Надо! Надо успевать до лета, время еще есть, если начнём прямо сегодня...

🔥 Ах! Если бы еще и мужа подключить...

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Весь мир считал, что пожилые люди «плохо моются».

Но в 2001 в лаборатории Shiseido выделили 2-нонненаль.

Химик Синичиро Хазе брал мазки с кожи людей от 26 до 75 лет и обнаружил вещество, которого у молодых нет вообще. Но оно появляется после 40, нарастает с каждым десятилетием и к 70 выходит на максимум.

Японцы дали этому медицинское название - «кареишу» (加齢臭), запах старения. Забавно, но в малых дозах пахнет ирисами и апельсиновой коркой, его даже используют как пищевой ароматизатор.

Причина в кожном сале. С возрастом его состав меняется. Становится больше омега-7 жирных кислот. Падает антиоксидантная защита кожи. Незащищённые омега-7 окисляются и распадаются. Один из продуктов распада - 2-ноненаль. Плюс кожа обновляется медленнее, гормональный фон сдвигается. И всё это работает как усилитель - с каждым годом 2-ноненаль на коже всё больше.

Подлость №1

2-ноненаль не растворяется в воде. ПАВ не вступают с ним в реакцию, то есть мыло, гели для душа, стиральные порошки его почти не берут. Можно мыться дважды в день - запах останется. Он въедается в хлопок и лён, в постельное бельё и мебельную обивку.

Подлость №2

Обоняние тоже снижается с возрастом, и пожилой человек не чувствует 2-нонненаль. Он уверен, что чист, и он действительно чист. А близкие не могут понять причину запаха.

Это и есть биохимия старения. Хорошая новость - с ней можно работать.

Ставьте 🔥 и завтра утречком будет список средств, которые расщепляют 2-ноненаль. Их мало, но они есть...

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Запах старости не смывается. Но есть вещества, которые вступают с молекулой 2-нонненаль в прямую химическую реакцию.

Танины хурмы, «какисибу»

У танинов десятки гидроксильных групп, они цепляют ноненаль, образуют с ним химическую связь и уносят с кожи при смывании. Единственное природное соединение, которое не маскирует запах, а физически отрывает его молекулу от поверхности кожи.

Катехины зелёного чая

Бьют не по самому ноненалю, а по причине его появления. Перехватывают свободные радикалы на коже, которые окисляют жирные кислоты себума и превращают их в ноненаль.

Салициловая кислота

С ноненалем напрямую не реагирует, но убирает ороговевший слой, где он копится. Нет склада - нет запаса.

Квасцы (алюмокалиевые)

Сужают поры, снижают выход себума на поверхность. Меньше сала снаружи - меньше материала для окисления.

Всё вместе - мощная синергия антивозрастной гигиены. Ищите именно эти компоненты в средствах ухода. Однако и это непросто! Потому что таких косметических линеек, которые работают с ноненалем, всего несколько на весь мир, и все в основном японские.

🟢Pelican Torunio
Лечебное ароматическое мыло
Жидкое мыло-дезодорант для тела

🟢Kumano
Жидкое мыло для тела
Шампунь-кондиционер
Шампунь-кондиционер против перхоти

🟢MAX
Жидкое мыло для тела
Твердое мыло дезодорант
Сухой шампунь-спрей
Несмываемая очищающая пенка для тела

🟢Deoco от Rohto
Гель для душа против возрастного запаха
Дезодорант против возрастного запаха в стиках

🟢Kose Cosmeport
Твердый дезодорант стик
Дезодорант спрей
Салфетки против запаха пота
Гель для душа

Всё это - работа со следствием, но помогает вашим родителям, бабушкам и дедушкам здесь и сейчас.

А можно зайти с другой стороны и сделать так, чтобы ноненаля образовывалось меньше. Это уже про еду, антиоксиданты и клеточную уборку. Следующий пост об этом 🔥

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

А бабушке купите грибы 🍄

Танины хурмы, катехины чая, салициловая кислота - всё это работает. А теперь про причину.

Напомню цепочку.
Ослабла антиоксидантная защита → свободные радикалы окислили жирные кислоты себума → образовался 2-ноненаль → появился запах.

Значит, задача проста - не дать этой цепочке запуститься, разверните:

🟢ДА, ГРИБЫ, СЕРЬЁЗНО!

