❗️🐊 Добрый вечер! До страта нашего кэмпа 2 дня. Мы с нетерпением ждём всех ребят!

Также, если не получается попасть на все дни кэмпа, можно выбрать отдельно удобные даты (цена варьируется).

А у нас продолжаются тренировки на кэмпе!🐊
Работаем и становимся только сильнее💪🏼

Записаться на тренировки :
8 (906) 274-00-64 (Никита Сергеевич)

📍Лиговский проспект, дом 289Б
ЗАЛ «СВОЕ ПОЛЕ»

АЛЛИГАТОРЫ КЭМП 🐊 🐊🐊

Мы открываем подачу заявок на баскетбольный кэмп!

Что будет на кэмпе:
С ребятами будут работать 3 тренера, что позволит максимально уделить время каждому спортсмену!
Работаем над постановкой техники броска, рассказываем секреты и тонкости обыгрыша 1в1. Также, уделим время защите и развитию физических навыков и показателей.
На крайней тренировке играем с ребятами, выделяем лучших и раздаем всем подарки:
фирменный мерч, игровые майки, брендированные бутылки, наклейки, брелки и не только!

🗓️ Дата и место проведения:
24.03-28.03

24.03: 13:00-15:00
25.03: 13:00-15:00
26.03: 13:00-15:00
27.03: 13:00-15:00
28.03: 13:00-15:00

📍Лиговский проспект, дом 289Б
ЗАЛ «СВОЕ ПОЛЕ»

Цена участия в кэмпе на 5 дней: 9500р.
❗️Для всех, кто уже тренировался в «Аллигаторах» скидка 10%!

ЗАПИСАТЬСЯ НА КЭМП:
8 (906) 274-00-64 (Никита Сергеевич)

Ссылка на google форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6bCL6lJxeY7asFUQKa-YoXiC0vXnGfRHjgWomQY6vljIPuA/viewform

Уже второй день КЭМПА, мы продолжаем тренироваться🏀
Приходите к нам становиться сильнее💪🏼

Записаться на тренировки :
8 (906) 274-00-64 (Никита Сергеевич)

📍Лиговский проспект, дом 289Б
ЗАЛ «СВОЕ ПОЛЕ»

Записаться на тренировки:
8 (906) 274-00-64
(Никита Сергеевич)

📍Лиговский проспект, дом 289Б
ЗАЛ «СВОЕ ПОЛЕ»

Весенний кэмп в самом разгаре!
Присоединяетесь к нам!🐊

Запись: +7 (906) 274-00-64 (Никита Сергеевич)

Адрес зала: Лиговский проспект, дом 289Б, зал «Свое Поле»

АЛЛИГАТОРЫ КЭМП 🐊 🐊🐊

Мы открываем подачу заявок на летний баскетбольный кэмп!
Тренировки будут проходить в одном из ЛУЧШИХ баскетбольных залов Санкт-Петербурга!

Что будет на кэмпе:
Под руковдоством трех профессиональных тренеров пройдет 5-ти дневный баскетбольных кэмп!

• работаем над постановкой техники броска, совершенствованием дриблинга, защиты, обыгрыша
• покажем игровые упражнения, основы и тонкости обыгрыша 1в1.
• помогаем улучшить слабые стороны, и укрепить сильные.
• играем с ребятами, показываем все на практике!
• проведем мастер-класс с профессионалами, конкурсы на призы и подарки!

🗓️ Дата и место проведения:
16 Июня - 20 Июня

16.06: 13:00-15:00
17.06: 13:00-15:00
18.06: 13:00-15:00
19.06: 13:00-15:00
20.06: 13:00-15:00

📍 Евпаторийский пер., 7Д, Санкт-Петербург (зал «BASKET SPACE»)

Цена участия в кэмпе
на 5 дней: 11 990₽
❗️Для всех, кто уже тренировался в «Аллигаторах» скидка 10%!

ЗАПИСАТЬСЯ НА КЭМП:
+7 (906) 274-00-64
(Никита Сергеевич)

Ссылка на google форму:
https://forms.gle/dwB9Z5bF14Uocbx29

🏀🐊 Добрый вечер! Мы открываем запись на тренировки в новом сезоне!
Для того, чтобы записаться - пишите в личные сообщения

❗️Тренировки стартуют с 17 сентября[среда]

🗓 Расписание:
Среда, пятница 16:30 - 17:30

📍Адрес зала:
Лиговский проспект, дом 289Б
ЗАЛ «СВОЕ ПОЛЕ»

‼️💥 Мы дарим скидку 15% на абонементы, которые будут куплены до 17 сентября!

❗️Советы родителям юных спортсменов

Правильный режим сна 💤

Детям важно соблюдать регулярный график сна, поскольку полноценный ночной сон способствует восстановлению организма после физических нагрузок. Для детей младшего возраста оптимальное время сна составляет около 10-12 часов в сутки, подросткам достаточно 8-10 часов.

Организация питания 🥗

Правильное питание играет ключевую роль в развитии юного спортсмена. Рацион должен включать продукты, богатые белком, углеводами, витаминами и минералами. Обязательно включите в меню свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты.

Активный отдых и восстановление 🏀

Организм ребенка нуждается в периодическом восстановлении после тренировок. Обеспечивайте дни активного отдыха, занимайтесь вместе спортом на свежем воздухе, ходите в походы, катайтесь на велосипеде или роликах. Это позволит ребенку получать дополнительную физическую активность и одновременно отдыхать от интенсивных занятий спортом.

Психологическая поддержка 🗣

Поддерживайте своего ребенка эмоционально. Будьте рядом, проявляйте интерес к его успехам и неудачам. Помогите ему справляться с трудностями, научите ставить цели и достигать их постепенно.

Индивидуальный подход 🔅

Каждый ребенок уникален, и подходы к тренировкам также должны быть индивидуальны. Работайте совместно с тренером, учитывая особенности характера и физического развития вашего ребенка.

Записаться на тренировки можно по номеру +7 (906) 274-00-64 (Никита Сергеевич)
Ждём Вас 🐊

Лучший способ для ребенка снять усталость после тренировок😮‍💨

Дети, занимающиеся спортом, часто сталкиваются с усталостью и напряжением после интенсивных тренировок. Но существует ряд проверенных методов, позволяющих эффективно восстанавливать силы юного спортсмена, обеспечивая комфорт и хорошее самочувствие.

1. Расслабление в теплой ванной🛀

Теплая вода прекрасно снимает физическое напряжение и успокаивает нервную систему ребенка. Можно добавить морскую соль или специальные детские масла для ванны, которые обладают дополнительными расслабляющими свойствами.

2. Создание условий для полноценного сна😴

Для качественного восстановления ребенок должен получать достаточно сна. Детям школьного возраста рекомендуется спать не менее 9-10 часов в сутки.

3. Питание и гидратация🍏

Правильно подобранный рацион обеспечивает необходимые вещества для роста и развития детского организма. Обеспечивайте ребенка полноценным питанием, включающим овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты. Особое внимание уделите питьевому режиму: важно давать ребенку чистую воду, натуральные соки и компоты.

4. Массаж перед сном💆🏼

Легкий детский массаж спины и ног поможет ребенку быстрее заснуть и обеспечит глубокий отдых организму. Для массажа можно использовать специальное детское масло или крем. Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с педиатром относительно противопоказаний.

5. Поддержка родителей и психологический настрой🧑‍🧑‍🧒

Поддержка близких людей важна для эмоционального состояния ребенка. Похвала, мотивация и поддержка позволяют юному спортсмену чувствовать себя уверенно и спокойно подходить к новым тренировкам.

Для того, чтобы записаться на тренировку - пишите в личные сообщения.

История баскетбола: путь от скромного изобретения к мировому признанию.

Начало пути: Джеймс Нейсмит и первые шаги игры

Джеймс Нейсмит, канадско-американский тренер физического воспитания, является отцом-основателем баскетбола. Зимой 1891 года в городе Спрингфилд, штат Массачусетс, он разработал новую спортивную дисциплину, пытаясь создать активную игру, подходящую для занятий физкультурой зимой. Идея заключалась в том, чтобы разработать упражнение, которое бы было менее травматичным, чем футбол или регби, и могло проводиться внутри помещений.

Первоначально игра проводилась в спортзале колледжа YMCA Training School. Вместо привычных нам баскетбольных колец использовались корзины для персиков, подвешенные на высоте около трех метров над полом. Отсюда и название спорта — basketball, буквально означающее "корзиночный мяч".

Первый официально зарегистрированный матч состоялся именно там, 21 декабря 1891 года.

Распространение и развитие баскетбола

Игра быстро завоевала популярность среди студентов и преподавателей YMCA. Уже вскоре правила начали совершенствоваться, добавлялись новые элементы и формировались современные стандарты площадки и инвентаря.

