AlexDariga🔞Sеksолог🔥
2.16K subscribers
343 photos
152 videos
191 links
Дарья Алексейкина🌶️Сексолог
Фантазии▪️Оргазмы▪️Техники▪️Самоценность
🔞Откровенно с пошлостью, юмором и матом
🔥Со мной ты испытаешь свой первый оргазм
💌Запись на консультацию @alexdariga
Download Telegram
ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КНИГИ НЕ ПОМОГАЮТ?

P.S. Разница на фото в 17 лет ⬆⬇дальше поймёте о чем речь.

Ко мне в работу частенько приходят девчонки, которые немного подкованы в психологии и в отношениях между мужчиной и женщиной. И вроде они всё, всё понимают, а разобраться самостоятельно со своей неудачной личной жизнью всё равно не могут 🥲

Как правило они прочитали 100500 разных книг: про отношения, психологию мужчин, как должна вести себя женщина и ещё миллион секретных секретов и техник, которые должны помочь встретить любимого, выйти замуж и построить счастье на века.

Но нифига. Не помогает. Потому что это так не работает 🙃

Безусловно, книги нужны и важны, они расширяют наши горизоны:
✨ Книжки вам дают инструкцию, например, как водить машину, но книга не научит её водить.
✨ Книжки вас могут вдохновить начать что-то делать, например плавать, но она не научит вас плавать.
✨ Книжки могут вам дать идею, но она не научит, как воплотить эту идею и реализовать её.

Нам во всех сферах нужен инструктор, проводник, человек, который знает, умеет, причем умеет успешно и он учит правильно что-либо делать. Он видит со стороны, где и что вы делаете не правильно, поправляет вас, наставляет на верный путь.

Помню, как 17 лет назад я решила начать кататься на сноуборде. Родители подарили мне на день рождение доску, до сих пор, я на ней гоняю 😍 И я решила, что сама смогу потихоньку встать на неё. А решила я так, потому что нашла в интернете книгу: самоучитель катания на сноуборде. Как думаете у меня получилось самостоятельно? Да хрена лысого! 🙂 Короче, я отбила себе жопу до фиолетового синяка, так я больно и жёстко уебалась раз пятьсот. Правильго падать - это безусловно важный урок, при катании на доске. Однако откуда мне было знать, как надо уметь правильно падать? Об этом в книге не говорилось.
А знаете, что самое интересное, я ведь даже не задумалась об инструкторе, пока не набила шишек и синяков. Конечно, после самостоятельных (хуй знает сколько) неудачных попыток, я взяла инструктора. И вот одну вещь я запомнила очень хорошо, которой не было в "самоучители" - следи за теми, кто по склону ниже тебя, чтобы их не сбить.
Причем сейчас, за 17 лет катания, я периодически раз в пару лет беру инструктора, чтобы меня правили, потому что со стороны профессионалу всегда виднее мои косяки. И мне это помогает кататься ещё лучше, увереннее, а значит безопаснее.

Также я могу сказать и про pole dance, которым я занимаюсь уже лет 14. Но тут я сразу пошла к инструктору 😅 Тут вообще убиться за не фиг делать, как и на борде, кстати.

Но почему-то когда дело касается внутренней гигиены души человека, люди продолжают копаться в себе самостоятельно, читать книги, до тех пор, пока не наступает полный пиздец в жизни. И только тогда они приходят за помощью. Когда уже в душе дыра размером с кулак, лет 15 неудачных повторяющихся отношений, дичайшее отчаяние, удушающее чувство одиночества, выгорание, депрессия, 40 кошек и опухшее лицо вместе с подушкой от слёз.

Не повторяйте моих ошибок, учитесь на чужих. Не откладывайте вашу личную жизнь в долгий ящик, не теряйте времени.

Сокращайте ваш путь к личному счастью, обращайтесь к профессионалам сразу. Так вы сократите путь в миллион раз, сохраните зря потраченные деньги в пустую и быстрее залатаете дыры в вашей душе и сердце.

Пройдет ещё один год, ты прочитаешь ещё одну книгу, но так и не приблизишся к своей мечте о счастливых отношениях, любви и встречи нового года в кругу своей крепкой семьи.

🔗 Канал эстетики в сексе

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Ваша Дарья, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥8❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С НАСТУПАЮЩИМ ДРУЗЬЯ! 🥂
Небесная канцелярия сказала, что всех ждёт счастье в этом году 🦌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁8🔥7🐳5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поздравляю всех мужчин с Днём защитника Отечества! 💪

Желаю вам силы, мужества и отваги!
Пусть ваш каждый день будет — успешным,
каждый поступок — достойным,
каждая идея — отличной,
каждое слово — твёрдым,
а каждое действие — уверенным.

