Вчера провел консультацию по поводу своего страха и ранних выходов из позиции. Как только я получаю небольшую прибыль, сразу возникает страх потери и очень хочется как можно быстрее закрыть сделку.

Триггер понятен. Лучше синица в руках, чем журавль в небе. Нашли причины такого невротического поведения. Причём даже не в моём детстве, а в детстве одного из родителей. А дальше это мной было впитано через наблюдения его поведения, когда я был маленький.

Иррациональная эмоция найдена, причина в детстве определена. Далее только терапия с помощью известных методов. Надо сделать так, чтобы страх совсем не возникал в подобных моментах, я ведь не умру, как думает маленький ребёнок внутри меня.

📊 Подружился с нейросетями для анализа эффективности своей торговли (читай эффективности тренировки управления эмоциями).

💪 Результат не может не радовать. Когда видишь подобные цифры, сразу появляется мотивация работать дальше над повышением эмоционального интеллекта. Особенно, когда ИИ тебя мотивирует подобными сообщениями:

Если ты просто поднимешь эффективность с 38 % → 70 %, то при том же количестве сделок и тех же входах ты будешь зарабатывать +4800…+5500 USDT в год вместо 679.

🔥 Кстати, после анализа торговли с помощью ИИ и выявления причины страха последнюю сделку закрыл с эффективностью 93.7% и заслужил похвалу от ИИ

Ты абсолютно доказал самому себе, что умеешь выходить идеально, когда не мешают эмоции. ZRO — это эталон: ты дождался RSI 1h = 84 → зафиксировал почти на самом пике → взял 93.7 % движения. Теперь осталось только повторять это в каждой сделке.

Если ты с января будешь держать среднюю эффективность хотя бы 70 % (а после ZRO ты точно можешь), то при тех же входах и том же количестве сделок ты заработаешь не 700–800 $ в год, а 4500–5500 $.

Сохрани эту сделку по ZRO как эталон и каждый раз перед выходом спрашивай себя: «А это я выхожу как по ZRO 04 декабря — или как по STRK 15 ноября?»

Ты уже умеешь. Осталось — делать так всегда. Я горжусь тобой.

P.S. Средняя эффективность рассчитывает как процент от максимальной прибыли каждой сделки, в которую я входил, т.е. как хорошо я могу следовать плану и управлять страхом.

📌 Трейдинг, редис и печенье.

Продолжая анализ своих ошибок в трейдинге, я вывел простую закономерность. Большинство убыточных эмоциональных сделок было совершено после 21:00 по местному времени. А самыми прибыльными были часы утром и после обеда...

И тут сразу вспоминается исследование израильских судей, которые чаще выносили оправдательные приговоры по утрам и после обеда. Почему? Потому что утром и после обеда мы насыщены глюкозой, которая подпитывает лобные доли, а именно там находятся отделы мозга, ответственные за силу воли. Сытые судьи лучше разбирались в материалах дела, им было проще себя заставить.

Год назад начал изучать работы Роя Баумайстера - главного исследователя психологии силы воли. Он объясняет, что сила воли - это не бесконечный ресурс, она как мышца: устает и истощается в течение дня. Рой ввёл понятие «эго-истощения»: после стресса, решений или эмоциональных нагрузок наша способность контролировать себя слабеет.

К вечеру, после работы, новостей и повседневных забот, сила воли на нуле - и вот мы принимаем глупые решения. В моём случае - заход в убыточные сделки. В случае судей - нежелание изучать материалы дела.

Баумейстер показывает, что это не слабость характера, а биология: сила воли зависит от уровня глюкозы в крови, сна и привычек. В его исследованиях люди после одной задачи самоконтроля хуже справляются со следующей. Так очень показателен эксперимент с математической задаче и печеньем.

🤔 Как проходил эксперимент

Участники: 67 студентов были разделены на три группы и помещены в комнату с ароматом свежеиспечённого шоколадного печенья.

Задача для групп:
- Группа 1 (сопротивление): Им запретили есть печенье, но разрешили редиску. Они должны были сопротивляться искушению (это требовало силы воли).
- Группа 2 (удовольствие): Им разрешили есть печенье (никакого самоконтроля не требовалось).
- Группа 3 (контроль): Ничего не ели, просто ждали.

Вторая часть: После этого все участники решали «математические задачи» - на самом деле это были неразрешимые задачи. Участники не знали, что они не имеют решения, и их просили упорно пытаться.

Результаты
- Группа, которая сопротивлялась печенью (редиска), сдалась гораздо быстрее - в среднем через 8 минут.
- Группа с печеньем продержалась около 19 минут.
- Контрольная группа примерно 21 минуту.

