Эксперимент близится к концу
В этом посте я напомню, что происходило ранее, расскажу о том, почему отменился четвертый воркшоп, и приглашу на пятый.
===
Что было в предыдущих сериях?
В мае я явно сформулировала проблему, которую вижу вокруг своих YouTube-видео. Меня очень благодарят за практические рекомендации, практики и алгоритмы почти в каждом видео, но мало кто выделяет время на их выполнение.
Я придумала и запустила новый формат работы, чтобы эту проблему решишь. Назвала формат «воркшопы», хотя сейчас мне ближе название «продленка». «Воркшопы» остаются непонятными, будто я пытаюсь перегрузить вас еще какими-нибудь знаниями, а «продленка» сразу объясняет — будем вместе делать домашнюю работу. Этим мы и занимаемся — берем рабочую тетрадь на конкретную тему, выполняем задания, делимся наблюдениями, я отвечаю на вопросы. Три часа, целиком посвященные психологической практике.
Я не знала, как воркшопы сработают, поэтому решила объявить формат экспериментальным и протестировать его пять раз. В июне мы провели две успешные встречи — про веру в себя и про тревогу. В августе провели еще одну — про ценности.
Три успешных эксперимента из трех попыток. Я была уверена, что проект встал на рельсы.
===
Как прошел четвертый воркшоп?
В прошлую субботу был заявлен четвертый воркшоп, про антисписок дел. В те пару дней, когда я про него рассказывала, от меня отписалось несколько десятков людей. Единственное место было куплено за полчаса до начала встречи. Я была готова провести мероприятие и для одного человека, человек был готов пройти его и в одиночку... Но в диалоге мы обе пришли к выводу, что интереснее будет сделать это в группе. Воркшоп не состоялся. А у меня появилось очень много мыслей о моей работе.
В частности, возникло много гипотез по поводу всего своего эксперимента:
- воркшопы в августе я затеяла слишком часто
- много постов подряд о платных мероприятиях утомляют людей
- суббота — неподходящее время для психологической практики
- я плохо объяснила формат мероприятия, многие так и не поняли, что это и зачем
- я слишком поздно рассказывала, что именно будет происходить на каждом воркшопе; те, кому это могло быть актуально, просто пропустили
Появилась шальная мысль, что делать со всем этим разом. Но это еще на пару-тройку недель моей работы, поэтому займусь этим осенью.
===
Что будет дальше?
Дальше будет пятый воркшоп — про привычки. Честно говоря, этот воркшоп на год старше всего формата.
В январе 2025 я провела двухнедельный эксперимент по избавлению от мешающей мне привычки.
Результаты этого эксперимента я собрала в небольшой курс, который предлагала пройти бесплатно. Спойлер — многие записались, никто не прошел.
После я собрала всю теорию из курса в большое видео про привычки.
А вот задания из курса в этот четверг я предлагаю пройти вместе со мной в виде воркшопа: выберем мешающую вам привычку, изучим ее вдоль и поперек (причины, функции), «разоружим» причины, найдем новые способы выполнять те же функции. На выходе получится полный план замены мешающей привычки на помогающую.
Пятый воркшоп точно состоится, два участника уже есть. Приходите и вы, если в вашей жизни есть привычка, от которой вы хотите избавиться, или если вы хотите лучше понять, что такое «функциональный анализ». Для этого нужно записаться через бота: @workshop_110626_bot.
===
Что будет с форматом дальше?
Будет зависеть от пятого воркшопа и от моей новой шальной мысли.
@almost_deadline
#привычки #воркшопы #личные_заметки
P.S. Сейчас 23:59 в городе Джакарта, Индонезия
В этом посте я напомню, что происходило ранее, расскажу о том, почему отменился четвертый воркшоп, и приглашу на пятый.
===
Что было в предыдущих сериях?
В мае я явно сформулировала проблему, которую вижу вокруг своих YouTube-видео. Меня очень благодарят за практические рекомендации, практики и алгоритмы почти в каждом видео, но мало кто выделяет время на их выполнение.
Я придумала и запустила новый формат работы, чтобы эту проблему решишь. Назвала формат «воркшопы», хотя сейчас мне ближе название «продленка». «Воркшопы» остаются непонятными, будто я пытаюсь перегрузить вас еще какими-нибудь знаниями, а «продленка» сразу объясняет — будем вместе делать домашнюю работу. Этим мы и занимаемся — берем рабочую тетрадь на конкретную тему, выполняем задания, делимся наблюдениями, я отвечаю на вопросы. Три часа, целиком посвященные психологической практике.
