Молодость как система
3.72K subscribers
972 photos
186 videos
339 links
Система существует для того, чтобы молодость давалась без усилий:
• антивозрастные привычки и питание
• антиэйдж тренировки
• гимнастика лица, массаж
• поддержка 40+ (отёки, энергия, менопауза)

Ваш антиэйдж тренер Анна Комарова

✉️ @pr_anita
Download Telegram
2-й день сметанного челленджа

Продолжаю продолжать:
➕МФР от А до Я
➕прогулка 20.000 шагов по магазинам
➕имбирный чай
➕паровая баня с лавандой

Забираю себе ⭐️

Вы тоже, дорогие, разбирайте свои звёзды и делитесь в комментариях, что сделали для себя полезного!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥15👍13🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Саааамый безопасный МФР

Такой вариант миофасциального релиза подойдёт всем:
🟢пожилым и детям;
🟢начинающим;
🟢тем, у кого грыжи, протрузии и травмы;
🟢тем, у кого лишний вес;
🟢тем, кому ложиться всем весом на ролл нельзя.


Помимо ролла, попробуйте и такой вариант – мягким мячиком, опираясь на стену. Даже при таком воздействии вы все равно получите ощущения релиза. На такой мячик можно опираться костями и суставами – это совершенно безопасно, очень приятно и полезно.

Ставьте 🔥 и берите мягкие мячики!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥39👍14❤‍🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И воскресное. Лень - это лучший из семи смертных грехов, потому что он мешает совершать вам другие шесть
🔥20🤣13💯12👍7❤‍🔥6
3-й день сметанного челленджа

Отчёт за вчера:
➕прогулка 19.000 шагов по травмпунктам, несколько дней назад сын сломал руку, а вчера - ейный гипс;
➕контрольные замеры, фото и биоимпеданс - жирность повышенная;
➕поставила цели на июнь и сделала чек-лист - буду отмечать, не забыла ли я принять таблетки для памяти.

⭐️ однозначно. Ваши звёзды?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍11❤‍🔥3
Лук-батун ➕ два рецепта с ним

В антиэйдж-рационе максимально должны присутствовать местные и сезонные зелень, овощи, ягоды и фрукты - это одно из правил. А у меня на даче батун уже отрос, поэтому ловите рецепты.

🟢Изумрудное масло, ароматное, вкусное, которым можно поливать супы, рагу, хлеб или овощи-гриль
Ингредиенты: 2 ст нарезанных зелёных частей лука-батуна, 1 ст нерафинированного светлого масла с нейтральным вкусом и запахом (оливковое или виноградной косточки).

Готовим масло: опустите лук в кипящую подсоленную воду на 30-60 сек. Нужно, чтобы лук стал мягким, но не потерял цвет. Сразу же охладите в ледяной воде и дайте ей стечь, лишняя жидкость может испортить масло. Смешайте лук, соль и масло в блендере до однородной массы. Для получения более насыщенного вкуса можно оставить на несколько часов на столе или на ночь в холодильнике. Процедите через сито. Храните в холодильнике не более 10 дней.


🟢Овощной суп-пюре, необычный, простой и сытный
Ингредиенты: лук-репка или любой молодой лук (светлые части), картофель, сельдерей, цветная капуста, овощной или мясной бульон, сметана, зелень для подачи.

Готовим суп: обжарьте лук и чеснок на среднем огне около 8–10 минут. Добавьте тимьян, бульон и нарезанные овощи, накройте крышкой и тушите на медленном огне до готовности. Взбейте суп до кремообразной консистенции, но не превращайте в пюре. Добавьте сметану или жирные сливки , взбивая венчиком. Соль и перец по вкусу. При подаче щедро украсьте свежим луком-батуном и изумрудным маслом.


Надеюсь заполонить все ваши сохранёнки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22🔥8❤‍🔥4🤣1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как убрать межбровные морщины и заломы

Летом мы не только щуримся, но и хмуримся больше из-за солнышка. Попробуйте этот комплекс от вертикальных межбровных морщин и заломов. Не забывайте про SPF и удобные солнцезащитные очки.

Как вам?
🔥31👍19❤‍🔥10
4-14 день сметанного челлленджа

Я не буду расписывать каждый день, но:
➕выходить минимум 10.000 шагов вошло в привычку;
➕лёгкие тренировки через день;
➕применяю интервальное голодание 8/16 и выдерживаю чистые промежутки между приёмами пищи;
➕вместо латте полезные напитки и вода.

ЗОЖ и антиэйдж - это простые меры, но каждый день. Ставлю себе ⭐️ за каждый день челленджа. Девочки, вы тоже в комментариях похвалите себя и заберите звезду.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍10❤‍🔥2
Еду я в электричке...

а тут бац!!! и Памела Андерсон со своей рассадой. Наконец-то я стала на неё похожа - у меня тоже есть огород. Надеюсь, мои кабачки будут не хуже.

Есть предложение - похвалиться своими угодьями да усадьбами в комментариях. Что выращиваете?

Я начну, показываю свой терем с петушком 🐓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥24👍17🔥7
"Сахарный краш" или зачем отказываться от сахара, даже если у вас нет диабета и вам за 45?

Боюсь, следующие несколько постов будут нудными и душными, но без понимания сути происходящего, мозг не согласится отказаться от сахара.

Давайте начнём с того, что определим норму сладкого:
суточная норма сахара для человека составляет 25 г (это одна столовая ложка без горки), все, что идет сверх этого, - уже считается вредным.


Однако, сейчас мало в каких продуктах нет сахара, поэтому эти 25 г сахара набираются из продуктов и без употребления дополнительного сахара.

То есть вы не едите сладкого, но норму сахара, скорее всего, уже перебираете.


А вы как оцените количество сахара, который съедаете? Норма или больше?
👍15🔥9❤‍🔥4❤1