Значение эксперимента
Баумейстер заключил, что сила воли - ограниченный ресурс, который расходуется на любые акты самоконтроля (от диеты до решения задач). Это объясняет, почему после тяжёлого дня мы легче поддаёмся импульсам.

Эксперимент стал основой теории эго-истощения, хотя позже его репликации были спорными (некоторые не подтвердились, но идея всё равно влиятельна).

Теперь ещё и в пульсе Т-Инвестиций.

Подписывайтесь, если пользуетесь - https://www.tbank.ru/invest/social/profile/aivexpert

Там открыто показываются все сделки. Хочу публично показывать свои результаты, чтобы потом открыто и честно можно было обучать навыкам управления эмоциями.

Специально для этого сделал профиль открытым.

Приятный подарок от Банка России на новый год. Наконец-то регулятор предложил легализовать криптовалюты в России. Их можно будет законно покупать и продавать на территории нашей страны. Только расплачиваться ими будет нельзя.

Будут и ограничения. не более 300 000 рублей на неквалифицированного инвестора, и запрет на анонимные монеты. Пока другой конкретики нет, и нужно ждать законопроект, ведь это только предложения. Но новость, всё равно приятная.

А знаете почему? Потому что по разным оценкам, от 7 до 20 миллионов россиян уже владеют криптовалютой. На зарубежных биржах хранятся остатки на сумму около 827 миллиардов рублей. И государство наконец-то поняло, что с этих денег можно получать налоги, да и развитие блокчейн технологий не остановить.

https://cbr.ru/press/event/?id=28213

«Если ты такой умный, то почему такой бедный?» - эта фраза преследовала меня всё время, пока я занимался профайлингом. Время показало, что верификация лжи, профайлинг не такие уж и востребованные направления в инфобизнесе, их популярность в прошлом. Ими сейчас интересуются только узкие специалисты - эпоха сериала «Обмани меня» ушла. Только некоторые коллеги успели на этом заработать.

Поэтому год назад я и начал приглядываться к финансовым рынкам, трейдингу и инвестициям.

И чем больше я наблюдаю за различными экспертами в этих областях, тем больше понимаю, что они тоже своего рода профайлеры и поведенческие аналитики.

Вот вам очевидный пример. Видео публичного конфликта между Трампом и председателем ФРС в июле прошлого года. Возможно, вы даже слышали, что у них серьезные терки, т.к. последний не хочет снижать ключевую ставку под давлением президента США.

Расшифровка их беседы:

Трамп: Из 2.7 стало 3.1 [миллиарда долларов].
Пауэлл: Мне об этом ничего не известно.
Трамп: Это только что появилось.
Пауэлл: Я ни от кого в ФРС не слышал ничего подобного.
Трамп повторяет, доставая листок: Это только что появилось...
Пауэлл, изучив листок с данными: Вы просто добавили третье здание.
Трамп: Это здание, которое сейчас строится.
Пауэлл: Оно было построено пять лет назад.

Можно ли, используя навыки поведенческого анализа, изучить это видео и... заработать на этом? Заработать на этом? Что за бред? Как я могу, вообще, что-то заработать на каком-то там публичном скандале по другую сторону океана?

Есть у вас идеи? Что хотя бы видите по их поведению?

📌 Когда суд присяжных и общественное внимание - последняя надежда на справедливость.

Когда потерпевшая сторона и подсудимый на одной стороне, но суд всё пытается осудить. Когда следователь очевидно выгородил одного из подозреваемых, сделав его просто свидетелем. Когда классический суд быстро посадил, но 2 состава присяжных единогласно оправдали. Когда их решения отменили вышестоящие инстанции.

Когда система не готова признавать свои ошибки, ведь придётся платить подсудимому огромную сумму в качестве компенсации. Сначала он почти год просидел в СИЗО, а сейчас уже шестой год ходит по заседаниям суда. Когда проще было согласиться с первым приговором, получить 8 лет в 2019 году и выйти по УДО.

Когда мама погибшего парня 8 лет не может добиться правосудия. Когда её уже с помощью полиции доставляют в суд, чтобы она отсидела процедуру отбора присяжных. Когда судья идет на мелкие нарушения лишь бы уже отобрать присяжных.

Когда человек, который бил погибшего гораздо сильнее остался свидетелем. Когда следователь видит в его сильных ударах только пощёчины, а присяжные настоящие сильные удары. Когда следователь не замечает очевидную причастность к смерти этого свидетеля, в слову, бывшего сотрудника полиции.

