Послание от Вселенной

✅Никогда не позволяйте нескольким плохим дням или даже неделям удерживать вас от того, чтобы двигаться дальше.

✅Будьте добры к себе в такие моменты.

✅Прекратите терзать себя ещё сильнее.

✅Это плохие дни. Они есть у каждого.

✅Примите их и относитесь к себе нежнее.

Душа

💚Душа человека как комната с дверью.

💚У одних - красивая дверь, но в комнате пусто и тесно.

💚У многих дверь обшарпанная, а в комнате - вся Вселенная!

💚Не смотрите только на то, что вам видно, посмотрите на то, что внутри.

💚Смотрите сердцем, а не глазами!

💚Корабль не тонет, когда он в воде – он тонет, когда вода в нём.

💚Не так важно, что происходит вокруг нас – важно то, что происходит внутри нас.

Сегодня день про простоту и тепло.

💚Замедлииесь и сделайте один ласковый шаг к себе: выпейте воду, откройте окно, улыбнитесь дому.

💚Выберите одно маленькое, но видимое дело — и доведите его до конца.
Говорите мягко, просите о помощи без чувства вины, берегите свои границы.

💚Если становится шумно внутри — остановитесь, подышите, положите ладони на сердце: вы уже делаете достаточно. Постарайтесь заметить крошечные радости — вкус чая, свет на кухне, объятия.

💚Вечером поблагодарите день и себя.

💚Вы на верном пути!

В плохие дни помните об этом:

✅тяжёлые времена помогают ценить хорошее

✅трудности делают тебя опытнее


✅в любые времена можно найти то, за что быть благодарным

✅неидеальность делает нас живыми

Практика осознанности (или медитации осознанности) является важной частью многих духовных и психологических традиций. Она представляет собой умственную практику, в которой человек обращает внимание на настоящий момент с открытостью и любопытством, без суда и оценки.

Основная идея практики осознанности заключается в том, чтобы быть полностью присутствующим в текущем моменте, осознавая свои ощущения, мысли, эмоции и внешнюю среду. Практика осознанности учит обращать внимание на дыхание, телесные ощущения, звуки, мыслительные процессы и другие аспекты настоящего момента, принимая их такими, какие они есть, без стремления изменить или сопротивляться им.

Польза практики осознанности включает:

1. Улучшение эмоционального благополучия: осознанность помогает замечать эмоции и реагировать на них в более здоровый и конструктивный способ.

2. Снижение стресса и тревоги: практика осознанности помогает уменьшить влияние тревожных мыслей и позволяет лучше управлять стрессовыми ситуациями.

3. Улучшение внимания и концентрации: осознанность укрепляет способность сосредотачиваться на текущем моменте и обращать внимание на важные детали.

4. Улучшение качества отношений: осознанность развивает способность быть более внимательным, терпимым и сострадательным в отношениях с другими людьми.

Практика осознанности может быть различной: сидячей медитацией, ходьбой, едой и другими ежедневными действиями, выполняемыми с полной осознанностью.

«Человек, который смотрит на мир в 50 лет так же, как он делал это в 20 лет, потратил 30 лет своей жизни».

Вы должны меняться. «Изменения» часто получают плохую репутацию. Если вы встретите кого-то, кого не видели один год, они должны сказать: «Ты изменился», вы же должны ответить «Спасибо». В жизни всё постоянно меняется, растёт, поэтому вам нужно пойти на риск и стать чем то большим.

Автор неизвестен, но мне понравилось

Лучшие советы, которые я успела получить:

✅время, которое мы тратим на зависть чужому успеху, мы могли бы тратить на создание собственного.

✅ты никогда не почувствуешь себя полностью готовым к чему-либо.

✅все, что вы сделали до этого момента, привело вас сюда, поэтому будущее определяется тем, что вы делаете сейчас.

✅быть здоровым - означает нахождение баланса между хорошим и плохим.

✅лучше быть одной, чем с кем попало.

✅если вы злитесь, поспите или поешьте, и тебе станет легче

Делись своими советами в комментариях

✨Иногда худшее место, где вы можете быть — это в своих собственных мыслях.

Задание на сегодня:

✨Попробуйте отпустить беспокойные мысли сегодня и просто насладиться тем, что вас окружает.

✨Займитесь любимым делом, сделайте перерыв, вспомните, каково это — просто наслаждаться чем-то обычным.

И выберите карту

Туз Кубков в Таро — это символ безграничных эмоций, любви, изобилия и духовного подъема. Основное значение карты — дар судьбы, начало новых искренних отношений, творческое вдохновение и состояние абсолютной гармонии.

Карта Таро Влюбленные (VI Аркан) символизирует глубокие чувства, объединение противоположностей, но прежде всего — важный выбор и ответственность за него. Она означает, что настал момент прислушаться к своему сердцу, а принятое решение определит ваш дальнейший путь

Шестерка Кубков — это светлая карта ностальгии, теплых воспоминаний, детства и искренней заботы. Аркан символизирует возвращение к истокам, встречи со старыми друзьями, внутреннюю гармонию, а также начало нового, очень благоприятного периода в жизни.

Аффирмация понедельника

Главное место силы у меня внутри

МАНИФЕСТАЦИЯ – как притягивать желаемое при помощи мышления?

Манифестация – это процесс, который требует твердой веры.

Когда манифестация проходит правильно - это эффективный способ достижения того, чего вы хотите в жизни.

Действия для манифестации:

✅представления (визуализация)о желаемом должны быть чёткими и конкретными (вместо «я хочу парня» нужно понять, какого парня вы хотите)

✅визуализируйте желанный результат так, будто вы уже это имеете (подойдет как воображение, так и доски желаний)

✅верьте в свои способности

✅корректируйте «хотелки», если что-то перестает быть важным и актуальным для вас

✅принимайте меры по получению желаемого

✅доверьтесь процессу и отпустите.

✅Помните, что всему своё время

Мы - есть то, как мы видим этот мир 🌍

​Заметка для тех, кому трудно просить о помощи:

💚Если вы попросили помощи и по какой-то причине не получил ее, не бросайте поиски.

💚Идея делать все самому заманчива, но нам всем иногда нужна помощь.

💚Попросить ещё раз - нормально.

💚Попросить кого-то другого - нормально.

💚Не делать всё самому - нормально.