🦩 Как убрать брыли и подтянуть щёки? Смотрите новое видео 👆👆👆

Но, что бы вы ни делали, ключевым моментом при работе с лицом была, есть и будет работа с шеей и грудным отделом.

Девочки, кто занимается со мной на курсе «Пульт управления молодостью» уже убедились в этом.

Шея соединяет голову со всем остальным телом, по шее проходят кровеносные и лимфатические сосуды. Состояние шеи будет влиять на:
🔸 положение головы;
🔸 приток артериальной крови, отток венозной;
🔸 отток лимфы и отёки на лице;
🔸 наличие или отсутствие брылей и второго подбородка;
🔸 овал лица и угол молодости.

И если у вас нет времени, то работайте с шеей! Это как чистить зубы и умываться по утрам. С шеей надо работать каждый день всем, кто хочет быть довольной собой, любоваться отражением в зеркале и держать возрастные изменения под контролем.

🦩 Концентрат практик есть у меня в курсе "Долой индюшачью шею":
✅ мини-зарядка на раскрытие грудного отдела;
✅ фундаментальная работа с шеей – восстановление статики и расслабление глубоких мышц;
✅ наведение красоты – шлифовка морщин и избавление от тяжей, колец Венеры и дряблости под подбородком.

Этот курс не только про КРАСИВУЮ шею. Этот курс про ЗДОРОВУЮ шею, ведь там, где здоровье - всегда есть красота!

🐰 Это компот для хмурых дней

Обильное тёплое питье, если ты болеешь, лежишь с температурой и больным горлом...

На кастрюлю воды:
🔸 большая горсть сухофруктов, у меня просто яблоки;
🔸 такая же горсть любой красной или синей ягоды, у меня красная и белая смородина из морозилки...

...сухофрукты и ягоду можно вообще любые взять тут фишка в другом...

🔸 2-3 ст ложки каркаде;
🔸 2-3 ст ложки сушеного смородинового листа;
🔸 2 звёздочки аниса обязательно, эта комбинация превращает обычный компот в яркий ароматный и смородиновый, как на вкус, так и на цвет, словно свежих ягод с куста сорвали...

...дальше опять можно фантазировать...

🔸 добавить специи по вкусу: корица, кардамон, можно специи для глинтвейна положить.

Всё это довести до кипения, поварить на медленном огне 10-15 мин, а затем укутать и оставить на несколько часов. Я варила компот в мультиварке и оставила остывать на ночь в ней же.

Добавляем сахар по вкусу и отжимаем один лимон, если нужна кислинка.

Компот получается густой, красивый и ароматный. Я его ещё немного развожу кипятком прямо в кружке.

И ЕЩЁ! Если вы заболели, то первым делом - лечитесь и отложите все свои тренировки и массаж. Иначе воспалительный процесс будет разнесён и продолжится где-то ещё!

Берегите себя и компот попробуйте обязательно 🐰

🙂 Бойтесь своих желаний…

Возжелала я давеча пару дней ничего не делать, лежать на диване и смотреть сериалы. ВУАЛЯ… так и вышло, но есть нюанс - высокая температура, антибиотики, отит среднего уха…

Бояться своих желаний, конечно же не нужно, нужно их правильно формулировать.

Кстати, обычно все ставят себе денежные или достигаторские цели, но у нас совершенно не принято ставить цели по здоровью и внешности.

Накидаю вам несколько примеров целей по здоровью сразу с конкретикой и в экологичной форме, чтобы не встрять так же, как я на выходных.

1. Три месяца подряд ходить в спортзал по вторникам, четвергам и субботам каждую неделю.

2. Отказаться от алкоголя на две недели.

3. Завтракать в течении 30 минут после пробуждения, а в завтраке должны присутствовать хорошие БЖУ (например, варёное яйцо, ломтик ц/з хлеба, кусочек сыра и яблоко).

4. Оптимизировать кофе: пить 1-2 чашки кофе в первой половине дня, а от излишков кофе, особенно после обеда, - отказаться.

5. Устраивать себе разгрузочный день на овощах 1 раз в неделю.