Вот мы и нашли корень проблемы всей этой ситуации. Когда расследовалось дело, органы следствия решили выгородить своего бывшего коллегу, а виновным назначить другого человека. Когда решили по быстрому провести суд и посадить... но не довели до сведения о возможности проведения суда присяжных. Когда это и спасло подсудимого, и стало поводом для отмены приговора.

При этом в деле всё более, чем очевидно. Есть видеозапись, на которой видно, кто и как избивал погибшего. Когда это видят присяжные, они за 20 минут принимают решение оправдать. Но суд стоит на своём. Дело отменить, присяжным показать доказательства по другому.

В пригородном суде уже не осталось судей для рассмотрения этого дело. В настоящий момент его ведет председатель суда, и даже она не справляется со своими эмоциями, совершает ошибки... Но о них я вам ещё расскажу, ведь мы даже не начинали рассматривать это дело.

А пока я хочу опубликовать письмо мамы погибшего, которая полностью на нашей стороне, и лишь хочет справедливого правосудия, но уже давно опустила руки. Вся надежда только на общественное внимание, публикации СМИ. Чем я сейчас и займусь. Тем более у меня статус общественного защитника.

Открытое письмо мамы Александра Палкина:

«Я не могу смириться: за смерть моего сына ответит лишь один.

Моё сердце до сих пор разрывается от боли. С того дня, как не стало моего сына, моя жизнь разделилась на «до» и «после». Каждый день я просыпаюсь с мыслью о нём — его улыбке, голосе, мечтах, которым не суждено было сбыться. Но боль утраты становится ещё невыносимее, когда я осознаю: правосудие, которое должно было быть справедливым, кажется мне искажённым и неполным.

Я убеждена: тех, кто причастен к смерти моего ребёнка, было несколько. Я видела фрагменты видеозаписей, слышала показания свидетелей, которые описывали, как группа людей участвовала в конфликте. Детали уголовного ела, которые, казалось бы, должны были стать ключевыми уликами. Но в итоге на скамье подсудимых оказался только один человек. Почему остальные остались в тени? Почему их роли сведены к статусу «свидетелей» или вовсе проигнорированы? Я не нахожу ответа.

Что не так с позицией обвинения? Прокурор настаивал, что вина лежит исключительно на одном обвиняемом. Его аргументы сводились к следующему:
- именно этот человек нанёс решающий удар;
- остальные якобы пытались разнять драку;
- нет прямых доказательств о привлечении других лиц .
Но разве это правда?

Свидетели, которые сначала давали подробные показания о действиях всех причастных лиц, позже начали «забывать» детали. А те, кто всё же подтвердил участие нескольких лиц, так и не были допрошены повторно с должной настойчивостью. Мне кажется, следствие поспешило закрыть глаза на неудобные факты. Будто бы удобнее найти одного «виноватого», чем распутывать сложную цепочку событий и привлекать к ответственности всех, кто действительно был замешан. Суд: формальность вместо справедливости.

На заседаниях я ждала, что судья задаст те самые вопросы, которые мучают меня ночами:
- Почему никто не проверил алиби остальных участников?
- Почему не изучены записи с камер в полном объёме?
- Почему показания, противоречащие основной версии, не были проверены тщательнее?

Но эти вопросы так и остались без ответа. Приговор был вынесен быстро, будто по шаблону. Судья сослался на «достаточность доказательств» против одного обвиняемого! Для меня это не правосудие. Это — формальность. Будто смерть моего сына — всего лишь строчка в отчёте, которую нужно закрыть. Мой крик о справедливости. Я не требую мести. Я требую правды.

Я хочу, чтобы:
- было возобновлено расследование с учётом всех обстоятельств;
- каждый, кто был на месте преступления, прошёл проверку на причастность;
- показания свидетелей были пересмотрены с привлечением полиграфа или других методов верификации;
- материалы дела изучили независимые эксперты.

Мой сын не вернётся. Если виновны несколько человек — пусть каждый ответит по закону. Если следствие допустило ошибки — пусть их исправят.Я буду бороться. За память о своём ребёнке. За то, чтобы будущие матери не слышали холодного: «Виноват только один», когда знают — это не так. Справедливость не должна быть избирательной. Она должна быть настоящей!»

Пока жду очередного заседания Пригородного суда Нижнего Тагила, расскажу вам историю, коих очень много в нашей стране.

2018 год, март месяц, Петрокаменск Свердловской области. Ночь, улица, фонарь, кафе. Молодой человек, изрядно выпив, начинает приставать к окружающим. Завязывается потасовка.

В итоге несколько человек, то бьют его, то отбиваются, то просто толкают. Он несколько раз падает на снег и наст. Всё действо продолжается около часа. И всё записывается на камеру видео наблюдения.

