🌙 Кириб келган Моҳи Рамазон барчамизга муборак бўлсин!

😇 Сиз ва сиз орқали оилангизга сиҳат-саломатлик, файз-у барокат ва комил иймон тилаб қоламиз.

☺️ Ҳурмат билан Афия Комплекс жамоаси!

Биз билан боғланиш учун:
@afiya_complex_admin
+998771731212

« Afiya Complex» дан ажойиб янгилик!
Сиз учун махсус “3+1” Рамазон акцияси!

«Afiya Complex» тери соғломлаштириш маркази сиз учун махсус “3+1” акциясини эълон қилади!

Эндиликда сиз 3 ва ундан ортиқ курс махсулотимизга буюртма бериб қўшимча 1 курс мажмуамизни бепул қўлга киритишингиз мумкун!

✔️Зудлик билан бизга мурожаат қилинг ва “3+1” акцияси иштирокчисига айланинг!

👉🏻 Батафсил маълумот учун:
📞+998555202121

Коллаген унинг таркибидаги аминокислоталар синтези учун витаминлар ва минераллар керак, яъни витамин C, синк ва мис етарли даражада бўлиши керак. Буларнинг барчасини парҳезингизга қуйидаги озиқ-овқатлар маҳсулотларини киритиш орқали олишингиз мумкин:

Суякдан тайёрланган шўрва. Бу аслида коллагенни ўз ичига олган бир нечта маҳсулотлардан бири ҳисобланади. Суякли шўрвани ўзингиз тайёрлаганингиз маъқул.

Товуқ ва курка. Суякдаги мавжуд бўлган ҳамма нарсани истеъмол қилинг, ҳеч нарсани эътиборсиз қолдирманг, шунда сиз максимал даражадаги коллагенни оласиз.

Балиқ. Биз “бутун” ҳақида гапирамиз — суяклар, кўзлар, теридан фойдаланиш керак. Бунга қандай эришиш мумкин? Рецепт оддий — уларни пишириб истеъмол қилинг!

Тухумнинг оқи. Бу маҳсулот организм томонидан коллаген ишлаб чиқариш учун зарур бўлган жуда кўп миқдордаги пролин, аминокислоталарни ўз ичига олади.

Ловия. Вегетарианлар ва веганлар учун бу дуккакли маҳсулот муҳим аминокислоталар ва мис олишнинг ажойиб усули ҳисобланади.

Цитрус мевалар. Ушбу турдаги меваларни истеъмол қилиш орқали коллаген биосинтезида иштирок этадиган C витамини оласиз.

Тўқ рангли кўкатлар. Бу маҳсулотлар коллаген парчаланишини олдини олишга ёрдам берадиган хлорофилл ва антиоксидантларга бой.

@afiya_complex_admin
+998771731212

« Afiya Complex» дан ажойиб янгилик!
Сиз учун махсус “3+1” Рамазон акцияси!

«Afiya Complex» соғломлаштириш маркази сиз учун махсус “3+1” акциясини эълон қилади!

Эндиликда сиз 3 ва ундан ортиқ курс махсулотимизга буюртма бериб қўшимча 1 курс мажмуамизни бепул қўлга киритишингиз мумкун!

✔️Зудлик билан бизга мурожаат қилинг ва “3+1” акцияси иштирокчисига айланинг!

👉🏻 Батафсил маълумот учун:
📞+998555202121

🌙 Рамазон ҳайити барчамизга муборак бўлсин!

😇 Юртимиз мўмин-мусулмонлари ва бутун халқимизни ер юзидаги ислом уммати томонидан кенг нишонланаётган улуғ ва муборак айём – Рамазон ҳайити билан чин қалбимиздан самимий табриклаймиз. Рамазони шариф ҳар бир хонадонга, жонажон юртимизга қут-барака, соғлик-омонлик ва бахту саодат олиб келсин!🤲🏻

Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram

🤔Кам ҳаракат нималарга сабаб бўлиши мумкинлигини билармидингиз?

👇🏻Келинг кўриб чиқамиз:

- Бўғим суюги емирилиши
- Мушаклар заифлашуви
- Муаммолар бўлса кучайиши
- Бўғим касалликлари кучайишини келтириб чиқаради.

👉🏻: Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram

🌿 Қизиқарли факт:
Бўғимлар 1 кун ичида 1 минг мартадан ортиқ ҳаракатга келади. Тасаввур қилинг — кун бўйи ишлайдиган машина сингари, улар ҳам парвариш талаб қилади!

❗️Бўғимларингизга вақтида эътибор бермасангиз — яъни етарли суюқлик, фойдали овқатлар ва ҳаракат билан таъминланилмаса, тезда “ишдан чиқиши” мумкин.

✅ Бўғимларингизни ҳаракатда сақлаш тавсия қилинади. Ҳаракатда сақлаш қон айланишини яхшилайди, яллиғланиш хавфини камайтиради.

⚡️Вақт ўтган сари суяклар толиқади, емирилиши тезлашиши бошланади. Суякалрингизни бугундан яхшилаш учун ҳаракатни бошланг.

👉🏻: Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram

🎗 Иссиқ кунларда кондиционерли хонада ўтириш бўғимларга зарарлими?

