❤2👍2
1⃣ Жевательные мышцы одни из самых сильных в нашем теле, относительно своего размера они создают огромное усилие, так сказать, сжимаются очень мощно. Соответственно деформации подвергаются сильнее.
2⃣ Жевательные мышцы одними из первых реагируют на стресс – мы сжимаем челюсти, это часть реакции бей/беги/замри.
3⃣ Жевательные мышцы самые крупные в лицевой части черепа, они будут очень сильно влиять на эстетику всего лица, усиливать отёчность и любые эстетические дефекты в нижней половине лица.
Носогубные складки, брыли, утрата четкого овала лица и угла молодости, вторые подбородки – на это все влияет состояние жевательных мышц.
4⃣ Жевательные мышцы являются частью глубинной фронтальной линии тела (ГФЛ). Она самая важная для нас, это внутренний стержень, который держит все остальное. ГФЛ включает в себя не только глубокие мышцы спины, ног и шеи, но и висцеральный мешок (внутренние органы), перикард (оболочка сердца), средостенье — самое глубокое пространство грудной клетки, где лежит сердце; тазовое дно, грудобрюшную диафрагму (кратенько перечислила).
5⃣ Жевательные мышцы – это целая группа скелетных мышц, имеющих 2 и более точек жесткого крепления. Это все, что крепится к челюсти: височные, жевательные, крыловидная медиальная и крыловидная латеральная мышцы. Височные и жевательные – снаружи черепа, крыловидные внутри – и это еще одна проблема, руками их проработать невозможно.
2⃣ Жевательные мышцы одними из первых реагируют на стресс – мы сжимаем челюсти, это часть реакции бей/беги/замри.
3⃣ Жевательные мышцы самые крупные в лицевой части черепа, они будут очень сильно влиять на эстетику всего лица, усиливать отёчность и любые эстетические дефекты в нижней половине лица.
Носогубные складки, брыли, утрата четкого овала лица и угла молодости, вторые подбородки – на это все влияет состояние жевательных мышц.
4⃣ Жевательные мышцы являются частью глубинной фронтальной линии тела (ГФЛ). Она самая важная для нас, это внутренний стержень, который держит все остальное. ГФЛ включает в себя не только глубокие мышцы спины, ног и шеи, но и висцеральный мешок (внутренние органы), перикард (оболочка сердца), средостенье — самое глубокое пространство грудной клетки, где лежит сердце; тазовое дно, грудобрюшную диафрагму (кратенько перечислила).
5⃣ Жевательные мышцы – это целая группа скелетных мышц, имеющих 2 и более точек жесткого крепления. Это все, что крепится к челюсти: височные, жевательные, крыловидная медиальная и крыловидная латеральная мышцы. Височные и жевательные – снаружи черепа, крыловидные внутри – и это еще одна проблема, руками их проработать невозможно.
❤10👍4
Как гипертонус жевательных мышц влияет на эстетику лица? Все просто, с жевательными все в порядке – мы видим угол молодости, если они в гипертонусе – угол челюсти буквально утягивается вверх, отсутствие зубного ряда усугубляет ситуацию.
❤8👍3
💧💧💧Ну в заключении мы разберём проблемы с отёками на лице.
Отёк возникает тогда, когда нарушен приток и отток жидкости, когда движение лимфы заблокировано гипертонусными мышцами.
По расположению отёков вы, словно по топографической карте, сможете определить с какой мышцей работать, чтобы устранить саму причину отёков. Итак, поехали 👇👇👇
🔸 Мягкий пастозный лоб - проблема с апоневрозом и лобно-затылочной мышцей.
🔸 Отеки вокруг глаз, синяки и мешки - проблема с круговой мышцей глаза.
🔸 Мешки под глазами и мягкая подушка вместо височной ямки - проблема с височной мышцей.
🔸 Отёчная носогубная складка, пастозный нос - проблема с мышцей, поднимающей крыло носа и верхнюю губу.
🔸 Брыли, отёк в нижней части лица - проблема с жевательными мышцами.
🔸 Отёк нижней части лица, пастозность всего лица, пастозная шея - проблема с мышцами шеи.
🔸 Пастозная шея, отёк в области ключиц, а сами ключицы не прорисованы - проблема с грудными мышцами.
А если у вас еще наблюдаются и такие проблемы, как:
🔹 целлюлит;
🔹 варикоз;
🔹 к концу дня отекают конечности;
🔹 отечность конечностей увеличивается после физнагрузок или долговременного ограничения подвижности;
🔹 тяжесть в ногах к концу дня или после длительного пребывания на ногах;
🔹 носки и лямки от нижнего белья оставляют вмятины на коже;
🔹 дряблая кожа рук, валики в подмышках и над коленками, складки на спине под лопатками;
🔹 серая дряблая кожа;
🔹 частые ОВИ, то…
‼ это говорит о том, что есть начальные проблемы с лимфатической системой в целом, и ей уже надо помогать!
❓ Есть проблема? Пишите в комментариях 👇
Отёк возникает тогда, когда нарушен приток и отток жидкости, когда движение лимфы заблокировано гипертонусными мышцами.
По расположению отёков вы, словно по топографической карте, сможете определить с какой мышцей работать, чтобы устранить саму причину отёков. Итак, поехали 👇👇👇
🔸 Мягкий пастозный лоб - проблема с апоневрозом и лобно-затылочной мышцей.
🔸 Отеки вокруг глаз, синяки и мешки - проблема с круговой мышцей глаза.
🔸 Мешки под глазами и мягкая подушка вместо височной ямки - проблема с височной мышцей.
