Почему: Эта мысль ограничивает возможности и мотивацию к новым свершениям.
Замена: Учиться никогда не поздно! Даже я освоила после 45 несколько сложных обучений, и ничего, жива пока!

Почему: Негативные мысли о себе могут привести к стрессу и снижению самооценки. Лучше себя любить и хвалить, независимо от возраста!
Замена: Я делаю все, что могу, и это достаточно. А если кто-то считает иначе, это его проблемы!

Почему: Страх неудачи может удерживать от попыток.
Замена: Буду делать все возможное и учиться на своих ошибках, а там будь что будет! Главное - чтобы новая юбка сидела идеально!

Почему: Эта мысль может привести к депрессии и снижению мотивации.
Замена: У меня еще все впереди! У меня много возможностей и времени для новых опытов. Поеду-ка я лучше в санаторий, там хоть водичка полезная!

Почему: Чувство бессилия может привести к хроническому стрессу и снижению самооценки.
Замена: Я могу влиять на свою жизнь и принимать решения, которые меняют ее к лучшему. Главное - чтобы на счету всегда были деньги на новую сумочку!

❣️Смешиваем травы и специи: 2 ч.л. листьев смородины, 2 ч.л розмарина, 2 ч.л корней астрагала, 0,5 ч.л. порошка имбиря, пару горошин черного перца, немного хлопьев чили или кусочек пиппали - смолоть в кофемолке или растереть в ступке.

❣️ Готовим какао: 2 ч.л какао, 1 ч.л. фитосмеси на 2 стакана молока, смесь довести до кипения и дать настояться 10 минут под полотенчиком.

С возрастом у женщин копится жир в области живота и талии, который сложно убрать, причин несколько:

🟢снижается уровень эстрогена, так как близится менопауза;

🟢после 40 начинает снижаться мышечная масса, а к 50 метаболизм заметно замедляется, вес увеличивается, даже если количество съедаемых калорий меньше, чем в молодости;

🟢хронически высокий уровень кортизола из-за хронического стресса;

🟢недиагностированный гипотиреоз, который наступает довольно незаметно и маскируется под старость;

🟢инсулинорезистентность, то есть снижение чувствительности клеток к инсулину;

🟢из неочевидного - проблемы ЖКТ и дисбиоз;

🟢плюс стандартная ситуация: мы мало двигаемся и едим много простых углеводов и жиров.

И жир этот не только подкожный, но и висцеральный.