ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ?

Одна из частых историй: она появляется там, где сегмент позвоночника годами живёт без движения, но под постоянным напряжением.

Что происходит:
— малоподвижный сегмент теряет эластичность и питание;
— соседние отделы берут на себя лишнюю амплитуду и нагрузку;
— там, где к сжатию добавляется скручивание и нет разгрузки, диск изнашивается быстрее.

Поэтому важно не просто «качать спину», а возвращать движение туда, где его не хватает, и снимать напряжение там, где его слишком много.

Грыжа — не приговор. Но часто это подсказка: позвоночнику нужна не только сила, но и равномерная подвижность.

Тренировки для здоровой спины и тазового дна доступны в клубе

БЕСПЛАТНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ СПИНЫ

Мои подписчики - как маячки, которые не дают мне расстраиваться из-за статистики и придают силы вести блог💔

Колесо баланса? Не, не слышали🫠