Желаю быть всегда здоровым, любимым и непобедимым и творить добро!

Вы наша защита и опора ❤️
🔥4❤3😍3👍2🤬1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда партнёр уже изменяет и предаёт не является причиной разрушения ваших отношений. Всегда надо копать глубже, искать в ваших отношениях, что привело к этому предательству.

Я считаю, что измена - это всегда выбор и нет этому выбору оправданий в виде того, что подтолкнуло партнёра это сделать. Если дело было в том, что между вами начала вырастать эмоциональная дистанция, постоянные ссоры, скандалы и недопонимания или же это психологическая причина партнёра, страдающего от низкой самооценки и подтверждающей свою значимость таким образом. Не важно. Важно в этой ситуации одно — партнёр не решил её совместно с вами, со специалистом, а если решал и ничего не менялось, он не порвал с вами, чтобы в свободном статусе искать себе какого-то. Вместо этого нашел лёгкий способ сброса эмоционального напряжения. Вкусного, адреналинового, нервирующего, но в другую сторону.
"Если узнает, что изменяю, то сама виновата!" Самый простой способ защиты всегда было и будет — это нападение.

Но есть ещё вариант того, что ты сама предаешь себя. Что я имею ввиду? Это постоянно наступать себе на горло:
🔻подавлять свои эмоции, например не выражаешь свой гнев или недовольство в угоду сохранить "мирные" отношения
🔻жертвишь, ставя в приоритет потребности других, а не свои
🔻отказываешься от своей реализации, цели, мечты, чтобы сохранить "гармонию" в отношениях
🔻 идёшь вразрез своим ценностям и убеждениям, соглашаясь на чужие, что вызывает чувство неполноценности и внутренний конфликт

Если говорить кратко, то ты становишься такой удобной, что мужчине податливый пластилин становится не интересным и он идёт искать острых ощущений на стороне.

Лекарство только одно, научиться доверять себе, слушать свои чувства, свою интуицию и следовать ей.

🔗 Мой второй канал с сексуальной эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Ваша Дарья, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я за здоровый пох@изм во всех сферах! 😁 В том числе и в отношениях. Любому человеку приятно внимание, а мужчине вдвойне приятно внимание от девушки, которая ему нравится. И ничего нет страшного в том, что в какие-то жизненные моменты ты сделаешь первый шаг на встречу к нему. Тем самым дашь возможность вырасти его крыльям и стать увереннее по отношению к тебе.

Оставь ты эти сранные предрассудки, что парень должен первый подойти, первый познакомиться, первый поцеловать и т.п. Сделай сама пару шагов вперёд, если он тупит. Ну, а если ты увидишь, что человек ждёт только инициативу от тебя, а сам голову в зад засунул, то делай правильные выводы, вставай на сноуборд и катись в лучшую жизнь. А ждунов оставь на обочине 😜

Ищи баланс между назойливостью, навязчивостью и проявлением здоровой инициативы и будет тебе счастье 💚

🔗 Мой второй канал с эротикой & эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Консультации с Дарьей, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А ты поняла почему у мужчины нет денег на тебя?


🔗 Мой второй канал с эротикой & эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Консультации с Дарья, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥2
Девочки, кого из неудачников выбираем?
Anonymous Poll
89%
Первого с любовью в сердце ❤️
11%
Второго жмотяру 🤟
👍1
❤️КАК НАЙТИ ИДЕАЛЬНОГО ПАРТНЁРА? - задумалась на досуге, потому что всё чаще стали попадаться ролики, в которых главным критерием идеальности считаются деньги. И вот я задумалась, что это? Поколение? Дебиоизм в головах И если действительно порассуждать, то деньги ведь никогда не сделают тебя счастливой, ты всегда будешь его вещью, а с вещью можно творить любую дичь.

Найти идеального партнёра — задача, которая волнует каждую из нас. Даже если ты уже в отношениях, такие мысли могут тебя одолевать время от времени: а тот ли это идеальный? Каждая девушка мечтает о здоровых, доверительных и взаимоуважительных отношениях. Но как достичь этой идеальной гармонии? Вот, на мой взгляд, принципы, которые помогут найти идеального мужчину.

🎈Первое, что стоит учитывать, — это самопознание. Прежде чем искать партнёра, полезно понять себя: какие у тебя ценности, желания и границы? Изучение своих эмоций и предпочтений поможет не только в поиске партнёра, но и в построении здоровых отношений.

🎈Второй важный аспект — это коммуникация. Умение открыто и честно выражать свои чувства и потребности увеличивает шансы на то, что твои будущие отношения будут полноценными. Учись не только говорить, но и слушать своего партнёра, ведь коммуникация — это взаимный процесс.