Я не знала, как воркшопы сработают, поэтому решила объявить формат экспериментальным и протестировать его пять раз. В июне мы провели две успешные встречи — про веру в себя и про тревогу. В августе провели еще одну — про ценности.
Три успешных эксперимента из трех попыток. Я была уверена, что проект встал на рельсы.
===
Как прошел четвертый воркшоп?
В прошлую субботу был заявлен четвертый воркшоп, про антисписок дел. В те пару дней, когда я про него рассказывала, от меня отписалось несколько десятков людей. Единственное место было куплено за полчаса до начала встречи. Я была готова провести мероприятие и для одного человека, человек был готов пройти его и в одиночку... Но в диалоге мы обе пришли к выводу, что интереснее будет сделать это в группе. Воркшоп не состоялся. А у меня появилось очень много мыслей о моей работе.
В частности, возникло много гипотез по поводу всего своего эксперимента:
- воркшопы в августе я затеяла слишком часто
- много постов подряд о платных мероприятиях утомляют людей
- суббота — неподходящее время для психологической практики
- я плохо объяснила формат мероприятия, многие так и не поняли, что это и зачем
- я слишком поздно рассказывала, что именно будет происходить на каждом воркшопе; те, кому это могло быть актуально, просто пропустили
Появилась шальная мысль, что делать со всем этим разом. Но это еще на пару-тройку недель моей работы, поэтому займусь этим осенью.
===
Что будет дальше?
Дальше будет пятый воркшоп — про привычки. Честно говоря, этот воркшоп на год старше всего формата.
В январе 2025 я провела двухнедельный эксперимент по избавлению от мешающей мне привычки.
Результаты этого эксперимента я собрала в небольшой курс, который предлагала пройти бесплатно. Спойлер — многие записались, никто не прошел.
После я собрала всю теорию из курса в большое видео про привычки.
А вот задания из курса в этот четверг я предлагаю пройти вместе со мной в виде воркшопа: выберем мешающую вам привычку, изучим ее вдоль и поперек (причины, функции), «разоружим» причины, найдем новые способы выполнять те же функции. На выходе получится полный план замены мешающей привычки на помогающую.
Пятый воркшоп точно состоится, два участника уже есть. Приходите и вы, если в вашей жизни есть привычка, от которой вы хотите избавиться, или если вы хотите лучше понять, что такое «функциональный анализ». Для этого нужно записаться через бота: @workshop_110626_bot.
===
Что будет с форматом дальше?
Будет зависеть от пятого воркшопа и от моей новой шальной мысли.
@almost_deadline
#привычки #воркшопы #личные_заметки
P.S. Сейчас 23:59 в городе Джакарта, Индонезия
❤38❤🔥9⚡4👍3💋1
Сегодня в 19:00 (по Москве) у нас воркшоп на тему привычек. Разложим действие в цепочку: от предпосылок (я не люблю слово «триггер»), через мысли и эмоции в процессе — к краткосрочным и долгосрочным последствиям.
Конечно, за 3 часа воркшопа новую привычку никто не сформирует и от старой не избавится. Зато я могу гарантировать:
- понимание, почему мешающая привычка никуда не уходит
- подходящие формулировки для новых желаемых привычек
- понимание основных принципов дизайна поведения
- план на случай различных обстоятельств
До вечера я предложу вам несколько кейсов о привычках в формате опроса (теста). В каждом кейсе некто N пытается закрепить привычку, и у него не получается. Задача — определить, что N делает неправильно в конструировании привычки, то есть где и почему цепочка ломается.
Надеюсь, в результате этих кейсов вам удастся увидеть работу с привычками именно как последовательную цепочку событий, причин и следствий. А на воркшопе мы можем вместе приложить эту цепочку к одной вашей привычке.
Первый кейс — в 23:59 по времени Нью-Йорка.
Регистрация на воркшоп: @workshop_110626_bot
P.S. Сейчас 23:59 в городе Сент-Джонс, Канада
Конечно, за 3 часа воркшопа новую привычку никто не сформирует и от старой не избавится. Зато я могу гарантировать:
- понимание, почему мешающая привычка никуда не уходит
- подходящие формулировки для новых желаемых привычек
- понимание основных принципов дизайна поведения
- план на случай различных обстоятельств
До вечера я предложу вам несколько кейсов о привычках в формате опроса (теста). В каждом кейсе некто N пытается закрепить привычку, и у него не получается. Задача — определить, что N делает неправильно в конструировании привычки, то есть где и почему цепочка ломается.
