Молодость как система
3.72K subscribers
972 photos
186 videos
339 links
Система существует для того, чтобы молодость давалась без усилий:
• антивозрастные привычки и питание
• антиэйдж тренировки
• гимнастика лица, массаж
• поддержка 40+ (отёки, энергия, менопауза)

Ваш антиэйдж тренер Анна Комарова

✉️ @pr_anita
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡ А вы знали, что лифтинг нужен независимо от возраста? Птоз может проявляться и в 30, и в 50 лет…

Лифтинг нужен если:
🔹 вы видите в зеркале опущенные уголки глаз, кончики бровей и уголки рта;
🔹 у вас словно поплывшие вниз скулы;
🔹 в целом у вас атоничное, усталое к вечеру лицо;
🔹 если вы гипотоник и у вас понижен тонус даже в мышцах тела.

И вот такой приём, как на видео вы можете использовать по утрам, например 👆

Лифтинг хорошо работает, вы получите видимый эффект, если:
🔸 проработана платизма, эта подкожная мышца шеи вплетается в нижнюю часть лица и, находясь в перенапряжении, будет стаскивать лицо вниз;
🔸 проработан апоневроз головы и височная мышца, только одно их расслабление уже будет давать эффект лифтинга;
🔸 вы сделали хороший дренаж, чтобы разгрузить ткани лица, а уже потом делать лифтинг.

Эти три момента великолепно сочетаются. И, если вы придёте в хороший салон на лифтинг-массаж лица, то вам обязательно сделают все вышеперечисленное. А если не сделают, то… увы... салон не очень…

А хотите сделать дома так же, как в салоне? Я сегодня уроки записала, как сделать лифтинг-массаж с видимым эффектом, все по науке:
1️⃣ работа с декольте, шеей и платизмой;
2️⃣ работа с апоневрозом головы и височной мышцей для снятия напряжения с них;
3️⃣ дыхательная практика и запуск лимфатической системы для разгрузки лица от застоявшейся жидкости;
4️⃣ лимфодренаж;
5️⃣ лифтинг и стимуляция коллагена и эластина в коже;
6️⃣ как усилить лифтинг с помощью косметического ухода.

💗 РЕЗУЛЬТАТ: устранение отёков, подтяжка лица, улучшение плотности и тонуса кожи, устранение и профилактика птоза.

Сижу и монтирую эти прекрасные уроки и жду вас.

Почему прекрасные? Потому, что даже во время съемки я кайфанула во время массажа, хотя металась 2 часа между камерой и ванной с баночками, масками, салфетками и прочим… и была сконцентрирована на съёмке, а не на самом процессе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤15🔥6🥰1🤣1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👠 Кайфуют мужья, дети и даже питомцы)))

Так, я откопала древний-древний аппликатор Кузнецова и решила снять видео о том, как его неочевидно использовать. Бодрит и расслабляет одновременно, быстро снимает напряжение с фасциально-мышечного корсета. Цена новой штуки на WB – 200-300р, а пользы на миллион.

Я вот такие практики называю базовыми, нужны всем и всегда. Такие, которые дают вам уверенность в себе и своем здоровье.

Прямо как мой курс «ЛИФТИНГ ЛИЦА, как в салоне». Там правильное сочетание нескольких базовых практик: дренаж, работа с шеей, апоневрозом головы и стимуляция выработки коллагена и эластина в коже.

Хочу, чтобы вы сияли, нравились себе в зеркале независимо от возраста и были уверены в том, что можете управлять своими возрастными изменениями.

Как раз успеваете до новогодних праздников сделать хороший курс по преображению себя – шагнёте в Новый год пусть чуточку старше, но спокойнее, увереннее и счастливее!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍9❤7
65-летняя Шэрон Стоун для Puss Puss Magazine... просто для вдохновения, ведь вы тоже можете так же!

Я согласна, что звёзды и знаменитости не доказательство того, что гимнастика для лица работает. Считается, что им априори доступны какая-то особая медицина, косметика и лучшие пластические хирурги. Объективно, мы никогда не узнаем, что они делают с собой на самом деле. Однако…

Мы можем вдохновиться их примером, ну Шэрон красотка же!

И пойти своим путём. И путь этот вполне известный – ОБРАЗ ЖИЗНИ – адекватная физическая нагрузка (спорт – это вредно, на самом деле), адекватное питание без перекосов, грамотная работа с лицом и телом и адекватный уход.

И тогда вы ЛЕГКО сможете выглядеть моложе своего возраста (хотя это не главное), вам будет приятно смотреть на себя в зеркало, потому что вы увидите лицо здорового человека без отёков, мешков и заломов, с красивой осанкой и сияющей кожей.