🎈Следующим шагом является установление здоровых границ. Осознай, что твои личные границы важны, и не бойся их обозначать в отношениях. Это поможет избежать недопонимания и конфликтов в будущем.

🎈Также не забывай, что важна совместимость. Партнёр, который разделяет твои ценности и интересы, будет лучше понимать тебя и создавать позитивное взаимодействие. Используй свои увлечения и круг общения, чтобы найти того, кто близок тебе по духу.

🎈Важно помнить о том, что открытость к изменениям может значительно обогатить твои отношения. Идеальный партнёр — это не тот, кто будет соответствовать всем твоим ожиданиям, а тот, с кем ты готова вместе расти и развиваться.

🎈 Ещё стоит обратить внимание на эмоциональную поддержку. Идеальные отношения строятся на взаимной заботе и поддержке. Будь готова выступать опорой для своего партнёра так же, как и он для тебя.

🎈И наконец, не забывайте, что каждый человек уникален. Идеальный партнёр — это не чек-лист, где ты проставляешь галочки идеальности параметрам. Важно принять недостатки друг друга и научиться находить компромиссы, создавая гармоничные отношения.

Таким образом, поиск идеального партнёра — это увлекательное путешествие вглубь себя, которое требует времени и усилий. Придерживаясь этих принципов, ты сможешь создать не только здоровые, но и счастливые отношения, которые обогатят вашу совместную жизнь и приведут к гармонии.

🔗 Мой второй канал с сексуальной эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Ваша Дарья, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5🔥2
Какие места лучше всего подойдут для первого свидания? #вопросикизапросики

Я наконец-то добралась до ваших вопросов, сорян, что так поздно. Обещаю теперь отвечать на них чаще 🙏

Давайте оставим обычные кафе и кинотеатры, мне они кажутся слишком банальными и лишенными искры. Если вы хотите по-настоящему произвести впечатление и добавить в ваш романтический вечер немного волшебства и экзотики, вот несколько неординарных мест, которые могут стать идеальными площадками для пробуждения чувств и создания запоминающихся моментов. Кстати, места подойдут не только для первого свидания, но и для тех, кто давно вместе — это поможет освежить свои чувства и эмоции там где вы ещё не были.

🥂 Представьте себе романтическую идиллию на крыше старинного здания, где под звездами и огнями города можно насладиться не только блюдами, но и бокалом шампанского, слушая тихий шепот ветра. Это место станет не просто фоном для вашей встречи, а настоящей атмосферной декорацией. Практически в любом городе есть "свидание на крыше", но если нет, я думаю его можно организовать самостоятельно, главное взять пару теплых пледов, специальные свечи без огня, винчика, закуски, а красивое ночное небо наполнит вечер особым волшебством.

🥂 Другим замечательным вариантом может быть дегустация вин в частном винном погребе. Это приятно, необычно и с некоторой долей шика. Вы сможете насладиться богатством вкусов, обсуждая ароматы и букеты вин, а заодно и друг друга. Это обеспечит не только возможность узнать что-то новое, но и даст шанс раскрыть свои грани. Такое точно есть в каждом городе, у нас в Красноярске есть дегустация пива, так что девочки мотайте на ус. Я своего водила.

🥂 Если в вашем городе есть река, то можно отправиться в небольшой круиз на день. Промчаться по бурным водам, наблюдая, как мимо проплывают городские пейзажи, скалистые горы, природные ландшафты. В большинстве случаев можно пообедать на палубе, насладиться летним ветерком. Это создаст невероятную атмосферу и сблизит вас. На ветерке девушка может немного продрогнуть, наилучшая возможность заключить её в объятия и погреть.

🥂 А может быть, вас заинтересует необычный театральный перформанс в пространствах, где не ставят стандартные спектакли? Благо сейчас очень много разных иммерсивных шоу и необычных спектаклей. Увидеть спектакль, в котором имеет значение не только актерская игра, но и взаимодействие со зрителем, даст возможность по-настоящему узнать друг друга и впечатлить на первом свидании.

🥂 Ещё одним захватывающим вариантом может стать приватный мастер-класс по кулинарии, где вы сможете вместе готовить интересные блюда под руководством шеф-повара. Это не только развлечение, но и способ наладить контакт через совместный труд. Ваша «кулинарная» связь станет основой для дальнейших разговоров и минимизирует неловкость первых этапов общения.

🥂 Если вы готовы к чему-то совершенно необычному, рассмотрите возможность участия в ночном квесте или игре в реальности. Это создаст неповторимую атмосферу приключения и позволит вам работать вместе, решая головоломки и преодолевая барьеры, наполняя ваше первое свидание драйвом.