80 человек от 50 до 79 лет месяц принимали экстракт шампиньонов. Результат - заметное снижение запаха тела, запаха изо рта и даже запаха постельного белья. Эффект был дозозависимым, больше доза - меньше запах. Побочек - ноль. В грибах есть два вещества, которые бьют точно в цель:

Эрготионеин, аминокислота и антиоксидант, которую наш организм не умеет производить сам. Эрготионеин перехватывает свободные радикалы и липидные пероксиды ДО того, как они доберутся до жирных кислот кожного сала. Нет окисления - нет ноненаля. Просто и красиво.

Спермидин, запускает аутофагию. Это когда клетка сама вычищает из себя повреждённый, окисленный мусор. Окисленные липиды, из которых мог бы родиться ноненаль, утилизируются, не успев стать запахом.

Лучшие источники: вешенки и шампиньоны. 3–4 раза в неделю. Варить, тушить, запекать, но не жарить на сильном огне.

🟢БОБОВЫЕ

Спермидин есть не только в грибах. Горох, чечевица, соя, фасоль - тоже отличные источники. Комбинация грибов + бобовых даёт двойной удар: эрготионеин + спермидин из разных источников.

🟢ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

Чашка зелёного чая действует системно. Антиоксиданты из чая попадают в кровь и защищают жирные кислоты себума от окисления изнутри.

🟢АНТИОКСИНДНАЯ ДИЕТА В ЦЕЛОМ

Тёмные ягоды, шоколад от 70% какао, куркума, томаты. Это не специфическое действие, а фоновое: чем мощнее ваша антиоксидантная защита, тем меньше окисляется себум.

🟢ДВИЖЕНИЕ

Регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию в коже. Больше крови - больше антиоксидантов доставлено - лучше защита. Плюс тренировки сами по себе стимулируют аутофагию.

🟢ВОДА

Полтора-два литра чистой воды в день. Банально, но работает: нормальная гидратация нужна для работы всех ферментных систем, включая антиоксидантные.

🟢ЧТО УСИЛИВАЕТ ЗАПАХ СТАРОСТИ

Всё, что разрушает антиоксиданты и разгоняет именно ту цепочку окисления, которую мы пытаемся остановить: алкоголь, курение, хронический стресс, недосып и избыток жареного и трансжиров.

Пробуйте, но не «когда-нибудь потом». Начинать лучше до того, как запах станет заметен. Это как с пенсией, чем раньше начнёшь откладывать, тем комфортнее будет.

🔥 И вам рецепты тарелок от запаха старости надо?

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

После 45 невозможно похудеть. Правда или нет?

Сначала голосуйте:
🔥 можно
❤️ сомневаюсь
🎄 невозможно

А теперь читайте.

Да, метаболизм у женщин 45+ снижен на 5-10%, НОООО...

В менопаузе снижается эстроген, что замедляет метаболизм, способствует набору жира в области живота и потере мышечной массы, делая похудение сложнее, но не невозможным. Метаболизм снижен, но до 60 стабилен. И исследования подтверждают это!

Просто женщине за 45+ нужен немного другой подход к питанию и тренировкам. Естественное снижение метаболизма и симптомы менопаузы корректируются.

Этим и займёмся!

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Я помню! У меня всё записано, это были рекордные -10 см!

Девочки, FMD-спринт - это легальный чит-код для женщин 45+, чтобы за 5 дней перепрошить настройки организма! Вот что вы заберете с собой после спринта:

1. Вы снова увидите свою талию!

🟢Забудьте о жире на животе. Вы теряете до 5 кг за неделю и до 10 см в талии. При этом тело остается плотным , а не обвисает дряблыми складками, потому что вы сжигаете только глубокий жир, сохраняя мышцы.

2. Косметология изнутри

🟢Запускается аутофагия и освобождается место для новых тканей. Вы получаете свежее лицо без утренних отеков и мешков под глазами. Кожа становится более упругой, а по медицинским тестам ДНК вы официально молодеете.

3. Гормональный штиль и свобода от сладкого

🟢Мы приручаем ваш инсулин и убираем вечное чувство голода. Больше никакой тяги к сладкому и «ночного зажора». Приливы становятся реже и слабее, настроение перестает скакать, а вы наконец-то чувствуете себя хозяйкой своих желаний, а не заложницей холодильника.

4. Иммунное омоложение и защита от болезней

🟢Протокол снижает системное воспаление на 30%, которое является главной причиной старения и опухолей. Вы снижаете риск рака груди и эндометриоза. Вы перестаете цеплять каждый вирус и чувствуете ту внутреннюю крепость, которая была у вас в 30 лет.