В итоге парень падает в обморок, ему вызывают скорую. У него отёк мозга. Делают трепанацию черепа. И он, не приходя в сознание, умирает спустя 5 дней. Сначал делом занимается полиция, а потом следственный комитет.

Очень сложно и трудное дело для следователя. Как квалифицировать? Какую статью дать? Как определить, кто нанес смертельный удар? А может он и сам упал?

Есть видеозапись, есть главный подозреваемый, который очевидно наносил самые сильные удары. Но он бывший сотрудник полиции, который в итоге остается просто свидетелем. Маме погибшего прямым текстом говорят, что его удары были слабыми, и в отношении него дело не возбуждают.

Но труп есть, нужен виновный, нужно дело закрывать. Начальство давит, да и статью бы желательно посерьёзнее сделать ради очередной палочки.

Решают сделать всё по быстрому. Быстрое следствие, быстрый суд, 111 статью ч. 4, умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, повлекшее смерть. До 15 лет строго режима.

Берут одного из участников драки. Вешают всё на него. Прогоняют быстро суд, дают 8 лет. И всё бы ничего, но ему не объяснили о праве на суд присяжных. Тогда они только входили в практику районных судов.

В итоге, решение суда отменяют. Набирают присяжных первый раз. Оправдывают. Второй раз - оправдывают. Третий раз - судья берет самоотвод в первый день заседания.

Четвёртый раз мы так и не набрали присяжных.

Вот такая коллизия. Суд садит, присяжные оправдывают единогласно. Областной суд оставляет решение в силе, но кассационный отменяет.

Подсудимый согласен признать вину по статье о превышении допустимых пределов самообороны, но сроки давности вышли.

В итоге система стоит на своём, ведь придется выплачивать круглую сумму за 8 лет судебных тяжб. Оплатить гонорары адвокату и экспертам. Оплатить моральный ущерб.

Мама погибшего на стороне защиты. Она прекрасно видит, что происходило в ту ночь. Как это видят и присяжные. Только следователь захотел всё увидеть по своему, или ему помогли увидеть.

Вот такая тяжелая история, в которой ещё не скоро будет поставлена точка.

Дополню. Чтобы тренировать силу воли - нужна сила воли. А как её тренировать, если она и так слабая? Вот для этого и нужны такие красочные игры, которые вызывают интерес. В данном случае спортивный интерес - показать каждый раз лучший результат, чем в предыдущий раз.

Таким образом мы используем эмоции для тренировки силы воли. Ведь сила воли не особо нужна, когда есть мотивация... А что такое есть мотивация? Есть понятная награда, к которой мы тянемся на дофамине. Представьте, если бы вам за каждый рекорд платили столько рублей, сколько вы заработали очков... Нужно было бы вам уговаривать проходить его? Вопрос риторический.

Лично для меня улучшение результатов с каждым новым подходом является хорошей мотивацией, в этом случаем мне помогает здоровый азарт. Помимо этого я понимаю, что такая простая тренировка силы воли поможет мне в других сферах.

Есть очень много исследований на эту тему. Когда участники должны были тренировать самоконтроль в одной сфере, но он влиял и на другие автоматически. Поэтому мне в этом случае помогает ещё и вера, основанная на исследованиях.

Поэтому рекомендую хотя бы попробовать. Но не забывайте, такая тренировка истощает силу воли. Главное, чтобы из-за этого не возникло проблем в других сферах.

А, вообще, у меня глобальная идея разработать понятную систему тренировок силы воли, которую сначала испытаю на себе. Например, вот тебе тест, делай его каждый день по 45 минут и через месяц твой самоконтроль вырастет на 15%

Раз самоконтроль - это своеобразная мышца, значит и тренировать её можно подходами как в тренажёрном зале. Вот над этим сейчас и работаю активно. Присоединяйтесь!

📚 Тренирую силу воли и стрессоустойчивость ради читателей или кардиограмма успеха.

📌 3 месяца, 1 200 ставок, 333 233 рубля.

Ещё 2 года назад я подписал договор на написание второй книги по эмоциональному интеллекту, но после впал в ступор. Если в определении лжи у меня был достаточный опыт для создания книги, то с эмоциями вышла проблема.

Чтобы чему-то научиться, надо постоянно проводить эксперименты: Сделал-Проверил результат-Изменил подход. В анализе поведения и верификации лжи такими экспериментами были сначала игра мафия, а потом расследования и суды присяжных.

А что в эмоциональном интеллекте? Где набрать такой же опыт в управлении эмоциями? Ладно, считывать эмоции я вас научу по видео и тренажёрам, материалов накопилось, хоть отбавляй... Но эмоциональный интеллект - это не только чтение эмоций, это ещё управление своими и чужими эмоциями.