❤️Важно помнить, что главное — это не только место, но и атмосфера, которую вы создадите вместе. Щепотка неожиданности, интереса и немного таинственности, и ваше первое свидание станет не только началом чего-то нового, но и волшебным моментом, который вы будете помнить долго. Ваши встречи обязательно запомнятся как что-то особенное, если вы будете следовать своим увлечениям и необузданной страсти к новой жизни.

🔗 Мой второй канал с сексуальной эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Консультации с Дарьей, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤5🔥4
Как привлечь внимание мужчины: дерзкий гайд для смелых девушек 🤩

Ты знаешь это ощущение, когда ты сидишь в баре или на вечеринке, и этот симпатичный парень вроде бы не замечает тебя, хотя ты уже надела своё лучшее платье и накрасила губы так, что они выглядят, как спелая малина? Давай разберёмся, как привлечь его внимание и сделать так, чтобы он не смог отвести от тебя взгляд.

Готова? ❤️
Тогда поехали!

🤩Подмигни – но не как бабушка с тремором.
Подмигивание – это классика. Но забудь о том, как это делала бабушка на лавке возле твоего подъезда. Твоё подмигивание должно быть невзначайным, с легкой улыбкой, как будто вы с ним уже в тайном заговоре. Излучай уверенность, и дай понять взглядом, что ты играешь с ним в эту игру.

🤩Сексуальные сигналы — только не надо шлёпать себя в ресторане.
Давай будем честными: мужчины тоже люди, и они реагируют на визуальные стимулы. Проводя руками по волосам или нежно касаясь своего шеи, ты посылаешь знаки, что ты открыта для общения. Это не только привлечет его внимание, но и даст ему понять, что тебе интересно общение. Но не переусердствуй, если не готова зайти дальше сегодня ночью! Кто был на моих вебинарах, знает один один фокус с бокалом🍷

🤩Загадочная улыбка — оскал оставь своему начальнику для планёрки.
Улыбка – это не просто знак. Есть такая вещь, как «загадочная улыбка». Это когда ты улыбаешься ему, но при этом как будто держишь в себе какую-то тайну. Это работает как магнит, а мужчины по своей натуре охотники, и тайна вызывает их любопытство. Воспользуйся этим!

🤩Вокруг тебя крутится мир — осторожно, возможно головокружение.
Используй социальные доказательства. Становись центром внимания, общайся с другими людьми, смейся, будь жизнерадостной. Мужчины могут быть визуальными сущностями, но они также ищут одобрение. Если они увидят, что ты "пользуешься спросом", это только добавит тебе прелести. Ваша уверенность будет цеплять их как клей!

🤩Не бойся флирта — кусаешься здесь только ты, он помощник.
Флирт — это искусство. Задавай ему провокационные вопросы, игриво поддразнивай его, но будь осторожна: старайся не перейти границы. Это не суд, а игра, где обе стороны должны чувствовать себя комфортно. Флирт – это своего рода танец, и ты должна научиться искусству вести.

🤩Будь собой и не стесняйся своей индивидуальности — буду вдалбливать вам постоянно.
Не бойся выражать свои мысли. Не приветствую подход «понравлюсь всем», а, наоборот, лучше выделяйся. Пускай он запомнит, какая ты уникальная и несравненная. Это хочет видеть любой мужчина: девушку, которая уверена в себе и не стесняется этого. Если он не оценит это – его проблемы!

🤩Тайный язык тела — нет, пока язык свой не пускай вход.
Смотри на его движения, следи за невербальными знаками. Если он наклоняется к тебе или направляет свои ноги в твою сторону, это хороший признак, что он заинтересован. Если он начинает чуть-чуть наклоняться, это значит он хочет быть ближе. Пользуйся этим: наклонись чуть ближе к нему и разговори его об интересных вещах! С предыханием, соблазняй тихим голосом.

Так что, когда в следующий раз окажешься в компании симпатичного мужчины, вспомни об этих эффективных приемах. Главное твой лёгкий настрой - это не экзамен, а увлекательная игра для двоих взрослых! Будь уверенной, игривой и немного дерзкой. В итоге ты не только привлечёшь внимание, но и установишь связь, которую захочется продолжить. Ты это можешь, помни об этом!

🔗 Мой второй канал с сексуальной эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Консультации с Дарьей, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6⚡2🔥2
✔️Кризис среднего возраста МИФ или реальность?👇

Несколько месяцев назад за бокальчиком винчика подруга спросила: ну чё какой у тебя кризис? Появились какие-то навязчивые мыслишки?
Я призадумалась и честно ответила, что нет, не ощущаю его.

