Представьте, что вы хотите известности, потому что это ваш путь к устойчивому положению: как социальному, так и финансовому.
Но для этого крайне важно быть мощным оратором.
Однако, вы от природы слабы и физически не развиты и не производите солидного впечатления на людей.
Добавьте сюда отсутствие должного образования, а так же картавость и заикание.
А цель – вон она. Манит. Те, кто стал мощным оратором, получили влияние, уважение, признание и массу возможностей. А тут вы – тщедушный и картавый.
Как ощущения?
Возможно, вы уже узнали, о ком я пишу.
Это будущий великий оратор Демосфен.
Сын богатых родителей, которые умерли, оставив семилетнего Демосфена на попечении опекунов. Мало ему было смерти родителей, так опекуны оказались жуликами и присвоили себе состояние Демосфена, бросая ему жалкие крохи и лишив его подобающего образования.
Но Демофсен очень хотел стать оратором. После первого публичного выступления его жестко высмеяли: он что-то вяло мямлил и картавил, подергиваясь в процессе. Что он сделал после этого? Выступил второй раз. Но так как ничего не изменилось, его снова ждало фиаско.
После чего Демосфен понял, что надо учиться.
Он с головой ушёл в занятия риторикой. Чтобы не было соблазна сбежать на улицу, он обрил половину головы! Таким образом поставив себе задачу учиться и тренироваться, пока отрастут волосы.
По несколько часов в день он упражнялся в составлении и произнесении речей. Когда волосы отрасли, он стал ходить на берег моря и, набрав в рот камешки, громко читать стихи, стараясь перекричать шум ветра и рокот волн, которые заменяли ему рокот недовольной толпы.
Итог вы все знаете: Демосфен стал великим оратором.
Достигнув совершеннолетия, он выступил в суде, требуя вернуть ему растраченное опекунами наследство. И пусть ему не удалось вернуть все, он вернул часть наследства, но главное – его заметили как сильного оратора, что обеспечило ему то, что мы с вами сегодня назвали бы успешной карьерой.
Знаете, на что для меня похожа эта история?
Продвижение в социальных сетях.
Для начинающего блогера многое в этой сфере выглядит так, как для молодого Демосфена: все вокруг уже чего-то добились, у них вон сколько подписчиков, они круто пишут или ведут эфиры. А первые пробы пера начинающего приносят два скромный лайка и ноль подписчиков.
В этот момент те, кто только делает первые шаги в соцсетях, сомневаются:
– А точно ли это мне нужно?– А получится ли?
Или ищут гарантий: ну в инсте все давно схвачено, надо идти в телегу. Или ведутся на ловушку очередного маркетингового захода: узнай одну простую схему, и ты озолотишься.
Понятно, почему. Потому что оттуда, из детства Демосфена, будущее великого оратора кажется недостижимой мечтой.
Но если поучиться у Демосфена, я бы в первую очередь училась не ораторским приемам, а обритой голове. Нет, не в том смысле, что я предлагаю всем голову брить. Особенно, девочкам :)
А в том, что в первые полгода-год учебы не надо ждать больших результатов снаружи, их надо ждать внутри: убеждаться, что ты делаешь это лучше и лучше. Когда ты учишься, неважно, насколько больше подписчиков у популярной Кати. Ты зажги сначала своих пятьдесят человек.
И не искать волшебную таблетку, а совершенствовать мастерство малыми шагами.
Хотя, чего это я? Оно ж точно так же относится к маркетингу в целом, а не только к социальным сетям.
Не работает реклама?
В ВК нет клиентов?
Обрей голову и изучай тему полгода – будут клиенты.
Или изучай тему найма хороших специалистов, не суть.
Ой, а если не ограничиваться маркетингом? Ну вы поняли.
В общем, все у вас получится, если:
а) вы именно этого хотите
б) вы не хотите это прямо завтра.
Ах, да, и еще один урок от Демосфена: не факт, что вы вернете себе все утраченное наследство.
Но когда вы станете настолько крутым, чтобы хотя бы тягаться за него в суде, оно вам уже не так сильно будет нужно ;)
Но для этого крайне важно быть мощным оратором.
Однако, вы от природы слабы и физически не развиты и не производите солидного впечатления на людей.
Добавьте сюда отсутствие должного образования, а так же картавость и заикание.
А цель – вон она. Манит. Те, кто стал мощным оратором, получили влияние, уважение, признание и массу возможностей. А тут вы – тщедушный и картавый.
Как ощущения?
Возможно, вы уже узнали, о ком я пишу.
Это будущий великий оратор Демосфен.
Сын богатых родителей, которые умерли, оставив семилетнего Демосфена на попечении опекунов. Мало ему было смерти родителей, так опекуны оказались жуликами и присвоили себе состояние Демосфена, бросая ему жалкие крохи и лишив его подобающего образования.
Но Демофсен очень хотел стать оратором. После первого публичного выступления его жестко высмеяли: он что-то вяло мямлил и картавил, подергиваясь в процессе. Что он сделал после этого? Выступил второй раз. Но так как ничего не изменилось, его снова ждало фиаско.
После чего Демосфен понял, что надо учиться.
Он с головой ушёл в занятия риторикой. Чтобы не было соблазна сбежать на улицу, он обрил половину головы! Таким образом поставив себе задачу учиться и тренироваться, пока отрастут волосы.
По несколько часов в день он упражнялся в составлении и произнесении речей. Когда волосы отрасли, он стал ходить на берег моря и, набрав в рот камешки, громко читать стихи, стараясь перекричать шум ветра и рокот волн, которые заменяли ему рокот недовольной толпы.
Итог вы все знаете: Демосфен стал великим оратором.
Достигнув совершеннолетия, он выступил в суде, требуя вернуть ему растраченное опекунами наследство. И пусть ему не удалось вернуть все, он вернул часть наследства, но главное – его заметили как сильного оратора, что обеспечило ему то, что мы с вами сегодня назвали бы успешной карьерой.
Знаете, на что для меня похожа эта история?
Продвижение в социальных сетях.
Для начинающего блогера многое в этой сфере выглядит так, как для молодого Демосфена: все вокруг уже чего-то добились, у них вон сколько подписчиков, они круто пишут или ведут эфиры. А первые пробы пера начинающего приносят два скромный лайка и ноль подписчиков.
В этот момент те, кто только делает первые шаги в соцсетях, сомневаются:
– А точно ли это мне нужно?– А получится ли?
Или ищут гарантий: ну в инсте все давно схвачено, надо идти в телегу. Или ведутся на ловушку очередного маркетингового захода: узнай одну простую схему, и ты озолотишься.
Понятно, почему. Потому что оттуда, из детства Демосфена, будущее великого оратора кажется недостижимой мечтой.
Но если поучиться у Демосфена, я бы в первую очередь училась не ораторским приемам, а обритой голове. Нет, не в том смысле, что я предлагаю всем голову брить. Особенно, девочкам :)
А в том, что в первые полгода-год учебы не надо ждать больших результатов снаружи, их надо ждать внутри: убеждаться, что ты делаешь это лучше и лучше. Когда ты учишься, неважно, насколько больше подписчиков у популярной Кати. Ты зажги сначала своих пятьдесят человек.
И не искать волшебную таблетку, а совершенствовать мастерство малыми шагами.
Хотя, чего это я? Оно ж точно так же относится к маркетингу в целом, а не только к социальным сетям.
Не работает реклама?
В ВК нет клиентов?
Обрей голову и изучай тему полгода – будут клиенты.
Или изучай тему найма хороших специалистов, не суть.
Ой, а если не ограничиваться маркетингом? Ну вы поняли.
В общем, все у вас получится, если:
а) вы именно этого хотите
б) вы не хотите это прямо завтра.
Ах, да, и еще один урок от Демосфена: не факт, что вы вернете себе все утраченное наследство.
Но когда вы станете настолько крутым, чтобы хотя бы тягаться за него в суде, оно вам уже не так сильно будет нужно ;)
❤45🔥25👍18
Почему не получается лечь спать вовремя?
Выделю три самые распространенные причины*:
😃 😈 Сбитый график и ритуалы
Если вы давно живете в режиме "медленно выползаю из кровати к полудню", резко засыпать в 22 не выйдет, конечно же.
А ведь ваш образ жизни - это масса ритуалов, которые поддерживают тот результат, что вы имеете на сегодня:
– во сколько проходит ваш последний рабочий созвон
– какие дела остаются несделанными до 20:00, и вы не можете из-за них вовремя лечь спать
– во сколько вы выключаете все белые экраны, мешающие выработке мелатонина и т.п.
Выход – найдите ритуалы, которые поддерживают ваш текущий режим.
Подберите им замену. Сфокусируйтесь не на подъемах-засыпаниях, а сначала – на смене ритуалов.
Это часто недооцененные вами мелочи, но именно они дают результат.
😄 😈 Не кончающиеся дела
Закончили работу – тут уроки с сыном. Сделали уроки – надо прибраться. Прибрались – надо счета на коммуналку разобрать и заявление на кружки заполнить.
У меня для вас плохая новость: эти дела сами никуда не денутся.
Я проверяла - не наступает такой день, когда они все сделаны, и можно отдыхать. Их только больше становится, потому что вы устаете, выгораете, делаете все медленнее, часто забываете. Хвост из дел растет.
