Я думаю, что все мы уже давно понимаем: спорт и тренировки - это уже не только про внешний вид. В первую очередь это про здоровье, энергию, настроение, сон, уровень стресса и вообще качество жизни.

Потому что я всегда очень чувствую по себе периоды, когда двигаюсь регулярно и когда выпадаю из этого режима. И дело даже не в килограммах.

Когда есть хоть какая-то регулярная физическая активность, у меня намного больше энергии, лучше настроение, меньше отёков, легче переносится стресс и даже сон становится качественнее. А когда полностью забиваешь на движение, тело очень быстро начинает это показывать.

Именно поэтому я уже много лет периодически занимаюсь с FitStars. Мне нравится, что это не история про «собраться, доехать до зала, потратить полдня». Всё максимально удобно и адаптировано под обычную жизнь.

Можно открыть платформу дома и выбрать тренировку под своё состояние именно сегодня.

Хочешь растяжку - пожалуйста.
Хочешь силовую - есть.
Пилатес, йога, кардио, тренировки на осанку, спину, ягодицы, лимфоток, всё в одном месте.

И самое главное, что не нужно убиваться по два часа в зале. Иногда даже 15–20 минут движения уже очень сильно меняют самочувствие.

Я вообще считаю, что регулярность всегда важнее каких-то жёстких марафонов и попыток резко «начать новую жизнь с понедельника».

И да, важный момент для тех, кто давно хотел попробовать FitStars: с 1 июня у них повышаются цены, поэтому сейчас реально самый выгодный момент оформить доступ.

По моему промокоду MAD сейчас скидка 70%.

Плюс дают бонусы:
Премиум на месяц,
медитации,
марафоны,
и подарки за выполненные тренировки.

И ещё есть рассрочка без переплат.
У них лучшее соотношение цены и качества на рынке, особенно с моей огромной скидкой.

Акция действует с 01.05.2026 по 31.05.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения на сайте FitStars (раздел «Акции»).

Так что если давно хотели начать, но всё откладывали, то это ваш знак.

Ссылка здесь.

Реклама.
О рекламодателе ООО Парсек
erid:2VSb5zHQTKG

Мне кажется, у всех бывают такие периоды, когда ты просто… подзадолбался.
Вот без какой-то супердрамы, но внутри уже как будто батарейка на 3%.

Каждый день одинаковый.
Постоянно что-то делаешь, куда-то бежишь, работаешь, снимаешь, отвечаешь, думаешь, планируешь. И вроде сам выбрал такую жизнь, любишь своё дело, но в какой-то момент ловишь себя на мысли: а я вообще отдыхал нормально хоть когда-нибудь за последнее время? 😅

Я сейчас очень много работаю и вообще не понимаю, как остановить эту машину. Уже сто раз пожалела, что ваязалась в эту эпопею с запуском интенсива. Не помню, когда еще столько работала.
Потому что всё время кажется, что нельзя выпадать, надо ещё чуть-чуть дожать, ещё что-то сделать, ещё немного потерпеть.

И самое тупое, что когда работа тебе реально нравится, выгорание замечаешь уже где-то на стадии «что-то я смотрю в стену 40 минут подряд».

Короче, просто захотелось честно написать мысли вслух.
Может, кто-то сейчас тоже чувствует себя примерно так же 🤍

«Half Man»!
Только досмотрела последнюю серию, и меня до сих пор не отпускает.
Это один из самых тяжёлых сериалов, которые я вообще видела за последние годы.

Если вас когда-то так же размотал «Оленёнок», очень советую посмотреть и этот. Не потому что они похожи по сюжету, а потому что здесь есть та же магия абсолютной честности. Когда человек не пытается казаться лучше, умнее или правильнее. Когда просто выворачивает всё наружу.

Автор сериала Ричард Гэдд. Да, тот самый, который сделал «Оленёнка». Он же написал сценарий и сыграл одну из главных ролей. И это очень чувствуется.

Сериал не про экшен, не про красивые картинки и не про развлечь вас на вечер.

Он про мужскую боль. Про одиночество. Про стыд. Про ненависть к себе. Про постоянную потребность, чтобы тебя любили и одобряли. Про попытки убежать от себя. И про то, как можно годами ломать себе жизнь собственными руками.

И насколько же он местами тяжёлый.
Не потому что там происходит что-то ужасное. А потому что многие вещи слишком узнаваемые. Даже если эта история вообще не про тебя.

И отдельно меня поразил сам Ричард Гэдд. Для роли он набрал огромное количество веса и полностью изменился внешне. Я сначала вообще не поверила, что это тот же человек после «Оленёнка». Дико талантливый чувак.

Я, кстати, постоянно говорю об этом в своём интенсиве по блогингу. Людей давно уже не цепляет идеальная картинка. Нас цепляют люди. Их реальные истории, слабости, страхи, ошибки. Когда человек перестаёт играть роль и начинает говорить честно.

И вот Ричард Гэдд делает это настолько безжалостно по отношению к себе, что оторваться просто невозможно.

После финала я просто сидела молча.
Из тех сериалов, которые заканчиваются, а внутри ещё несколько дней что-то крутится и не отпускает.

Если смотрели, расскажите, как вам?
Очень интересно услышать другое мнение. Мне кажется, это очень крутое кино, но зайдёт вообще далеко не всем. Но я теперь точно в фан клубе Ричарда💔

#чтопосмотреть

Кажется, я наконец поняла, какой у меня талант.

Нет, не блогинг.
Я реально умею находить еду.

Причём не просто хороший ресторан по рейтингу. Это любой город, любая страна, какая-нибудь деревня на краю света, где живут три человека, одна коза и один бар, и я всё равно найду там место, ради которого стоит сделать крюк. С продуктами ещё хуже.

Я могу часами выяснять, где самые вкусные помидоры, кто делает лучший хамон, у какого фермера самые правильные артишоки и в какой лавке продаётся то, чего почему-то нет больше нигде.

Но самое смешное даже не это.

Самое смешное, что достаточно быстро мне начинают доставать всё самое интересное «для своих».

То, чего нет на витрине.

То, чего нет в меню.

То, что «обычно уже закончилось».

Не знаю, как это работает, но работает стабильно.

Возможно, в прошлой жизни я была гастрономическим детективом.

Или просто очень любопытным человеком с хорошим аппетитом.

Собственно, так этот гайд и появился. Если вдруг, вы в Барселоне и не знаете куда пойти и все это раздобыть💋

https://alenamad.shop/