Шиповник - чемпион по содержанию витамина С и антиоксидантов.

Способствует повышению неспецифической резистентности организма, усилению регенерации тканей и синтезу гормонов, уменьшению проницаемости сосудов, принимает участие в углеводном и минеральном обмене, обладает некоторым желчегонным действием.

Помогает регулировать уровень сахара в крови, способствует лучшему усвоению железа из пищи, улучшает пищеварение и полезен для ССС.

Кладите себе в чашку только полезные виды шиповника:

- Роза морщинистая, или ругоза (Rosa rugosa)
- Роза майская или р. коричная (Rosa majalis, Rosa cinnamomea)
- Роза иглистая (Rosa aciculari).

Остальные бесполезные.

Чтобы получить витаминную пользу шиповника, заварите его целиком в термосе, залив горячей водой 70-80 градусов, и оставьте его на несколько часов.

А если раздробить плоды, то проявится желчегонный эффект. Дело в том, что желчегонные вещества находятся в косточках, и при измельчении становятся биодоступными.

Шиповник хорошо сочетается с
- травами: мелиссой, смородиной, душицей, липой, иван-чаем, шалфеем и чабрецом;
- фруктами: свежими или сушёными яблоками и грушами, цитрусовыми и цедрой;
- специями: имбирь, корица, кардамон, бадьян, анис;
- ягодами: смородина, малина, клубника.

Шиповник тонизирует за счет витаминного состава без стимуляции нервной системы, поэтому его можно добавлять для вкуса и пользы даже в успокаивающие и вечерние чаи, ваш сон он не нарушит.

Пить отвары шиповника можно круглый год в чаях, тизанах и компотах.

Почему: Эта мысль ограничивает возможности и мотивацию к новым свершениям.
Замена: Учиться никогда не поздно! Даже я освоила после 45 несколько сложных обучений, и ничего, жива пока!

Почему: Негативные мысли о себе могут привести к стрессу и снижению самооценки. Лучше себя любить и хвалить, независимо от возраста!
Замена: Я делаю все, что могу, и это достаточно. А если кто-то считает иначе, это его проблемы!

Почему: Страх неудачи может удерживать от попыток.
Замена: Буду делать все возможное и учиться на своих ошибках, а там будь что будет! Главное - чтобы новая юбка сидела идеально!

Почему: Эта мысль может привести к депрессии и снижению мотивации.
Замена: У меня еще все впереди! У меня много возможностей и времени для новых опытов. Поеду-ка я лучше в санаторий, там хоть водичка полезная!

Почему: Чувство бессилия может привести к хроническому стрессу и снижению самооценки.
Замена: Я могу влиять на свою жизнь и принимать решения, которые меняют ее к лучшему. Главное - чтобы на счету всегда были деньги на новую сумочку!