6. Установить таймер, чтобы вставать и делать зарядку в течение 2 минут каждый час.

7. Один раз в неделю кататься на велосипеде по часу.

8. Каждое воскресенье гулять пешком по утрам не менее 30 минут.

9. Ежедневно заменять 2 кружки чая или кофе на чистую воду.

10. Ложиться спать каждый день не позднее 22.00.

11. Добавлять в каждый приём пищи овощ или фрукт, но лучше все-таки овощ.

12. Ежедневно ходить не менее 7.000 шагов.

13. Ежедневно делать утреннюю зарядку на 15 минут.

14. Ежедневно добавлять один кисломолочный продукт в любой приём пищи.

15. Исключить продукты с добавленным сахаром.

16. Планировать здоровое меню каждую неделю.

17. Найти способ выйти в ремиссию и излечить дерматит (подставить своё).

Понятно, что поменять свою жизнь по щелчку пальцев не получится, и это нормально. Начните с чего-то одного, постепенно добавляя все больше и больше комфортного для вас.

Надеюсь, что я замотивировала вас записать себе следующее: делать по вторникам, четвергам и субботам массаж лица.

😎 Массаж от морщин вокруг глаз - "гусиных лапок"

Девочки, видео летнее 😎 поэтому "щурилась на пляже весь день"...

Но и зимой оно не менее актуально - даже у нас в Сибири зимой бывает солнечно, а в сочетании с белым снегом получается то же самое - "щурилась весь день"!

А для расслабления глазодвигательных мышц используйте специальную гимнастику, она ВОТ ТУТ.

Но я все же хочу щуриться на пляже...

☀️ МАГИЯ УТРА В ОДНОМ МЕСТЕ ☀️

🔸 Как комфортно проснуться без надрыва

🔸 Утренняя зарядка для запуска всех систем организма

🔸 Утренние чашка и тарелка с правильными жирами, белками, углеводами и адаптогенами

❤️ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ❤️

✅ Лифтинг верхнего века, даже возрастного

Многие считают, что от нависания верхнего века очень сложно избавиться, спасает только операция. Сегодня разберём этот момент.

Верхнее веко падает из-за того, что опускается лоб, опускаются брови (то есть накапливаются нарушения по задней поверхностной линии тела). Плюс в любом кармашке будет копиться отёк, так как любая жидкость стремится вниз.

Как устранять:
🔸 МФР задней поверхности тела;
🔸 работа с шеей;
🔸 работа с апоневрозом головы;
🔸 работа с мышцами лба и межбровья;
🔸 расслабление круговой мышцы глаза, она тоже будет вносить свой вклад;
🔸 лимфодренаж тоже не забываем.

Однако, у некоторых людей нависшее верхнее веко может быть анатомической особенностью. Но такие люди точно так же подвержены деформационным изменениям, которые будут накладываться на анатомическую особенность.

Вот такой комплекс на сегодня для вас 🦋

🗣 Как поднять уголки губ? И стереть с лица недовольное выражение…

Дело в том, что круговая мышца рта вообще не имеет костного (жёсткого) крепления, а мягко крепится к окружающим мимическим мышцам. Те мышцы, которые вплетены в круговую мышцу рта, будут тянуть её в разные стороны.

Например, треугольная мышца, опускающая угол рта. Сама она жёстко крепится к кости нижней челюсти под уголком рта. Укорачиваясь со временем, треугольная мышца потянет уголок рта к месту своего крепления. Это биомеханика, детка!

Коррекция: расслабляем треугольную мышцу и возвращаем её нормальную длину.

В ответ прошу завалить меня лайками и комментариями))

❤️ ❤️ ❤️ Дорогие девочки! С 8 марта!

Милые и сильные, скромные и страстные, нежные, добрые и щедрые, практичные и воздушные, загадочные и открытые, самые невероятные, бесконечно очаровательные, удивительные - вот какие вы!

Бесконечно восхищаюсь вами!

Будьте счастливы независимо от обстоятельств вокруг. Будьте собой и получайте от этого наслаждение! Любви вам и удачи!