Но выбирать прогулку и ванну перед сном вместо недоделанных дел вам мешают привычные установки. Хорошая новость – их можно и нужно менять!
А вот насильно заставлять себя просто еще раньше вставать, чтоб все успеть, не поможет. Не насилуйте себя, плиз.
Сессии с хорошим психологом, благодаря которым вы сможете качественно отдыхать, когда не все дела доделаны, окупятся многократно. Потому что если вам уже за 40, я не представляю, как вы можете хорошо работать, не выспавшись.
😁 😈 Залипания
Если вы перед сном залипаете во что угодно – от телефона до алкоголя под фильм/сериал, это показатель того, что вы не нашли другого способа удовлетворить важную для вас потребность.
Попробуйте понять, какую потребность вы пытаетесь удовлетворить таким образом?
Побыть в тишине, где вас не трогают и не дергают?
Получить удовольствие от четырех серий "Короны" под бокал красного?
Можно еще так вопрос задать: что я ТАК СИЛЬНО боюсь упустить, если сейчас засну?
Ответ настоящий - он всегда не про действия, а про эмоцию, которую вы хотите испытать.
Эта эмоция - ключик к решению проблемы.
Ваша задача - добавить в свое утро и день занятия, которые дадут вам эту эмоции в достаточном для вас количестве.
Ведь вы хотите не телефон и не сериал, а спокойствие, удовольствие или расслабление. Подберите другой способ дать себе эти состояния, не мешающий вовремя засыпать. Он всегда есть, я проверяла :)
* А еще могут быть джетлаги, проблемы со здоровьем, депрессии и т.п. Я не даю рекомендаций в этих случаях, так как не врач. Здесь и далее везде мои разборы касаются именно поведенческих проблем.
Выделю три самые распространенные причины*:
Если вы давно живете в режиме "медленно выползаю из кровати к полудню", резко засыпать в 22 не выйдет, конечно же.
А ведь ваш образ жизни - это масса ритуалов, которые поддерживают тот результат, что вы имеете на сегодня:
– во сколько проходит ваш последний рабочий созвон
– какие дела остаются несделанными до 20:00, и вы не можете из-за них вовремя лечь спать
– во сколько вы выключаете все белые экраны, мешающие выработке мелатонина и т.п.
Выход – найдите ритуалы, которые поддерживают ваш текущий режим.
Подберите им замену. Сфокусируйтесь не на подъемах-засыпаниях, а сначала – на смене ритуалов.
Это часто недооцененные вами мелочи, но именно они дают результат.
Закончили работу – тут уроки с сыном. Сделали уроки – надо прибраться. Прибрались – надо счета на коммуналку разобрать и заявление на кружки заполнить.
У меня для вас плохая новость: эти дела сами никуда не денутся.
Я проверяла - не наступает такой день, когда они все сделаны, и можно отдыхать. Их только больше становится, потому что вы устаете, выгораете, делаете все медленнее, часто забываете. Хвост из дел растет.
Но выбирать прогулку и ванну перед сном вместо недоделанных дел вам мешают привычные установки. Хорошая новость – их можно и нужно менять!
А вот насильно заставлять себя просто еще раньше вставать, чтоб все успеть, не поможет. Не насилуйте себя, плиз.
Сессии с хорошим психологом, благодаря которым вы сможете качественно отдыхать, когда не все дела доделаны, окупятся многократно. Потому что если вам уже за 40, я не представляю, как вы можете хорошо работать, не выспавшись.
Если вы перед сном залипаете во что угодно – от телефона до алкоголя под фильм/сериал, это показатель того, что вы не нашли другого способа удовлетворить важную для вас потребность.
Попробуйте понять, какую потребность вы пытаетесь удовлетворить таким образом?
Побыть в тишине, где вас не трогают и не дергают?
Получить удовольствие от четырех серий "Короны" под бокал красного?
Можно еще так вопрос задать: что я ТАК СИЛЬНО боюсь упустить, если сейчас засну?
Ответ настоящий - он всегда не про действия, а про эмоцию, которую вы хотите испытать.
Эта эмоция - ключик к решению проблемы.
Ваша задача - добавить в свое утро и день занятия, которые дадут вам эту эмоции в достаточном для вас количестве.
Ведь вы хотите не телефон и не сериал, а спокойствие, удовольствие или расслабление. Подберите другой способ дать себе эти состояния, не мешающий вовремя засыпать. Он всегда есть, я проверяла :)
* А еще могут быть джетлаги, проблемы со здоровьем, депрессии и т.п. Я не даю рекомендаций в этих случаях, так как не врач. Здесь и далее везде мои разборы касаются именно поведенческих проблем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤13🔥6
На мастер-классе "ИИ для бизнеса и экспертов" Галина и Дмитрий уже разобрали запросы участников:
- Как убедить сотрудников научиться использовать ИИ?
- Как использовать ИИ в качестве асистента, как научить его понимать меня?
- Можно ли использовать ИИ в роли "умного собеседника", чтобы иметь возможность "об него подумать"?
- Для каких задач ИИ использовать не стоит?
- Как использовать ИИ для написания текстов, чтобы было не заметно, что они написаны ИИ?
- Как оптимально ставить ИИ задачи, чтобы получить максимально возможный результат?
- Какую нейронку лучше использовать для творческих задач и мозгоштурмов?
Дорогие участники, расскажите, что нового и интересного вы узнали на мастер-классе.
Особенно просим поделиться тех, чьи запросы разобрали. И тех, кто в ответах узнали что-то полезное для себя.
Прямо в комментариях под этим постом
😿 😿 😿
Спасибо😊
Запись МК "ИИ для бизнеса и экспертов".
- Как убедить сотрудников научиться использовать ИИ?
- Как использовать ИИ в качестве асистента, как научить его понимать меня?
- Можно ли использовать ИИ в роли "умного собеседника", чтобы иметь возможность "об него подумать"?
- Для каких задач ИИ использовать не стоит?
- Как использовать ИИ для написания текстов, чтобы было не заметно, что они написаны ИИ?
- Как оптимально ставить ИИ задачи, чтобы получить максимально возможный результат?
- Какую нейронку лучше использовать для творческих задач и мозгоштурмов?
Дорогие участники, расскажите, что нового и интересного вы узнали на мастер-классе.
Особенно просим поделиться тех, чьи запросы разобрали. И тех, кто в ответах узнали что-то полезное для себя.
Прямо в комментариях под этим постом
Спасибо😊
Запись МК "ИИ для бизнеса и экспертов".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤5🔥5
Самая частая причина бездействия, о которой я слышу - страх
Вы боитесь:
👻 продвигаться и продавать
👻 идти на конфликт и защищать свои интересы
👻 просто начинать делать что-то важное, а то вдруг не получится?
Но замечали ли вы, что вы боитесь делать то, чего вы боитесь, до того, как собственно начинаете делать то, чего вы боитесь?
И когда вы делаете то, чего вы боитесь, страха уже нет.
В реальности у вас нет страха именно ДЕЛАТЬ.
При этом чувство, которое вы испытываете, и сопутствующие ему кортизол и адреналин – реальные.
Как прорваться через этот барьер? Где набраться храбрости?
Что, если я скажу вам, что храбрость тут в общем-то ни при чем?
Вам не нужно быть бесстрашным рыцарем в доспехах, чтобы победить в этой битве. Потому что нет никакой битвы.
Колоссальная разница между вами и вашими предками в том, что их страх оберегал от реального врага: вооруженного копьем или острыми зубами разорителя деревни. А ваш страх оберегает вас от неприятного ощущения.
Ваш предок, чью реакцию вы унаследовали, не знал, останется ли он в живых после схватки. Сколько же храбрости ему было нужно, чтобы выйти на встречу врагу.
А вы точно знаете, что останетесь.
Все, что вас отделяет от успеха – преодоление минутного эмоционального барьера.
Обычно вам хватает минуты, чтобы написать-таки и отправить “страшное письмо”, позвонить “страшному” абоненту или выйти на сцену.
Другое дело, что нам с вами свойственно растягивать эту минуту до бесконечности, погружая себя в агонию страха. В этом месте рациональные доводы: “Ты просто начни, и дальше не будет страшно” не очень-то помогают, правда?
Я помню, как на веревочном тренинге прыгала с сосны.
До меня прыгнуло больше 10 человек, и все выжили.
На мне страховка.
Весь прыжок длится секунду.
Почему же я стою на этой крошечной платформе, прибитой к сосне, и не могу прыгнуть?
Я же своими глазами видела, как классно себя чувствуют те, кто прыгнул. Это не сопоставимо с жуткими ощущениями на платформе: кажется, что сосна качается, хочется врасти спиной в ствол и ни за что не смотреть вниз.
Но мой мозг, как и ваш, имеет всего одну главную встроенную программу от производителя: выживание.
Поэтому базовые программы сопротивляются прыжку.
Единственное, что можно сделать – признать, что страх есть, и он НЕ УЙДЕТ САМ. И просто прыгнуть.
А дальше вы и ваше тело знают, что делать, что бы вы ни делали: прыгали с сосны, выходили на сцену или начинали разговор о разводе или увольнении.
А веревочный тренинг, кстати, не шибко мне помог в работе со страхом.
Я прыгнула удачно, поймала перекладину, все внизу захлопали. Но это никак не повлияло на мои страхи выступать или конфликтовать.
