Самое сложное удовольствие – это начать воспринимать всё, как есть 😅


У психоаналитиков есть шутка: "Иногда банан – это просто банан".
Гештальтисты предложат вам выйти на улицу и попытаться воспринимать мир без знаний о нём.
Когнитивно-поведенческие специалисты попросят вас замедлиться и попробовать изучить знакомый предмет, как будто вы видите его впервые.

Мы все смотрим на мир через призму фильтров, своеобразных мутных цветных стёклышек. Их формирует наш багаж жизненного опыта, установок, предписаний, самооценка и прочая психическая требуха.

Но фактически, всё, что происходит вокруг нас, само по себе нейтрально. Любую окраску вещам и событиям придаём мы сами, и отринуть её, чтобы увидеть мир настоящим, бывает очень сложно.

Кто-то живёт с этой магической способностью, а кому-то понадобилось время и множество часов психотерапии.

Вас уже 500 на Яндексе 🥵🔥🔥🔥

Вот эта ещё отзывается !

СТАРТОВАЛА ЗАПИСЬ НОВОГО СЕЗОНА 🥳🥳🥳

P.S. Доброго утра и славного денёчка 🫂❤️

После свадьбы наступил медовый месяц. В повседневные вещи добавилось больше нежности. Мы стали больше радовать друг друга приятными мелочами. Начался новый букетно-конфетный период, но более спокойный и осознанный.

На свадьбе я тусила вместе с гостями. Болтала, ела, танцевала и участвовала в конкурсах. Я сидела с друзьями и хорошо проводила время. Конечно, сама регистрация была волнительной, но это было приятное волнение, которое не доставило мне никаких неудобств.

Букет мне собрала мама из цветов, которые мы купили вместе накануне в обычном цветочном магазине. Не было переживаний и поездок по оптовым базам, а букет не только выглядил отлично, но и спокойно пережил как первый, так и второй день свадьбы, долгое время оставаясь без воды.

Всё то, о чём беспокоилась я или мои близкие, в моменте оказалось приятным, красивым, но несущественным. Конечно, я рада, что у меня был красивый декор и сказочное платье, но в процессе я обращала внимание не на них.

Ничто в мире не идеально. Не пытайтесь "вылизать" важный для вас момент. Всё равно где-то вылезет какая-то маленькая непричёсанность. Просто получайте удовольствие, и пусть никакие мелочи не омрачают ваши большие радости.

#алло_насвязи

В этом видео вся свадьба нашей чудесной Тамары - квинтэссенция элегантности и мЭмов

Это мы записывали новый выпуск, а после заскочили на бокальчик
Мы начали запись в марте, поэтому ко многим идеям, высказанным в первых выпусках, мы уже не релейтим
А потому, вас ждет выпуск «Отношения 2.0»

Запуск второго сезона уже через ДВА ДНЯ 🥳
ДВА, КАРЛ!

Не пропусти 😉

И ЭТО ВТОРОЙ СЕЗОН 🥳

Уже на всех площадках новый выпуск второго сезона!
Рассказали, как справляться с кризисами
Как оставаться стабильными в нестабильном мире
Весело пищали и отслеживали эволюцию

Бегом слушать 😉🔥

#алло_превью

Я уже несколько раз упоминала в выпусках про принцип "можно". Он стал для меня одним из самых освобождающих.
Я сама не замечала, сколько всего запрещала себе раньше, даже всякие мелочи. Не делай то, не говори это, эту шутку лучше не шути, это платье не покупай, это про себя не рассказывай. Это стыдно, глупо, нелепо, смешно.

И однажды я услышала про "можно". Это мелькало вокруг меня в информационном поле и в терапии постоянно, в разных формулировках, но с одним посылом. "разрешите себе".
Разрешите себе быть собой, разрешите себе познакомиться с собой.
Разрешите себе смех, громкий и дурацкий.
Разрешите себе то самое платье, даже если кажется, что оно слишком крутое для вас.
Разрешите себе чего-то не хотеть и говорить об этом без стыда за "неудобства".
Разрешите себе просить большего и лучшего.
Разрешите себе грустить, гневаться, обижаться, переживать боль.
Вам можно. Это можно. не запрещено. Давайте еще раз?

Можно.

#алло_насвязи

Вопрос только в том, как вы умеете обращаться с результатами вашего можно. Когда разозлились, ебанете тарелку об пол или проживете гнев безопасно для себя и окружающих, коммуницируете его, разберете причины и позаботитесь о себе? Глобально, можно и тарелку ебануть. Можно, реально. Почему бы нет? Но когда вы принимаете это решение, вы также принимаете то, что придется потом эту хуйню по всей кухне собирать и корячиться с пылесосом.

С другими людьми так же. Им можно. Можно делать хуйню, можно обижать вас, можно быть глупыми и небережными. Потому что у них там свой какой-то бэкграунд и обстоятельства, который вас не касаются. Им можно делать это, а вам можно уйти от них. Или сказать прямо, что вам не ок. Это уже ваш выбор, ваш контроль и власть.

Это незамысловатое слово сделало меня очень свободной, потому что зная, что я могу делать тупое дерьмо, я выбираю его не делать, потому что не хочу таких же дерьмовых последствий. По отношению к другим людям и к себе.
А на менее глубокой ноте - разрешайте себе даже мелочи, которые кажутся неважными. Хочется вам сегодня на такси поехать вместо метро, потому что устали? Можно. Хочется бешено танцевать под русскую попсу в одних трусах? Можно. Думаю, вы уловили механизм.

Берегите себя. Ваша Ксенечка.

#алло_насвязи