Надеюсь, в результате этих кейсов вам удастся увидеть работу с привычками именно как последовательную цепочку событий, причин и следствий. А на воркшопе мы можем вместе приложить эту цепочку к одной вашей привычке.
Первый кейс — в 23:59 по времени Нью-Йорка.
Регистрация на воркшоп: @workshop_110626_bot
P.S. Сейчас 23:59 в городе Сент-Джонс, Канада
❤🔥11👍5😍5❤2👎1💋1
Разбираем кейсы
Дисклеймер: работа с поведением — всегда вероятностная история. Можно подготовить все правильно, но не сделать желаемое. Можно допустить много ошибок, но всё равно привычку закрепить. Ошибками я называю только то, что у большинства людей снизит вероятность изменения поведения.
1. N и чтение
Ошибки:
- нет точного момента запуска привычки (нет спускового крючка, нет напоминания)
- 30 минут могут оказаться слишком энергозатратными в отдельные дни (30 минут в 19:00 и 30 минут заполночь — совсем разные истории)
- нет плана на нагруженные дни (вытекает из предыдущего пункта).
Что менять бессмысленно:
- переносить на утро (не всем утром легче себя контролировать, чем вечером; «утром» — такой же неопределенный момент времени, как и «вечером»; некоторые привычки по смыслу не привязываются к утру)
- количество страниц вместо минут (вопрос не в единице измерения, а в объеме привычки)
2. N и планирование
Ошибки:
- формат «всё или ничего» (любое отклонение от полного объема задачи ведёт к отказу от неё)
- привычка требует одновременного совпадения многих условий (свободный вечер, силы, доступ к почте, заметкам, календарю)
- не учитывает функцию привычки (привычку по планирую обычно вводит человек, который часто бывает перегружен и теряется в списке задач, — маловероятно, чтобы он ежедневно мог выполнить такой объем работы по планированию)
Что менять бессмысленно:
- сокращать количество действий как таковое (то, что привычка составная, само по себе не проблема — планирование, тренировка, уборка, обучение по сути своей многосоставные; если найти внутри действие, после которого остальное почти гарантированно случится, привычка сработает)
- переносить на утро как «когнитивно более удачное время» (в какой момент нам легче взяться за когнитивную работу, зависит от множества личностных и ситуативных факторов)
- дописывать забытые обязательства и отмечать выполненное (это увеличение объема привычки, то есть усиление имеющейся проблемы)
3. N и телефон
Ошибки:
- не выбрано альтернативное поведение, закрывающее ту же функцию (лента после работы снимает напряжение, переключает, развлекает; лимит запрещает способ закрыть эту потребность, ничего не предлагая взамен)
- лимит продлевается в один клик (барьера фактически нет — всё держится на способности человека к самоконтролю после 45 минут листания ленты)
- вмешательство поставлено слишком поздно в цепочке (отложить телефон через 45 минут сложнее, чем не брать его вообще; но это имеет смысл только в случае, если альтернативные способы отдыха найдены)
- не установлено напоминание (в этом кейсе человек даже не устанавливает лимит в приложении, просто надеется на память)
Что менять бессмысленно:
- уменьшать лимит (размер лимита не закрывает изначальную функцию; при 20 минутах скорее всего будет то же самое)
4. N и испанский
Ошибки:
- успех определен через непрерывную серию (N забывает о том, что срывы неизбежны, и не готовит план на этот случай)
- нет заранее заготовленного плана на случай внешних обстоятельств (поездки и другие обстоятельства нередко предсказуемы — можно запланировать перерыв, более краткую версию или что-то еще, что не будет считаться срывом)
- один пропуск обобщается до «всё пропало» (чего не было бы, если бы внешние обстоятельства и срывы были частью плана)
- появившееся правило разрешает отложить занятие ещё на неделю (15 минут по-прежнему можно заниматься, но формулировка «начну с первого числа / понедельника / нового года» превращает один пропущенный день в санкционированную паузу)
Что менять бессмысленно:
- переходить на 60–90 минут несколько раз в неделю (это спор о методике изучения языка; при любом расписании один пропуск точно так же обнулил бы серию)
===
Сегодня на воркшопе попробуем учесть всё это: разложим одну вашу привычку на цепочку и соберем протокол, в котором есть подробный список препятствий и опасностей и четким планом на каждый случай.