Первые международные матчи начались в начале XX века. Во многих странах Европы, Азии и Южной Америки стали открываться клубы и лиги. Игра была включена в программу Олимпийских игр начиная с 1936 года, когда мужской турнир впервые проходил в рамках Олимпиады в Берлине.

Сегодня баскетбол считается одним из наиболее популярных видов спорта в мире, уступая разве что футболу. Ежегодно проводятся десятки национальных чемпионатов, сотни тысяч матчей разного уровня проходят в школах, университетах, клубах и профессиональных лигах.

Таким образом, от простой идеи Джеймса Нейсмита сделать зимнее занятие физической культурой интереснее и активнее, родился великий вид спорта, объединяющий тысячи команд и миллионы поклонников по всему миру.

Самые распространенные травмы в детском баскетболе⛹🏽

-Растяжения связок голеностопа и коленного сустава
Эти два вида растяжений являются самыми частыми повреждениями среди юных спортсменов. Причины возникновения связаны с интенсивностью тренировок, несовершенством техники игры и недостаточной подготовленностью опорно-двигательного аппарата ребёнка.

❗️Как предотвратить?❗️
Для предотвращения таких травм важно соблюдать ряд рекомендаций:
1.Укрепляющие упражнения: регулярная работа над мышцами стопы, икроножными и бедрами позволит значительно снизить риск повреждения суставов.
2.Правильная обувь: использование качественной спортивной обуви с хорошей амортизацией снизит нагрузку на суставы и повысит устойчивость спортсмена.
3.Защитная экипировка: специальные фиксаторы и повязки помогают поддерживать сустав и снижают вероятность травмы.
4.Разминка перед тренировкой: тщательная разминка помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузкам.

-Вывихи и переломы
Следующими по распространённости идут вывихи и переломы костей рук и пальцев. Они происходят при падениях, столкновениях с соперниками и неправильном выполнении технических элементов игры.

❗️Что делать?❗️
При подозрении на перелом немедленно обратиться к врачу и исключить дальнейшие физические нагрузки. Лечение должно проводиться специалистом с использованием рентгеновского обследования.

-Повреждения мягких тканей
Ушибы, синяки и гематомы также встречаются довольно часто. Это связано с активностью и агрессивностью игры, возможностью столкновения с мячом или партнёрами по команде.

Записаться на тренировку можно в личных сообщениях или позвонить по номеру +7(906)274-00-64 (Никита Сергеевич)🐊

Правильная разминка перед тренировкой!

Перед каждой тренировкой важно подготовить свое тело к нагрузкам. Разминка должна включать растяжку мышц ног, рук и спины, а также разогрев суставов колен и плеч. Это поможет избежать травм и сделает ваши занятия более эффективными.

Растяжка мышц:

1. Ноги: Статичные наклоны вперед стоя, растягивая заднюю поверхность бедра.
2. Спина: Медленные прогибы назад и округления позвоночника.
3. Руки: Подъем рук над головой с потягиванием вверх, разведение рук в стороны с вращением плечевых суставов.

Разогрев суставов:

1. Колени: Поочередные круговые вращения коленей внутрь и наружу.
2. Плечи: Круговые вращения плечами вперед и назад.

Начинайте тренировки правильно и наслаждайтесь результатом!

‼️Запись к нам на тренировку в личных сообщениях или по номеру +7(906)274-00-64 (Никита Сергеевич)‼️

Факты о знаменитых игроках⭐️

Майкл Джордан:
-В юности он не попал в основную школьную баскетбольную команду, будучи ниже ростом и менее опытным. Это послужило мотивацией, подтолкнувшей его усерднее тренироваться и совершенствоваться.
-Майкл Джордан был страстным поклонником азартных игр. Однажды он провел ночь напролет в казино, играя в гольф-матчи и карты, и вернулся домой лишь утром перед важной игрой плей-офф.
-Помимо спортивных достижений, Джордан стал настоящей иконой рекламы. Его контракт с Nike привел к созданию бренда Air Jordan, который стал символом моды и стиля.

ЛеБрон Джеймс:
-До старших классов школы ЛеБрон занимался американским футболом и даже считался перспективным футболистом, однако выбрал баскетбол.
-Уже в школе ЛеБрон привлек внимание скаутов, получив прозвище "The Chosen One" ("Избранный") благодаря своим выдающимся способностям.
-ЛеБрон трижды становился чемпионом NBA, четырежды выигрывал титул MVP регулярного чемпионата и десять раз попадал в символическую сборную всех звезд лиги.