Долгожданная подборка книг ОБ ЭТОМ

В прошлом выпуске мы рассказывали о том, что делает секс классным для женщин и как помочь, если для вас или вашей женщины он таковым не является

1. Самая базовая база на наш взгляд - книга Руби Рэр "Половое воспитание". Великолепные иллюстрации и доступный, понятный слог. Внутри есть несколько упражнений для самостоятельного анализа

2. Полина Девочкина "Женский оргазм. Как всегда получать максимальное удовольствие". Название говорит само за себя - внутри о физиологии, поиске эрогенных зон и разговорах с партнёром

3. Не столько про сам оргазм, сколько про то, как культура, политика (да-да!) и социальные веяния влияют на наши оргазмы. Освобождаемся от предубеждений с Лори Минц в её книге "Точка наслаждения"

4. И для самых крепких орешков, кого не испугает фем повестка - Наоми Вульф "Вагина. Новая история женской сексуальности". Про особенности женской анатомии, как связаны секс и привязанность и при чём тут права женщин

#алло_полезное

У соседей трава зеленее

Салют! На связи Оля
Я давно обещала вам видео про серотонин и дофамин, но знаете, не хочется сделать «просто как-то»

Хочется уровень, как у Ксюши Дукалис, не меньше
Только вот за каждым великим человеком с высоким качеством продукта стоят годы опыта

Попытки, развитие, выгорания, финансовые вложения, сложный путь, команда продакшена и далее по списку

Удивительно (нет) но выяснилось, что в одного такие масштабные проекты не сделать, хоть порвись ты вдоль и поперёк

В общем, если прямо сейчас вы ругаете себя за то, что «недостаточно» что-то там, то я с вами

Не смотря на годы терапии, образование, 250 миллионов навыков и огромную поддержку со стороны - я все еще иногда проваливаюсь в это

Помогает одно - хвалить себя даже за самые маленькие мелочи

Выучили первый урок в новом курсе - вы молодцы
Вышли на улицу впервые за неделю - вы молодцы
Смогли встать с кровати - вы молодцы
Приготовили себе простой ужин - вы молодцы
Выбрали себя и не сделали то, что на самом деле не хотели - вы молодцы

Если вы ждали знак, что пора начинать себя хвалить - это он

За что вы бы похвалили себя сегодня?

У психологов есть локальный юмор - Новый год с семьей, это отличный шанс проверить, чему вы научились в терапии

А для того, чтобы научиться справляться с неуместными вопросами, комментариями заботящихся и иже с ними - забирайте книгу «69 приёмов в общении, которым не учат в школе»

Кринжевать веселее вместе 😹
Сохраняйте, делитесь, пользуйтесь
Ваша Оля 🧚‍♀️

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ

Уж не думали ли вы, что мы оставим вас без подарка? 😅

Крошка-выпуск, который прольёт свет на то, что происходит внутри команды
Что нас ждёт дальше и с какими выводами мы уходим

Сегодня хочется сказать всем, кто нас слушает, поддерживает, пишет свой фидбек и делится мыслями - спасибо вам! Надеемся, что Новый год будет наполнен новыми идеями, бережностью к себе и заботой 🫂❤️🎄

Послушать новый выпуск:

🎄На Яндекс.Музыке
🥳В Apple podcast
🎄В Google podcast
🥳В Spotify
🎄В любом другом удобном плеере

С Новым годом всех, у кого он уже наступил 🥂 🎄❤️

Это был непростой год Мы знаем, что «Простых годов» не бывает…. Но это не значит, что он не может быть наполнен теплом, удовольствием и радостью

Спасибо, что вы слушаете нас, проходите важные этапы вместе и делитесь своими мыслями

Желаем, чтобы каждый день был новым шансом, маленькой жизнью, которой управляете только вы ✨
Сил, которых вечно не хватает. Крепкого сна, вкусной еды, позитивного опыта 🍊

Чмок в пупок, ваша команда «Алло, Поддержка?!»

Если вы успели соскучиться — у нашей Оли теперь есть новый, ютубный подкаст 🧚‍♀️🔥🥹

Пилотный выпуск по ссылке 🔗

Чмок 💋

Пошла вода горячая 😹🔥
Готовим тут для вас кое-что)

Иногда бывает сложно выразить словами то, что чувствуешь. Особенно, если это сильные чувства — разочарование, боль, агрессия

Вот здесь кратко о том, как с помощью простых художественных техник можно помочь себе прожить их ❤️‍🩹🫂

Ненавязчивое приглашение подписаться на новый канал 😁