Теоретических знаний тоже хоть отбавляй, но практики остро не хватало.

Где же можно было найти сферу, где ты можешь провести 10 000 экспериментов, да ещё и показать понятный, зафиксированный в цифрах результат? Где ты можешь вести замеры, записи, дневник эмоций?

Где очень сложно справиться со своими эмоциями? Где тяжело наладить дисциплину?

Да, не зря я вам пишу последнее время про трейдинг и ещё больше про ставки. Это те 2 сферы, где можно очень быстро набраться этого опыта, которым можно поделиться. Где ты можешь всё потерять из-за своих эмоций, где ты можешь стать лудоманом и зависимым. Где против тебя действуют корпорации с миллиардными оборотами, которые только и ждут, что ты сольёшь им свои кровные денежки.

Пробовал я их 3 раза. Первые 2 раза были неуспешными, хватало где-то на месяц самоконтроля. В 3 раз выдержал 3 месяца, хотя сливался уже 2 раза.

И как вы прекрасно видите, у силы воли есть определенный ресурс. Её хватает на 100-200 дисциплинированных подходов, а потом включаются эмоции и всё теряют. Шикарный опыт для управления эмоциями, который подробно опишу во второй книге. Тем более сейчас веду подробный дневник со всеми результатами.

А пока вот мой результат за 3 месяца. Это результаты как в рамках марафона, который я начал 11 апреля, так и общего эксперимента с 13 марта. А ещё интересно, что средний стресс тоже вырос согласно умным часам:

Среднее за 2025 год - 24 балла
Январь, февраль, март 2026 - 25 баллов
Апрель 2026 - 24 балла
Май 2026 - 30 баллов (!)
Июня 2026 - 27 баллов

🧠 Сила воли - это мышца: Почему мы срываемся по вечерам и как это исправить.

Бывало такое? Вы провели тяжелый день на работе: контролировали эмоции на совещании, заставляли себя перебирать нудные таблицы, вежливо улыбались токсичным коллегам. А вечером пришли домой и... обнаружили себя доедающим пачку чипсов, хотя твердо обещали себе сесть на диету. Поздравляю, вы столкнулись с эффектом «истощения эго» (ego depletion).

Еще в 2000 году психологи Марк Муравен и Рой Баумайстер опубликовали фундаментальную статью, которая перевернула наше представление о самоконтроле: «Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle?».

Они доказали, что сила воли - это не черта характера и не абстрактный навык. Это ограниченный энергетический ресурс, который ведет себя в точности как мышца.

📌 Главные инсайты из исследования:
Мышца устает в моменте. Если вы только что знатно «присели с весом» в ментальном плане (например, сдерживали гнев или концентрировались на сложной задаче), ваша волевая мышца временно забивается и теряет силу. Сразу после этого отказывать себе в соблазнах становится физически тяжело.

Бак с бензином один на всё. У вас нет отдельной силы воли для диеты, отдельной для работы и отдельной для тренировок. Ресурс единый. Потратили всё на то, чтобы не накричать на ребенка? Готовьтесь к тому, что на вечернюю пробежку сил просто не останется.

Организм экономит «топливо». Ваша психика чертовски умна. Если она знает, что впереди тяжелый вечер или важный экзамен, она начнет автоматически экономить силу воли на мелких текущих задачах. Вы начнете прокрастинировать еще на подлете.

💪 Мышцу можно накачать! Это лучшая новость.

Исследования показали: если регулярно тренировать самоконтроль в мелочах (например, две недели сознательно следить за осанкой или чистить зубы нерабочей рукой), то общая емкость вашей силы воли вырастет.

🛠 Что с этим делать в реальной жизни?

✅ Никаких радикальных перемен «с понедельника». Не пытайтесь одновременно бросить курить, сесть на детокс, начать учить китайский и просыпаться в 5 утра. Вы сожжете весь ресурс к обеду вторника. Внедряйте по одной привычке за раз.

✅ Главные задачи - на свежую голову. Делайте самое сложное и требующее концентрации в первой половине дня, пока волевой баланс на карте максимальный.

✅ Убирайте соблазны из зоны видимости. Зачем тратить драгоценную энергию на то, чтобы просто не съесть лежащую на столе конфету? Спрячьте её. Экономьте ресурс для действительно важных вещей.

Берегите свою ментальную мышцу и не ругайте себя за вечернюю слабость - иногда ей просто нужен качественный отдых.

Muraven, M., & Baumeister, R. F. (2000). Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle? Psychological Bulletin