Встречаемся сегодня с 19:00 по 22:00 по Москве (это через час).
Стоимость: 5000 ₽.
Записаться можно через бота: @workshop_110626_bot
@almost_deadline
#привычки #воркшопы
P.S. Сейчас 23:59 в городе Токио, Япония
Дисклеймер: работа с поведением — всегда вероятностная история. Можно подготовить все правильно, но не сделать желаемое. Можно допустить много ошибок, но всё равно привычку закрепить. Ошибками я называю только то, что у большинства людей снизит вероятность изменения поведения.
1. N и чтение
Ошибки:
- нет точного момента запуска привычки (нет спускового крючка, нет напоминания)
- 30 минут могут оказаться слишком энергозатратными в отдельные дни (30 минут в 19:00 и 30 минут заполночь — совсем разные истории)
- нет плана на нагруженные дни (вытекает из предыдущего пункта).
Что менять бессмысленно:
- переносить на утро (не всем утром легче себя контролировать, чем вечером; «утром» — такой же неопределенный момент времени, как и «вечером»; некоторые привычки по смыслу не привязываются к утру)
- количество страниц вместо минут (вопрос не в единице измерения, а в объеме привычки)
2. N и планирование
Ошибки:
- формат «всё или ничего» (любое отклонение от полного объема задачи ведёт к отказу от неё)
- привычка требует одновременного совпадения многих условий (свободный вечер, силы, доступ к почте, заметкам, календарю)
- не учитывает функцию привычки (привычку по планирую обычно вводит человек, который часто бывает перегружен и теряется в списке задач, — маловероятно, чтобы он ежедневно мог выполнить такой объем работы по планированию)
Что менять бессмысленно:
- сокращать количество действий как таковое (то, что привычка составная, само по себе не проблема — планирование, тренировка, уборка, обучение по сути своей многосоставные; если найти внутри действие, после которого остальное почти гарантированно случится, привычка сработает)
- переносить на утро как «когнитивно более удачное время» (в какой момент нам легче взяться за когнитивную работу, зависит от множества личностных и ситуативных факторов)
- дописывать забытые обязательства и отмечать выполненное (это увеличение объема привычки, то есть усиление имеющейся проблемы)
3. N и телефон
Ошибки:
- не выбрано альтернативное поведение, закрывающее ту же функцию (лента после работы снимает напряжение, переключает, развлекает; лимит запрещает способ закрыть эту потребность, ничего не предлагая взамен)
- лимит продлевается в один клик (барьера фактически нет — всё держится на способности человека к самоконтролю после 45 минут листания ленты)
- вмешательство поставлено слишком поздно в цепочке (отложить телефон через 45 минут сложнее, чем не брать его вообще; но это имеет смысл только в случае, если альтернативные способы отдыха найдены)
- не установлено напоминание (в этом кейсе человек даже не устанавливает лимит в приложении, просто надеется на память)
Что менять бессмысленно:
- уменьшать лимит (размер лимита не закрывает изначальную функцию; при 20 минутах скорее всего будет то же самое)
4. N и испанский
Ошибки:
- успех определен через непрерывную серию (N забывает о том, что срывы неизбежны, и не готовит план на этот случай)
- нет заранее заготовленного плана на случай внешних обстоятельств (поездки и другие обстоятельства нередко предсказуемы — можно запланировать перерыв, более краткую версию или что-то еще, что не будет считаться срывом)
- один пропуск обобщается до «всё пропало» (чего не было бы, если бы внешние обстоятельства и срывы были частью плана)
- появившееся правило разрешает отложить занятие ещё на неделю (15 минут по-прежнему можно заниматься, но формулировка «начну с первого числа / понедельника / нового года» превращает один пропущенный день в санкционированную паузу)
Что менять бессмысленно:
- переходить на 60–90 минут несколько раз в неделю (это спор о методике изучения языка; при любом расписании один пропуск точно так же обнулил бы серию)
===
Сегодня на воркшопе попробуем учесть всё это: разложим одну вашу привычку на цепочку и соберем протокол, в котором есть подробный список препятствий и опасностей и четким планом на каждый случай.
Встречаемся сегодня с 19:00 по 22:00 по Москве (это через час).
Стоимость: 5000 ₽.
