Практика 1️⃣ вашей гармонии

«Дыхание через левую ноздрю»

Прикрываем правую ноздрю рукой, вдохи и выдохи пропускаем только через левую. Закроем глаза, эту минутку наблюдаем процесс дыхания

Выполняйте 3 раза в день , также при возникающих тревоге/волнении/агрессии

В комментах делитесь состоянием «до» дыхательной практики и «после»

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Сегодня в чате «Настройки сексуальности» в ответ участнице всплыла моя идея:

«Действие дает энергию, а бездействие забирает»

Я на себе четко прослеживаю эту философию.

Стоит мне банально в машине отложить выброс стаканчика из под какао, он лежит в боковой двери и все время намекает о незавершенности. Я о нем думаю больше, чем если бы взяла и выкинула 😬
А вот когда выкидываю - этот порочный круг пропадает 😳
Более того, я собой довольна. Пусть даже с этим стаканом.

О более глобальных целях молчу - учеба. «Надо приступить, ну надо» , откладываю, сама думаю об этом , беспокоюсь , сливаю свою энергию. Сажусь, слушаю лекцию , втягиваюсь и пошло 🚀
Радость за себя, самоудовлетворение, кайф от активности.

А вот вы часто ли саботируете и получаете ли кайф от лени?

P.s.: Надеюсь все 38 подписчиков, кто решились заниматься медитативными практиками сегодня прошли первый урок 😇

Техника 2️⃣ вашей гармонии

«Перчатка» - выкручиваем массажным воздействием пальцы рук.
От основания к кончику.

Ловим расслабляющий эффект.

Повторяем время от времени по умолчанию и при волнении/ тревоге/ агрессии

🎙 speech

•Если мы пришли за сексуальностью и взаимоотношениями, зачем нам дыхательные практики?
• Какой может быть секс, когда мы в усталости , стрессе, тревоге ?
• Не панацея, но прекрасный инструмент!
• всем приятных практик ❤️

Техника 3️⃣ вашей гармонии

«Дыхание животом» оно же «Диафрагмальное дыхание»

На вдохе живот надувается , на выдохе сдувается. Руки укладываются для контроля правильности выполнения. Можно делать в разных положениях тела 🧘‍♀️

Эта же техника - основа работы с МТД

Выполняйте 3 раза в день , а также в периоды тревоги/волнения/агрессии

Дорогие ✨🌷✨

На этой неделе мы с вами не теряли времени зря и изучили 3 релакс-техники:

Дыхание через левую ноздрю
Перчатка
Дыхание животом

Как вы заметили они просты и отлично выполняются не отвлекая вас от дел 🥳

(Хотя тут вопрос спорный , от чего же именно мы так боимся отвлечься и во имя чего ) философствую, простите, со мной такое частенько 😁

Предложенные практики пришли к нам из йоги - той самой древней культуры баланса ума и тела 🧘‍♀️

Многие семинары и занятия у разных преподавателей , которые я посещала включали подобные упражнения, их главная польза описывалась как управление своим эмоциональным состоянием 👍

На программе мы с девочками проходим больше 10 техник и добавляем mindfulness МЕДИТАЦИЮ.

У вас сейчас есть новые знания - пользуйтесь и получайте пользу 😉🙏🏾

Всех обняла!

Мои дорогие читательницы,
на предстоящей неделе мы будем продолжать узнавать больше в сфере секса и психологии ✨

В канале вас ждет :

1️⃣Тема психосексуального развития личности 🤓
2️⃣ Обсуждение размера полового члена 👀🍌
3️⃣ Интимный самомассаж

Повышаем сексуальный интеллект, узнаем себя, улучшаем секс!