Но когда я училась на ведущего психологических групп и на модуле про страх поняла, что мой страх – всего лишь набор гормонов и неприятное ощущение, которое я испытываю, я прямо разозлилась.
То есть по ту сторону деньги, а по эту – просто неприятное ощущение?
Да ну нафиг, я пойду и сделаю.
Вы боитесь:
Но замечали ли вы, что вы боитесь делать то, чего вы боитесь, до того, как собственно начинаете делать то, чего вы боитесь?
И когда вы делаете то, чего вы боитесь, страха уже нет.
То, что вас на самом деле тормозит и не дает совершать действие – это страх испытать страх по поводу того, что вы будете делать.
В реальности у вас нет страха именно ДЕЛАТЬ.
При этом чувство, которое вы испытываете, и сопутствующие ему кортизол и адреналин – реальные.
Как прорваться через этот барьер? Где набраться храбрости?
Что, если я скажу вам, что храбрость тут в общем-то ни при чем?
Вам не нужно быть бесстрашным рыцарем в доспехах, чтобы победить в этой битве. Потому что нет никакой битвы.
Колоссальная разница между вами и вашими предками в том, что их страх оберегал от реального врага: вооруженного копьем или острыми зубами разорителя деревни. А ваш страх оберегает вас от неприятного ощущения.
Ваш предок, чью реакцию вы унаследовали, не знал, останется ли он в живых после схватки. Сколько же храбрости ему было нужно, чтобы выйти на встречу врагу.
А вы точно знаете, что останетесь.
Все, что вас отделяет от успеха – преодоление минутного эмоционального барьера.
Обычно вам хватает минуты, чтобы написать-таки и отправить “страшное письмо”, позвонить “страшному” абоненту или выйти на сцену.
Другое дело, что нам с вами свойственно растягивать эту минуту до бесконечности, погружая себя в агонию страха. В этом месте рациональные доводы: “Ты просто начни, и дальше не будет страшно” не очень-то помогают, правда?
Я помню, как на веревочном тренинге прыгала с сосны.
До меня прыгнуло больше 10 человек, и все выжили.
На мне страховка.
Весь прыжок длится секунду.
Почему же я стою на этой крошечной платформе, прибитой к сосне, и не могу прыгнуть?
Я же своими глазами видела, как классно себя чувствуют те, кто прыгнул. Это не сопоставимо с жуткими ощущениями на платформе: кажется, что сосна качается, хочется врасти спиной в ствол и ни за что не смотреть вниз.
Но мой мозг, как и ваш, имеет всего одну главную встроенную программу от производителя: выживание.
Поэтому базовые программы сопротивляются прыжку.
Единственное, что можно сделать – признать, что страх есть, и он НЕ УЙДЕТ САМ. И просто прыгнуть.
А дальше вы и ваше тело знают, что делать, что бы вы ни делали: прыгали с сосны, выходили на сцену или начинали разговор о разводе или увольнении.
А веревочный тренинг, кстати, не шибко мне помог в работе со страхом.
Я прыгнула удачно, поймала перекладину, все внизу захлопали. Но это никак не повлияло на мои страхи выступать или конфликтовать.
Но когда я училась на ведущего психологических групп и на модуле про страх поняла, что мой страх – всего лишь набор гормонов и неприятное ощущение, которое я испытываю, я прямо разозлилась.
То есть по ту сторону деньги, а по эту – просто неприятное ощущение?
Да ну нафиг, я пойду и сделаю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥24👍10
Не люблю читать соцсети и форумы 8 марта:
– Женщины, вы – наше дорогое, мы любим вас, ценим и уважаем. Спасибо вам за...
Почему не люблю?
Поверьте, если вы всегда ведете себя уважительно, цените и благодарите, мы это и так видим. А если еще вчера вы в ответ на неугодные вами комментарии писали «Что, ПМС разыгрался?», то «любим, ценим, уважаем» ничего не изменит.
Точно так же с поздравлениями на др.
Все мои близкие друзья знают, что я терпеть не могу стандартных поздравлений.
Лучше позвонить мне в др и обсудить, как мариновать утку, чем зачитать классический текст с открытки. Спасибо им, кстати, за то, что уважают этот мой бзик :)
Если я им важна, я весь год это вижу: они были радом когда случился форс-мажор, и надо было посидеть с Мартой, когда я заболела, и мне привезли пакет с лекарствами.
Когда мне написали гадость в комментариях, а они поставили обидчика на место. Или просто звонили, узнать как дела, ржали вместе и делились новостями.
Мне от них не нужен открыточный текст в др, как они меня любят и ценят.
Я знаю это сама, без текста )
А сейчас внезапно – про продвижение.
Ко мне часто приходят на консультацию с запросом «как их убедить, что я ....»:
👻 как написать такой крутой продающий пост
👻 как упаковать канал
Но доверие и уважение нарабатываются месяцами и годами.
Их не купишь упаковкой канала, продающим постом, как и лучшим в мире текстом поздравления в праздник, если весь год вы не давали то, что декларируете своим текстом или упаковкой.
Хорошая новость – забейте на упаковку.
Если вы реально представляете из себя то, что декларируете, если вы так живете и это делаете, другие это уже видят.
Плохая новость – обмануть упаковкой можно лишь раз и не самых искушенных, скажем так, людей.
Согласна, на этом многие делают бизнесы.
Проблема возникает там, где вы не хотите делать неэтичный бизнес, но видя их успех, пытаетесь повторять их способы.
А вас от них тошнит – привет прокрастинация, выгорание и далее по списку.
Люди не слепые.
Что вы делаете каждый день – и составляет ваш пресловутый «личный бренд».
Если вы хотите нанять кого-то для его развития, убедитесь в двух вещах:
1 – нанятый вами специалист будет транслировать то, что вы из себя представляете. А не придуманную картинку про вас.
2 – вам есть, что транслировать.
– Женщины, вы – наше дорогое, мы любим вас, ценим и уважаем. Спасибо вам за...
Почему не люблю?
Поверьте, если вы всегда ведете себя уважительно, цените и благодарите, мы это и так видим. А если еще вчера вы в ответ на неугодные вами комментарии писали «Что, ПМС разыгрался?», то «любим, ценим, уважаем» ничего не изменит.
Точно так же с поздравлениями на др.
Все мои близкие друзья знают, что я терпеть не могу стандартных поздравлений.
Лучше позвонить мне в др и обсудить, как мариновать утку, чем зачитать классический текст с открытки. Спасибо им, кстати, за то, что уважают этот мой бзик :)
Если я им важна, я весь год это вижу: они были радом когда случился форс-мажор, и надо было посидеть с Мартой, когда я заболела, и мне привезли пакет с лекарствами.
Когда мне написали гадость в комментариях, а они поставили обидчика на место. Или просто звонили, узнать как дела, ржали вместе и делились новостями.
Мне от них не нужен открыточный текст в др, как они меня любят и ценят.
Я знаю это сама, без текста )
А сейчас внезапно – про продвижение.
Ко мне часто приходят на консультацию с запросом «как их убедить, что я ....»:
Но доверие и уважение нарабатываются месяцами и годами.
Их не купишь упаковкой канала, продающим постом, как и лучшим в мире текстом поздравления в праздник, если весь год вы не давали то, что декларируете своим текстом или упаковкой.
Хорошая новость – забейте на упаковку.
Если вы реально представляете из себя то, что декларируете, если вы так живете и это делаете, другие это уже видят.
Плохая новость – обмануть упаковкой можно лишь раз и не самых искушенных, скажем так, людей.
Согласна, на этом многие делают бизнесы.
Проблема возникает там, где вы не хотите делать неэтичный бизнес, но видя их успех, пытаетесь повторять их способы.
А вас от них тошнит – привет прокрастинация, выгорание и далее по списку.
Люди не слепые.
Что вы делаете каждый день – и составляет ваш пресловутый «личный бренд».
Если вы хотите нанять кого-то для его развития, убедитесь в двух вещах:
1 – нанятый вами специалист будет транслировать то, что вы из себя представляете. А не придуманную картинку про вас.
2 – вам есть, что транслировать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43❤28👍17
Что поощряется, то повторяется
Много раз мне задавали этот вопрос: «Почему вредные привычки внедряются легко, а полезные – тяжело?»
Потому что внедрение любой привычки основано на награде.
Какое свое (и не только свое) поведение вы поддерживаете, такое со временем становится нормой, привычной стратегией. А потом – обузой.
И поддерживать наградой не всегда означает – «взять с полки пирожок».
Это не про то, чтобы купить себе вкусняшку или сказать «Маша – молодец».
Самый частый способ поощрения – рационализация. Когда вы делаете то, что не ведет вас к цели, а потом рассказываете себе и другим историю о том, почему в данной ситуации это было правильно. И вы не могли иначе.
Вы садитесь за сложную задачу, над которой нужно сосредоточиться. Но мозг капризничает и просит задачку полегче. Вы не говорите себе: «Я уже стал дофаминовым наркоманом, и поэтому задача, которую раньше я мог решать легко, сейчас представляет для меня серьезную проблему. Если я буду продолжать делать, как делаю, проблема будет расти.»
Вместо этого вы говорите себе: «Надо проверить почту, вдруг там что-то важное.»
Поэтому, когда вы проверяете почту, вы чувствуете себя хорошо. Что дальше? А дальше так будет всегда. Сложные задачи будут делаться под горящие дедлайны и с худшим качеством.
