🔜 – Про связь с телом — это верно на 500 процентов! У меня было подергивание лица, тик, которое неврологи лечили успокоительными и даже транквилизаторами, и ничего не помогало. А спустя месяц занятий по вашим тренировкам — шея, ролл, стопа – все прошло! И до сих пор не возвращается. Спасибо Вам!🔚

Базовые тренировки – это про квантовую связь лица и тела. База – это то, что работает с глубокими причинами не только носогубных складок, но и брылей, глубоких морщин, заломов и нависаний.

С помощью базовых тренировок можно успешно избавиться от головной боли напряжения и мышечного характера. Комплекс на видео. Сохраняйте его в закладки и подписывайтесь на канал!

‼️ – А для астенического типа лица такой массаж от носогубной складки можно делать каждый день?

Для астенического типа лица вообще не надо слишком частить с лимфодренажными массажами, это грозит потерей объема, который как раз и придаёт лицу мягкую округлость и красоту переходов.

Но можно поработать с локальными отёками в области носогубной складки - по мере необходимости.

И применять практики для деликатного расслабления мышц, которые не уменьшают объем лица, например, постизометрическая релаксация (ПИР).

Ещё желательно разобраться с мышечным дисбалансом: часть мимических мышц может быть не только в гипер-, но и гипотонусе. То есть нужны приёмы не только на расслабление, но и на тонизацию некоторых групп мышц.

Это рекомендация по устранению носогубной складки для худого лица с усталым типом старения.

Для другого лица рекомендация будет совершенно другая.

Поэтому на курсе "ЛЕГКОСТЬ без носогубных складок" каждой участнице я помогу подобрать персональную комбинацию тренировок по работе с вашей носогубкой и с вашими проблемами.

🔵 Из чего складывается программа:
🔹 коррекционные тренировки для тела;
🔹 работа против общих и локализованных отёков;
🔹 комплекс на лицо с акцентом на носогубные складки.

Начинаем избавляться от носогубок во вторник, 7 ноября! Сделайте это раз и навсегда и больше не допускайте их появления на своём лице.

🌜 Последние дни плохо засыпаю… Делюсь техниками, как быстро наладить сон, вот прямо этим же вечером 🌜

1️⃣ Магниевая ванна вечером с эфирным маслом, это просто кайф!
Магний необходим для поддержания работы ЦНС. При чём стресс истощает запасы магния, а низкий уровень магния приводит к стрессу. Восполнить запасы магния можно с помощью ванны, он прекрасно всасывается через кожу.
А из масел попробуйте комбинации из: лаванда, сандал, шалфей, ромашка, жасмин, бергамот, иланг-иланг, ладан, лимон, пачули, кедр.

2️⃣ Чашка травного чаю во второй половине дня.
Например такого: 2 части валерианы, 2 части лабазника, 1 часть мяты, 1 часть пустырника, 1 часть донника.
Как приготовить: 1 ч.л. смеси засыпаем в термос (из-за корней в составе), заливаем 250 мл кипятка и настаиваем 1-2 часа. Пить за ужином и перед сном.

3️⃣ Прогулка пред сном и проветривание комнаты, а еще тренировка днём хороша. В общем, любая физическая нагрузка годится, чтобы тело устало.

4️⃣ Долой все гаджеты за час до сна, а телефон поставить на беззвучный режим.
Включаем фильтр синего на смартфоне и мониторе после 19.00. Голубое свечение раздражает сетчатку глаза, возбуждает мозг и стимулирует надпочечники выделять гормон стресса. А ближе к 21.00 любой яркий свет лучше вообще свести к минимуму.

5️⃣ Успокаивающий ритуал на 30-40 минут, который обеспечит плавный и спокойный переход от дел ко сну.
Подойдёт любой спокойный массаж или можно обычную бумажную книжку почитать, но под жёлтым светом.

6️⃣ Музыка для сна и быстрого засыпания… прикрепляю… и спокойных снов вам...

⚡ А вы знали, что лифтинг нужен независимо от возраста? Птоз может проявляться и в 30, и в 50 лет…

Лифтинг нужен если:
🔹 вы видите в зеркале опущенные уголки глаз, кончики бровей и уголки рта;
🔹 у вас словно поплывшие вниз скулы;
🔹 в целом у вас атоничное, усталое к вечеру лицо;
🔹 если вы гипотоник и у вас понижен тонус даже в мышцах тела.

И вот такой приём, как на видео вы можете использовать по утрам, например 👆

Лифтинг хорошо работает, вы получите видимый эффект, если:
🔸 проработана платизма, эта подкожная мышца шеи вплетается в нижнюю часть лица и, находясь в перенапряжении, будет стаскивать лицо вниз;
🔸 проработан апоневроз головы и височная мышца, только одно их расслабление уже будет давать эффект лифтинга;
🔸 вы сделали хороший дренаж, чтобы разгрузить ткани лица, а уже потом делать лифтинг.

Эти три момента великолепно сочетаются. И, если вы придёте в хороший салон на лифтинг-массаж лица, то вам обязательно сделают все вышеперечисленное. А если не сделают, то… увы... салон не очень…

А хотите сделать дома так же, как в салоне? Я сегодня уроки записала, как сделать лифтинг-массаж с видимым эффектом, все по науке:
1️⃣ работа с декольте, шеей и платизмой;
2️⃣ работа с апоневрозом головы и височной мышцей для снятия напряжения с них;
3️⃣ дыхательная практика и запуск лимфатической системы для разгрузки лица от застоявшейся жидкости;
4️⃣ лимфодренаж;
5️⃣ лифтинг и стимуляция коллагена и эластина в коже;
6️⃣ как усилить лифтинг с помощью косметического ухода.

