Настраиваю канал, скоро заработаем ❤

ЩЕЧКИ-ЯБЛОЧКИ
Да, это возможно, скуловые мышцы как правило атоничны и их можно и нужно "накачать" и сформировать красивые щёчки-яблочки, заодно уменьшить носогубную складку. Как делать:
1. Фиксируем губы, как на видео, и улыбаемся углами рта вверх. Это может быть сложно с первого раза. Повторяем 20-40 раз.
2. По выступающей части скулы формируем глубокую мышечную складку, опираемся на скуловую кость, и делаем медленные покачивания этой складки. Повторяем 5-10 раз.
3. Прорабатываем триггерные точки по скуловой кости.

КОРРЕКЦИЯ НАВИСШЕГО ВЕКА.
Нависшее веко можно и нужно корректировать. Да бывают случаи - особенности строения, которые никакими гимнастикам не исправить. Но улучшить ситуацию все равно можно - исключить деформации, ведь с возрастом ткани лица так или иначе сползают вниз. Как делаем:
1. Указательный палец кладём под крайнюю треть брови, средним пальцем упираемся в выступающую часть скулы. Приподнимаем указательным пальцем бровь, фиксируем и силою брови толкаем палец вниз, можно нижнее веко при этом прикрывать. Повторяем 20-40 раз.
2. Ставим пальцы за уши, утапливаем в ткани и делаем плотное проглаживание по височной мышце к макушке. Повторяем 3-5 раз.
Это неочевидно, но птоз верхнего века связан с состоянием височной и лобной мышц, круговой мышцы глаза. Ну и отеки усугубляют ситуацию.

И... не забудьте подписаться на канал, ставьте 👍👍👍 на видео и делитесь с подружками 😉

Бруксизм - скрежет зубами во время сна. Это не очень хорошо, так как стирается зубная эмаль и деформируется ВНЧС. Причин несколько, и одна из них - гипертонус жевательных мышц.
Мне удалось избавиться от бруксизма, а раньше сжимала челюсти во сне очень сильно.
Что нужно сделать? Просто регулярно расслаблять жевательные. Можно использовать этот приём, либо любой другой, у меня на канале таких упражнений очень много.
Если видео полезно, ставьте на него 👍👍👍и пересылайте друзьям. которым это необходимо 🙏🙏🙏
Подписывайтесь на канал, у меня еще много полезного 😉

Вот еще один приём на расслабление жевательных мышц. Здесь вам нужны только руки.
Кулачком разминаем жевательную мышцу по 2-м направлениям её волокна: сверху вниз вдоль уха и по диагонали от выступающей части скулы до угла челюсти. По каждому направлению 3 подхода. Не торопитесь.Рот широко открыт.

Сегодня я расскажу, как я улучшила форму носа.
С возрастом нос деформируется: мышца, поднимающая крыло носа и верхнюю губу (она расположена вдоль спинки носа) укорачивается и формирует носогубную складку, сам нос отекает, а кончик носа становится похожим на крючок.
Предлагаю практику, которая помогла мне сделать носик изящным, уменьшить носогубную складку и убрать отёк.
1. Кладём пальцы на переносицу, пальцы нужны нам для контроля, вы должны чувствовать работу мышцы под пальцами. И тянем кончик носа вниз. Повторяем 20-40 раз.
2. Складываем губы в овал, вытягиваем среднюю часть лица и круговыми движениями делаем глубокие разминания вдоль спинки носа. Повторяем 3-4 раза.
3. Перетираем основание носа по 30 сек с каждой стороны.
Обязательно попробуйте и напишите ваш результат в комментариях. Надеюсь на ваш успех и... репосты!

Лифтинг брови обеспечивается несколькими простыми вещами: работа с апоневрозом головы, расслабление мышцы лба и работаем с самой бровью:
1. Берём бровь в глубокий защип, выгибаем подковкой и слегка растягиваем. Повторяем 2-3 раза.
2. Одной рукой приподнимаем бровь, костяшкой другой руки разминаем круговыми движениями под бровью, опираемся на орбитальную кость. Повторяем 2-3 раза.
3. Лифтинг лба.
4. Расслабление апоневроза.
5. Закрепить тейпом.

Конкретно эта аппликация позволяет сделать лифтинг брови.
1. Берём тейп шириной 2,5 см или разрезаем тейп шириной 5 см пополам.
2. Отмеряем длину тейпа от линии роста волос до брови.
3. Делаем две V-образные аппликации.
4. Освобождаем якорь от бумажной основы и устанавливаем его на самую высокую точку лобной кости примерно над изломом брови. Не заходим на волосистую часть головы.
5. Утапливаем пальцы в место установки якоря и делаем мио-фасциальный сдвиг вверх.
6. Хвосты аппликации раскладываем без натяжения, фиксируем проглаживанием к якорю.

Пожалуйста, поделитесь с подружками 🙏🙏🙏

Девочки, берите на вооружение!
Итак, будем работать основанием ладоней, перед каждым подходом ладошки можно разогреть.
Устанавливаем основания ладоней и утапливаем в ткани, делаем миофасциальный сдвиг назад. Ладони плавно и медленно скользят назад. Делаем растяжение по 5 векторам: переносица, над бровью, на палец выше брови, середина лба, линия роста волос.
Обязательно попробуйте эту практику и напишите ваш результат в комментариях. Надеюсь на ваш успех!
А мне 👍👍👍 лайк на видео и репосты 🙏🙏🙏