До встречи в эфире 🫶🏾

🔞 Сегодня на повестке дня важнейшая тема

«Фазы сексуального развития»

Их 3 и прочитав до конца вы сможете определить все ли у вас было пройдено и если нет, что делать

📎Начнем:

Платоническая фаза - начальная школа/садик. У вас есть объект симпатии. Достаточно что бы он просто был рядом. Посидеть за партой с ним, дергание косичек, записки и угощение друг друга конфетами. На этом полное удовлетворение)

Эротическая фаза — тут кстати не про секс ☝🏾 это развитие первой фазы до прикосновений, объятий, поцелуев. Вы уже постарше. Прогулки под луной, держание за руки, ухаживания, разговоры у подъезда. Но и телесность уже просыпается - касания, обнимашки, поцелуи, легкий петтинг и трения. На этой фазе эрогенные нервные окончания активно развиваются.

Сексуальная фаза — это уже в полном смысле про секс. Начинается же он с фантазий. Первый признак , что это стадия у вас пройдена - ВЫ ФАНТАЗИРОВАЛИ на определенного парня с мастурбацией. А далее факт самого секса и/или широкого петтинга, как с оргазмом так и без.

И смотрите как интересно, эти фазы могут быть пройдены в полной мере, а могут и нет. Т.е. у женщины 40 лет может быть застревание в эротической стадии, или даже в платонической.

У нее и дети , и муж, это не мешает. Только вот сексуальность неразвита:

О сексе сложно говорить 🗣️ ❎
Проявлять себя сексуально нельзя 🚫
Фантазий нет ⚠️
Чувствительность низкая 🆘

Как так получилось, что мы застряли?

Например, вы ворковали с мальчиком в 1 классе, сидя за одной партой, а одноклассники вынесли вас на смех : «Тили-тили тесто, жених и невеста» или же « Фу! Влюбились! Какая гадость!»

Это сейчас вам смешно и глупо, а тогда вы были ранимой , могли закрыться и не симпатизировать больше мальчишкам, что б не упасть в грязь лицом.

Застреванию во второй эротический фазе могли стать запреты и установки в семье : «Сначала уроки, потом мальчики!» , «Увижу с кем-то, тебе не поздоровится», «Ты с мальчиками на переменах обжимаешься???»

Понимаете, мы одергивали себя и искусственно мешали естественному развитию.

И эта женщина из примера, только в свои 40 лет на приеме у сексолога делится, что сексуальных фантазий у нее не было ни разу и до сих пор нет.
И мы выявляем непроживание стадии, и проживаем ее сейчас. Через несколько сессий и специальных телесных практик и на развитие фантазий, девушку можно даже не узнать 😉

Расскажу завтра подробнее как выявить застревание самостоятельно.

Кому понятно, интересно, полезно, с вас лайк! ❤️

Застревание в фазах определяем у себя :

1️⃣ В платонической фазе - трудности в коммуникациях с мужчинами
2️⃣ В эротической фазе - сложности перехода в секс
3️⃣ В сексуальной фазе - отсутствие секс фантазий на мужчину

Грубо и понятно:

Т.е. если женщина увидела привлекательного для себя мужчину и мечтает поболтать с ним, поулыбаться и все ( это застревание в платонической)

Если фантазирует о поцелуях при луне, о цветах и подарках - это эротическое застревание

Если сразу представляет с ним секс - это отсутствие какого либо застывания

🤓

⬆️⬆️⬆️мы с вами своими ответами вновь подтвердили вариативность сексуальных предпочтений!

А вот что говорит наука …

Для женщины на физическом уровне длина и ширина мужского ПЧ не важна.
Объясняется это тем, что чувствительные нервные окончания девушек собраны в нижней части влагалища (практически в преддверии)
Это около 3 см вглубь. Более глубинные участки вагины менее чувствительны и длина ПЧ например 20 см+ физически НИКАК не влияет на приятные ощущения и оргазмы.
Более того, большинство женщин переживают оргазмы от стимуляции клитора.


Но предпочтение то на size+ есть! Откуда оно? Это психологическое наслаждение 😉 девушки ценят визуальную эстетику, определяют факт большого члена как мужественность и статус горячего любовника, также тактильный выбор.

На обсуждение в комментах : как думаете, чем мужчина с большим достоинством может уступать как любовник мужчине с более скромными данными? 🤔