Я думала меня миновала сия стезя в 40 лет. Ведь я считаю себя психологически проработанной. Как "горько" я ошибалась 😂

И вдруг, спустя пару месяцев, я неожиданно очнулась, когда просматривала уже десятый ролик на канале врача-эндокринолога. А ведь в моих заметках за последние месяцы одни статьи про здоровье.... Я читаю, слушаю, смотрю всё только про здоровье и 6 дней назад я села на FMD-диету ради оздоровления - и вот, как обухом по голове, мать — кажется это твой кризис!

Многие боятся этого кризиса "среднего возраста", боятся не только за себя, но и за близких. В этот момент мы меняемся, меняются взаимоотношения с людьми и люди вокруг и тебе надо подстроиться под это, подстроить свою психику, а ты совсем не подготовлен. В голове: куда бежать? Что делать? 🤯

А, что такое кризис по своей сути? Это всего лишь переосмысление своей жизни, достижений, ценностей. Та же рефлексия, которой учат психологи. Ведь специалист не меняет вашу жизнь, а учит вас анализу жизни. Что тогда страшного в "кризисе"? Ничего. Ничего если у вас стабильная, здоровая психика и вы над ней работаете. Почему он в районе 40 лет? Потому что это некий социальный рубеж. Детство, юность, молодость прошла, ты в зрелом возрасте и впереди вроде, как маячит старость и непонимание, а как я закончу свою жизнь. Это многих пугает и мне тоже страшно. Если в молодости ты смотришь в будущее с вожделением, то на рубеже возникают страхи, а хватит ли мне денег хорошо дожить, а буду ли я деяспособным, а подниму ли я своих детей, а смогу ли родить ещё, а найду ли мужика, а не расстанемся ли с этим, а если к власти придёт плохой человек и т.п. говномешалка мыслей. Она может быть в кучу обо всём, а может заостряться на самом больном в вашей жизни. А ещё близские начинают покидать этот мир в этот период чаще....

Мои друзья, например, начали садить огороды, растения выращивать. Муж картошку 🙈 Все признаки кризиса на лицо 🤣
А я вот думала, что мой кризис будет про деньги, это всегда было моей самой больной темой. Мало заработала, нет миллионов на счетах, есть долги. Думала буду убиваться по этой теме. А по итогу оказалось здоровье.

Наверное триггерной точкой стало то, что по приезду из отпуска у меня резко прихватило колени. Да так, что я не спала 3 ночи, клянусь, засекала по будильнику, лёжа я могла спать ровно 10 минут и тут же просыпалась от адской боли. По итогу это было защемление шеи 🤦‍♀️ Ну и всё понеслось. Я начала поднимать все свои купленные медицинские курсы, которые не прошла, читать, смотреть врачей и т.п. Потащила мужа на диспансеризацию....
Сейчас у меня нет перегиба. Нет такого, что я тревожусь и переживаю за здоровье. Надеюсь не будет и мне хватит мудрости, здравого смысла не уйти в это с головой.

Я просто твердо решила разобраться в питание, своей осанки, выпирающем животе, тазовом дне. Всё, что раньше я делала "урывками, спустя рукава". Это всё, что раньше меня беспокоило на заднем плане сейчас вышло на передний. И я чувствую, как трансформирую в постоянную систему своей жизни.

Вот уже 5 дней, как в сторьках я рассказываю про FMD-диету (имитация голодания(, на которую я села. И если вам будет интересно напишу о ней пост подробнее. Расскажу о результатах и какие есть побочки. Сколько скинула кг и как себя чувствовала. Давайте проголосуем реакциями 😜

Не бойтесь, канал не уйдет в тему про здоровье и питание. Но по скольку это мой канал, то и про свою жизнь, страхи, ситуации которые происходят я хочу вам рассказывать, как и раньше 🤗

P.S. А в чем у вас выражался ваш кризис? И чувствовали ли его вообще?

👍 - хочу пост про FMD
❤️ - не хочу, просто лайк

#ОсебеAlexdariga
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤3🔥3
🍒FMD-диета или имитация голодания😋

Сто миллионов диет, я, как и многие женщины прошла за свою жизнь. И эта диета не исключение, исключение в ней лишь то, что на ней нельзя сидеть долго, только 5 дней. И она создана врачом для оздоровления, так скажем, перезапуска вашего организма. Много рассказывать вам про диету не буду - гугл в помощь. Есть и большие плюсы и минусы, есть побочки и противопоказания. У меня, например, сбился немного цикл и начал мазать чуть раньше.

