От гиперлордоза и болей в пояснице
Почему болит поясница?
1⃣ она берет на себя нагрузку из-за малоподвижного грудного отдела
2⃣ слабые мышцы живота
3⃣ ТБС находятся в сгибании
5⃣ позвоночник потерял свою подвижность
Как видите причин много и одного упражнения от проблемы кому-то будет достаточно, а кому-то совсем нет.
Полноценные практики от болей в спине с подробными объяснениями доступны в клубе
Почему болит поясница?
Как видите причин много и одного упражнения от проблемы кому-то будет достаточно, а кому-то совсем нет.
Полноценные практики от болей в спине с подробными объяснениями доступны в клубе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥2
Пошла 3 неделя в деревне
Рози 3 дня просыпается без меня, тк мы рано утром выезжаем к хирургу на перевязки, но уже сегодня я попробую сделать это сама 🙈
Это дало толчок для отмены кормлений после сна. Я даже немного скучаю, но понимаю, что пора двигаться в сторону четкого режима.
Выезжаю к соседям снимать тренировки, мне даже начинает нравится этот природный вайб)
Но я уже очень хочу в Казань, тк соскучилась по красивым нарядам (меня там ждет целая посылка от voishe), прогулкам, вылазкам, своим уголкам в квартире и занятой жизнью. Даже по уборке и стирке скучаю😂
Здесь конечно очень здорово:ни готовить не надо, няни не нужны, баня. Но дом - есть дом 💔
Зато я начала радоваться вылазкам в магнит косметик - ой и здорово же гулять по нему, разглядывая мелочи для дома))
И ещё здесь можно петь во все горло, соседям не слышно
Ну и воздух!
Рози 3 дня просыпается без меня, тк мы рано утром выезжаем к хирургу на перевязки, но уже сегодня я попробую сделать это сама 🙈
Это дало толчок для отмены кормлений после сна. Я даже немного скучаю, но понимаю, что пора двигаться в сторону четкого режима.
Выезжаю к соседям снимать тренировки, мне даже начинает нравится этот природный вайб)
Но я уже очень хочу в Казань, тк соскучилась по красивым нарядам (меня там ждет целая посылка от voishe), прогулкам, вылазкам, своим уголкам в квартире и занятой жизнью. Даже по уборке и стирке скучаю😂
Здесь конечно очень здорово:ни готовить не надо, няни не нужны, баня. Но дом - есть дом 💔
Зато я начала радоваться вылазкам в магнит косметик - ой и здорово же гулять по нему, разглядывая мелочи для дома))
И ещё здесь можно петь во все горло, соседям не слышно
Ну и воздух!
❤33😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пойми это и твоя шея перестанет болеть 🤞🏻
❤9🔥3
Вчера ездила в поиске новой локации для съемки тренировки, рядом с деревней так много красивых мест, но либо трава слишком высокая, либо сниматься только на дороге
Вернулась обратно и решила, что моей группой поддержки будут лошади
Тем более, что тренировка как раз для ягодиц, которая выйдет уже в этот понедельник в клубе 💪🏻
Всю неделю у нас царит атмосфера сверчков и солнечных лучей, приглашаю и вас стать нашей командой!
💬 МАКС
💙 ВК
Вернулась обратно и решила, что моей группой поддержки будут лошади
Тем более, что тренировка как раз для ягодиц, которая выйдет уже в этот понедельник в клубе 💪🏻
Всю неделю у нас царит атмосфера сверчков и солнечных лучей, приглашаю и вас стать нашей командой!
👉🏻Курс для беременных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🥰3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фрагмент практики на гибкую спину - просто кайф!
☺️ ☺️ ☺️ 🥰 😊 ☺️ ☺️ ☺️ ☺️ ☺️
Попробуйте повторить на обе стороны, чтобы убрать скованность спине, особенно после огородных дел!
Хочешь присоединиться к полноценной тренировке, жми сюда 🔥
💬 МАКС
💙 ВК
Попробуйте повторить на обе стороны, чтобы убрать скованность спине, особенно после огородных дел!
Хочешь присоединиться к полноценной тренировке, жми сюда 🔥
👉🏻Курс для беременных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
«Раньше когда гуляла больше 2 часов отваливалась поясница и была боль в крестце, сегодня гуляла 4 часа и никакой боли не было, просто спасение».
Как этого достичь?
Комплексные практики на ТБС, грудной отдел и даже руки способствуют правильному распределению нагрузки во время ходьбы.
Мы не «ломаем» тело через силу, а договариваемся с ним через правильное движение. Нервная система отпускает блоки, и вы просто начинаете двигаться без боли, даже когда гуляете по 4 часа.
Учитесь слышать сигналы тела.
Устали ноги от жары и отеков?
Сделайте расслабляющую практику — и уже через 15 минут вы почувствуете облегчение, как в этом отзыве.
Это и есть истинная забота о себе.
«Пришла домой и сделала практику МФР стретчинг на расслабление ног... стало сразу так хорошо» ✨
Если ваша спина или ноги тоже просят мягкости, заглядывайте в мой клуб. Там есть практики, которые возвращают легкость без насилия над собой.
Присоединиться к клубу можно по ссылке
👉🏻Курс для беременных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2