Вы знаете, что недосып серьезно влияет на ваше состояние, но вечером снова берете в руки телефон и открываете youtube.
В этот момент вы говорите себе: «Один раз живем! Что, я не могу после тяжелого дня посмотреть, что мне хочется?»
Утром вы с трудом отскребаете себя от кровати или встаете позже, чем хотелось бы. Но скоро это станет нормой. Потому что вы сами поощряете свое неэффективное поведение.
Что поощряется, то повторяется.
Вам сложно контролировать повторение. Но вы можете контролировать поощрение.
Много раз мне задавали этот вопрос: «Почему вредные привычки внедряются легко, а полезные – тяжело?»
Потому что внедрение любой привычки основано на награде.
Какое свое (и не только свое) поведение вы поддерживаете, такое со временем становится нормой, привычной стратегией. А потом – обузой.
И поддерживать наградой не всегда означает – «взять с полки пирожок».
Это не про то, чтобы купить себе вкусняшку или сказать «Маша – молодец».
Самый частый способ поощрения – рационализация. Когда вы делаете то, что не ведет вас к цели, а потом рассказываете себе и другим историю о том, почему в данной ситуации это было правильно. И вы не могли иначе.
Вы садитесь за сложную задачу, над которой нужно сосредоточиться. Но мозг капризничает и просит задачку полегче. Вы не говорите себе: «Я уже стал дофаминовым наркоманом, и поэтому задача, которую раньше я мог решать легко, сейчас представляет для меня серьезную проблему. Если я буду продолжать делать, как делаю, проблема будет расти.»
Вместо этого вы говорите себе: «Надо проверить почту, вдруг там что-то важное.»
Поэтому, когда вы проверяете почту, вы чувствуете себя хорошо. Что дальше? А дальше так будет всегда. Сложные задачи будут делаться под горящие дедлайны и с худшим качеством.
Вы знаете, что недосып серьезно влияет на ваше состояние, но вечером снова берете в руки телефон и открываете youtube.
В этот момент вы говорите себе: «Один раз живем! Что, я не могу после тяжелого дня посмотреть, что мне хочется?»
Утром вы с трудом отскребаете себя от кровати или встаете позже, чем хотелось бы. Но скоро это станет нормой. Потому что вы сами поощряете свое неэффективное поведение.
Что поощряется, то повторяется.
Вам сложно контролировать повторение. Но вы можете контролировать поощрение.
❤34🔥16👍13
Как понять, когда вам к коучу, а когда – к психологу?
Есть расхожее убеждение, которое люди повторяют друг за другом: психолог работает с прошлым, а коуч — с будущим. Эта формула простая, но к реальности она имеет очень слабое отношение.
И психолог, и коуч работают с человеком в настоящем, потому что именно в настоящем человек думает, принимает решения и действует.
Прошлый опыт может быть материалом для работы, но не целью. Будущее тоже не является отдельной зоной, с которой «работает коуч».
Разница между коучем и психологом не во времени, а в методах и логике работы.
Психолог работает с тем, как устроена психика человека, как формируются его реакции, привычные способы избегания, саботажа, прокрастинации, внутренние конфликты и противоречия.
Психолог может работать не только с тяжёлыми состояниями, но и с абсолютно «обычными» запросами: человек хочет достигать целей, но не делает; понимает, что откладывает важные действия; снова и снова выбирает краткосрочное облегчение вместо долгосрочного результата; застревает в одних и тех же паттернах.
Коуч, в свою очередь, чаще фокусируется на структуре действий, целях, решениях, проверке реальности, выстраивании шагов и ответственности за выполнение. Коучинг хорошо работает там, где человек в целом понимает, что с ним происходит, но ему сложно удерживать фокус, переводить намерения в действия и системно двигаться к результату.
При этом в реальной практике граница между этими форматами далеко не жёсткая. Психолог вполне может работать с целями, деньгами, бизнесом, прокрастинацией и саботажем.
Коуч вполне может сталкиваться с тем, что за «не делаю» стоят внутренние конфликты и устойчивые способы адаптации, которые требуют более глубокой работы.
Поэтому идея о том, что «психолог — это про прошлое, а коуч — про будущее», слишком примитивна и вводит людей в заблуждение.
Я работаю в своей жизни и с коучами, и с психологами. И могу из личного опыта сказать: хороший психолог в теме достижения целей гораздо лучше слабого «коуча», которого именно этому на курсах и учили. И наоборот – мне доводилось с коучами заглядывать глубоко в мои страхи, хорошие коучи прекрасно умеют это делать, в то время как слабые психологи давали бесполезные задания, которым их обучили на курсах, и которые никуда не вели.
Поэтому мой вывод: главное – найти очень хорошего специалиста, который имеет большой опыт решения именно вашей проблемы.
Исключение – пограничные состояния, проблемы, требующие внимания психиатра, а не психолога и т.п. Это вы и сами понимаете.
Но для в целом здорового и дееспособного человека важнее уровень специалиста и качественный контакт с ним, чем то, что у него на «бейджике» написано.
Есть расхожее убеждение, которое люди повторяют друг за другом: психолог работает с прошлым, а коуч — с будущим. Эта формула простая, но к реальности она имеет очень слабое отношение.
И психолог, и коуч работают с человеком в настоящем, потому что именно в настоящем человек думает, принимает решения и действует.
Прошлый опыт может быть материалом для работы, но не целью. Будущее тоже не является отдельной зоной, с которой «работает коуч».
Цель любой профессиональной помощи — изменить текущее функционирование человека так, чтобы его настоящее и будущее выглядели для него лучше, чем сейчас.
Разница между коучем и психологом не во времени, а в методах и логике работы.
Психолог работает с тем, как устроена психика человека, как формируются его реакции, привычные способы избегания, саботажа, прокрастинации, внутренние конфликты и противоречия.
Психолог может работать не только с тяжёлыми состояниями, но и с абсолютно «обычными» запросами: человек хочет достигать целей, но не делает; понимает, что откладывает важные действия; снова и снова выбирает краткосрочное облегчение вместо долгосрочного результата; застревает в одних и тех же паттернах.
Коуч, в свою очередь, чаще фокусируется на структуре действий, целях, решениях, проверке реальности, выстраивании шагов и ответственности за выполнение. Коучинг хорошо работает там, где человек в целом понимает, что с ним происходит, но ему сложно удерживать фокус, переводить намерения в действия и системно двигаться к результату.
При этом в реальной практике граница между этими форматами далеко не жёсткая. Психолог вполне может работать с целями, деньгами, бизнесом, прокрастинацией и саботажем.
Коуч вполне может сталкиваться с тем, что за «не делаю» стоят внутренние конфликты и устойчивые способы адаптации, которые требуют более глубокой работы.
Поэтому идея о том, что «психолог — это про прошлое, а коуч — про будущее», слишком примитивна и вводит людей в заблуждение.
Я работаю в своей жизни и с коучами, и с психологами. И могу из личного опыта сказать: хороший психолог в теме достижения целей гораздо лучше слабого «коуча», которого именно этому на курсах и учили. И наоборот – мне доводилось с коучами заглядывать глубоко в мои страхи, хорошие коучи прекрасно умеют это делать, в то время как слабые психологи давали бесполезные задания, которым их обучили на курсах, и которые никуда не вели.
Поэтому мой вывод: главное – найти очень хорошего специалиста, который имеет большой опыт решения именно вашей проблемы.
Исключение – пограничные состояния, проблемы, требующие внимания психиатра, а не психолога и т.п. Это вы и сами понимаете.
Но для в целом здорового и дееспособного человека важнее уровень специалиста и качественный контакт с ним, чем то, что у него на «бейджике» написано.
🔥14👍7❤6
Приглашаю вас в Телеграм-канал, который ведут профессиональные психологи и коучи https://t.me/psychgoalsworkshop
На канале вы можете:
👻 задавать вопросы
👻 предлагать свои кейсы для разбора
👻 знакомиться с техниками, которые сильно помогают жить: обуздать эмоции, одолеть тревогу, настроиться на продуктивный день. И не только.
Если у вас нет опыта работы в терапии, можете подсмотреть, что это за люди 😉
На канале вы можете:
Если у вас нет опыта работы в терапии, можете подсмотреть, что это за люди 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психологи Мастерской Достижения Целей
Канал ведут психологи и коучи Мастерской Достижения Целей.
Наш сайт: https://ievleva.pro/
Наш сайт: https://ievleva.pro/
❤9👍5
Особенно тяжело быть читать книгу Мэтью Перри, зная, что через год он умер. В одиночестве. Будь это чья угодно еще книга, я бы бросила нафиг. А эту дочитывала через слезы.
Он был моим любимчиком в Друзьях с первой серии и до последней. И почему-то сразу было видно, что это не его персонаж такой, а сам актер. Наверное, это был мой главный вопрос, когда я взяла книгу в руки, и ответ был очевиден с первых же страниц. Он играл самого себя, просто в дурацких жилетках.
Но я бы не стала прямо советовать эту книгу, она тяжелая. Полная обид, сожалений, местами претензий и буквально вопля человека, которого никто по-настоящему не понимал. Потому что когда ты весел и мил, другие не могут разделить с тобой боль, пронизывающую всю твою жизнь.
Деньги, много денег, даже очень, слишком, нечеловечески много денег не решают главную проблему: проблему с отношениями.
Мы сталкиваемся с ней в первых лет жизни и живем с ней до последнего вздоха. Уже много исследований было о том, что именно качественные отношения дают счастье, а не деньги. Но глупые человеки все равно тратят время на то, чтобы заработать денег и потратить их на вещи.
И вот герой книги проводит годы жизни в пентхаусах за десятки миллионов долларов и волком выть готов, потому что так и не смог решить проблему отношений.
В итоге он решает ее самым популярным способом: не чувствовать.
И мы тоже все так делаем: вместо того, чтобы решить проблему, любую проблему, мы находим наркотик, позволяющий нам не испытывать неприятные чувство по поводу нерешенной проблемы.
Только у нас этот наркотик – еда и телефон, а у Пэрри – водка и викодин.
В итоге, мы сначала не решаем настоящую проблему, потом ищем, на что отвлечься, чтобы не чувствовать боль по поводу ее последствий.
Это усугубляет настоящую проблему.
Вот вам описание жизни каждого второго человека на планете.
И хочется сказать: спасибо за книгу, она может помочь другим не совершить эти же ошибки. Но не такой же, блин, ценой! Ужасно грустно, что он был так несчастен не смотря на славу, деньги и всеобщее обожание.
#кинокнигииевлева
Он был моим любимчиком в Друзьях с первой серии и до последней. И почему-то сразу было видно, что это не его персонаж такой, а сам актер. Наверное, это был мой главный вопрос, когда я взяла книгу в руки, и ответ был очевиден с первых же страниц. Он играл самого себя, просто в дурацких жилетках.
Но я бы не стала прямо советовать эту книгу, она тяжелая. Полная обид, сожалений, местами претензий и буквально вопля человека, которого никто по-настоящему не понимал. Потому что когда ты весел и мил, другие не могут разделить с тобой боль, пронизывающую всю твою жизнь.
Деньги, много денег, даже очень, слишком, нечеловечески много денег не решают главную проблему: проблему с отношениями.
Мы сталкиваемся с ней в первых лет жизни и живем с ней до последнего вздоха. Уже много исследований было о том, что именно качественные отношения дают счастье, а не деньги. Но глупые человеки все равно тратят время на то, чтобы заработать денег и потратить их на вещи.
И вот герой книги проводит годы жизни в пентхаусах за десятки миллионов долларов и волком выть готов, потому что так и не смог решить проблему отношений.
В итоге он решает ее самым популярным способом: не чувствовать.
И мы тоже все так делаем: вместо того, чтобы решить проблему, любую проблему, мы находим наркотик, позволяющий нам не испытывать неприятные чувство по поводу нерешенной проблемы.
Только у нас этот наркотик – еда и телефон, а у Пэрри – водка и викодин.
В итоге, мы сначала не решаем настоящую проблему, потом ищем, на что отвлечься, чтобы не чувствовать боль по поводу ее последствий.
Это усугубляет настоящую проблему.
Вот вам описание жизни каждого второго человека на планете.
И хочется сказать: спасибо за книгу, она может помочь другим не совершить эти же ошибки. Но не такой же, блин, ценой! Ужасно грустно, что он был так несчастен не смотря на славу, деньги и всеобщее обожание.
#кинокнигииевлева
❤49🔥18👍15
Что для вас сигнал, что пора личностно расти — а не просто сделать больше?
Anonymous Poll
35%
Когда прежние инструменты перестают работать
24%
Когда успех не радует
11%
Когда начинают раздражать "мелочи"
16%
Когда понимаю, что все под контролем - и это скучно
14%
Когда "делалка" уже болит!
👍4❤3🔥3
Оказывались ли вы хоть раз за решеткой?
Я побывала лишь раз, в Швейцарии.
Дело было в девяностых, в моей первой заграничной поездке во Францию.
Мой самолет вылетал из Женевы, где есть французский сектор. А я ступила и поехала из Парижа в Женеву на поезде. На выходе из которого и попала в руки пограничников – швейцарской визы у меня не было, а жд вокзал французского сектора не имел.
Меня, подлежащую депортации, до отправления первого поезда в сторону Франции, поместили за решетку, где со мной сидело 2 проститутки.
На поезде во Францию меня сопровождал ужасно милый и вежливый полицейский, все было настолько дружелюбно, что вспоминаю я этот эпизод всегда с улыбкой.
Но формально – я таки была за решеткой.
Я побывала лишь раз, в Швейцарии.
Дело было в девяностых, в моей первой заграничной поездке во Францию.
Мой самолет вылетал из Женевы, где есть французский сектор. А я ступила и поехала из Парижа в Женеву на поезде. На выходе из которого и попала в руки пограничников – швейцарской визы у меня не было, а жд вокзал французского сектора не имел.
Меня, подлежащую депортации, до отправления первого поезда в сторону Франции, поместили за решетку, где со мной сидело 2 проститутки.
На поезде во Францию меня сопровождал ужасно милый и вежливый полицейский, все было настолько дружелюбно, что вспоминаю я этот эпизод всегда с улыбкой.
Но формально – я таки была за решеткой.
🔥31❤16👍7
Как повысить свою продуктивность
Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы. А еще, желательно, убрать пару-тройку вредных автоматизмов.
Например, одна из сфер моей продуктивности - это режим.
Если я засыпаю после часу ночи, встаю поздно и не успеваю покайфовать перед работой; если нет времени нормально есть и отдыхать, то я подолгу туплю над рутинными задачами и в итоге откладываю их на завтра.
Значит, мне нужны автоматизмы (привычки), которые создадут другой режим.
Делюсь своим
ТОП-5 привычек для повышения продуктивности:
😃 😈 Привычка оставлять компьютер в кабинете, когда я иду спать
Так я не потащу работу в постель и не засижусь до часу ночи. Вот прямо вставать из-за стола, оставлять работу в кабинете и говорить ей "До завтра!"
😄 😈 Привычка открывать окно перед сном и ставить на прикроватную тумбочку кувшин воды
Так улучшается качество сна.
😁 😈 Привычка умываться холодной водой с утра
И спускаться на кухню уже причесанной, переодетой и улыбаться своему отражению в зеркале.
Так утром повышается настроение, и мне не нужно повышать его "вредными способами".
😆 😈 Привычка завтракать правильно
Я давно знаю, что яйца на завтрак для меня лучше, чем хлопья. И на автомате достаю их из холодильника.
🥹 😈 Привычка выходить на улицу перед работой и в перерывах
Так я и дышу, и двигаюсь с одной стороны. И не зависаю в телефоне - с другой.
Главное - все это мне нравится, мне не нужно заставлять себя "делать правильно".
Я в общем-то иногда эти ритуалы нарушаю, если вдруг захотелось. Главное, что они уже превратились в привычки и потом возвращаются сами.
Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы. А еще, желательно, убрать пару-тройку вредных автоматизмов.
Например, одна из сфер моей продуктивности - это режим.
Если я засыпаю после часу ночи, встаю поздно и не успеваю покайфовать перед работой; если нет времени нормально есть и отдыхать, то я подолгу туплю над рутинными задачами и в итоге откладываю их на завтра.
Значит, мне нужны автоматизмы (привычки), которые создадут другой режим.
Делюсь своим
ТОП-5 привычек для повышения продуктивности:
Так я не потащу работу в постель и не засижусь до часу ночи. Вот прямо вставать из-за стола, оставлять работу в кабинете и говорить ей "До завтра!"
Так улучшается качество сна.
И спускаться на кухню уже причесанной, переодетой и улыбаться своему отражению в зеркале.
Так утром повышается настроение, и мне не нужно повышать его "вредными способами".
Я давно знаю, что яйца на завтрак для меня лучше, чем хлопья. И на автомате достаю их из холодильника.
Так я и дышу, и двигаюсь с одной стороны. И не зависаю в телефоне - с другой.
Главное - все это мне нравится, мне не нужно заставлять себя "делать правильно".
Я в общем-то иногда эти ритуалы нарушаю, если вдруг захотелось. Главное, что они уже превратились в привычки и потом возвращаются сами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍10🔥10
О курсах, которые учат не тем навыкам
Часть 1
Почему я боюсь выпускников курсов.
Кого вы скорее возьмете на работу - свежую выпускницу МГУ или девушку без высшего образования, но с небольшим опытом работы?
А кого выберите: молодую и перспективную или маму с тремя детьми?
Только давайте нормально поговорим, без всех этих заходов насчет дискриминации. Речь о том, кто кажется вам более вероятным кандидатом на сотрудника мечты, а не о законодательстве.
Мне кажется, что второй вопрос у меня решился как-то эволюционно. Я никогда специально не стремилась брать именно мам, но так само вышло :) Почти все в нашем коллективе - мамы больше, чем 1 ребенка.
А на первый вопрос я нашла ответ уже лет 10 назад.
Однозначно опыт кроет любой диплом.
Я во-первых, не имею даже догадок относительно того, где и на кого учились все участники команды Мастерской, кроме психологов.
И во-вторых, мне давно не приходит в голову это спрашивать.
И даже не потому, что это не важно. Оно мне важно, но в обратную сторону.
Я страшно не люблю брать выпускников чего угодно - от ВУЗов до курсов.
ВУЗы трогать не буду сейчас, это отдельный разговор, и мне прямо есть, что сказать.
Про курсы. Так вышло, что в нашем деле почти для любой позиции есть онлайн-курсы, готовящие соответствующих специалистов. Это платные курсы, которые обещают своим клиентам новую онлайн-профессию и часто большие доходы.
Честно, не встречала еще ни одного курса, выпускник которого хорошо бы справлялся в реальном проекте со своей работой за счет знаний и навыков, полученных на курсе.
Либо это человек, который на курсе получил заряд мотивации (деньги ж на обучение потрачены) и укол веры в себя ("Все наши выпускники находят работу после курса"), и быстро устроился в реальный проект.
И либо там на практике научился всему, либо сменил пяток проектов - и научился всему. И честно? Он бы всему этому научился и без курса, если бы сразу пошел стажером куда-то.
Либо это человек, кто с первого дня справляется с задачами не за счет знаний с какого-то курса, а за счет своих личных качеств.
Поэтому я теперь смотрю только на это - опыт и личные качества. Если нет ни того, ни другого, никакие дипломы не убедят меня.
Если есть хоть что-то одно, всё может получиться.
Конец 1-й части.
Во второй части расскажу о том, почему курсы чаще портят, чем помогают, и какие навыки на самом деле рулят в работе.
Не переключайтесь.
Часть 1
Почему я боюсь выпускников курсов.
Кого вы скорее возьмете на работу - свежую выпускницу МГУ или девушку без высшего образования, но с небольшим опытом работы?
А кого выберите: молодую и перспективную или маму с тремя детьми?
Только давайте нормально поговорим, без всех этих заходов насчет дискриминации. Речь о том, кто кажется вам более вероятным кандидатом на сотрудника мечты, а не о законодательстве.
Мне кажется, что второй вопрос у меня решился как-то эволюционно. Я никогда специально не стремилась брать именно мам, но так само вышло :) Почти все в нашем коллективе - мамы больше, чем 1 ребенка.
А на первый вопрос я нашла ответ уже лет 10 назад.
Однозначно опыт кроет любой диплом.
Я во-первых, не имею даже догадок относительно того, где и на кого учились все участники команды Мастерской, кроме психологов.
И во-вторых, мне давно не приходит в голову это спрашивать.
И даже не потому, что это не важно. Оно мне важно, но в обратную сторону.
Я страшно не люблю брать выпускников чего угодно - от ВУЗов до курсов.
ВУЗы трогать не буду сейчас, это отдельный разговор, и мне прямо есть, что сказать.
Про курсы. Так вышло, что в нашем деле почти для любой позиции есть онлайн-курсы, готовящие соответствующих специалистов. Это платные курсы, которые обещают своим клиентам новую онлайн-профессию и часто большие доходы.
Честно, не встречала еще ни одного курса, выпускник которого хорошо бы справлялся в реальном проекте со своей работой за счет знаний и навыков, полученных на курсе.
Либо это человек, который на курсе получил заряд мотивации (деньги ж на обучение потрачены) и укол веры в себя ("Все наши выпускники находят работу после курса"), и быстро устроился в реальный проект.
И либо там на практике научился всему, либо сменил пяток проектов - и научился всему. И честно? Он бы всему этому научился и без курса, если бы сразу пошел стажером куда-то.
Либо это человек, кто с первого дня справляется с задачами не за счет знаний с какого-то курса, а за счет своих личных качеств.
Поэтому я теперь смотрю только на это - опыт и личные качества. Если нет ни того, ни другого, никакие дипломы не убедят меня.
Если есть хоть что-то одно, всё может получиться.
Конец 1-й части.
Во второй части расскажу о том, почему курсы чаще портят, чем помогают, и какие навыки на самом деле рулят в работе.
Не переключайтесь.
🔥26❤11👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привычки для продуктивного дня
Спойлер: планирование подходит не всем.
🎥 В видео Галина рассказывает, что настоящая проблема не в отсутствии плана, а в том, что мы неадекватно оцениваем сколько времени займет выполнение конкретного дела.
😹 Почему так происходит?
Одной из причин может быть невротическое стремление к собственной грандиозности - «Конечно, я могу это сделать». Что и заставляет набирать кучу дел.
😹 Что поможет?
Всего одна привычка.
Не планирование, а пауза перед тем, как взять новое дело.
Остановитесь на 1–2 минуты и спросите себя честно:
👻 сколько реально времени займет это дело?
👻 какие дела у меня уже есть ?
👻 сколько времени мне потребуется для отдыха между делами?
С этого начинается спокойная жизнь без вечной гонки.
– «Пытаюсь впихнуть много дел в один день, в итоге ничего не успеваю и ругаю себя. Как правильно планировать свой день?»
Спойлер: планирование подходит не всем.
🎥 В видео Галина рассказывает, что настоящая проблема не в отсутствии плана, а в том, что мы неадекватно оцениваем сколько времени займет выполнение конкретного дела.
Одной из причин может быть невротическое стремление к собственной грандиозности - «Конечно, я могу это сделать». Что и заставляет набирать кучу дел.
Всего одна привычка.
Не планирование, а пауза перед тем, как взять новое дело.
Остановитесь на 1–2 минуты и спросите себя честно:
С этого начинается спокойная жизнь без вечной гонки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥12❤3
О курсах, которые учат не тем навыкам
Часть 2
Часть 1
Что не так с курсами?
Вы читаете вторую часть поста о том, почему «быстрые профессии» и обещания лёгкого входа в онлайн работают в рекламе — но не в реальной работе.
В первой части я рассказала о своём опыте найма и о том, почему дипломы и сертификаты ничего не говорят работодателю.
А сейчас — о самом неприятном: почему большинство курсов упускают главное, и как это сказывается на тех, кто приходит в профессию с надеждами.
Итак, главная проблема курсов: они не дают своим выпускникам того, что реально нужно в работе.
Сначала они обещают "будущую профессию, работу из дома и доходы", а не обучение конкретным навыкам.
В итоге туда идет огромное количество женщин, которым выбранная специальность абсолютно не подходит.
Я иногда на старте вижу, что Оля не будет работать таргетологом, Валя - копирайтером, а Оксана - комьюнити менеджером.
Потом они обучают навыкам, но не тем, что реально нужны в работе.
Я помню, как несколько лет назад на всех курсах преподавали составление контент-плана. О, великий Боже! Большей чуши я не встречала.
Участницы этих курсов прилежно рисовали таблички, где было расписано, что по средам у нас экспертный контент, а по четвергам - развлекательный пост про котиков. (Нет, я не утрирую, это реальный пример). При это учили они даже не smm специалистов, а админов, ассистентов и т.п.
Или вот практически везде учат делать лендинги на тильде. При том, что во-первых, этому не научишься за 2 недели. Во-вторых, мне кажется, лучше самой тильды этому не учит никто. А у тильды, кажется, вообще бесплатные материалы?
Но практически никто не учит тому, что на самом деле является самым проблемным местом в работе этих специалистов.
Копирайтеров учат писать посты по схеме AIDA, но не учат слушать и реально слышать своего клиента.
Проджектов учат делать лендинги, но не учат говорить жесткое НЕТ на плохо сделанную работу.
Таргетологов учат брифовать ца, но не учат работать потом с этой ца.
И понятно, почему не учат. Это ж не продашь!
И кстати, я не уверена, что всему этому можно научить на коротких курсах.
- Что можно научить так слушать, чтобы реально видеть, что человек мог бы сказать, умей он подбирать слова.
- Что можно научить так выстраивать отношения с командой, чтобы не пытаться быть для всех хорошим в ущерб проекту.
- Что можно научить понимать определенную категорию людей, а не оперировать собственными представлениями о том, что богатые все носят бриллианты и круглосуточно думают о новых тачках, а бизнес-леди с тремя детьми любят, когда их называют "мамочки".
Как правило, это либо есть у человека и до курса, либо не появится и после курса. Потому что первое - про определенный психотип, второе - про устойчивость, третье - про кругозор и жизненный опыт.
АВТОР ПОСТА НЕ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ВСЕ КУРСЫ БЕСПОЛЕЗНЫЕ. ВСЕ СОВПАДЕНИЮ СЛУЧАЙНЫ, И ВООБЩЕ, ЭТО ПРОСТО ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ.
А у вас какие наблюдения? Может у меня простохорошего мужика не было - я может нормальных курсов не встречала? Если что, советуйте, чьих выпускников хантить?
Часть 2
Часть 1
Что не так с курсами?
Вы читаете вторую часть поста о том, почему «быстрые профессии» и обещания лёгкого входа в онлайн работают в рекламе — но не в реальной работе.
В первой части я рассказала о своём опыте найма и о том, почему дипломы и сертификаты ничего не говорят работодателю.
А сейчас — о самом неприятном: почему большинство курсов упускают главное, и как это сказывается на тех, кто приходит в профессию с надеждами.
Итак, главная проблема курсов: они не дают своим выпускникам того, что реально нужно в работе.
Сначала они обещают "будущую профессию, работу из дома и доходы", а не обучение конкретным навыкам.
В итоге туда идет огромное количество женщин, которым выбранная специальность абсолютно не подходит.
Я иногда на старте вижу, что Оля не будет работать таргетологом, Валя - копирайтером, а Оксана - комьюнити менеджером.
Потом они обучают навыкам, но не тем, что реально нужны в работе.
