Пристегните ремни! Завтра - премьера нового, третьего сезона 🔥🥵

Даже не верится, что мы выходим спустя почти 8 месяцев тишины...
Столько всего произошло, но обо всём по порядку!

Вас ждёт новый, концентрированный формат по 30-45 минут, множество интересных гостей и самые неожиданные повороты

Не пропусти 😏

Сегодня свой день рождения отмечает дикая львица, десятитысячница твиттера* и хорни-машина Маша 🦁❤️🔥

Уверены, ты сама превратишь свою жизнь в сказку

Безмерно любим, с твоим днём 🫂

____
*Twitter признан экстремистским и запрещён в РФ

С днём медикаментозной поддержки
Салют, на связи Оля 🧚‍♀️

На протяжении почти всей моей жизни меня не покидало чувство тоски, тревоги, бессмысленности жизни и желание скорее закончить всю эту свистопляску

И это всегда была борьба

С одной стороны - каждый луч солнца, капля дождя, уютный свитер, пряный чай-латте, во всем этом я могла увидеть множество смыслов. Ведь суть жизни - в самой жизни

С другой, ты каждый день делаешь упражнения, следишь за сном, питанием, прогулками, чистишь окружение, пространство, делаешь сложные выборы
Пока у кого-то всё и само работает 🤡

Это как мучаться с расстройством кишечника зная, что все остальные-то какают твёрдо и без таблеток! Значит и у тебя получится! Ты просто недостаточно хочешь 😉

В прошлом году уже вставал вопрос о том, что пора бы, дорогая моя, перестать игнорировать слона в комнате
Чем старше я становилась, тем тяжелее было отрицать, что мне нужна помощь помимо разговорной терапии

И вот, как я часто буду говорить в новом сезоне, идея наконец-то была реализована in the middle of nowhere 🌈

Рано судить по первому дню, но я давно не спала глубоким сном
Мораль сей басни - не отвергайте помощь, которая объективно вам необходима

Будьте бережны к себе и окружающим и до скорых встреч в эфире
Чмок в пупок 💋

Кстати, в связи с чем вопрос, интересно ли вам услышать, как помочь себе вырабатывать серотонин и дофамин?

Долгожданный выпуск с Шакалидкой - психологом и ведущей подкаста «Я так чувствую»

Обсудили, что же такое новая женственность и почему так важно говорить об этом

Слушайте выпуск и пишите свой фидбек, это очень помогает двигаться вперёд 🫂❤️

Поддержать выход новых выпусков можно, тыкнув здесь

#алло_превью

Новый выпуск с Настей Загорской - стилистом для глубоких отношений с собой

Оля и Настя сметчились в Черногории, а все не с проста!

В этом эпизоде обсудили:
- почему так важно быть в контакте с собой
- стиль - это не только про одежду
- как найти себя среди тонны трендов
- почему база у каждого своя

А ещё, у Насти есть тик-ток с огненными новинками, базовыми правилами и инсайтами, которые вы точно не увидите у других стилистов

Слушайте по ссылке, пишите свой фидбек и ставьте звёздочки в эпл подкастах 💫

Жизнь бежит, главное - не отставать
В развитии

С небольшим опозданием, поздравляем нашу звездочку Лизу с днём рождения 💫

Зе мост пауверфул вуман, тренерка по дикпикам, путешественница и пинтерест-гёрл 🫦

Обнимаем и желаем тебе всегда светить, идти вперёд и выбирать свой путь 🫂❤️

Обсудили все типы тюбиков, с которыми нам когда-либо приходилось сталкиваться:)

Слушайте, узнавайте в выпуске своих бывших и пишите свой тип, который тоже считаете необходимо добавить в подборку😮‍💨

Суббота - отличный день, чтобы послушать наш новый выпуск

Ведь вокруг этой темы так много стигмы, иронии, обесценивания и шуток

Наша гостья - Дарья Кирьянова, психолог, член ассоциации EMDR в России

Для связи в тг: @dariakiryanova_emdr

Обсудили, что же такое травма на самом деле

Почему нам помогает «проветрить голову»

Как работает метод EMDR и почему он настолько эффективен

Слушайте на всех площадках 🔥

#алло_превью

«Депрессия, как она есть»

Именно так мы назвали наш новый выпуск, который вышел совместно с клинической психологиней, резиденткой Чистых Когниций - Владой Ткаченко

Ведь вокруг этого расстройства так много стереотипов, мифов и стигмы

Разобрались, как вести себя близким тех, кто находится в депрессии
Как её распознать и самый главный вопрос - а что делать?

