Ну если кратко, то иногда требуется время чтобы понять что ты безвольный, слабый, немощный в данном промежутке времени человек, который говорит, но не доводит дело до конца. У которого найдется тысячи оправданий и каждый раз будет что-то новое, потому что варианты:
1. В настоящий момент времени это не так уж и надо
2. Нравится быть в этом состоянии, но надо давать себе отчет что ты сам видишь это состояние и осознанно в нем находишься

Есть не вкусно, а есть «хочу жить». И если ты находишься в моменте «не вкусно», ты еще не дошел до стадии «хочу жить».

Вопрос как ты хочешь жить, если тебя устраивает то, что сейчас, значит можно продолжать так. Если ты думаешь что переложишь ответственность на «врача» в моменте, да он возможно исправит, но это не навсегда, ты должен сам придти к тому, чтобы во
1. Держать перед собой, свое же слово, иначе оно ничего не стоит
2. Разобраться в том, почему ты такой, это не плохо, это просто как есть, загляни в себя и задай вопрос: Почему я постоянно срываюсь, почему я говорю и не выполняю, почему я обесцениваю себя и людей которые мне помогают. А это именно так.

С тобой ничего не случится, если бы ты не срывался, хуевое настроение? Да. А кто сказал что ты всегда должен быть радостный от еды? Кто сказал что еда - это заедание своих проблем на работе? Еда это твое топливо, для того, чтобы твое тело было живое, а не умирало. Ты думаешь у тебя дефициты и эти проблемы на ровном месте появились? Они появились от совокупности причин. И одна из этих причин твои вечные зажоры, вторая стресс, третья малоподвижный образ жизни.
Я тебе даю все инструкции, у меня их вообще не было, у меня не было никого кто мне бы что-то правильно объяснял. Я делал в десятки раз больше и допускал кучу ошибок. А у тебя есть полная инструкция, это кушай - это не кушай. Но даже с инструкцией ты не справляешься. Ты же мужчина, будь в этом мужчиной, не ной. Делай. Сказал - делай. Так меняются и так закаляются. Ну вроде все сказал)

Это относится ко многим, думаю будет полезно, поэтому выложил.

Три стадии тренировочного процесса 💪

1. Стадия полного ограничения (острая фаза)

Травма, болезнь, острый воспалительный процесс, операция и т. д.
Восстановление, питание, сон, дыхательные практики, лёгкая мобильность без боли (если возможно). Я провел несколько лет в этой стадии из-за того что травмы и операции повторялись.


2. Стадия ограниченных возможностей

Можно тренироваться, но с ограничениями в амплитуде, нагрузке или объёме.
Надо восстановить движение и функциональность, укрепить слабые звенья.
Работа с техникой, стабилизирующие упражнения, коррекция движений, адаптация под ограничения.
Нахожусь в ней, по моим соображениям еще месяца 4-6 надо.

3. Стадия полной функциональности

Можно тренироваться свободно, без ограничений.
Развитие физической формы, гибкость, выносливость.
Прогрессивные нагрузки, разнообразие, цели, баланс нагрузок и отдыха.
Важно не забывать про профилактику — именно здесь чаще всего совершаются ошибки, которые ведут к возврату на стадию 1 и 2.


Большинство из вас находятся в 3 фазе, так будьте благодарны за нее. Наслаждайтесь ей. Живите, ведь живое то, что двигается и дышит.

И еще, абсолютно каждый человек окажется в стадии 1 или 2 в разных периодах в жизни. Это неизбежно, так как у нас одно тело и оно тленно, а тлеет оно быстрее всего в малоподвижном образе жизни без спорта и качественного питания, находясь под стрессами и в неподходящей окружающей среде. Любите себя, я передаю вам самое ценное, смыслы и правильные ценности, проходя через весь этот ад. Но даже его я уже полюбил.

Одно и тоже подряд 5 лет получаю. Вся база тут: @afonica_bot
Берете подписку и читаете как Отче Наш все что написано на канале с самого его начала 😆

Текста +-1000 страниц, лень читать - сходите к дерматологу, эндокринологу и гастроэнтерологу, только соберите их вместе. Чтобы они базу выдали. Отдельно каждый по себе сомневаюсь что будет полезен.

Можете еще к косметологу, но там денег надо как на трех специалистов выше. Еще можно купить тональник и захуярить прыщи, чтобы «не видно было» 😂😂😂

Единственное правильное решение: Наладить питание и работу желудочно-кишечного тракта.

Сегодня играли в настолку «Бункер», про выживание. 5 раз подряд победил, ни одного не проиграл.
На столе чай ☕️

На стене сзади текст
Гаятри-мантра (Gayatri Mantra), один из самых древних и почитаемых гимнов в индуизме.
Её смысл:

«О, Божественный Свет Савитара,
озаряй наши умы и направь нас на путь истины».

Так чтобы смысла у поста больше было. Ok 👌😂

Это цена за ГОД (скидки действуют на пол года тоже). Лучшее вложение как по мне, не забывайте у нас общий чат, который я каждый день смотрю и комментирую - будьте активным участником клуба.

Нет смысла заходить, нихуя не делать и выходить. Есть смысл только в действиях и вовлечении.

Гладкая кожа сама себя не сделает), даже вещи нужно гладить чтобы они небыли мятыми. Что уж тут говорить 🗣️

Нарастает мяско

Хочу пиковую форму сделать без фармы и спортивного питания. Максимум выложиться и посмотреть что будет. Сейчас разгоняюсь 2 тренировки в день, сделал 3 пока сложно, тело не привыкло. Спал 12 часов, восстанавливался. Постепенно разгонюсь.