Посмотрите, как можно запросто работать с мешками под глазами, поэтому ставьте 👍👍👍 лайк на видео!
1. Сначала запустим крупные протоки, чтобы освободить их и запустить ток лимфы в нужную нам сторону. Прокачаем околоушные и заушные лимфоузлы 5-7 раз.
2. Далее работаем по крему, опираясь на орбитальную кость. Я взяла корейский пептидный крем для кожи век, ведь эту практику можно совместить с ежедневным уходом. Ссылочка на крем, кому интересно: https://www.wildberries.ru/catalog/8101919/detail.aspx?targetUrl=XS
3. Уводим лимфу порциями, опираемся на орбитальную кость, пальцы не отрываются, работаем очень медленно, ведь лимфа именно так течёт лимфа - медленно. Начинаем у внешнего угла глаза и уводим все к уху. Заканчиваем у внутреннего угла глаза и уводим все к уху. Таким образом, у вас получится 3-4 движения, каждое длиннее предыдущего.
Обязательно попробуйте эту практику и напишите ваш результат в комментариях. Надеюсь на ваш успех!

И сделать овал лица более чётким? Делаем регулярно:
1. На крем. Перетирание жировой складки в подъязычной зоне под линией челюсти, исключая область щитовидной железы и гортани.
2. Всей поверхностью большого пальца проходимся по линии челюсти к уху.
Обязательно добавьте упражнения на осанку, так дело пойдет гораздо быстрее! Ставьте 👍👍👍 на видео, отправляйте подружкам, пишите в комментариях, что у вас получилось!

Убираем носогубку! Да-да! Порядок действий:
1. Кладём пальцы на переносицу, чтобы контролировать упражнение, под пальцами должно ощущаться движение, и тянем кончик носа вниз. Повторяем 20 раз.
2. От крыльев носа к углу глаза идем вверх круговыми движениями - разминаем мышцу, поднимающую крыло носа. Повторяем 2-3 раза.
3. Растяжка этой мышцы, 2-3 раза.
4. Массируем основание носа по 30 сек с каждой стороны.
5. Поднимаем складку по спинке носа от переносицы до кончика. Повторяем 1-2 раза.
Ставьте 👍👍👍 на видео, делитесь с подругами, подписывайтесь на канал, у меня много полезного!

На сапе на середине озера. Все выходные тренировались плавать и уже открыли купальный сезон, и не по одному разу. Хорошо, что наше озеро уже прогрелось, никто не замерз, наоборот обгорели на 2 круга, погода просто чудо!

В интернете пишут, что сапсёрфинг полезнее, чем бег. Разберёмся 😁

Так кататься придумали серферы, чтобы не мочить сигареты и фотоаппараты. Подтверждаю, мы умудрялись и фотаться и видео снимать. Не курим.

Весло к серфу добавили инструкторы на Гавайях, чтобы было удобнее следить за учениками. Стоя лучше видно и тоже можно грести. Действительно, стоя на доске оооочень классный обзор.

На сапе можно плавать по гладкой воде, сёрфить по волнам, сплавляться по реке. Есть гоночные сапы, они узкие и длинные. Говорят, даже рыбачить можно, но это не про нас 😁 Мы готовимся к сплаву.

Чаще всего сап используют на гладкой воде. В таких условиях кататься на сапе могут даже дети с 6-7 лет (подтверждаю) и пожилые люди (тоже подтверждаю). И собаки 😁

Спокойная прогулка на сапе сжигает 600-700 ккал в час. Даже при беге тратится меньше. Во время гребли на сапе работают все группы мышц: те, что участвуют в гребле (болит все: руки, ноги, плечи,спина), и те, что отвечают за баланс (непривычная нагрузка на стопу).

За пару заходов можно научиться управлять сапом и грести даже стоя, это действительно не сложно. Но будьте готовы упасть в воду, скорее всего не один раз 😁

А как у вас дела?

Девочки, делюсь личным опытом, как закрепить первый загар, сделать его красивым и равномерным.
Так получилось, что загорать и купаться мы начали уже в мае, и первый загар я уже закрепила 😂
Я просто пью морковный сок, примерно 300-400 мл каждый день.
Тут важно добавить примерно треть 10% сливок, чтобы каротин усваивался лучше. Либо любой другой животный (!) жир, но поверьте, со сливками самое то!
После морковного сока физическая активность обязательна, ведь соковыжималка убирает клетчатку, а все сахара остаются в более доступной для употребления форме.
В общем, соблюдаем баланс между красивым загаром и красивой фигурой.
Как вам рецепт?

Давайте обратимся обратимся к опыту корейских бьюти-блогеров, посмотрим, как они работают с лицом. Скорее берите любой крем и повторяйте за мной!
Я возьму тоже корейский крем для кожи вокруг глаз от PEPPLUS+, который заказала на WILDBERRIES вот тут:
www.wildberries.ru/...=xs
Обязательно попробуйте эту практику и напишите ваш результат в комментариях. Надеюсь на ваш успех!

Лифтинг брови и верхнего века:
1. Кладём указательные пальцы под крайнюю треть брови. Средними пальцами фиксируемся на выступающей части скулы. Немного приподнимаем бровь, и силою брови толкаем пальцы вниз, можно прикрывать при этом верхнее веко, повторяем 20 раз.
2. Приподнимаем бровь одной рукой, костяшками пальцев второй руки работаем по крему, опираясь на орбитальную кость. Двигаемся от внутреннего угла глаза к виску, повторяем 3-4 раза.
3. Ставим пальцы на височную мышцу, упираемся в ткани и делаем плотное проглаживание к макушке, можно добавить вибрацию, повторяем 3-4 раза.
Обязательно попробуйте эту практику и напишите ваш результат в комментариях. Надеюсь на ваш успех!

💡Совет дня. Почаще поднимайте и закатывайте глаза вверх, потому что они привыкли смотреть только вниз - под ноги и в телефон.

От природы наши глаза находятся в закатанном положении, и только тонус глазодвигательных мышц удерживает их и позволяет фокусироваться на окружающих предметах. А так как мы все время смотрим вниз (на клавиатуру, в телефон, на поверхность стола, под ноги) создаётся дисбаланс глазодвигательных мышц, который ведёт к первоначальной потере зрения, отёкам внутри глаза и снаружи вокруг глаз, нависанию верхнего века.

Поэтому, почаще смотрите вверх и закатывайте глаза почаще и делайте глазодвигательную гимнастику!