Я уже несколько раз упоминала в выпусках про принцип "можно". Он стал для меня одним из самых освобождающих.
Я сама не замечала, сколько всего запрещала себе раньше, даже всякие мелочи. Не делай то, не говори это, эту шутку лучше не шути, это платье не покупай, это про себя не рассказывай. Это стыдно, глупо, нелепо, смешно.

И однажды я услышала про "можно". Это мелькало вокруг меня в информационном поле и в терапии постоянно, в разных формулировках, но с одним посылом. "разрешите себе".
Разрешите себе быть собой, разрешите себе познакомиться с собой.
Разрешите себе смех, громкий и дурацкий.
Разрешите себе то самое платье, даже если кажется, что оно слишком крутое для вас.
Разрешите себе чего-то не хотеть и говорить об этом без стыда за "неудобства".
Разрешите себе просить большего и лучшего.
Разрешите себе грустить, гневаться, обижаться, переживать боль.
Вам можно. Это можно. не запрещено. Давайте еще раз?

Можно.

#алло_насвязи

Вопрос только в том, как вы умеете обращаться с результатами вашего можно. Когда разозлились, ебанете тарелку об пол или проживете гнев безопасно для себя и окружающих, коммуницируете его, разберете причины и позаботитесь о себе? Глобально, можно и тарелку ебануть. Можно, реально. Почему бы нет? Но когда вы принимаете это решение, вы также принимаете то, что придется потом эту хуйню по всей кухне собирать и корячиться с пылесосом.

С другими людьми так же. Им можно. Можно делать хуйню, можно обижать вас, можно быть глупыми и небережными. Потому что у них там свой какой-то бэкграунд и обстоятельства, который вас не касаются. Им можно делать это, а вам можно уйти от них. Или сказать прямо, что вам не ок. Это уже ваш выбор, ваш контроль и власть.

Это незамысловатое слово сделало меня очень свободной, потому что зная, что я могу делать тупое дерьмо, я выбираю его не делать, потому что не хочу таких же дерьмовых последствий. По отношению к другим людям и к себе.
А на менее глубокой ноте - разрешайте себе даже мелочи, которые кажутся неважными. Хочется вам сегодня на такси поехать вместо метро, потому что устали? Можно. Хочется бешено танцевать под русскую попсу в одних трусах? Можно. Думаю, вы уловили механизм.

Берегите себя. Ваша Ксенечка.

#алло_насвязи

Доброго полудня 🗿

Новый выпуск - уже на всех площадках

Рассказали секреты, которые помогают нам в борьбе с прокрастинацией (пока счёт не в нашу пользу)

Поделились факапами, дали напутствия и отправили вам лучики поддержки 🫂❤️

#алло_превью

К чему это я? Ах да, оставайтесь способными к восприятию входящей информации
Особенно, когда вам покажется, что всё кристально ясно
Обращайте внимание на маленькие радости
И попробуйте узнать глубже то, что кажется вам отталкивающим и непонятным

Где-то между всем этим и кроется истина
Посылая лучи поддержки, ваша Оля 🧚🏻‍♀️💗
#алло_насвязи

Бесконечно можно делать три вещи:

- Смотреть, как горит огонь
- Пересчитывать хрустящий кеш
- Говорить про отношения

Это шок, но мы писали первый вариант выпуска про отношения 20 апреля, ПОЛГОДА НАЗАД

Каждый раз наворачиваются слёзы от того, сколько всего изменилось в лучшую сторону 🥺

Слушайте новый выпуск на всех площадках, берегите себя и будьте бережны к окружающим 🫂❤️

#алло_превью

Когда друзья включают ваш подкаст на вечеринке 💔

На самом деле, вас уже 1105 🥺

Без лишних слов, благодарим и целуем в пупочки

Ваши Оля, Ксене4ка, Тамара и Маша 🫂❤️

Жизнь регулярно врывается в процесс, это уже не новость

У выпусков про ПРЛ очень забавная динамика:
Первый мы должны были записывать в феврале, но началось сами-знаете-что

Для второго выпуска наш анонимный пряничек согласился выйти из тени и даже приехал в Москву в сентябре, но случилось сами-знаете-что дубль 2

Мы проанализировали, что же поменялось за это время (спойлер: очень многое)

Слушайте новый выпуск на всех площадках, берегите себя и будьте бережны к окружающим 🫂❤️

#алло_превью

Это мы на подкасте плакали, ща мы дома уже

⁃ Иду по метро и улыбаюсь! Такое чувство, что я только что болтала о самом важном вместе с вами
⁃ Привет! Слушал вас, пока был в зале, я как будто подслушал разговор в женской раздевалке)
⁃ Я уговорила партнершу поехать на машине, вместо метро, чтобы послушать вас в дороге!
Каждый раз, когда вы присылаете фидбек, мы становимся чуть счастливее ☺️

Нам удалось собрать сообщество единомышленников, которые часто справлялись в одиночку, но всегда стремились к свету

Мы дружим с Синхронизацией у ребят до 5.12 ЧП, а для наших слушателей действует скидка до 65% по промокоду podderzka 🔥
Слушайте, развивайтесь, эволюционируйте вместе с Синхро и становитесь земноводными

Маст-хев сезона:

Курс о химии мозга

Учимся исполнять свои желания по-науке

Как понять себя: самооценка, ресурсы, ценности


Промокод работает для корзины, действует на всё кроме курсов-профессий и мастер-классов (на подписку — действует). Суммируется с другими скидками. Доступен до 5 декабря.

Какой бриф- такой и креатив 🧚‍♀️

Новый выпуск уже на всех площадках!

Про создание своего агентства креативного сыска, газлайтинг на работе и жонглирование диагнозами 🤹‍♀️

Вещает чудесная Сончи Уточкина - Писательница, создательница, креатор и «инфлюэнсер-зачем-то»

Вспомнили, почему важно четко держать свои границы и как распознавать манипуляции 🕵️‍♀️

#алло_превью

Мы ворвались с двух ног в мир подкастов с рассказами про рпп, булимию и жижу из … ну вы помните! 🙈

А новый выпуск - уже на всех площадках

Продолжая тему нашей эволюции, мы позвали в гости прекрасную Полину - авторку канала «Варю компотик», повелительницу куличей, мать супов и величайшую смотрительницу из окна 🪟🕵️‍♀️

Вместе обсудили наши отношения с едой, какое разное значение она может иметь и как на него влияет медиа

Бегом слушать 😎

#алло_превью