5. Ясный ум против тумана менопаузы

🟢Мы стимулируем рост новых нейронов там, где хранится память и спокойствие. Исчезает туман в голове, когда забываешь слова или не можешь сосредоточиться. К вам возвращается былая скорость мышления, острый фокус и спокойная уверенность вместо вечной фоновой тревоги.

6. Легкость движений и желание жить полной жизнью

🟢Пока обычные диеты делают кости хрупкими, FMD их защищает. Вы сохраняете упругие мышцы и крепкие суставы. Это гарантия того, что вы будете летать на каблуках и наслаждаться жизнью еще 10–15 лет сверху, не жалуясь на боли и слабость.

Хотите наконец-то почувствовать себя легкой и обновленной? Тогда записывайтесь на февральский FMD-марафон, начинаем уже в понедельник 16 февраля.

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

— Можно поподробнее про FMD? В интернета прочитала что нет белков животного происхождения, калорий 600-1000. Это ведь голодно.

Да, у FMD есть определенная формула.

На 5 дней ограничивается калорийность пищи до 30–50% и исключаются все продукты животного происхождения. Так же пропорции КБЖУ имеют значение.

Конечно, первое время я долго сидела над каждым рационом, но сейчас я щёлкаю их как семечки. Вам только остаётся открыть книгу рецептов и приготовить.

Кстати, никаких экзотических продуктов и суперфудов я не использую, все продукты из ближайшего магазина.

Кроме этого у нас всегда дружный и уютный чат и всесторонняя поддержка.

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Часто сидите крючком головой вниз? Тогда вам нужна растяжка передней поверхности тела.

Такая поза выливается в проблемы: отёки лица, кольца Венеры и морщины в области декольте, второй подбородок, текстовая шея, холка и сутулость.

Сделать очень просто, нужен блок для йоги или стопка книг.

🟢Поставьте блок для йоги под подбородок, руки вытяните вперёд и мягко растяните переднюю поверхность шеи, расслабьтесь и останетесь в такой позе на 5 минут.

🟢На видео показаны сразу 3 уровня сложности.

🟢Начните с небольшой высоты. Постепенно увеличивайте высоту опоры.

Вам пригодится:
Блок для йоги 2 шт
Тренажёр для спины и поясницы
Коврик с акварелью на одного
Толстый вспененный коврище на двоих
Складной коврик

🔥 Дешево и сердито!

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Пятничный глинтвейн вместо четвергового кофе, но безалкогольный...

Алкоголь - осуждаем!

Наш фито-глинтвейн согревает, укрепляет иммунитет, защищает нервную и сердечно-сосудистую системы. Сочетает витамины, антиоксиданты и адаптогены.

Рецепт (разверните):

🟢1 л воды
🟢0,3 л гранатового сока
🟢4 ст л каркаде
🟢горсть клюквы или брусники
🟢апельсин и его цедра
🟢6 шт гвоздики
🟢1-2 звёздочки бадьяна
🟢3 ч л травы астрагала
🟢2 палочки корицы
🟢подсластитель по вкусу

Как готовить. Сложите все ингредиенты, кроме сока, в кастрюльку и залёте водой, доведите до кипения, но не кипятите. Укутайте, дайте настояться и немного остыть. Добавьте сок, процедите и разлейте по чашкам.

❤️ Сохраняйте рецепт, заливайте глинтвейн в термос. А после гулять, на каток, на лыжи!

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Чем заняться под старость лет? Я подам вам знаки!

Девочки, вы легко можете стать амбассадором какого-нибудь бренда и age-моделью. Почему нет?

Например, совсем недавно бренд Jacquemus выбрал в амбассадоры свою 80-летнюю бабулю Лилин Жакмюс.

А в России существует модельное агентство "Олдушка", которое специализируется на поиске и продвижении лиц старшего возраста.

Попытаем счастья? Наберемся смелости и каааак отправим туда свои фото... Или у вас другие планы? Расскажите...

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Мне срочно нужны новые ненавистники в МАХ. А то старым в Телеграм я постепенно начинаю нравиться 💚

Вместо Телеграм я предлагаю старую добрую рассылку на е-мейл и физический журнал. А что? Классно же! Будете получать в отделениях Почты России свою ленту новостей...

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Идеальных мужчин не существу...

Неправда, они существуют и приходят вместе со своими женами на FMD-спринты.

Однако, спринт рассчитан все-таки на среднюю калорийность для женщины. Для мужчин же требуется перерасчет.

Но если ваш идеальный мужчина захочет присоединиться, мы просто поможем вам всё пересчитать.

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX