Самое сложное испытание для силы воли в плане финансов - это начать пользоваться программой долгосрочных сбережений. Это такой своеобразный способ накопить себе на пенсию.
В плане выгоды очень интересно. Кладёшь в год 72 000, получаешь сверху 36 000 от государства + инвестиционный доход. Но получить это всё можно только через 15 лет или по достижению 55/60 лет.
Очень тяжело объяснить сиюминутному соблазну, почему он должен экономить ради себя в будущем, да ещё и через 15 лет.
Кто-нибудь пользуется этим щедрым предложением от государства?
В плане выгоды очень интересно. Кладёшь в год 72 000, получаешь сверху 36 000 от государства + инвестиционный доход. Но получить это всё можно только через 15 лет или по достижению 55/60 лет.
Очень тяжело объяснить сиюминутному соблазну, почему он должен экономить ради себя в будущем, да ещё и через 15 лет.
Кто-нибудь пользуется этим щедрым предложением от государства?
🤯1
📌 День №5. Экономия: 0 рублей. Заработано: 615 рублей.
Сегодня позволил себе немного соблазна. Уже чувствовалось, что силы воли не хватает. Такие выходные стоит устраивать, просто не стал себя сильно ограничивать.
Заработано немного, всего 615 рублей. Итоговый банк: 9 079 рублей.
Завтра сделаю удобную таблицу для подсчёта, уже 3 корзины в копилке силы воли: высокорисковая ставочная, долгосрочный торговый на ИИС, долгосрочные сбережения. В планах добавить лотерейные билеты, отдельный криптовалютный портфель, обычный торговый счёт.
Сегодня позволил себе немного соблазна. Уже чувствовалось, что силы воли не хватает. Такие выходные стоит устраивать, просто не стал себя сильно ограничивать.
Заработано немного, всего 615 рублей. Итоговый банк: 9 079 рублей.
Завтра сделаю удобную таблицу для подсчёта, уже 3 корзины в копилке силы воли: высокорисковая ставочная, долгосрочный торговый на ИИС, долгосрочные сбережения. В планах добавить лотерейные билеты, отдельный криптовалютный портфель, обычный торговый счёт.
👍3🔥1🤯1
Илья Анищенко
📌 День №5. Экономия: 0 рублей. Заработано: 615 рублей. Сегодня позволил себе немного соблазна. Уже чувствовалось, что силы воли не хватает. Такие выходные стоит устраивать, просто не стал себя сильно ограничивать. Заработано немного, всего 615 рублей. Итоговый…
🤷🏻♂️ После того как написал пост посмотрел немного киберспорта, и банк отправляется ещё 1 047 рублей.
💰 Итоговый банк за 6 дней: 9 577 рублей.
💰 Итоговый банк за 6 дней: 9 577 рублей.
👍1
🤷 Вчера прямо сорвался на 1153 рубля. Сначала не смог проехать мимо кафе на «Газпроме», уж очень у них вкусные твиндоги, а потом последовал ненужный поход в «Магнит».
В целом, вполне ожидаемый срыв. Как я уже говорил, если долго в чём-то себя ограничивать, то потом соблазн вылезет и отомстит за все дни, которые его контролировали. Стоит только силе воли немного ослабнуть, не выспаться, устать, как наружу вылезают все нереализованные потребности и требуют тратить-тратить-тратить.
Сила воли — истощаемый ресурс, особенно под вечер она сильно устаёт, а тут ещё шесть дней жёсткого контроля эмоциональных импульсов. Да и хитрый соблазн нашёл классный аргумент: «Ты не плохо на мне заработал, ну покорми меня хоть чуть-чуть».
Главное — в такие моменты не начать себя сильно винить, а правильно отрефлексировать, поговорить начистоту с самим собой и сделать выводы. Нам не нужна дополнительная сложность в виде эмоции вины, на подавление которой будет тратиться сила воли. Понять и простить! Свои соблазны надо ценить, ведь они — следствие нашего же поведения и нереализованных ранее потребностей.
Как было бы правильно поступить вчера? Правильно: посчитать все затраты, на которые толкает соблазн, и урезать их пополам. Зайти в кафе на заправке, выбрать на экране твиндог, посмотреть на его стоимость... и взять обычный хот-дог. И соблазн, и сила воли будут довольны.
Ещё большая ошибка была в том, что в это время я был очень голоден. А это следствие того, что с утра нарушил режим питания, который выстраивал в рамках марафона с понедельника. Тут тоже всё ожидаемо: одна ошибка, а далее уже снежный ком.
В целом, вполне ожидаемый срыв. Как я уже говорил, если долго в чём-то себя ограничивать, то потом соблазн вылезет и отомстит за все дни, которые его контролировали. Стоит только силе воли немного ослабнуть, не выспаться, устать, как наружу вылезают все нереализованные потребности и требуют тратить-тратить-тратить.
Сила воли — истощаемый ресурс, особенно под вечер она сильно устаёт, а тут ещё шесть дней жёсткого контроля эмоциональных импульсов. Да и хитрый соблазн нашёл классный аргумент: «Ты не плохо на мне заработал, ну покорми меня хоть чуть-чуть».
Главное — в такие моменты не начать себя сильно винить, а правильно отрефлексировать, поговорить начистоту с самим собой и сделать выводы. Нам не нужна дополнительная сложность в виде эмоции вины, на подавление которой будет тратиться сила воли. Понять и простить! Свои соблазны надо ценить, ведь они — следствие нашего же поведения и нереализованных ранее потребностей.
Как было бы правильно поступить вчера? Правильно: посчитать все затраты, на которые толкает соблазн, и урезать их пополам. Зайти в кафе на заправке, выбрать на экране твиндог, посмотреть на его стоимость... и взять обычный хот-дог. И соблазн, и сила воли будут довольны.
Ещё большая ошибка была в том, что в это время я был очень голоден. А это следствие того, что с утра нарушил режим питания, который выстраивал в рамках марафона с понедельника. Тут тоже всё ожидаемо: одна ошибка, а далее уже снежный ком.
❤3👍3🤯2
📌 День №7. Пришел, увидел, не купил.
Решил сегодня попробовать методику, которую описал раньше. Вечером мне хотелось пойти и купить вкусные треугольные онигири, аж две штуки.
Буквально где-то за полчаса–час до окончания рабочего дня я начал себе это представлять: какие они там вкусные и свежие. Ну, реально они очень вкусные. Хотя дома есть готовая еда, нужно только доехать до дома после работы, а это примерно 30–40 минут.
Ну, в общем, дошел, сфотографировал, обязательно посмотрел на них, пообщался со своим соблазном - внутренним ребенком. Спросил, почему он хочет именно эти онигири, какую потребность они закрывают, какая у них вторичная выгода, и почему именно сейчас он хочет купить эти продукты, эти онигири.
Попросил его аргументировать, почему я должен ему их купить, с учетом того, что через 40 минут мы можем дома спокойно поужинать не менее вкусной едой.
Аргументов у соблазна не нашлось, кроме того, что «Хочу, хочу, хочу!», ничего такого дельного сказать он не смог. В итоге благополучно сфотографировал, чтобы сделать для вас пост. А 198 рублей отправляются в копилку силы воли.
Ещё за 3 недели, к сожалению пропустил любимый квиз, решил сделать это тоже экономие и пополнить копилку. А это радует, мозг уже сам ищет, на чём бы сэкономить, подход ему понравился. Итого: плюсом 2 100 рублей.
И сегодняшняя экономия в 2 298 рублей отправляется на отдельный счёт в Т-инвестициях, и покупается фонд денежного рынка.
Общую прибыль посчитаю завтра. Надо создать таблицу, а то немного запутался в расчётах. Из приятного, в копилке ставок почти 10 000 рублей, а именно 9 901 рубль.
Решил сегодня попробовать методику, которую описал раньше. Вечером мне хотелось пойти и купить вкусные треугольные онигири, аж две штуки.
Буквально где-то за полчаса–час до окончания рабочего дня я начал себе это представлять: какие они там вкусные и свежие. Ну, реально они очень вкусные. Хотя дома есть готовая еда, нужно только доехать до дома после работы, а это примерно 30–40 минут.
Ну, в общем, дошел, сфотографировал, обязательно посмотрел на них, пообщался со своим соблазном - внутренним ребенком. Спросил, почему он хочет именно эти онигири, какую потребность они закрывают, какая у них вторичная выгода, и почему именно сейчас он хочет купить эти продукты, эти онигири.
Попросил его аргументировать, почему я должен ему их купить, с учетом того, что через 40 минут мы можем дома спокойно поужинать не менее вкусной едой.
Аргументов у соблазна не нашлось, кроме того, что «Хочу, хочу, хочу!», ничего такого дельного сказать он не смог. В итоге благополучно сфотографировал, чтобы сделать для вас пост. А 198 рублей отправляются в копилку силы воли.
Ещё за 3 недели, к сожалению пропустил любимый квиз, решил сделать это тоже экономие и пополнить копилку. А это радует, мозг уже сам ищет, на чём бы сэкономить, подход ему понравился. Итого: плюсом 2 100 рублей.
И сегодняшняя экономия в 2 298 рублей отправляется на отдельный счёт в Т-инвестициях, и покупается фонд денежного рынка.
Общую прибыль посчитаю завтра. Надо создать таблицу, а то немного запутался в расчётах. Из приятного, в копилке ставок почти 10 000 рублей, а именно 9 901 рубль.
🔥6❤4👍2🤯1
📌 День №8. Хороший мальчик Илюша.
Всю неделю хороший мальчик по имени Илюша (отныне так буду называть свой внутренний соблазн) вел себя хорошо, экономил, зарабатывал, терпел. Но ближе к выходным он начал очень сильно капризничать, выпрашивая для себя плюшки. Сегодня, например, он в очередной раз выпросил 150 рублей на вкусняшку.
Ещё бы ему не капризничать, ведь за неделю на нём сэкономили 6 550 рублей. Но это ладно, сверху было заработано 148% или 9 699 рублей. Конечно, мальчик Илюша будет капризничать и выпрашивать себе вкусняшки... Главное сильно его не ругать, и уметь с ним договариваться. Что постепенно и учусь делать.
💰 Итоговый банк силы воли Ильи за первую неделю составляет 16 242 рубля. Это по 2 031 рубля в день. Неплохо.
Всю неделю хороший мальчик по имени Илюша (отныне так буду называть свой внутренний соблазн) вел себя хорошо, экономил, зарабатывал, терпел. Но ближе к выходным он начал очень сильно капризничать, выпрашивая для себя плюшки. Сегодня, например, он в очередной раз выпросил 150 рублей на вкусняшку.
Ещё бы ему не капризничать, ведь за неделю на нём сэкономили 6 550 рублей. Но это ладно, сверху было заработано 148% или 9 699 рублей. Конечно, мальчик Илюша будет капризничать и выпрашивать себе вкусняшки... Главное сильно его не ругать, и уметь с ним договариваться. Что постепенно и учусь делать.
💰 Итоговый банк силы воли Ильи за первую неделю составляет 16 242 рубля. Это по 2 031 рубля в день. Неплохо.
🔥6❤2👍2
📌 День №9. Запускаю испытания силы воли №1.
Ещё более сложное для силы воли Илюши - это управление пищевым поведением. Всю жизни боролся с соблазнами и никак не мог дойти до желаемой массы в 70 кг. Единственный раз, когда это получилось, это был незапланированный марафон по району 12 лет назад. Когда просто потерял 5 кг за один 5 часов. Но там было простое обезвоживание.
Много раз начинал худеть, хватало на 5-7 кг, потом набирал снова. Абсолютно не дисциплинированно пищевое поведение у маленького Илюши. Поэтому параллельно с финансовым марафоном запускаю испытания силы воли.
📌 Итак, испытание силы воли №1: «Арахис по 20 орешек в день».
Очень люблю арахис, особенно люблю покупать сырой арахис и потом поджаривать в микроволновки. И всегда такая покупка оборачивался бесконтрольным поеданием арахиса по 200-300 граммов за раз... А наш организм не может за раз переварить больше 30 граммов за раз. И вот к чему такое переедание и усложнение жизни желудку?
Поэтому на первое испытание ставлю себе цель поедать не более 20 орешек арахиса в день. Беру большую тарелку, наполняю вкусным жаренным арахисом, ставлю на видное место и...
Ещё более сложное для силы воли Илюши - это управление пищевым поведением. Всю жизни боролся с соблазнами и никак не мог дойти до желаемой массы в 70 кг. Единственный раз, когда это получилось, это был незапланированный марафон по району 12 лет назад. Когда просто потерял 5 кг за один 5 часов. Но там было простое обезвоживание.
Много раз начинал худеть, хватало на 5-7 кг, потом набирал снова. Абсолютно не дисциплинированно пищевое поведение у маленького Илюши. Поэтому параллельно с финансовым марафоном запускаю испытания силы воли.
📌 Итак, испытание силы воли №1: «Арахис по 20 орешек в день».
Очень люблю арахис, особенно люблю покупать сырой арахис и потом поджаривать в микроволновки. И всегда такая покупка оборачивался бесконтрольным поеданием арахиса по 200-300 граммов за раз... А наш организм не может за раз переварить больше 30 граммов за раз. И вот к чему такое переедание и усложнение жизни желудку?
Поэтому на первое испытание ставлю себе цель поедать не более 20 орешек арахиса в день. Беру большую тарелку, наполняю вкусным жаренным арахисом, ставлю на видное место и...
🔥4👍2🤯2👏1🙉1
📌 День №9. Сэкономлено: 0 рублей. Заработано: 10 045 рублей.
Прибрался в отчётности. Чтобы было удобно, внёс в общую копилку 15 957 рублей, которые были на ИИС. А также 11 022 рубля с долгосрочных инвестиций.
Кстати, в долгосрочные инвестиции начал вносить 10 июля прошлого года. Положил туда 9 863 рубля. Общий доход инвестиционный доход от вложений оставил 1 159 рублей, или 10,5% за 9 месяцев. Плюс обещают 4 981 рубль сверху.
В целом, очень выгодно, если вносить 72 000 рублей в год. Это почти 60% годовых. Типа, можно за 15 лет накопить 4 000 000 рублей, без учёта инфляции. Так, неплохая замануха, чтобы только сохранить свои деньги. Но испытание для силы воли колоссальное.
💰 Итого за 9 дней: внесено 32 055 рубля, заработано: 20 780 рублей, или 65%.
Прибрался в отчётности. Чтобы было удобно, внёс в общую копилку 15 957 рублей, которые были на ИИС. А также 11 022 рубля с долгосрочных инвестиций.
Кстати, в долгосрочные инвестиции начал вносить 10 июля прошлого года. Положил туда 9 863 рубля. Общий доход инвестиционный доход от вложений оставил 1 159 рублей, или 10,5% за 9 месяцев. Плюс обещают 4 981 рубль сверху.
В целом, очень выгодно, если вносить 72 000 рублей в год. Это почти 60% годовых. Типа, можно за 15 лет накопить 4 000 000 рублей, без учёта инфляции. Так, неплохая замануха, чтобы только сохранить свои деньги. Но испытание для силы воли колоссальное.
💰 Итого за 9 дней: внесено 32 055 рубля, заработано: 20 780 рублей, или 65%.
👍5🔥3🤯2👏1
Сегодня наполняем ещё один «инвестиционный» портфель силы воли - лотерейный. Утром опять очень хотелось купить вредной еды на завтрак. Эти 150 рублей и отправляются на покупку первого лотерейного билета.
Тут уникальная ситуация, Илюша и Илья оба согласны, что это самый глупый способ инвестиций... И даже Илюша требует эти 150 рублей заносить в другой портфель. Но буду пробовать раз в неделю 150 рублей тратить на этот мусор, всё равно бы проел и пропил их. Но не более.
Тут уникальная ситуация, Илюша и Илья оба согласны, что это самый глупый способ инвестиций... И даже Илюша требует эти 150 рублей заносить в другой портфель. Но буду пробовать раз в неделю 150 рублей тратить на этот мусор, всё равно бы проел и пропил их. Но не более.
🤯3👍2🔥2
📌 День №11. Сэкономлено: 800 рублей. Заработано: 4 443 рубля.
Сегодня прошёл довольно сильно испытание силы воли. Вечером, голодный спокойно сидел в гастромолле и... ничего не ел. По вторникам играем в квиз, а коллеги по команде всегда берут очень вкусные и соблазнительные блюда. А тут ещё гастромолл с десятками различных заведений...
Ранее постоянно что-то заказывал за компанию и тратил лишние деньги, хотя дома была не менее вкусная еда. Так вот постепенно себя приучаю больше есть дома, меньше заказывать и реже ходить в магазин. Прогресс есть, и он чувствуется. Очень грели душу мысли о том, что 800 рублей отправляются в копилку.
Ореховое испытание силы воли прохожу успешно. Пока за всё время не съел ни одного лишнего ореха. Добавил разнообразия, докупил, миндаля, фундука и кешью. Просто утром ем рекомендуемую норму орешек.
💰 Итог за 11 дней. Экономия: 6 389 рублей. Внесено авансом: 26 060. Заработано: 32 775 рублей. Общий банк: 65 780 рублей.
Думаю ввести ещё практику выплачивать зарплату силе воли. Фиксированную сумму в месяц отправлять на накопления. Например, 10% от доходов, как это рекомендую книги по финансам. Поэтому у силы воли будет зарплаты и премия. Такая мотивация откликается.
Сегодня прошёл довольно сильно испытание силы воли. Вечером, голодный спокойно сидел в гастромолле и... ничего не ел. По вторникам играем в квиз, а коллеги по команде всегда берут очень вкусные и соблазнительные блюда. А тут ещё гастромолл с десятками различных заведений...
Ранее постоянно что-то заказывал за компанию и тратил лишние деньги, хотя дома была не менее вкусная еда. Так вот постепенно себя приучаю больше есть дома, меньше заказывать и реже ходить в магазин. Прогресс есть, и он чувствуется. Очень грели душу мысли о том, что 800 рублей отправляются в копилку.
Ореховое испытание силы воли прохожу успешно. Пока за всё время не съел ни одного лишнего ореха. Добавил разнообразия, докупил, миндаля, фундука и кешью. Просто утром ем рекомендуемую норму орешек.
💰 Итог за 11 дней. Экономия: 6 389 рублей. Внесено авансом: 26 060. Заработано: 32 775 рублей. Общий банк: 65 780 рублей.
Думаю ввести ещё практику выплачивать зарплату силе воли. Фиксированную сумму в месяц отправлять на накопления. Например, 10% от доходов, как это рекомендую книги по финансам. Поэтому у силы воли будет зарплаты и премия. Такая мотивация откликается.
👍3🔥3🤯2
📌 День №12. Ребалансировка банка силы воли.
В первые 3 дня отправил в ставочный портфель 3 937 рублей, так чисто дать Илюше поиграться, заманить его в марафон по развитию силы воли. На что он успешно клюнул, т.к. ставки и казино - лучшие способы получить дофамин.
Но мальчик Илюша настолько заигрался, что спустя 9 дней этот портфель составляет 31 631 рубль. Спокойно вынимаю ранее вложенные 3 937 рублей и перекладываю их в долгосрочный портфель в Т-Инвестициях.
Лудоман ли Илюша? Да, причём довольно сильный... был. Но планомерная работа силы воли, работа с подавлением соблазном дало свои плоды. Только анализ и ставки только в прямом эфире.
Постепенно переношу этот опыты работы с соблазнами в другие сферы, прекрасно понимая, какие эмоциональные импульсы мной управляют и как их подавлять.
1️⃣ Первая сфера - это финансовая, с постоянным контролем финансов, регулярным инвестированием и планомерной экономией.
2️⃣ Вторая сфера - это правильное питание и ЗОЖ. Тут пока веду себя осторожно, прошлый опыт подсказывает, что тут очень легко сорваться.
3️⃣ Третья сфера - это режим сна и правильные привычки. До этого пока руки не дошли. В этот раз не хочу спешить. 3 раза начинал марафоны по полезным привычкам и хватало максимум на месяц. 1 раз начинал марафон 5 утра и его удачно проиграл.
В первые 3 дня отправил в ставочный портфель 3 937 рублей, так чисто дать Илюше поиграться, заманить его в марафон по развитию силы воли. На что он успешно клюнул, т.к. ставки и казино - лучшие способы получить дофамин.
Но мальчик Илюша настолько заигрался, что спустя 9 дней этот портфель составляет 31 631 рубль. Спокойно вынимаю ранее вложенные 3 937 рублей и перекладываю их в долгосрочный портфель в Т-Инвестициях.
Лудоман ли Илюша? Да, причём довольно сильный... был. Но планомерная работа силы воли, работа с подавлением соблазном дало свои плоды. Только анализ и ставки только в прямом эфире.
Постепенно переношу этот опыты работы с соблазнами в другие сферы, прекрасно понимая, какие эмоциональные импульсы мной управляют и как их подавлять.
1️⃣ Первая сфера - это финансовая, с постоянным контролем финансов, регулярным инвестированием и планомерной экономией.
2️⃣ Вторая сфера - это правильное питание и ЗОЖ. Тут пока веду себя осторожно, прошлый опыт подсказывает, что тут очень легко сорваться.
3️⃣ Третья сфера - это режим сна и правильные привычки. До этого пока руки не дошли. В этот раз не хочу спешить. 3 раза начинал марафоны по полезным привычкам и хватало максимум на месяц. 1 раз начинал марафон 5 утра и его удачно проиграл.
👍1🔥1🤯1
📌 День №13. Главный ресурс силы воли.
Сила воли зависит от двух вещей - это уровень глюкозы и качество сна. Как только вы не выспались или проголодались, будьте готовы к тому, что соблазн победит.
Заехал сегодня к другу в центр системной реабилитации, полежать на его новых устройствах для расслабления. Один из них скоро покажу, аппарат для расслабления внутренних мышц. Ощущения прекрасные уже после одной процедуры.
Он также дал мне протестировать на неделю кубик для улучшения сна Deep. Возможно, вы даже видел рекламу этого чуда девайса.
Включаешь его, ставишь на ночь на расстоянии 1,5-2 метра и спишь. Сам думал такой купить, а тут друг стал официальным представителем и поделился им бесплатно для тест драйва.
А он мне сейчас очень сильно нужен, т.к. со сном всегда были проблемы. За последние несколько лет высыпался на 100 баллов всего пару раз.
Беру на вооружение, отличная поддержка в рамках марафона.
Сила воли зависит от двух вещей - это уровень глюкозы и качество сна. Как только вы не выспались или проголодались, будьте готовы к тому, что соблазн победит.
Заехал сегодня к другу в центр системной реабилитации, полежать на его новых устройствах для расслабления. Один из них скоро покажу, аппарат для расслабления внутренних мышц. Ощущения прекрасные уже после одной процедуры.
Он также дал мне протестировать на неделю кубик для улучшения сна Deep. Возможно, вы даже видел рекламу этого чуда девайса.
Включаешь его, ставишь на ночь на расстоянии 1,5-2 метра и спишь. Сам думал такой купить, а тут друг стал официальным представителем и поделился им бесплатно для тест драйва.
А он мне сейчас очень сильно нужен, т.к. со сном всегда были проблемы. За последние несколько лет высыпался на 100 баллов всего пару раз.
Беру на вооружение, отличная поддержка в рамках марафона.
❤2👍1
📌 День №17. 2 недели спустя.
Прошло больше двух недель с момента старта марафона. Удалось скопить 49 569 рублей и заработать сверху 48 297 рублей. Итоговый банк составляет 97 866 рублей.
✅ Чему удалось научиться за это время:
1️⃣ Быстро перебивать соблазнительные желания, сразу подсчитывать, сколько будет стоить его удовлетворить, и переводить деньги с банковского счёта в копилку.
2️⃣ Постоянно вносить расходы в приложение. Не каждый день, но, минимум, один раз в неделю.
3️⃣ Сократить расходы на походы в Магнит и КБ. Впервые сходил в Чижик. Туда и планирую в дальнейшем ходить.
4️⃣ Перестать есть сладкое и жирное. Соблюдать ореховое испытание силы воли.
❌ Что пока не удаётся:
1️⃣ Соблюдать все правила по выходным. Сила воли сдаётся под просьбами соблазна. Тут тоже всё по плану, выходные силе воли тоже нужны.
2️⃣ Наладить полноценный сон в одном режиме, чтобы подписывать силу воли.
3️⃣ Полезные привычки встраиваются пока сложно.
📈 Какие дальше планы:
1️⃣ Полностью отказаться от сладкого, мучного и жирного.
2️⃣ Вставать в 5 утра, как это было 2 года назад, приезжать до работы в 7 утра в фитнес. Сегодня купил абонемент.
3️⃣ Похудеть на 40-летие к 5 июля.
Главное, что Илюше и Илье понравилось вместе экономить и зарабатывать. Хоть Илюша по выходным и капризничает.
Прошло больше двух недель с момента старта марафона. Удалось скопить 49 569 рублей и заработать сверху 48 297 рублей. Итоговый банк составляет 97 866 рублей.
✅ Чему удалось научиться за это время:
1️⃣ Быстро перебивать соблазнительные желания, сразу подсчитывать, сколько будет стоить его удовлетворить, и переводить деньги с банковского счёта в копилку.
2️⃣ Постоянно вносить расходы в приложение. Не каждый день, но, минимум, один раз в неделю.
3️⃣ Сократить расходы на походы в Магнит и КБ. Впервые сходил в Чижик. Туда и планирую в дальнейшем ходить.
4️⃣ Перестать есть сладкое и жирное. Соблюдать ореховое испытание силы воли.
❌ Что пока не удаётся:
1️⃣ Соблюдать все правила по выходным. Сила воли сдаётся под просьбами соблазна. Тут тоже всё по плану, выходные силе воли тоже нужны.
2️⃣ Наладить полноценный сон в одном режиме, чтобы подписывать силу воли.
3️⃣ Полезные привычки встраиваются пока сложно.
📈 Какие дальше планы:
1️⃣ Полностью отказаться от сладкого, мучного и жирного.
2️⃣ Вставать в 5 утра, как это было 2 года назад, приезжать до работы в 7 утра в фитнес. Сегодня купил абонемент.
3️⃣ Похудеть на 40-летие к 5 июля.
Главное, что Илюше и Илье понравилось вместе экономить и зарабатывать. Хоть Илюша по выходным и капризничает.
🔥2🤯1
Бывало у вас такое, что ставишь грандиозные цели и начинаешь резко пахать над их достижением, не учитывая особенности своей нервной системы и организма? Когда бьёшь себя в грудь, внутренне кричишь: «Я всё смогу!», но потом сдуваешься?
Проходя один из тренажёров сервиса «Викиум» (о нём ещё расскажу подробнее, он мне сильно помог), я понял, что переоцениваю свои возможности, заставляя мозг работать быстро и чётко... А потом злюсь на него, так как у него просто это не получается.
Так у меня было дважды, когда я форсировал подготовку к марафонам. Хотелось всем доказать, что я самый сильный и могу сделать это в сжатые сроки. Силы воли и дисциплины не хватало на год регулярных спокойных тренировок, чтобы правильно, без спешки, в комфортном темпе подготовиться к забегу на 42 км.
В первый раз убил себя за 4 месяца так, что потом несколько лет не мог смотреть на беговые кроссовки. Второй раз потратил полгода, но всё равно после марафона в Москве забил на регулярные тренировки. И всегда один и тот же сценарий. Я смогу. Я докажу. Я сильный. Без дисциплины. Без плана. Без графика. Каждый раз связь между желаниями и возможностями нарушалась. Никогда не хватало силы воли идти постепенно. Всегда хотелось резко нарастить темп: 5-10-15-20 км. И всё это за 1-2 месяца.
Дошло до меня это только тогда, когда проходил тренажёр Викиума. Поэтому очередное, новое начало, но без спешки, без резких повышений дистанций. Потихоньку, дисциплинированно, с любовью к своему телу начинаю подготовку к IronMan. Полученных знаний про силу воли в этот раз должно хватить.
Зарегистрировался на полумарафон 20 июня. Предыдущие две регистрации профукал: марафон в Екатеринбурге в 2024 году и марафон в Казани в 2025 году. Сейчас буду более аккуратным. В целом, подготовиться к полумарафону за 2 месяца не сложно. Осталось только регулярно вставать в 6 утра и приезжать в фитнес к 7 утра. Сегодня получилось. Тьфу-тьфу.
Проходя один из тренажёров сервиса «Викиум» (о нём ещё расскажу подробнее, он мне сильно помог), я понял, что переоцениваю свои возможности, заставляя мозг работать быстро и чётко... А потом злюсь на него, так как у него просто это не получается.
Так у меня было дважды, когда я форсировал подготовку к марафонам. Хотелось всем доказать, что я самый сильный и могу сделать это в сжатые сроки. Силы воли и дисциплины не хватало на год регулярных спокойных тренировок, чтобы правильно, без спешки, в комфортном темпе подготовиться к забегу на 42 км.
В первый раз убил себя за 4 месяца так, что потом несколько лет не мог смотреть на беговые кроссовки. Второй раз потратил полгода, но всё равно после марафона в Москве забил на регулярные тренировки. И всегда один и тот же сценарий. Я смогу. Я докажу. Я сильный. Без дисциплины. Без плана. Без графика. Каждый раз связь между желаниями и возможностями нарушалась. Никогда не хватало силы воли идти постепенно. Всегда хотелось резко нарастить темп: 5-10-15-20 км. И всё это за 1-2 месяца.
Дошло до меня это только тогда, когда проходил тренажёр Викиума. Поэтому очередное, новое начало, но без спешки, без резких повышений дистанций. Потихоньку, дисциплинированно, с любовью к своему телу начинаю подготовку к IronMan. Полученных знаний про силу воли в этот раз должно хватить.
Зарегистрировался на полумарафон 20 июня. Предыдущие две регистрации профукал: марафон в Екатеринбурге в 2024 году и марафон в Казани в 2025 году. Сейчас буду более аккуратным. В целом, подготовиться к полумарафону за 2 месяца не сложно. Осталось только регулярно вставать в 6 утра и приезжать в фитнес к 7 утра. Сегодня получилось. Тьфу-тьфу.
🔥3👍1