Я помню, как несколько лет назад на всех курсах преподавали составление контент-плана. О, великий Боже! Большей чуши я не встречала.
Участницы этих курсов прилежно рисовали таблички, где было расписано, что по средам у нас экспертный контент, а по четвергам - развлекательный пост про котиков. (Нет, я не утрирую, это реальный пример). При это учили они даже не smm специалистов, а админов, ассистентов и т.п.
Или вот практически везде учат делать лендинги на тильде. При том, что во-первых, этому не научишься за 2 недели. Во-вторых, мне кажется, лучше самой тильды этому не учит никто. А у тильды, кажется, вообще бесплатные материалы?
Но практически никто не учит тому, что на самом деле является самым проблемным местом в работе этих специалистов.
Копирайтеров учат писать посты по схеме AIDA, но не учат слушать и реально слышать своего клиента.
Проджектов учат делать лендинги, но не учат говорить жесткое НЕТ на плохо сделанную работу.
Таргетологов учат брифовать ца, но не учат работать потом с этой ца.
И понятно, почему не учат. Это ж не продашь!
И кстати, я не уверена, что всему этому можно научить на коротких курсах.
- Что можно научить так слушать, чтобы реально видеть, что человек мог бы сказать, умей он подбирать слова.
- Что можно научить так выстраивать отношения с командой, чтобы не пытаться быть для всех хорошим в ущерб проекту.
- Что можно научить понимать определенную категорию людей, а не оперировать собственными представлениями о том, что богатые все носят бриллианты и круглосуточно думают о новых тачках, а бизнес-леди с тремя детьми любят, когда их называют "мамочки".
Как правило, это либо есть у человека и до курса, либо не появится и после курса. Потому что первое - про определенный психотип, второе - про устойчивость, третье - про кругозор и жизненный опыт.
АВТОР ПОСТА НЕ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ВСЕ КУРСЫ БЕСПОЛЕЗНЫЕ. ВСЕ СОВПАДЕНИЮ СЛУЧАЙНЫ, И ВООБЩЕ, ЭТО ПРОСТО ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ.
А у вас какие наблюдения? Может у меня просто
🔥12❤8👍5
Друзья, нужна ваша помощь: покритикуйте, пожалуйста, сайт «Цель недели» с точки зрения “почему он не продаёт”.
«Цель недели» — это коуч‑группа, где каждую неделю учатсники ставят цель, за неделю её делают (или нет ;), а на следующей встрече мы разбираем, что помешало или сработало успешно, и ставим новую.
Самая круто в том, что для участника – это занимает от 10 до 60 минут в неделю. Это не часовые вебинары или длинную щие курс с заданиями, где все должны делать одно и то же - каждый рабоатет со своей целью: кто-то спорт внедряет, кто-то блог развивает, кто-то квартиру покупает. Встречи живые, быстрые, динамичные. В группе собираются интересные люди.
И поэтому у меня колоссальное удивление, что у нас не стоит очередь на полгода вперед на эту группу. На мой взгляд, она насктолько крута, что очередь должна стоять. Она не стоит. Значит, мы что-то делаем не так и неправильно про неё рассказываем на сайте.
Сайт: https://ievleva.pro/weekgoal
✏️ Если вы потенциальный участник, и смысл вам понятен, но сайт вас не убеждает, напишите, пожалуйста:
▫️Почему в целом вам нужна помощь с движением к цели, но сайт вам не продал?
▫️ В каком месте вам не понятно?
▫️Чего вам не хватает, чтобы оставить заявку?
Мы с командой внимательно изучим все предложения.
Авторам трёх предложений, которые мы выберем для внедрения и действительно внедрим на сайте, подарим любую мою книгу на ваш выбор.
Пишите, куда вам удобнее:
▫️в комментарии
▫️на почту help@ievleva.pro
▫️в сообщениях @perfecthabits_admin
«Цель недели» — это коуч‑группа, где каждую неделю учатсники ставят цель, за неделю её делают (или нет ;), а на следующей встрече мы разбираем, что помешало или сработало успешно, и ставим новую.
Самая круто в том, что для участника – это занимает от 10 до 60 минут в неделю. Это не часовые вебинары или длинную щие курс с заданиями, где все должны делать одно и то же - каждый рабоатет со своей целью: кто-то спорт внедряет, кто-то блог развивает, кто-то квартиру покупает. Встречи живые, быстрые, динамичные. В группе собираются интересные люди.
И поэтому у меня колоссальное удивление, что у нас не стоит очередь на полгода вперед на эту группу. На мой взгляд, она насктолько крута, что очередь должна стоять. Она не стоит. Значит, мы что-то делаем не так и неправильно про неё рассказываем на сайте.
Сайт: https://ievleva.pro/weekgoal
▫️Почему в целом вам нужна помощь с движением к цели, но сайт вам не продал?
▫️ В каком месте вам не понятно?
▫️Чего вам не хватает, чтобы оставить заявку?
Мы с командой внимательно изучим все предложения.
Авторам трёх предложений, которые мы выберем для внедрения и действительно внедрим на сайте, подарим любую мою книгу на ваш выбор.
Пишите, куда вам удобнее:
▫️в комментарии
▫️на почту help@ievleva.pro
▫️в сообщениях @perfecthabits_admin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2❤1
Раньше я занималась в фитнес-клубах в режиме:
Купила карту
⬇️
Тренировка
⬇️
Больше тренировок
⬇️
Быстрее, выше, сильнее – ого, как я могу!
⬇️
...
⬇️
...
⬇️
За 3 месяца ни разу не пришла
Да и другие проекты делала примерно так же.
Купить курс испанского – легко.
Начать его – полна энтузиазма.
Заниматься каждый день – уже нет.
Сейчас научилась удерживать себя от подвигов, потому что большие результаты дает регулярность, а не подвиги.
Сегодня было прямо тяжело выходить из бассейна после полутора км, потому что мне освободили дорожку! Я плавала совсем одна, это такая роскошь, что подлый голос внутри подначивал: "Ну давай! Проплыви два хотя бы!"
Но я знаю, что мне куда важнее вернуться послезавтра. И на следующей неделе. И на следующей.
И в бизнесе она работает точно так же - делаешь не на грани возможного = делаешь долго и получаешь результат.
Но уходить с пустой дорожки все равно было больно :)
Купила карту
⬇️
Тренировка
⬇️
Больше тренировок
⬇️
Быстрее, выше, сильнее – ого, как я могу!
⬇️
...
⬇️
...
⬇️
За 3 месяца ни разу не пришла
Да и другие проекты делала примерно так же.
Купить курс испанского – легко.
Начать его – полна энтузиазма.
Заниматься каждый день – уже нет.
Сейчас научилась удерживать себя от подвигов, потому что большие результаты дает регулярность, а не подвиги.
Сегодня было прямо тяжело выходить из бассейна после полутора км, потому что мне освободили дорожку! Я плавала совсем одна, это такая роскошь, что подлый голос внутри подначивал: "Ну давай! Проплыви два хотя бы!"
Но я знаю, что мне куда важнее вернуться послезавтра. И на следующей неделе. И на следующей.
И в бизнесе она работает точно так же - делаешь не на грани возможного = делаешь долго и получаешь результат.
Но уходить с пустой дорожки все равно было больно :)
❤33👍13🔥6
Новый сериал «Мэдисон» чем-то бесит, чем-то восхищает
Но его точно есть, за что смотреть.
Сериал начинается со смерти Престона, успешного финансиста из Нью-Йорка: он разбился на частном личном самолете в горах Монтаны, где на самом деле мечтал жить.
Все шесть серий его жена Стейси и две дочери пытаются как-то с этим справиться:
- одна подумывает застрелиться,
- другая выбирает секс с незнакомцем,
- третья впечатывает хороший удар кулаком в лицо своей коллеге.
Еще день назад у них была идеальная жизнь. Но все рухнуло в один миг: Престон и его брат Пол погибают в авиакатастрофе. Стейси, никогда не хотевшая даже слышать о Монтане, вынуждена приехать туда, чтобы организовать похороны.
И там, в полном отсутствии городского комфорта, с туалетом на улице, в котором живут шершни, она принимает решение, которое шокирует всех: она продают всю гламурную недвижимость в Нью-Йорке и переезжает жить в дом без удобств на берегу реки. Навсегда.
Но все это – лишь декорации для донесения главной идеи. Я, конечно, свечку не держала, и все написанное – мое личное восприятие, но для меня «Мэдисон» – ответ правых левым на их «Идеальную пару».
Когда я смотрела «Идеальную пару», мне хотелось плеваться от того, как топорно нам впихивают демократические ценности.
Создатель «Мэдисон», знаменитый Тейлор Шеридан, родившийся, на минуточку, в консервативном Техасе, наоборот, показывает нам дорогой холодный, из стекла и бетона, Нью-Йорк, где люди снимают на телефон нападение на молодую девушку, вместо того, чтобы помочь ей. И штат Монтана с видами, от которых захватывает дух, и людьми, которые умеют работать на земле, но готовы бросить свои дела ради попавших в неприятности незнакомцев.
К сожалению, как и авторы «Идеальной пары», Шеридан это делает не менее топорно и настойчиво.
В первой же серии Пейдж идёт по Пятой авеню, её бьют и грабят, а прохожие просто идут мимо. Это настолько карикатурно, что у самих американцев вызывает скорее смех, чем сочувствие. Я специально поискала их комментарии, на форумах жители Нью-Йорка пишут, что все в городе в порядке с сочувствием и помощью ближнему.
А в Шеридановской Монтане, конечно, все добрые, честные, живут настоящими ценностями.
На reddit разносят «Мэдисон» именно за то, что он продаёт определённой политической аудитории её любимую картину мира: «Стандартное представление человека из MAGA (Make America Great Again) о том, что он думает о ньюйоркцах – они фальшивые. А в Монтане — люди земли, настоящие и искренние».
Если Шеридан за что-то берется, он намерен сделать это на 100%.
Поэтому перебарщивает.
Многие зрители отмечают утомляющую вязкость сериала. Нам демонстрируют бесподобные краски осенней природы, контраст между синей рекой и желтыми полями, умопомрачительные закаты и рассветы.
И показывают так долго, чтобы мы точно поняли, что это лучше мегаполиса. Что детям лучше расти в таких условиях и набираться настоящих ценностей. Что кофе надо варить на речной воде, а не заказывать в баре.
В первые секунды кадра ты так и думаешь. Хочется все бросить и переехать жить на ферму в Монтану. Но на десятой секунде уже хочется орать: да поняли мы, поняли. Мы увидели, восхитились, уже дайте нам какое-нибудь действие.
Теперь о плюсах, которые, конечно есть. Иначе зачем бы я его вам рекомендовала :)
Если интересно, продолжение читайте на Дзен или Goals.
#кинокнигииевлева
Но его точно есть, за что смотреть.
Сериал начинается со смерти Престона, успешного финансиста из Нью-Йорка: он разбился на частном личном самолете в горах Монтаны, где на самом деле мечтал жить.
Все шесть серий его жена Стейси и две дочери пытаются как-то с этим справиться:
- одна подумывает застрелиться,
- другая выбирает секс с незнакомцем,
- третья впечатывает хороший удар кулаком в лицо своей коллеге.
Еще день назад у них была идеальная жизнь. Но все рухнуло в один миг: Престон и его брат Пол погибают в авиакатастрофе. Стейси, никогда не хотевшая даже слышать о Монтане, вынуждена приехать туда, чтобы организовать похороны.
И там, в полном отсутствии городского комфорта, с туалетом на улице, в котором живут шершни, она принимает решение, которое шокирует всех: она продают всю гламурную недвижимость в Нью-Йорке и переезжает жить в дом без удобств на берегу реки. Навсегда.
Но все это – лишь декорации для донесения главной идеи. Я, конечно, свечку не держала, и все написанное – мое личное восприятие, но для меня «Мэдисон» – ответ правых левым на их «Идеальную пару».
Когда я смотрела «Идеальную пару», мне хотелось плеваться от того, как топорно нам впихивают демократические ценности.
Создатель «Мэдисон», знаменитый Тейлор Шеридан, родившийся, на минуточку, в консервативном Техасе, наоборот, показывает нам дорогой холодный, из стекла и бетона, Нью-Йорк, где люди снимают на телефон нападение на молодую девушку, вместо того, чтобы помочь ей. И штат Монтана с видами, от которых захватывает дух, и людьми, которые умеют работать на земле, но готовы бросить свои дела ради попавших в неприятности незнакомцев.
К сожалению, как и авторы «Идеальной пары», Шеридан это делает не менее топорно и настойчиво.
В первой же серии Пейдж идёт по Пятой авеню, её бьют и грабят, а прохожие просто идут мимо. Это настолько карикатурно, что у самих американцев вызывает скорее смех, чем сочувствие. Я специально поискала их комментарии, на форумах жители Нью-Йорка пишут, что все в городе в порядке с сочувствием и помощью ближнему.
А в Шеридановской Монтане, конечно, все добрые, честные, живут настоящими ценностями.
На reddit разносят «Мэдисон» именно за то, что он продаёт определённой политической аудитории её любимую картину мира: «Стандартное представление человека из MAGA (Make America Great Again) о том, что он думает о ньюйоркцах – они фальшивые. А в Монтане — люди земли, настоящие и искренние».
Если Шеридан за что-то берется, он намерен сделать это на 100%.
Поэтому перебарщивает.
Многие зрители отмечают утомляющую вязкость сериала. Нам демонстрируют бесподобные краски осенней природы, контраст между синей рекой и желтыми полями, умопомрачительные закаты и рассветы.
И показывают так долго, чтобы мы точно поняли, что это лучше мегаполиса. Что детям лучше расти в таких условиях и набираться настоящих ценностей. Что кофе надо варить на речной воде, а не заказывать в баре.
В первые секунды кадра ты так и думаешь. Хочется все бросить и переехать жить на ферму в Монтану. Но на десятой секунде уже хочется орать: да поняли мы, поняли. Мы увидели, восхитились, уже дайте нам какое-нибудь действие.
Теперь о плюсах, которые, конечно есть. Иначе зачем бы я его вам рекомендовала :)
Если интересно, продолжение читайте на Дзен или Goals.
#кинокнигииевлева
👍16🔥13❤8
Что вас истощает сильнее всего?
Anonymous Poll
34%
Попытки соответствовать чужим ожиданиям
37%
Притворяться, что "все нормально"
30%
Держать маску, когда хочется быть собой
33%
Делать вид, что усталость - не аргумент
👍4❤3
Поставьте себе по 1 баллу за каждый пункт:
– Вам больше 40 лет
– Вы работаете больше 6 часов чистого рабочего времени в день (я считаю именно работу, а не часы, проведенные в прокрастинации и интернет-серфинге)
– Вы не делаете перерывов с правильным отдыхом (да, это снова не про серфинг в сети и не про ютубчик) в течение рабочего дня
– Не не проводите хотя бы 1 час в день в тишине (без работы, детей и поглощения контента)
Если вы набрали хотя б 3 балла, я зуб даю, что ваша продуктивность не выше 60% от вашего потенциала.
А может до кучи вы часто чувствуете себя уставшим, у вас накопились проблемы в отношениях, в общем – выгорание не за горами.
Вообще, нам всем не помешает поучиться у профессиональных спортсменов, вытворяющих со своим телом то, что недоступно простым смертным. Высочайший приоритет у них отдан сну, отдыху и периодам восстановления. Их экстра-результаты становятся возможны лишь потому, что они умеют не только разряжать, но и качественно заряжать свои батарейки. В то время как обычный Homo работикус балансирует в первой половине заряда, не успевая зарядить их на полную, но и не тратит до конца. Откуда взяться высоким результатам?
Добавьте в каждый свой день:
– 15 минут, чтобы отключиться вообще от всего. Можно полежать с закрытыми глазами или выйти на короткую прогулку без наушников. Я люблю выйти на крыльцо с чашкой чая и просто смотреть на природу вокруг.
– Любой спорт от легкой йоги или зарядки до полноценной прогулки быстрым шагом по парку
И самое главное: планируйте время для большого перерыва в календаре и не воруйте это время у себя потом. Заранее решите, что вы сделаете для отдыха и восстановления, или вас засосут привычные рутины. Вы, может, не устанете, но и не наполнитесь энергией.
Научившись ежедневно, а не две недели в году, правильно заряжать свои батарейки, вы заметите, что вам приходит больше отличных идей, утром будет легче просыпаться, и вы на самом деле начнете успевать больше.
– Вам больше 40 лет
– Вы работаете больше 6 часов чистого рабочего времени в день (я считаю именно работу, а не часы, проведенные в прокрастинации и интернет-серфинге)
– Вы не делаете перерывов с правильным отдыхом (да, это снова не про серфинг в сети и не про ютубчик) в течение рабочего дня
– Не не проводите хотя бы 1 час в день в тишине (без работы, детей и поглощения контента)
Если вы набрали хотя б 3 балла, я зуб даю, что ваша продуктивность не выше 60% от вашего потенциала.
А может до кучи вы часто чувствуете себя уставшим, у вас накопились проблемы в отношениях, в общем – выгорание не за горами.
Вообще, нам всем не помешает поучиться у профессиональных спортсменов, вытворяющих со своим телом то, что недоступно простым смертным. Высочайший приоритет у них отдан сну, отдыху и периодам восстановления. Их экстра-результаты становятся возможны лишь потому, что они умеют не только разряжать, но и качественно заряжать свои батарейки. В то время как обычный Homo работикус балансирует в первой половине заряда, не успевая зарядить их на полную, но и не тратит до конца. Откуда взяться высоким результатам?
Добавьте в каждый свой день:
– 15 минут, чтобы отключиться вообще от всего. Можно полежать с закрытыми глазами или выйти на короткую прогулку без наушников. Я люблю выйти на крыльцо с чашкой чая и просто смотреть на природу вокруг.
– Любой спорт от легкой йоги или зарядки до полноценной прогулки быстрым шагом по парку
И самое главное: планируйте время для большого перерыва в календаре и не воруйте это время у себя потом. Заранее решите, что вы сделаете для отдыха и восстановления, или вас засосут привычные рутины. Вы, может, не устанете, но и не наполнитесь энергией.
Научившись ежедневно, а не две недели в году, правильно заряжать свои батарейки, вы заметите, что вам приходит больше отличных идей, утром будет легче просыпаться, и вы на самом деле начнете успевать больше.
❤31🔥18👍7