Кстати, почему у Шэрон нет птоза и на неё не действует гравитация? Разумеется, я знаю ответ…

Птоз зачастую мы видим у тех девушек, кто годами страдает хронической отёчностью. Чтобы уменьшить его проявление, нужно сочетать хороший лимфодренаж и подъём тканей вверх. Такое сочетание практик я объединила в курс «ЛИФТИНГ ЛИЦА, как в салоне».

После курса такого самомассажа можно получить более точёное лицо без отёков и обвислостей, лифтинг уголков губ, скул, внешнего угла глаз, бровей и верхних век. И огонёк в глазах, уверенность в себе, и удовольствие наблюдать себя в зеркале…
❤11🔥4👍3⚡1🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬 Еще одна проблема, которая многих пугает - это "индюшачья шея", "кольца Венеры", тяжи и дряблость под подбородком.

Хотите разберём эту тему? Если да, то ставьте 🔥 на этот пост.

Пока я готовлю материалы, попробуйте этот мини-комплекс на каждый день по уходу за шеей и декольте.

Кстати, шея и декольте нуждаются в точно таком же косметическом уходе, что и лицо.

А вы забываете на декольте крем наносить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥184👍25❤15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔜 - Анна, спасибо вам огромное, за ваши статьи и видео! Всё по делу и со знанием анатомии человеческого тела. Я делаю теперь по утрам массаж апоневроза (ну, как умею, но я стараюсь)), упражнения на платизму, упражнения для шеи. Вcё это делаю по времени недолго, но регулярно. Уходит утренняя отечность, глаза раскрываются, как бонус волосы стали быстрее расти)) 🔚

Вот как раз сегодня подумала, что правильные практики дают вам не только эстетический результат на лице, но и побочную выгоду в виде хорошей осанки, уменьшения головных болей и густых волос, улучшение слуха, хорошее настроение и счастье в личной жизни.

А вы какой побочный результат от занятий у себя заметили?

Лично я - улучшение зрения и новые прекрасные отношения после развода...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52👍22🔥8❤‍🔥5💯3🥰1
🦩 Приготовила для вас «индюшачью шею», вернее...

Обещала рассказать подробнее, как работать с шеей, чтобы убрать «кольца Венеры», тяжи, морщины и дряблость под подбородком.

Как всегда, проблема лежит гораздо глубже, нежели просто эстетика. И одним уходом мы не обойдёмся, если хотим избавиться от «индюшачьей шеи».

Представьте, что вы надели на себя рейтузы на 2 размера больше и… естественно они собрались в складки и повисли.

То же самое происходит с нашей шеей, только наоборот, когда статика шеи поменялась в негативную сторону, сама шея укоротилась, а поверхностные слои остались при своей длине (рейтузы).

Что же на самом деле делать для красивой шеи? – работать с причинами на пяти уровнях глубины:

1️⃣ Восстановление осанки и снятие напряжения с глубоких мышц и фасций шеи, это можно сделать только с помощью специальных упражнений. Так мы удлиним шею, восстановим статику шеи и правильное положение головы.

2️⃣ Восстановление длины и снятие напряжения с грудинно-ключично-сосцевидной мышцы и платизмы, с помощью массажей, релизов и упражнений.
Так мы вернём правильное положение головы и восстановим состояние платизмы, уменьшим тяжи (перенапряженные участки платизмы).

3️⃣ Снятие отёчности. Да, шея тоже отекает! Снимая отёк, мы делаем «кольца Венеры» менее заметными и улучшаем состояние кожи шеи.

4️⃣ Восстановление тонуса и эластичности кожи, стимуляция выработки коллагена и эластина с помощью массажа.

5️⃣ Шлифовка для уменьшения глубины морщин. Да, и это работает! Но если вы делаете все остальное, а работа с глубокими мышцами и структурами будет ключевой.

Я сегодня закончила писать уроки по этому плану, пять уроков – пять уровней работы с шеей!

💗 РЕЗУЛЬТАТ: декольте без морщин, ровные плечи, красивая и длинная шея без тяжей и дряблости, уж точно не индюшачья! И вам приятно смотреть на себя в зеркало.

Уроки готовы и ждут вас в отдельном канале курса «ДОЛОЙ ИНДЮШАЧЬЮ ШЕЮ».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤9🔥2
🔜– У тренера явно ботокс. А она упражнения показывает...🔜

Расскажу вам одну историю. Это было лет 6 назад…

На нашем микрорайоне, очень зелёном, есть пешеходная аллейка, где все гуляют с мужьями, детьми и собаками.

Но в одном из домов рядом в подвале расплодились кошки. Котята народились в конце зимы, и всю весну и лето мой цверг их гонял. А к осени эти дикие коты подросли и дали ему отпор – нашпыняли по белобрысой морде, проткнули в нескольких местах. На поле боя пролилась собачья кровь. Буквально капелька, но мне хватило и этого.

Чувствую, что отключаюсь… земля уходит из-под ног, стучит в ушах. Я точно знаю, что приближается обморок. Пока еще стою на ногах, решаю дойти до ближайшего пенька в кустах, посидеть и отдышаться. Дошла, села… очнулась лицом в крапиве. И так еще 3 раза подряд.

Я с детства боюсь крови, это преследует меня всю жизнь. Это неконтролируемо вообще. Кровь 👉 отключка. То же самое со шприцами и иголками.

А мне некоторые пишут – у тренера ботокс, филлеры и пластика…

Да куда там!
Я как представлю, как в меня иголки втыкают, нити вставляют, филлеры вкачивают, режут что-то, и все это якобы красоты и молодости ради. Ой, все!

Мне гораздо ближе физкультура для лица и тела. И время покажет вам, что она (физкультура) не менее эффективная, чем радикальная косметология.

Просто на лицо надо смотреть шире и не отделять проблемы лица от проблем тела. Но ШЕЯ, её состояние будет влиять на лицо сильнее всего.

🦩 Если вы хотите СНОВА сделать шею красивой:
🔸 убрать «синдром индюшачьей шеи», тяжи и морщины, «кольца Венеры», дряблость под подбородком;
🔸 выровнять плечи и удлинить шею;
🔸 улучшить состояние овала лица;
🔸 уменьшить отёчность, то…

💗 ОСТОРОЖНО! Возможны побочные эффекты: лёгкость в плечевом поясе, уменьшение головных болей, уверенность в себе, ощущения счастья и даже небольшое улучшение зрения и снятие напряжения с глаз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36❤15🔥8🥰2😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😎 Саааамый безопасный МФР в мире! Самый безопасный способ снять напряжение с мышечно-фасциального корсета.

Такой вариант миофасциального релиза подойдёт всем:
🔹 пожилым и детям;
🔹 начинающим;
🔹 тем, у кого грыжи, протрузии и травмы;
🔹 тем, у кого лишний вес;
🔹 тем, кому ложиться всем весом на ролл нельзя.

Попробуйте мой вариант – мягким мячиком, опираясь на стену. Даже при таком воздействии вы все равно получите ощущения релиза. На такой мячик можно опираться костями и суставами – это совершенно безопасно, очень приятно и полезно.

У меня еще полно таких фишек, например на курсе «Долой индюшачью шею» полно секретов работы с грудным отделом. Все для того, чтобы ваша шея стала прекрасной!

Кстати, работа с шеей – это необходимость для каждой из нас, это как чистить зубы и умываться по утрам. С шеей надо работать каждый день всем, кто хочет быть довольной собой, любоваться отражением в зеркале и держать возрастные изменения под контролем.

🦩 Что есть в курсе "Долой индюшачью шею":
✅ мини-зарядка на раскрытие грудного отдела;
✅ фундаментальная работа с шеей – восстановление статики и расслабление глубоких мышц;
✅ наведение красоты – шлифовка морщин и избавление от тяжей, колец Венеры и дряблости под подбородком.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥14👍11🥰3
😊 Секрет тыквенного латте раскрыт!

А у вас еще тыква завалялась? Вот доставайте её и сделайте тыквенный сироп для чая, кофе, какао...

Скажу честно, с тыквой я не особо дружу. Обожаю тыквенные семечки, но саму тыкву не люблю... Но тут тыква даёт объем, текстуру и структуру, главные здесь специи. Получается атмосферно, пряно и горячо!

🔸Запекаем тыкву в духовке 40 минут при 180 градусах. За это время она уже приготовится, станет мягкой и выступит сироп.

🔸Ложкой вытаскиваем мякоть и перемещаем её в кастрюльку с толстым дном, пюрируем блендером, всыпаем сахар, щепотку соли, вливаем немного воды и кипятим еще 10-15 минут.

🔸Добавляем специи: имбирь, перец, корицу, кардамон, бадьян и мускатный орех. Все по вкусу, на нюх и ооочень субъективно.

🔸Оставляем остывать, чтобы сироп напитался вкусом и ароматом специй.

🔸Разливаем по стерилизованным баночкам и храним в холодильнике.

Пропорции: на 400 гр тыквы 200 гр сахара и стакан воды.

У меня эта штука получилась сладкая-карамельная, пряная и острая с лёгким тыквенным привкусом.

А потом... добавляем в кофе, какао, чай... да и вообще куда угодно. Можно есть прямо ложкой из банки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍41❤13🔥7🤩1
48-летняя Ева Лонгория на обложке декабрьского номера журнала Harper's Bazaar нам всем для вдохновения 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥9❤3