Конструктор салатов для защиты кожи от УФ.

Просто соединяем в тарелке ключевые вещества, которые снижают ущерб от УФ и выстраивают антиоксидантный и противовоспалительный щит: каратиноиды + витамин D + витамин Е + полифенолы + Омега 3 + пробиотики + пребиотики.

1. Красная рыба, варёная фасоль, томаты, кинза, красный лук, семена льна и чиа, оливковое масло, сок лимона.

2. Тёртая сырая морковь, апельсин, авокадо, адыгейский сыр, подсолнечные семечки и кедровые орешки, оливковое масло, сок лимона.

3. Шпинат и мангольдт, синие ягоды, булгур, варёное яйцо, семена льна и чиа, натуральный йогурт, сок лимона, дижонская горчица.

4. Шпинат и мангольдт, запечённый батат, сладкий перец, тыквенные семечки, оливковое масло, сок лимона, тимьян и орегано.

5. Арбуз, инжир, руккола и шпинат, грецкие орехи, натуральный йогурт, сок лимона.

6. Спелые крупные томаты, базилик, адыгейский сыр или моцарелла, руккола, семена льна и чиа, оливковое масло, сок лимона.

7. Квашеная капуста, тертая сырая свекла, зеленое яблоко, грецкие орехи, оливковое масло.

Сохраняйте и ставьте ❤️ если нравятся подборки, ибо делать их достаточно дорого 😉

🍏 МАХ➕ВК

Вместо интернета - бэк то СССР и ретро Пышечная ❤️

Пышечная работает на этом месте с 1951 года. В меню: простые пышки из дрожжевого теста, беляши, пельмени, чай и кофе в пакетиках, сок и атмосфера детства.

— Мне кажется, что в детстве эти пышки были больше...
— Это руки у тебя в детстве были меньше!

Столпотворение с утра до вечера.

📍г. Новосибирск, ул. Станиславского, 11, у Монумента Славы.

🍏 МАХ➕ВК