Нашла на форуме сексологии проблему девушки и делаю разбор случая :
Героиня рассказа как попала в ловушку своих мыслей и не может ими управлять.
Как правило non-stop мысли приходят в самый неподходящий момент - либо в сексе, либо перед сном. Это неслабо портит качество секса, да и что там качество жизни😞
Представьте сами, у девушки секс, а ее в этом сексе нет! Она лежит и думает «что мне приготовить на завтрак».
Или же у нее романтический вечер, а она в мыслях «как там наш ребенок с бабушкой и дедушкой.
Секс - мимо , вечер - коту под хвост ☹️
Остановить эти мысли невозможно, их смыслы туманны, и самое важное - они отдаляют нас от удовольствия настоящего момента.
Есть несколько причин их возникновения :
1. Тревожность
2. Неразвит ментальный навык переключения от мыслей
3. Отсутствие навыка концентрации внимания
➡️ Заметьте слово «навык» в двух пунктах из 3, это слово значит то, что это приобретается при желании.
Я работаю с такими случаями классической медитацией mindfulness. Учу отстраняться от мыслей и концентрироваться на ощущениях 🙏🏾 Знания и 15 минут в день - то, что нужно девушке из рассказа.
Я дописываю пост и иду медитировать 🧘♀️
Всем хорошего дня😘
Не могу расслабиться.
Нашла на форуме сексологии проблему девушки и делаю разбор случая :
Героиня рассказа как попала в ловушку своих мыслей и не может ими управлять.
Как правило non-stop мысли приходят в самый неподходящий момент - либо в сексе, либо перед сном. Это неслабо портит качество секса, да и что там качество жизни😞
Представьте сами, у девушки секс, а ее в этом сексе нет! Она лежит и думает «что мне приготовить на завтрак».
Или же у нее романтический вечер, а она в мыслях «как там наш ребенок с бабушкой и дедушкой.
Секс - мимо , вечер - коту под хвост ☹️
Остановить эти мысли невозможно, их смыслы туманны, и самое важное - они отдаляют нас от удовольствия настоящего момента.
Есть несколько причин их возникновения :
1. Тревожность
2. Неразвит ментальный навык переключения от мыслей
3. Отсутствие навыка концентрации внимания
Я работаю с такими случаями классической медитацией mindfulness. Учу отстраняться от мыслей и концентрироваться на ощущениях 🙏🏾 Знания и 15 минут в день - то, что нужно девушке из рассказа.
Я дописываю пост и иду медитировать 🧘♀️
Всем хорошего дня😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5🥰4👍2
Практики управления вниманием и медитация.
Если ваш секс наполнен мыслительной жвачкой и вы прилично отстранены от настоящего момента, прошу к прочтению.
Мы с вами это решим.
Однажды решила я,а сегодня успехами делилась моя клиентка Татьяна, а значит и у вас получится.
Если начнете действовать🙌
У вас всегда есть выбор - думать или ощущать.
В ловушке мыслей во время секса выбор приходится на первое и вы неосознанно размышляете о смысле жизни, цвете платья, складке на животе, о несобранной сумке на спорт.
Давайте представим, что вы выбрали ОЩУЩАТЬ и ваше внимание в сексе направляется не в облако мыслей, а в ощущения тела😌
Приятное давление внизу живота, мягкие стимуляции от партнера, сжатия вашей кожи на спине, прикосновения пальцев с волосами.
Вы погружаетесь в ощущения, а не в мысли. Рассматриваете их, развиваете, наслаждаетесь происходящим.
Чувствуете свое тело, а уж секс - одно из самых приятных, что с ним может происходить😌
Вопрос только во внимании.
Куда оно направлено - в процесс «думания» или в процесс «ощущаемости».
Вытащить себя из этой канители у Тани получилось благодаря mindfulness - практики управления вниманием.
Мы изучили набор прикладных медитативных практик и с моим сопровождением выполняли его понемногу каждый день.
💜 Научились замечать ощущения своего тела
💜 Отключать автопилот
💜 Переводить внимание с мыслей на ощущения
💜 Развивать приятные телесные проявления в сексе
Ей это дало новый уровень секса , снизило тревожность и стресс, вывело на повышение чувствительности 🙏
Дайте знать, если эта тема для вас актуальна,ставьте реакции,пишите комментарии - я приду к вам с решением.