🔸 Отёчная носогубная складка, пастозный нос - проблема с мышцей, поднимающей крыло носа и верхнюю губу.
🔸 Брыли, отёк в нижней части лица - проблема с жевательными мышцами.
🔸 Отёк нижней части лица, пастозность всего лица, пастозная шея - проблема с мышцами шеи.
🔸 Пастозная шея, отёк в области ключиц, а сами ключицы не прорисованы - проблема с грудными мышцами.
А если у вас еще наблюдаются и такие проблемы, как:
🔹 целлюлит;
🔹 варикоз;
🔹 к концу дня отекают конечности;
🔹 отечность конечностей увеличивается после физнагрузок или долговременного ограничения подвижности;
🔹 тяжесть в ногах к концу дня или после длительного пребывания на ногах;
🔹 носки и лямки от нижнего белья оставляют вмятины на коже;
🔹 дряблая кожа рук, валики в подмышках и над коленками, складки на спине под лопатками;
🔹 серая дряблая кожа;
🔹 частые ОВИ, то…
‼ это говорит о том, что есть начальные проблемы с лимфатической системой в целом, и ей уже надо помогать!
❓ Есть проблема? Пишите в комментариях 👇
👍17❤3
В каком состоянии ваша лимфатическая система?
Anonymous Poll
6%
Ни отёков, ни целлюлита, ни ОРВИ
94%
Проблемы есть
Что я могу предложить, МАРАФОН НА МЕСЯЦ:
🔹 системно выстроить работу с лимфатической системой так, чтобы естественным образом помочь ей в работе, а не агрессивно и разово стимулировать;
🔹 истинные лимфатические тренировки, которые работают на 3-х уровнях лимфатической системы (капилляры, лимфоузлы, крупные протоки);
🔹 тренировки АНТИВАРИКОЗ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТ и АНТИДРЯБЛОСТЬ;
🔹 избавление от отёков на лице через работу с мышцами грудного отдела, шеи, мимическими мышцами - всем, что может препятствовать нормальной циркуляции лимфы;
🔹 и, конечно же, массаж, будем делать правильный лимфодренажный массаж, а после - лифтинг!
Что получится в итоге
🟢 скинете 2-3 кг за счёт отёчности без изнуряющих тренировок;
🟢 подтяните фигуру за счёт избавления от некрасивых складок и обвислостей;
🟢 улучшите состояние кожи;
🟢 научитесь убирать отёки с лица;
🟢 научитесь работать с лицом так, чтобы кожа не провисла, когда уйдет отёк;
🟢 разберётесь с отёками в целом раз и навсегда.
Инвентарь: фитнес-ролл, теннисные мячики, мячик для пилатеса диаметром 20-25 см, маски для массажа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21❤🔥3❤2
👍 УХХ!! А ТЕПЕРЬ РАЗРУЛИМ…
Что же делать каждому типу с учетом все-всего вышеперечисленного и чем могу помочь я...
Потому что я уже расписала программы для каждого типа старения, когда составляла индивидуальные программы, перелопатив все свои учебные материалы и лекции.
Я бы даже сказала, что горжусь своим междисциплинарным подходом и тем, что у меня в итоге вышло 😉
Что же делать каждому типу с учетом все-всего вышеперечисленного и чем могу помочь я...
Потому что я уже расписала программы для каждого типа старения, когда составляла индивидуальные программы, перелопатив все свои учебные материалы и лекции.
Я бы даже сказала, что горжусь своим междисциплинарным подходом и тем, что у меня в итоге вышло 😉
👍16
работу с мимическими мышцами, массаж лица, уход за кожей, работа с шеей и грудным отделом, упражнения для тела.
ВСЁ подобрано под тип старения с учетом костного типа.
👉 Например, если УСТАЛОМУ надо расслабиться, значит акцент на антистрессе, а если ДЕФОРМАЦИОННОМУ нужна разгрузка от отёков, значит акцент на лимфодренаже.
👉 ДЕФОРМАЦИОННОМУ и УСТАЛОМУ нужны тренировки на тонизацию некоторых мимических мышц, а для МЫШЕЧНОГО и МЕЛКОМОРЩИНИСТОГО нужно только расслабление.
👉 У каждого типа и массаж будет свой. ДЕФОРМАЦИОННОМУ нужен дренаж на постоянной основе, УСТАЛОМУ - лифтинг, а МЕЛКОМОРЩИНИСТОМУ - нагнетающий кровь, МЫШЕЧНОМУ – расслабляющий.
👉 Уход за кожей тоже будет свой, например, для УСТАЛОГО необходимо насыщение кожи кислородом, а для МЕЛКОМОРЩИНИСТОГО – увлажнение, питание и защита.
А вот качественно расслаблять жевательную мускулатуру надо всем, при чем через тело, прорабатывая его посегментно.
✅ Программа рассчитана на 3 месяца и имеет свои этапы, например, для ДЕФОРМАЦИОННОГО сначала важно разгрузиться от отёков, и только потом делать лифтинг!
В ИТОГЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
🔸 диагностику по типам старения;
🔸 полное понимание, как стареет ваш тип, и что будет ключевым в восстановлении и поддержании внешности;
🔸 понятный алгоритм работы с вашим типом старения;
🔸 образ жизни для вашего типа старения, который будет вас омолаживать и сохранять, а не гробить и старить - гимнастика для тела, гимнастика для лица, массажи, уходы, фитотерапию и домашнее СПА;
🔸 вся информация остается с вами навсегда, пользуйтесь и заботьтесь о се6е ;
🔸 любую помощь, обратную связь и поддержку в чате.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1