Записаться можно через бота: @workshop_110626_bot
@almost_deadline
#привычки #воркшопы
P.S. Сейчас 23:59 в городе Токио, Япония
❤37
Как прошел август и что нас ждет в сентябре?
===
Формат дайджеста
В августе я поняла, что некоторые посты, особенно перед мероприятиями, делаю невпопад. Это раздражает меня саму, а некоторых из вас (например, тех, кто хотел бы попасть на спринт или воркшоп) ставит в ситуацию неопределенности. Я бы не хотела перестать рассказывать о своих продуктах вообще, но посвящать этому 50% «эфирного времени» — тоже беда.
Пришла к идее ежемесячного дайджеста: буду подводить итоги предыдущего месяца и анонсировать следующий. Не только платные продукты, но и бесплатные материалы тоже.
Непосредственно перед мероприятиями напоминания тоже буду выкладывать, таковы «условия игры». Но ощущение постоянных продаж должно уменьшиться, меня саму это угнетает.
===
Как прошел август?
Рабочий ритм после длительного отпуска дался мне тяжело, все былонесколько очень сумбурно.
Клуб. Возможно, многие из вас даже не знают или не помнят, что это. Я запустила его 18 марта, раздала бесплатный доступ покупателям других моих продуктов. И больше пяти месяцев я о нем вслух мало говорила. А мы там прошли какой-то колоссальный путь. В первую очередь учились быть вместе — друг с другом и со своими целями, активно создавали и пересоздавали сам формат клуба.
Теперь собираюсь рассказывать о нем ежемесячно: о взаимной поддержке, о формате еженедельных отчетов, о моих ежедневных кружочках, о подкастах (их уже 21!) и о ежемесячных челленджах. Половину июня и весь июль мы ежедневно искали свои «хотелки» (получилось неожиданно круто). Август был челлендж по актуальной инициативе: многие далеко продвинулись со своими застрявшими проектами (я работала над книгой).
Спринт. Прошел 28-й поток (сама в шоке) на 8 участников. Оставлю пару цитат из финального отчета:
Воркшопы. Тут я подробно рефлексировала о формате. А сейчас хочу рассказать чуть конкретнее об августе.
- Воркшоп про ценности собрал 12 человек. Кажется, нам удалось сделать этот сложный конструкт еще немного понятнее. Но еще я получила справедливое замечание о том, что выбилась из тайминга, и мы не успели обсудить переход от ценностей к ежедневным действиям. Учту это для следующего раза.
- Воркшоп про антисписок дел привлек антирекордного 1 участника. В итоге отметили встречу. Но позже я получила несколько сообщений с сожалением об этом и просьбой попробовать эту тему еще раз.
- Воркшоп про привычки прошел на 6 человек. Мое любимое определение из отзывов — «многоразовый». То, над чем мы работали, правда можно переиспользовать долго.
В итоге я приняла три решения после своих экспериментов. Во-первых, формат остается, я буду его оттачивать. Во-вторых, я буду проводить один воркшоп в месяц, изредка два. В-третьих, я не буду продавать записи воркшопов. Я долго думала и пришла к выводу, что это убивает саму их суть.
YouTube. Выложила видео об одном из моих любимчиков — методе «Почему нет?». Видео получилось интересным, но без вау-эффекта.
Инстаграм*. Я занялась им всерьез. Выкладываю рилсы (работают средненько) и карусели (на удивление хорошо). Пока наибольшей популярностью пользуются два поста: хвастливый сборник фактов о том, почему я классная, и мой честный рассказ о том, как я использую тематические дни.
*meta признана экстремистской организацией в рф
Еще что-нибудь? Вообще-то полезный контент в тг-канале тоже был. Посты про три сита Сократа и тематические дни. Последнее, если пропустили, обязательно посмотрите. Еще я сделала пару постов про написание книги (раз, два) и придумала использовать дилеммы для выявления ценностей (об этом у нас получилась классная дискуссия тут).
===
Что будет в сентябре?
YouTube. Упор на YouTube. Я планирую выпустить 4 видео. Уже в монтаже видео про алгоритм выхода из аврала. Также планирую рассказать про то, какими инструментами самоорганизации пользуюсь я сама, сделать видео-практикум про использование когнитивного разделения при прокрастинации и сделать обновленный гайд о причинах прокрастинации и использовании ACT для борьбы с ней.