Если ваш секс наполнен мыслительной жвачкой и вы прилично отстранены от настоящего момента, прошу к прочтению.
Мы с вами это решим.
Однажды решила я,а сегодня успехами делилась моя клиентка Татьяна, а значит и у вас получится.
Если начнете действовать🙌
У вас всегда есть выбор - думать или ощущать.
В ловушке мыслей во время секса выбор приходится на первое и вы неосознанно размышляете о смысле жизни, цвете платья, складке на животе, о несобранной сумке на спорт.
Давайте представим, что вы выбрали ОЩУЩАТЬ и ваше внимание в сексе направляется не в облако мыслей, а в ощущения тела😌
Приятное давление внизу живота, мягкие стимуляции от партнера, сжатия вашей кожи на спине, прикосновения пальцев с волосами.
Вы погружаетесь в ощущения, а не в мысли. Рассматриваете их, развиваете, наслаждаетесь происходящим.
Чувствуете свое тело, а уж секс - одно из самых приятных, что с ним может происходить😌
Вопрос только во внимании.
Куда оно направлено - в процесс «думания» или в процесс «ощущаемости».
Вытащить себя из этой канители у Тани получилось благодаря mindfulness - практики управления вниманием.
Мы изучили набор прикладных медитативных практик и с моим сопровождением выполняли его понемногу каждый день.
Ей это дало новый уровень секса , снизило тревожность и стресс, вывело на повышение чувствительности 🙏
Дайте знать, если эта тема для вас актуальна,ставьте реакции,пишите комментарии - я приду к вам с решением.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤11🙏6
Люди часто думают о медитации, как о чем то особенном, не относящимся к реальной жизни.
Есть мифы, в которых процесс медитации имеет эзотерический контекст, в других представлениях , для практики нужно чуть ли не быть буддийским монахом🧘♀️
На самом же деле, медитация - это прикладная практика.
Она тренирует внимание, развивает связь с собственным телом, учит спокойствию.
Всё это делает нас гармоничнее, помогает достойно реагировать на стресс, сохраняет эмоциональный интеллект и наконец, делает нашу жизнь счастливой❤️
Я расскажу 5 простых техник осознанности, которые ты сможешь практиковать в течении дня:
1. «Моешь чашку - думай о чашке»
Простая практика, которая добавит внимания в настоящий момент жизни. Она относится ко всему, что тебя окружает.
Например, если ты ешь - будь в этом процессе, сохраняй внимание на вкусе еды, на аромате, на процессе пережевывания пищи.
Отслеживай насыщение.
2. «5-4-3-2-1»
Успокаивающая техника, которая соединяет с настоящим, исследуя пять органов чувств.
Найди в пространстве 5 вещей, которые можешь увидеть. Назови их про себя. 4 вещи , которые можешь потрогать.
Прикоснись и ощути тактильно. 3 звука, которые можешь услышать.
Переведи внимание с одного на другой.
2 вещи, которые можно понюхать. Представь будто тебе нужно исследовать аромат. 1 вещь, которую можно попробовать на вкус.
Погрузись в этот процесс.
3. «Вдох-выдох»
Практика помогает при беспокойстве и тревожности.
Начинаем процесс с естественного дыхания и обращаем внимание на вдохи и выдохи.
Затем просматриваем внимательнее каждый вдох и каждый выдох, и когда достигаем конца выдоха про себя считаем «раз,два».
«Вдох, выдох, раз, два»
4. Медитация в ходьбе
Практика обращает внимание на настоящий момент.
Когда делаешь шаг наблюдай за тем, как стопа соприкасается с землей, следи за ощущениями в теле, на движение ног, за тем , как подошва постепенно касается поверхности земли , затем отрывается и уходит в следующий шаг.
5. Дыхание животом
Практика, которая переводит дыхание из поверхностного в глубокое, тем самым расслабляя тело и успокаивая ум.
Положи одну руку на живот, на вдохе - надувай живот, на выдохе-опускай.
Продолжай 1-2 минуты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥6🙏5👍4🌚1💘1🦄1
•Запрос на раскрепощение
• Откуда появляются эти зажимы
• Как это мешает построению новых взаимоотношений
• Как подавляет развитие существующих
• Что дает в решении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥5❤2🙏1🙉1