Альфия - про тело с любовью
5.13K subscribers
882 photos
928 videos
436 links
Альфия-специалист по движению и осанке. 👉🏻 https://alfia-flow.ru - присоединяйся к онлайн-тренировкам
Download Telegram
Как вам сегодняшние разборы? Удалось найти для себя что-то новое?

Присылайте ваши фото под этим постом, на следующей неделе разберу ещё 😍

А если вы пока не готовы присылать фото, в этот четверг я буду отвечать на ваши вопросы, которые вы напишите под этим постом🤍

Что вам беспокоит/о чем рассказать ?👇🏻
❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я собрала все наши лайфхаки, которые помогли нам в поездке из Казани до Москвы и обратно не сойти с ума

1⃣ - частые остановки не только на горшок, но и побегать на детских площадках возле Татнефти (они есть возле каждой их заправки)

2⃣ - убрать перекусы во время дороги, тк Рози иногда укачивало и тошнило прямо на меня

3⃣ Песни Simple Songs

5⃣ Мама - аниматор. С чувством, с толком, с расстановкой я пела песни, читала книги и показывала машины за окном

5⃣ книги и игрушки 👇🏻

Сортер липучки

Ракета тянучка

Книга с окошками на английском

Книги с окошками на русском

Свисток

Трубочки

Наклейки

Бизиборд


Делитесь под этим постом, что спасало вас в долгих поездках, а то для следующего раза нам точно нужно обновиться 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы знали,что каждый второй человек не сможет так залезть под ребра без боли или сильной щекотки?

Мы ежедневно живем в стрессе и выполнении огромного количества задач, но не делаем ничего для того, чтобы это напряжение стряхнуть с нашего тела

Диафрагма копит в себе этот стресс, дыхание становится поверхностным, болит шея и поясница

А всего лишь нужно во время сбрасывать тяжесть!

И должно это быть на ежедневной основе сравнимо с чисткой Зубов🥹


Если вы ещё не знаете с чего начать, то попробуйте вступить в клуб на пробную неделю, чтобы получить доступ к практикам от стресса, выпирающего живота и уже за одно занятие почувствовать облегчение

Доступ на пробную неделю открыт!
❤2