– Все полезное какое-то невкусное. Вот бы в эклерах был коллаген, а в шашлыке антиоксиданты!

Ой вообще не вижу препятствий!

🟢Шашлык обкладываем зеленью и разноцветными овощами.

🟢В эклеры кладём белковый крем с разрешённым сахзамом или желе на желатине, что тоже является коллагеном.

Как вам такой план?

Мои дорогие любительницы какао, держите рецепт фитокакао для весенней продуктивности и поддержки иммунитета. Накидайте 🔥 в благодарность:

❣️Смешиваем травы и специи: 2 ч.л. листьев смородины, 2 ч.л розмарина, 2 ч.л корней астрагала, 0,5 ч.л. порошка имбиря, пару горошин черного перца, немного хлопьев чили или кусочек пиппали - смолоть в кофемолке или растереть в ступке.

❣️ Готовим какао: 2 ч.л какао, 1 ч.л. фитосмеси на 2 стакана молока, смесь довести до кипения и дать настояться 10 минут под полотенчиком.

Подарите это немедленно! Себе конечно же...

🩷Когда хочется заботы, отдыха и тишины:

Курс для себя "Лифтинг лица как в салоне"
Курс для себя "Долой индюшачью шею"
Курс для себя "Спа массаж горячими камнями"
Набор косметики с антиэйдж эффектом
Набор СПА-косметики из Тайланда
Профессиональное антицеллюлитное обёртывание
Ароматические свечи

🩷Когда хочется ничего не делать, а чтобы за тебя всё сделал кто-то другой:

Домашняя прессотерапия для ног
Виброплатформа для лимфодренажа
Перкуссионный массажёр для поясницы и спины
Парафинотерапия для рук и ног
Массажный игольчатый коврик от целлюлита
Фототерапия для лица и шеи
Роликовый массажёр с микротоками для лица

🩷Когда хочется профессионального персонального 3в1 помощника-секретаря-ассистента

Умные часы
Умные весы, которые дружат с умными часами
Умная колонка
Умный телевизор
Умный будильник с имитацией рассвета

Пересылка в качестве намёков приветствуется!

А вы что бы подарили самой себе на 8 марта?

Расцветайте, мои дорогие девочки! Несмотря на возраст и занятость! Выбросьте из головы это "когда-нибудь потом", расцветайте прямо сейчас! С 8 марта ❣️

Сижу в джинсах, которые не застёгиваются, и злюсь. А не за горами пляжный сезон...

Почему после 45 живот растёт и талия пропадает? Я ем меньше, чем в 30, а зеркало показывает +5 см, и это несправедливо!

Оказалось, дело вот в чём:

С возрастом у женщин копится жир в области живота и талии, который сложно убрать, причин несколько:

🟢снижается уровень эстрогена, так как близится менопауза;

🟢после 40 начинает снижаться мышечная масса, а к 50 метаболизм заметно замедляется, вес увеличивается, даже если количество съедаемых калорий меньше, чем в молодости;

🟢хронически высокий уровень кортизола из-за хронического стресса;

🟢недиагностированный гипотиреоз, который наступает довольно незаметно и маскируется под старость;

🟢инсулинорезистентность, то есть снижение чувствительности клеток к инсулину;

🟢из неочевидного - проблемы ЖКТ и дисбиоз;

🟢плюс стандартная ситуация: мы мало двигаемся и едим много простых углеводов и жиров.

И жир этот не только подкожный, но и висцеральный.

Но я знаю способ встряхнуть и талию, и живот без заумных диет и тренажёров.

Через 7 дней я влезу в эти чёртовы джинсы! Хотите знать, как? Скоро расскажу - это перевернёт ваше представление о теле!

🔥 мне тоже актуально убрать живот

Девочки, я устала от методов, где вес уходит, а живот остаётся.

А потом изучила FMD-протокол - это не просто еда, а научный трюк. Я избавилась от 2 кг жира и убрала 4 см в талии всего за 5 дней… Это мои личные результаты 5-дневного FMD-марафона в декабре.

FMD – одна из самых изученных систем питания, и учёные не делают из этого секрета. Вот что отмечают люди, которые регулярно проходят FMD:

🟢 сокращается объем жира в области живота;
🟢 кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе;
🟢 проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем;
🟢 появляется ясность ума;
🟢 вернувшись к обычному питанию, люди перестают переедать и злоупотреблять всяким вредным, как раньше.

При чём, похудение в области живота - это просто побочный эффект FMD-протокола. Диета работает на клеточном уровне, запуская аутофагию и избавление от стареющих клеток. Завтра расскажу, как это работает - вы удивитесь, как просто!

В общем, чтобы жир с живота таял, а талия возвращалась, записывайтесь на 5-дневный FMD-марафон. Ой, простите, марафон вообще-то 7-дневный: 5 дней протокола и 2 дня выхода из него 💚

Зелёная богиня произвела фурор в нашем сообществе

Она нравится всем, и без неё не обходится ни один FMD-марафон.

Да, я провела их несколько, и у всех участниц отличные результаты! Всем сначала очень вкусно, а потом очень скучно без этих салатов.

Расставаться с таким меню вовсе не обязательно! Записывайте рецепт:

🟢огурец
🟢любая ягода, я делала с клюквой, иргой, смородиной
🟢яблоко
🟢пекинская капуста или салат айсберг
🟢руккола или шпинат
🟢любая зелень по вкусу, я бы взяла базилик или петрушку
🟢миндаль или грецкий орех
🟢можно потереть кусочек имбиря
🟢заправка - любое нерафинированное масло и лимонный сок (а с апельсиновым вообще бомба!)

Очень вкусное сочетание, обещайте попробовать!

🔥 обязательно попробую

Вы мне не верите, но FMD работает на клеточном уровне.

На 5–7 дней ограничивается калорийность пищи до 30–50% от нормы и исключаются все продукты животного происхождения. Так же пропорции КБЖУ имеют значение. Однако, вы продолжаете кушать, и довольно вкусно, но организм думает, что вы голодаете.

Исследования показывают, что:

🟢FMD запускает аутофагию - процесс, когда клетки начинают утилизировать мусор, повреждённые белки, отработанные органеллы.

🟢Происходит регенерация клеток поджелудочной железы. FMD включает экспрессию генов Sox17, Pdx-1, Ngn3. Диабетики, внимание: поджелудочная может снова начать вырабатывать инсулин.

🟢Обычное голодание может запустить стресс, но FMD действует мягче. Воспалительные цитокины снижаются, а противовоспалительные - растут. Это значит снижается системное воспаление, одна из причин старения.

🟢В режиме FMD мобилизуются стволовые клетки. Организм понимает, что нужно обновлять ткани. Работает и для кожи, и для внутренних органов.

🟢FMD обновляет иммунную систему, балансируя соотношение лимфоцитов и миелоидных клеток. Лучше защита от инфекций и воспалений.

🟢FMD снижает IGF-1 - инсулиноподобный фактор роста, связанный со старением и раком. Это не значит, что организм "выключает" рост, но он убирает избыточные сигналы, которые ускоряют износ клеток.

FMD - это наука, но талию мы всё равно хотим! Начинаем 17 марта в понедельник.

За талией и омоложением записывайтесь на 5-дневный FMD-марафон.

❤️ хочу талию
🔥 хочу омоложение
👍 всё вместе