⛔️Сразу хочу обратить ваше внимание, что сидеть на диетах надо под наблюдением врача-диетолога, нутрициолога и рядом с близкими (если вам вдруг станет плохо).

Этот пост просто про мой опыт, как было у меня, возможно вам это поможет. Я решила сесть на имитацию голодания, потому что никак не могла начать правильно питаться. А для Овна, что-то новое — это всегда вызов и огонь в глазах, тем более сказали, что с неё легче уходить в сбалансированное питание, где есть белки + жиры + сложные углеводы. Вообще пазлы сошлись 😁

Итак, диета занимает 5 дней. До этого должны быть пару дней подготовительных, где вы отказываетесь от алко, всего вредного и постепенно снижаете калораж, после диеты вы тоже выходите не резко, а пару дней постепенно набираете калории до прежнего уровня или чуть меньше прежнего, если собрались дальше худеть на нормальной, не экстремальной диете. Напомню, что 1500 ккал - это окей для постепенного похудения.

5⃣дней вы питаетесь так:
День 1️⃣— 1100 ккал
Со 2️⃣ по 5️⃣— 800-850 ккал

Из продуктов: нельзя есть животный белок, должен быть баланс из растительных белков, жиров и углеводов. Можно овощи, ягоды, орехи, чечевицу, кофе, шоколад с высоким содержанием кокао, чай хоть сколько и т.п. Я отказалась от кофе дабы не провоцировать центральную нервную систему.

Я всё замеряла на маленьких кухонных весах. И я лоханулась дважды 🤦‍♀️ Первые 2 дня я не правильно посчитала калории хлебцов и оказалось, что даже не добирала по калориям, на 3-й день я меньше посчитала калорийность супа и перебрала по калориям, но всё в пределах нормы.

На 3-ий день я слегка потренила: качала пресс, делала интимную гимнастику. Но вот на 4-ый день резко встав с дивана у меня потемнело в глазах. На 5-ый тоже была такая история, но в основном по утрам до завтрака. Упадок сил я полноценно ощутила в последний день, было даже тяжело мылить голову в душе и подниматься дома по лестницы.

В целом я чувствовала голод ближе к вечеру и между лёгкими приемами пищи: типа салата. Глушила его водичкой с лимоном, пила в день 1,5 литра воды. Многие ещё добавляют в воду имбирь, типа для чистки. На перекусы между приёмами пищи были хлебцы, орешки, морские сушеные водоросли.

Своё меню на 5 дней с грамовкой читай в комментариях к посту.


Что я заметила:
📌Меня постоянно рубило в сон. И сон ночью стал крепче
📌Окрепли ногти
📌В первую очередь похудела талия, хотя на обычной диете в последнюю 😂 Говорят, как раз на FMD уходит жир, а не мышцы. Верить или нет, не знаю. Но по моим замерам очень даже похоже на то.

Талия похудела на 4,5 см
Грудь на 1 см
Бёдра на 1,5 см
Вес снизился на 1,5 кг — вес сегодня 63 кг (хотя напомню, что норма снижения веса в диете 500 грамм в неделю). Поэтому эта диета не для постоянно применения. Резкое похудение всегда чревато набиранием лишнего.

На 6-ой день, когда я начала есть животный белок, я почувствовала дикое чувство насыщения, как будто объелась. И как итог я съела около 850 ккал (это мало конечно, но я не смогла запихать в себя больше в этот день) 🙈 Сегодня на 7-ой день уже исправилась 😂 и пока 1346ккал, но ещё не было ужина, а будет салат из редьки и морковки.

Мой вердикт, девочки такой: диета хорошо показывает, что для чувства сытости не надо есть тазик с горкой. Я легко на глаз теперь определяю, что мне будет достаточно в тарелке для сытости и баланса. Утром сегодня был капучино 350 грамм на миндальное молоке + 2 дольки горького шоколада + 2 яйца в смятку (обычно я съедаю 3 яйца, но его я уже не осилила).

Хочется делать такие разгрузочные дни раз в месяц конечно. И классно перед важным событием, когда надо экстремально похудеть 🤪

#ОсебеAlexdariga
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍6🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6
📡Жизненные кризисы, как сохранить отношения.

Испытываете психоэмоциональные качели периодически? Это нормально, потому что практически постоянно мы проходим какой-то кризис и благодаря нему развиваемся. Важно в этот момент понимать, что с тобой происходит, что происходит с твоим партнёром, близкими и детьми, чтобы пройти период максимально безболезненно и с наилучшим результатом.

На картинке вы видите график, согласно Прибалтийской методике он показывает кризисы семи лет мужчин и женщин.

