7 привычек мышления, которые держат в постоянном напряжении

Для того чтобы жить в напряжении, совершенно не обязательно, чтобы в жизни всё время происходило что-то плохое.

Иногда достаточно того, как человек привык думать о происходящем.

1. Всё принимать на свой счёт.

Кто-то не так ответил, посмотрел, не позвонил — и сразу возникает мысль: «Это из-за меня». Хотя человек в этот момент вообще мог быть занят исключительно собой.

2. Во всём искать плохой умысел.

Не просто опоздал — не уважает. Не ответил — игнорирует. Сделал не так — специально. И постепенно мир становится довольно небезопасным местом, в котором всё время приходится защищаться.

3. Заранее проживать самое плохое.

Ничего ещё не произошло, а внутри уже случилось всё. Причём обычно в самом неприятном варианте. Тело, кстати, на воображаемую беду тоже вполне себе реагирует настоящим напряжением.

4. Очень редко находиться там, где находишься.

За завтраком думать о вчерашнем разговоре. На прогулке — о работе. На работе — о том, что будет вечером.
Внимание всё время где-то ещё. А вместе с вниманием туда же уходит и энергия.

5. Постоянно переключаться.

Сообщение. Новости. Работа. Снова сообщение. Ещё что-нибудь посмотреть одним глазом.

Кажется, что делается сразу много всего. А по факту внимание всё время приходится собирать заново.

6. Продолжать разговоры, которые давно закончились.

Можно ещё двадцать раз придумать, что надо было ответить. Позлиться заново. Представить другой финал.

Событие уже закончилось, а внутри всё ещё продолжается.

7. Запрещать себе думать о неприятном.

«Всё, больше об этом не думаю».
И дальше приходится всё время проверять, действительно ли не думается.

Я бы не пыталась срочно избавляться от этих привычек. Для начала достаточно их заметить.

❓А что из этого чаще всего бывает у вас?

Ой, что я для вас придумала ⭐️

Давно мы с вами не встречались на прямых эфирах. А вопросов про отношения и конфликты в последнее время здесь столько, что решила: давайте встретимся и разберём эту тему подробнее.

1 октября в 18:00 встречаемся в Zoom.
🔴🔴🔴🔴🔴

Поговорим о том, почему близкие люди иногда совершенно не слышат друг друга, что делать с повторяющимися конфликтами, как говорить о том, что не устраивает, и при этом не нападать и не отказываться от себя.

И главное — отвечу на ваши вопросы. Оставляйте их в комментариях.

Эфир бесплатный. Ссылку на Zoom выложу здесь, в Telegram-канале, за час до начала. Лучше включить уведомления.

А 1 октября наливайте чай и приходите. Будем разбираться с отношениями вместе.

Вчера стартовал первый модуль обучения ТОП в Новосибирске🚀

В этот раз группа больше обычного — 42 человека. И при этом удивительно быстро собралось какое-то очень мощное, монолитное поле.

Как всегда, начали с практик «Возвращение внимания телу». Их много, они разные, но именно с них начинается вся работа. Было много теории — уму тоже нужны основания, чтобы позволить прикасаться к телу.

А дальше случилось то, что на первом модуле бывает довольно редко: группа практически сразу рванула в процессы.

Обычно нужно время, чтобы тела напитались ощущением безопасности, получили достаточно ресурса. А здесь всё случилось очень быстро.

Очень красиво. И очень мощно. И это только начало🫂

Нападать на того, кого любишь, — ненормально.

Даже если человек взбесил, разозлил, сделал что-то совсем не то. Даже если разговор неприятный и болезненный.

В видео как раз говорю о том, что конфликт сам по себе отношения не разрушает. Важно другое — что происходит между людьми во время этого конфликта. Получается ли услышать другого и сказать о себе, не нападая и не уничтожая друг друга.

Более того, такие честные разговоры отношения углубляют. Потому что именно с близкими мы можем говорить о том, о чём больше ни с кем говорить не будем.

1 октября в 18:00 по МСК проведу прямой эфир об отношениях и конфликтах.

Ссылку на эфир выложу здесь, в Telegram-канале, за час до начала.

❓В комментариях оставляйте свои вопросы об отношениях и конфликтах. На прямом эфире обязательно постараюсь ответить на них и поделюсь своим взглядом на каждую ситуацию.