Тг-канал. Больше полезного контента здесь: 3-4 поста про инструменты, несколько личных заметок о написании книги и приглашение принять участие в небольшом исследовании прокрастинации.
Клуб. Мы посвятили сентябрь челленджу про цифровое расхламление. Приложения, почта, фото и видео, чаты, сохраненки, загрузки, облака, заметки. Ждем всех, кого эти слова пугают. Полезные еженедельные подкасты и внешняя структура для достижения собственных целей, конечно, тоже на месте. В клуб — это сюда: @club2359_bot.
Спринт. Поток 29 пройдет с 7 по 20 сентября. Подробности формата можно прочитать на сайте, там же записаться.
Воркшопы. 24 сентября в 18:00 по Москве — второй заход на воркшоп про антисписок дел. Записаться через этого бота: @workshop_110626_bot.
Книга. Наконец, в сентябре я дописываю свою книгу. Это самая эмоционально насыщенная история в моей жизни сейчас. Идеальное чувство для 1 сентября.
@almost_deadline
#дайджест
P.S. Сейчас 23:59 в городе Куала-Лумпур, Малайзия
===
Формат дайджеста
В августе я поняла, что некоторые посты, особенно перед мероприятиями, делаю невпопад. Это раздражает меня саму, а некоторых из вас (например, тех, кто хотел бы попасть на спринт или воркшоп) ставит в ситуацию неопределенности. Я бы не хотела перестать рассказывать о своих продуктах вообще, но посвящать этому 50% «эфирного времени» — тоже беда.
Пришла к идее ежемесячного дайджеста: буду подводить итоги предыдущего месяца и анонсировать следующий. Не только платные продукты, но и бесплатные материалы тоже.
Непосредственно перед мероприятиями напоминания тоже буду выкладывать, таковы «условия игры». Но ощущение постоянных продаж должно уменьшиться, меня саму это угнетает.
===
Как прошел август?
Рабочий ритм после длительного отпуска дался мне тяжело, все было
Клуб. Возможно, многие из вас даже не знают или не помнят, что это. Я запустила его 18 марта, раздала бесплатный доступ покупателям других моих продуктов. И больше пяти месяцев я о нем вслух мало говорила. А мы там прошли какой-то колоссальный путь. В первую очередь учились быть вместе — друг с другом и со своими целями, активно создавали и пересоздавали сам формат клуба.
Теперь собираюсь рассказывать о нем ежемесячно: о взаимной поддержке, о формате еженедельных отчетов, о моих ежедневных кружочках, о подкастах (их уже 21!) и о ежемесячных челленджах. Половину июня и весь июль мы ежедневно искали свои «хотелки» (получилось неожиданно круто). Август был челлендж по актуальной инициативе: многие далеко продвинулись со своими застрявшими проектами (я работала над книгой).
Спринт. Прошел 28-й поток (сама в шоке) на 8 участников. Оставлю пару цитат из финального отчета:
Я действительно могу сказать, что что-то сдвинулось с мертвой точки.
Жду следующего спринта, чтобы продолжить эту работу.
За время спринта я вспомнила, зачем начинала, и нашла способы придерживаться своего пути.
За время спринта я прокачала свою осознанность и нашла свою цель на ближайшие полгода.
Воркшопы. Тут я подробно рефлексировала о формате. А сейчас хочу рассказать чуть конкретнее об августе.
- Воркшоп про ценности собрал 12 человек. Кажется, нам удалось сделать этот сложный конструкт еще немного понятнее. Но еще я получила справедливое замечание о том, что выбилась из тайминга, и мы не успели обсудить переход от ценностей к ежедневным действиям. Учту это для следующего раза.
- Воркшоп про антисписок дел привлек антирекордного 1 участника. В итоге отметили встречу. Но позже я получила несколько сообщений с сожалением об этом и просьбой попробовать эту тему еще раз.
- Воркшоп про привычки прошел на 6 человек. Мое любимое определение из отзывов — «многоразовый». То, над чем мы работали, правда можно переиспользовать долго.
В итоге я приняла три решения после своих экспериментов. Во-первых, формат остается, я буду его оттачивать. Во-вторых, я буду проводить один воркшоп в месяц, изредка два. В-третьих, я не буду продавать записи воркшопов. Я долго думала и пришла к выводу, что это убивает саму их суть.
YouTube. Выложила видео об одном из моих любимчиков — методе «Почему нет?». Видео получилось интересным, но без вау-эффекта.