- - - - - прерывистая линия это цикличное развитие мужчины
-------- целая линия это цикличное развитие женщины

А рождаемся мы все в точки0️⃣и из этой точки, когда рождается любой мужчина он первые 7 лет начинает развиваться по физическому пути, а любая женщина по духовному пути. Но каждые 7️⃣лет мы меняемся местами. Отсюда и рождаются наши недопонимания.
🌀🅾️ помимо цикла в 7 лет, мы проходим промежуточные микрокризисы, почти ровно посередине между этими семью годами. Например, всё мамы знают, что у ребенка в 3 года наступает кризис, когда он ничего не хочет делать из привычного. У меня сын перестал с удовольствием ходить тренироваться в бассейн, а до этого просто обожал купаться и любил воду.

3️⃣года – это кризис эго, когда у детей начинает развиваться личностное «я». Т.е. если до этого мама водила его в бассейн, потому что она так хотела, то вдруг ребенок отказывается, потому что он сам не хочет ходить в бассейн, проявляется своё желание. В это время у ребенка появляется жестокость, плаксивость, агрессивность. Дети начинают изучать боль, страх, высоту, начинают кусаться и т.п. Совет: давать выбор без выбора.

1️⃣0️⃣➖1️⃣5️⃣лет — мальчик нуждается в любви, поддержке, в миропонимании, в похвале. У него идёт переходный период, когда он переходит в юношу и тело меняется. И поэтому в это время взращиваются, например, страхи слёз, что "мужчины не плачут". И мальчики начинают "заглатывать", так скажем, свои слёзы, а вместе с ними чувства и эмоции. Очень часто можно отметить, что пацаны в этот период ещё хорошо учатся в школе. Могут так класса до 8 учиться на 4-ки, 5-ки, а потом начинают скатываться по оценкам, потому что  наступает пубертатный период, где в голове девчонки. Хотя сейчас пубертат у детей наступает гораздо раньше с каждым годом. У меня уже в 12 лет у сына потихоньку начинается период пубертата физического, психологического и уже появляется желание дружить с девочками.
Совет: учить проявлять чувства.

1️⃣2️⃣➖1️⃣3️⃣ лет – это период "гадкого утенка", когда начинают проявляться явные признаки изменений в теле: прыщи, волосы, грудь. Дети, в основном, себе не нравятся, вспомните себя в этом возрасте 😁 Плюс здесь появляется интерес к психологии, к черной магии, к сатанизму, к подобному роду вещам. Совет: нужна всецелая любовь детям, потому что в этом возрасте обычно проявляется страх смерти у детей. Формирования характера происходит до 12 лет, а потом только понять и простить любить и уважать.

1️⃣4️⃣➖1️⃣5️⃣ лет – это, конечно, юношеский максимализм, когда дети делают всё супротив тому, что говорят родители, потому что у них стадное чувство со своими друзьями-подростками. Им нужно показывать, что они в своей компании круче, лучше, сильнее и т.п. Просыпается независимость. Совет: отпускать совершать свои ошибки, но держать руку на пульсе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
1️⃣7️⃣лет — это тот самый микрокризис, когда девчонки, вспомните себя, хотят безумной любви. Когда встречаем парня и он единственный, неповторимый, за ним просто в омут с головой. И вот эти фразы, когда родители пытаются преградить, а ты: - мама, ты ничего не понимаешь! Я больше никогда никого не встречу! Меня никогда никто не полюбит, так как он (духовная ветка). А у пацанов в этом возрасте максимально дымится шишка - самый высокий уровень либидо. И они погружаются в интимные игры, в познавание физического тела, физических удовольствия.

2️⃣4️⃣➖2️⃣5️⃣лет — время создания семьи. Парни хотят, чтобы их принимали такие какие они есть (духовная ветка), они хорошо учатся в этот период.

3️⃣0️⃣➖3️⃣3️⃣года — первый кризис переосмысления жизни, очень мощный кризис, который даёт развитие и силу. Мужчины в этот период готовят трамплин на будущее, поэтому в этом возрасте больше преобладает карьера (физическая, материальная ветка).

3️⃣8️⃣➖4️⃣0️⃣лет — мужчины в этот период готовы создать вторую семью или завести второго ребёнка, они идут на духовном на мягком таком уровне. Пик расцвета физического и психологического уровня.

4️⃣9️⃣➖6️⃣4️⃣лет — женщины превращаются в ведунью, а мужчины познают смысл жизни и философию.

Глядя вообще на график, можно из точки 0️⃣понять почему у женщин всегда хорошо развита интуиция, а у мужчины физуха.

Ещё очень интересный факт, когда женщина вынашивала ребенка. Я, например, была беременной в 27-28 лет на физическом и родился мальчик. Многие отмечают, что у них также в зависимости в какой период были беременны родился мальчик или девочка. Как у вас? Будет интересно узнать, совпадает или нет.