🥲 Ёзнинг жазирамасида кондиционерсиз яшаш қийин. Лекин, у танани совутаётгандек туюлсада, тўғридан-тўғри совуқ ҳаво йўналиши бўғимларингиз учун зарарли.

👉 Бўғимлар табиий ҳароратга мослашган бўлади. Кондиционер ҳавоси эса, бўғим атрофидаги мушак ва пайларни кескин совитиб юборади. Бу эса:
- яллиғланишга,
- шишига,
- ҳаракат пайтида оғриқ пайдо бўлишига олиб келади.

🫵🏻 Сиз кондиционерли хонада узоқ ўтирганингизда бўғимларингизда ўзгариш сезганмисиз?

✍️ Изоҳларда фикрингизни ёзинг ва дўстларингизга улашинг!

👉🏻: Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram

🦴 Бўғимларни мустаҳкамловчи маҳсулотларни билармидингиз?

☘️ Бўғимлар учун коллаген, витаминлар ва минераллар танада етарли бўлиши жуда муҳим. Айниқса, суяк ва тоғай тўқималарининг тикланиши учун озиқ-овқат истеъмолига эътиборли бўлиш керак.

🍖 Бўғим учун тавсия этиладиган муҳим маҳсулот коллаген қайси маҳсулотларда борлигини кўриб чиқамиз:
- суяги билан қайнатилган гўшт шўрва суви,
- товуқ шўрваси,
- балиқ димлаб пиширилгани суяк мустаҳкамланишини тезлаштиради.

🫵🏻 Сиз суякларингиз мустаҳҳамлаш учун қайси таомлардан фойдаласиз?

👉🏻: Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram

🦴 “Бўғимларингиз об-ҳавони сиздан олдин биладими?”

🌦 Об-ҳаво ўзгарганда бўғимларингиз оғрияптими? Айниқса ёмғир ёғишидан олдин?

💨 Атмосфера босими пасайганда тана ичидаги босим мувозанатдан чиқади, бу эса айниқса яллиғланган ёки шикастланган бўғимларга босим туширади. Натижада оғриқ кучаяди.

👨🏻‍🦳👵🏻 Буви, бувамиз буни “бўғимларим об-ҳаво ўзгаришини сезади” деб айтади — бу, аслида, илмий асосга эга ҳолат!

👇🏻Бу ҳолатдан қандай сақланиш мумкинлиги ҳақида гаплашамиз.

👉🏻: Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram | Instagram

👵🏻 “Бўғимларим об-ҳавони сезса, нима қилишим керак?”

🫵🏻 Сизда ҳам об-ҳаво ўзгаришидан олдин ёки ёмғирли об-ҳаво вақтида бўғим оғриғини ҳис қилаётган бўлсангиз — демак бўғимларингиз яллиғланишга мойил.

🤷🏻‍♀ Бу вақтда қандай йўл тутиш керак?

🫴🏻 Келинг кўриб чиқамиз:
- бўғимлар учун ҳаракат қилиш жуда муҳим. Юмшоқ машқлар (юриш, ёга) бўғимларни фаоллаштиради.

- бўғимларингизни иссиқ сақланг. Совуқда бўғимлар қаттиқлашади. Иссиқ ванналар ёки иситувчи компресслар фойдали бўлади.

- анти-яллиғловчи озиқ-овқатлар истеъмол қилинг. Масалан: занжабил, зайтун мойи, балиқ.

👇🏻 Бўғимларингиз сизга қандай "сигналлар" беришини билишни хоҳласангиз. Изоҳларга "сигнал" сўзини ёзиб қолдиринг.

👉🏻: Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram

👇🏻 Бўғимлардаги оғриқлар, қарсиллаш, қотиш ёки шишлар – шунчаки чарчоқ эмас. Бу бўғимларингиз бераётган ОГОҲЛИК СИГНАЛИ

🤔 Сизда қуйидагилар кузатиляптими?
- эрталаб оғриқ билан уйғониш
- кадам ташлаганда бўғимларда “қарсиллаш”
- танангиздаги баъзи жойлар шишиб, қотиб қолиш
- хар қандай қўшимча ҳаракат оғриқ келтириши

‼️ Агар шундай бўлса – бефарқ бўлманг. Бўғимларингиз соғлиғига вақтда эътибор бериш орқали кўпгина жиддий муаммоларнинг олдини олинг

🗣 Мутахассислар томонидан бепул маслаҳат олиш учун бизга мурожаат қилинг.
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram

🤔 Псориатик артрит ҳақида эшитганмисиз?

‼️ Псориатик артрит — бу иммун тизими билан боғлиқ сурункали касаллик бўлиб, псориаз (тери касаллиги) билан бирга кечади.

🛑 Бу ҳолатда беморда бир вақтнинг ўзида терида қизил, қуруқ тошмалар бўлиши ва бўғимларда оғриқ, шиш, қаттиқлик пайдо бўлиши мумкин.

📊 Тадқиқотларга кўра, псориаз билан оғриган ҳар 3 кишидан 1 нафари псориатик артритга дуч келади.
Афсуски, бу касаллик йиллар давомида сезилмай юриши ва аста-секин бўғимларга зарар етказиши мумкин.

👉🏻: Батафсил маълумот учун:
+998 77 173 12 12

Telegram Instagram