А ниже мы собрали для вас проекты, которые могут быть полезными, если вам или вашим близким нужна помощь

Отправьте этот пост тем, кому это может быть необходимым и вооружайтесь мыслями из нашего выпуска

Как вы знаете, к нашей Оле ( @olyatka ) можно записаться на консультацию
Подробнее о методах и опыте

Каталог от комьюнити для психологов с ценой от 1000₽, все участницы проходят регулярные интервизии и отбор на вступление

Проект «Не терпи» для тех, кто столкнулся с домашним насилием

Бесплатные консультации магистрантов НИУ ВШЭ

Проект выпускниц МГУ, в рамках которого можно получить несколько бесплатных сессий от разных психологов

Центр Актив – У центра есть несколько горячих линий психологической поддержки и бесплатная консультация

Проект группы кризисных психологов из Петербурга помогает подросткам и молодежи до 23 лет. Консультация проходит в формате онлайн-переписки

Ярославна – Телефонная линия психологической помощи женщинам. После трех диагностических консультаций по телефону можно договориться и об очных бесплатных встречах со специалистом

В этом сервисе можно письменно задать вопрос психологу c помощью формы. Ответ будет опубликован на сайте. На один вопрос могут ответить сразу несколько специалистов.

Любой желающий может получить три бесплатные консультации по 50 минут. Для жителей Москвы и Подмосковья сессии проводятся в офисе рядом с метро «ВДНХ».

____
Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ
#алло_полезное

Как какать, когда нечего есть, а до зарплаты осталась еще неделя? 🙈

В новом выпуске мы даже сделали дыхательную практику на успокоение, ведь тема ну очень уж волнительная

🤑 Слушать на Яндекс.Музыке
💸 Слушать в Apple Podcasts
🤑 Слушать в Spotify
💸 Другие способы

Поделились, как обрести финансовую независимость, почему она вообще важна и с чего начинать, когда всё кажется тленом 🔦

Книги, на которые ссылаемся в подкасте:

Девушка с деньгами - самый простой и понятный для старта материал, о разных этапах, нюансах и мотивации

Дети деньги не зарабатывают - тонкая, ориентированная на практику книга. Почти полностью состоит из упражнений, которые помогут вам принимать осознанные финансовые решения

Бонус, который мы не упомянули, но имели ввиду:

Любить. Считать. Как построить крепкие и здоровые отношения на основе финансовой независимости

К себе нежно - не самый очевидный выбор, но в том числе, почему финансы это про бережность к себе

PS Литрес нам не платят за рекламу, как и тинькофф, хотя могли бы....

Триггер-ворнингов в этом выпуске ровно ноль, ведь он сам - сплошной триггер

Поговорили о том, какие у селфхарма есть неочевидные проявления, почему мы наносим себе вред и как наконец принять изменения в теле

🫂 Слушать на Яндекс.Музыке
🧜🏼‍♀️ Слушать в Apple Podcast
🫂 Слушать на Spotify
🧜🏼‍♀️ Другие способы

Салют! Мы уходим на каникулы
Но не прерываем сезон! Лихо мы придумали, а?

Вас все ещё ждёт спешел про дейтинговые приложения, но он выйдет на следующей неделе
А пока мы будем не на связи, запишем несколько новых выпусков на очень приятную тему 😉

А пока - поставьте реакцию 🔥, если все ещё ждёте видео о том, как помочь себе создавать свой собственный серотонин 🥰

И вы не поверите, но примерно через несколько недель мы сможем наконец-то выпуститься на гугл-подкастах 🥳

Спустя длительное количество времени, команда тестировки таки смогла повторить ошибку. Желаем команде разработки гугла счастья и здоровья, чтобы как можно скорее сделать прослушивание для вас еще более удобным 💋