Если вы подольше посидите и помозгуете над графиком и вашими близкими, то с лёгкостью поймёте, что происходит с ними и с вами. Или задавайте вопросы, расшифрую.

🔗 Мой второй канал с сексуальной эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
〰️〰️〰️〰️
❤️ Консультации с Дарьей, со мной из одиночества в любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥5👍4
🦋ОТСУТСТВИЕ ОРГАЗМОВ🦋 - один из самых частых запросов моих клиенток. И дело не всегда только в психологии: в стеснении, комплексах, зажимах, травмах, отсутствии знаний своего организма.

Бывают причины физиологические, которые с сочетании с психологическими проработками можно решить в течении 1-2 месяцев.

💘Испытываете ли вы боль во время секса?
💘Замечали, что стало меньше естествественной смазки и появилась сухость?
💘Беспокоят болезненные месячные сводят с ума?
💘А либидо скачет туда-сюда?
💘Устали бороться с выпирающим животом, который не получается убрать ни одной диетой?
💘Чувствовали подтекание мочи, дискомфорт и звуки?

Я думаю, что многие из вас ответили ДА хотя бы на 2 вопроса. А это может значить только одно — у вас просто слабые мышцы тазового дна.
Мы часто увлечены своим внешним видом: качаем жопу, колим ботокс в лицо, покупаем дорогие крема для ухода за телом и лицом, но забываем, а порой и не знаем, что у нас есть мышцы, которые со временем ослабевают, опускаются и становятся дряблыми.

Даже, если ты ни разу не рожала. Это происходит с каждой 😢
Даже если у тебя идеальный пресс. У тебя могут быть слабые МТД (мышцы тазового дна). Потому что наша поперечная мышца живота и тазовое дно работают синхронно и часто качая пресс мы желаем только хуже для организма, мы создаём внутрибрюшное давление, которое только увеличивает нагрузку на МТД и способствует опущению матки. Кроме матки у нас опускаются стенки влагалища и мочевой пузырь, самостоятельно диагностировать мы этого не сможем, только врач.

Поэтому я подготовила мини-курс по интимной гимнастике, который поможет тебе:
😍Повысить чувствительность и либидо.
😍Устранить дискомфорт, подтекание, боль при близости.
😍Убрать диагноз опущение матки. 1-2 степени и предупредить его в будущем.
😍Быстро восстановиться после родов или подготовится к ним.
😍Улучшить кровоток, убрать застои и гипертонус.
😍Научится получать оргазмы и удовольствия от секса.
😍Убрать выпирающий живот, получить красивый пресс и ровную осанку.
😍Избавить от сухости влагалища.
😍Убрать стресс от синдрома тревожного ожидания в постели.
😍Вернуть естественную смазку.
😍Забыть про болезненные месячные.
😍Обрести снова уверенность в себе и вывести свой секс на новый уровень.
😍Продлить свою сексуальную молодость.

Впервые я проведу этот курс в живую (может быть потом сделаю онлайн) под моим чутким контролем только для участниц нашего традиционного женского выезда: По местам силы Хакасии с 12 по 15.06.25

✅🌸🌸🌸🌸
Вас ждёт небольшой практический ликбез, после мы проведём чекап ваших МТД и сделаем диагносту степени опущения матки. Научимся правильно дышать, чтобы устранить одну из причин опущения, сделаем гимнастику на пробуждение нашего либидо, сексуальности и страсти.

💙🌸🌸🌸🌸
Подключим нижний пресс параллельно с работой мышц тазового дня, избавимся от выпирающего живота.

😈🌸🌸🌸🌸
Укрепим мышцы кора, включим на полную мышцы тазового дна, проведём специальную гимнастику на осанку, убирающую выпирающий живот.

💙🌸🌸🌸🌸
Закрепим полученные знания, чтобы в домашних условиях занимаясь всего 20-30 минут в день вы получили через 3-4 недели первые заметные результаты и минус сантиметры в талии.

🐈‍⬛ Это лишь часть того, что ждёт тебя в туре. У нас будет гимнастика, дыхательные практики, медитации, ритуалы, экскурсии, походы, шашлыки, прокачки, игры, женское комьюнити и много веселья 🧚С программой тура можно ознакомиться 💘 здесь

🧘‍♀️ Группа уже почти вся набрана, в туре осталось всего 💙 местечка и возможно одно из них твоё (одно место есть в комфортабельной юрте и одно в палатке).

🔗 Мой второй канал с сексуальной эстетикой

Навигация по каналу здесь😈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍5🔥3