🟢отказ от инвазивных процедур, никакого ботокса и пластики

🟢регулярный массаж лица, как основное средство против морщин - МФР лба, лифтинг, щипковый, массаж головы

🟢продуманный косметический уход, высокотехнологичные активы и защита от солнца

🟢много движения вместо силового тренинга - пилатес, йога, прогулки, велосипед

🟢диета по группе крови

🟢акцент на здоровье ЖКТ - пребиотики и пробиотики

🟢качественный сон минимум 7 часов, йога нидра

🟢акцент на психическом здоровье, отказ от перфекционизма, фокус на значимых отношениях

🟢стресс-менеджмент, цифровой детокс, семейное время, медитации

🟢принятие старения - возрастные изменения как естественная часть жизни

🟢Классика №1
Куриная грудка, отварная картошка и морковь, свежий и маринованный огурчик, яйца, зелёный горошек. Лёгкая заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, сок лимона.

🟢ПП классика №2
Куриная грудка, авокадо вместо картошки, отварная морковь, маринованный огурчик, красный лук, зелёный горошек. Заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, чеснок.

🟢С рыбкой №3
Слабосолёная красная рыба, отварная картошка и морковь, авокадо, свежий огурчик, зелёный горошек. Лёгкая заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, сок лимона.

🟢С креветками №4
Креветки, отварная картошка и морковь, свежий огурчик, яйца, зелёный горошек, укроп. Заправка - несладкий йогурт, майонез, сок лимона.

🟢С цветной капустой №5
Куриная грудка, отварная цветная капуста вместо картошки, отварная морковь, твердый сыр, свежий огурчик, зелёный горошек, укроп. Заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, оливковое масло.

🟢С языком №6
Язык, отварная картошка и морковь, кисло-сладкое яблоко, яйца, зелёный горошек. Заправка - несладкий йогурт, майонез, сок лимона.

🟢Веганский №7
Обжаренный тофу, отварная картошка и морковь, свежий огурчик, зелёный горошек, зелёный лук. Заправка - хумус, дижонская горчица, сок лимона.