💗 РЕЗУЛЬТАТ: устранение отёков, подтяжка лица, улучшение плотности и тонуса кожи, устранение и профилактика птоза.

Сижу и монтирую эти прекрасные уроки и жду вас.

Почему прекрасные? Потому, что даже во время съемки я кайфанула во время массажа, хотя металась 2 часа между камерой и ванной с баночками, масками, салфетками и прочим… и была сконцентрирована на съёмке, а не на самом процессе.

👠 Кайфуют мужья, дети и даже питомцы)))

Так, я откопала древний-древний аппликатор Кузнецова и решила снять видео о том, как его неочевидно использовать. Бодрит и расслабляет одновременно, быстро снимает напряжение с фасциально-мышечного корсета. Цена новой штуки на WB – 200-300р, а пользы на миллион.

Я вот такие практики называю базовыми, нужны всем и всегда. Такие, которые дают вам уверенность в себе и своем здоровье.

Прямо как мой курс «ЛИФТИНГ ЛИЦА, как в салоне». Там правильное сочетание нескольких базовых практик: дренаж, работа с шеей, апоневрозом головы и стимуляция выработки коллагена и эластина в коже.

Хочу, чтобы вы сияли, нравились себе в зеркале независимо от возраста и были уверены в том, что можете управлять своими возрастными изменениями.

Как раз успеваете до новогодних праздников сделать хороший курс по преображению себя – шагнёте в Новый год пусть чуточку старше, но спокойнее, увереннее и счастливее!

💬 Еще одна проблема, которая многих пугает - это "индюшачья шея", "кольца Венеры", тяжи и дряблость под подбородком.

Хотите разберём эту тему? Если да, то ставьте 🔥 на этот пост.

Пока я готовлю материалы, попробуйте этот мини-комплекс на каждый день по уходу за шеей и декольте.

Кстати, шея и декольте нуждаются в точно таком же косметическом уходе, что и лицо.

А вы забываете на декольте крем наносить?

🔜 - Анна, спасибо вам огромное, за ваши статьи и видео! Всё по делу и со знанием анатомии человеческого тела. Я делаю теперь по утрам массаж апоневроза (ну, как умею, но я стараюсь)), упражнения на платизму, упражнения для шеи. Вcё это делаю по времени недолго, но регулярно. Уходит утренняя отечность, глаза раскрываются, как бонус волосы стали быстрее расти)) 🔚

Вот как раз сегодня подумала, что правильные практики дают вам не только эстетический результат на лице, но и побочную выгоду в виде хорошей осанки, уменьшения головных болей и густых волос, улучшение слуха, хорошее настроение и счастье в личной жизни.

А вы какой побочный результат от занятий у себя заметили?

Лично я - улучшение зрения и новые прекрасные отношения после развода...

🦩 Приготовила для вас «индюшачью шею», вернее...

Обещала рассказать подробнее, как работать с шеей, чтобы убрать «кольца Венеры», тяжи, морщины и дряблость под подбородком.

Как всегда, проблема лежит гораздо глубже, нежели просто эстетика. И одним уходом мы не обойдёмся, если хотим избавиться от «индюшачьей шеи».

Представьте, что вы надели на себя рейтузы на 2 размера больше и… естественно они собрались в складки и повисли.

То же самое происходит с нашей шеей, только наоборот, когда статика шеи поменялась в негативную сторону, сама шея укоротилась, а поверхностные слои остались при своей длине (рейтузы).

Что же на самом деле делать для красивой шеи? – работать с причинами на пяти уровнях глубины:

1️⃣ Восстановление осанки и снятие напряжения с глубоких мышц и фасций шеи, это можно сделать только с помощью специальных упражнений. Так мы удлиним шею, восстановим статику шеи и правильное положение головы.

2️⃣ Восстановление длины и снятие напряжения с грудинно-ключично-сосцевидной мышцы и платизмы, с помощью массажей, релизов и упражнений.
Так мы вернём правильное положение головы и восстановим состояние платизмы, уменьшим тяжи (перенапряженные участки платизмы).

3️⃣ Снятие отёчности. Да, шея тоже отекает! Снимая отёк, мы делаем «кольца Венеры» менее заметными и улучшаем состояние кожи шеи.

4️⃣ Восстановление тонуса и эластичности кожи, стимуляция выработки коллагена и эластина с помощью массажа.

5️⃣ Шлифовка для уменьшения глубины морщин. Да, и это работает! Но если вы делаете все остальное, а работа с глубокими мышцами и структурами будет ключевой.

Я сегодня закончила писать уроки по этому плану, пять уроков – пять уровней работы с шеей!

💗 РЕЗУЛЬТАТ: декольте без морщин, ровные плечи, красивая и длинная шея без тяжей и дряблости, уж точно не индюшачья! И вам приятно смотреть на себя в зеркало.

Уроки готовы и ждут вас в отдельном канале курса «ДОЛОЙ ИНДЮШАЧЬЮ ШЕЮ».