Инстаграм*. Я занялась им всерьез. Выкладываю рилсы (работают средненько) и карусели (на удивление хорошо). Пока наибольшей популярностью пользуются два поста: хвастливый сборник фактов о том, почему я классная, и мой честный рассказ о том, как я использую тематические дни.
*meta признана экстремистской организацией в рф
Еще что-нибудь? Вообще-то полезный контент в тг-канале тоже был. Посты про три сита Сократа и тематические дни. Последнее, если пропустили, обязательно посмотрите. Еще я сделала пару постов про написание книги (раз, два) и придумала использовать дилеммы для выявления ценностей (об этом у нас получилась классная дискуссия тут).
===
Что будет в сентябре?
YouTube. Упор на YouTube. Я планирую выпустить 4 видео. Уже в монтаже видео про алгоритм выхода из аврала. Также планирую рассказать про то, какими инструментами самоорганизации пользуюсь я сама, сделать видео-практикум про использование когнитивного разделения при прокрастинации и сделать обновленный гайд о причинах прокрастинации и использовании ACT для борьбы с ней.
Тг-канал. Больше полезного контента здесь: 3-4 поста про инструменты, несколько личных заметок о написании книги и приглашение принять участие в небольшом исследовании прокрастинации.
Клуб. Мы посвятили сентябрь челленджу про цифровое расхламление. Приложения, почта, фото и видео, чаты, сохраненки, загрузки, облака, заметки. Ждем всех, кого эти слова пугают. Полезные еженедельные подкасты и внешняя структура для достижения собственных целей, конечно, тоже на месте. В клуб — это сюда: @club2359_bot.
Спринт. Поток 29 пройдет с 7 по 20 сентября. Подробности формата можно прочитать на сайте, там же записаться.
Воркшопы. 24 сентября в 18:00 по Москве — второй заход на воркшоп про антисписок дел. Записаться через этого бота: @workshop_110626_bot.
Книга. Наконец, в сентябре я дописываю свою книгу. Это самая эмоционально насыщенная история в моей жизни сейчас. Идеальное чувство для 1 сентября.
@almost_deadline
#дайджест
P.S. Сейчас 23:59 в городе Куала-Лумпур, Малайзия
❤41⚡10❤🔥6🔥5💘3
#089 - Метод Харады
ЧИТАТЬ
У меня новый фаворит. Метод одновременно долгосрочного и краткосрочного планирования, декомпозиции цели и работы с ценностями — в изящной визуальной упаковке.
+1 к характеристике #фокус
+1 к сопротивлению от урона от #хаос
@almost_deadline
#долгосрочное_планирование #краткосрочное_планирование #ценности_смыслы #цели #лонгриды #инструменты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Душанбе, Таджикистан
ЧИТАТЬ
У меня новый фаворит. Метод одновременно долгосрочного и краткосрочного планирования, декомпозиции цели и работы с ценностями — в изящной визуальной упаковке.
+1 к характеристике #фокус
+1 к сопротивлению от урона от #хаос
@almost_deadline
#долгосрочное_планирование #краткосрочное_планирование #ценности_смыслы #цели #лонгриды #инструменты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Душанбе, Таджикистан
Telegraph
#089 - Метод Харады
Что такое метод Харады? Метод Харады (он же Харада-8, матрицы Мандалы, Mandala Chart, Open Window 64, метод 8×8) — система планирования, которая превращает одну большую цель в набор конкретных регулярных действий с помощью визуальной матрицы. В центре — цель.…
❤44🔥31❤🔥8👍2
#089 - Метод Харады в карточках
+1 к характеристике #фокус
+1 к сопротивлению от урона от #хаос
@almost_deadline
#долгосрочное_планирование #краткосрочное_планирование #ценности_смыслы #цели #карточки #инструменты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Челябинск, Россия
+1 к характеристике #фокус
+1 к сопротивлению от урона от #хаос
@almost_deadline
#долгосрочное_планирование #краткосрочное_планирование #ценности_смыслы #цели #карточки #инструменты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Челябинск, Россия
❤28👏10🔥8🤔2💘1
Как выйти из аврала?
Это видео контринтуитивное. Людям, которые вот прямо сейчас ничего не успевают, я предлагаю посмотреть часовое видео и сделать практику еще на 2-3 часа. Но я настаиваю на пользе этого подхода, ведь если мы уже ничего не успеваем, то просто «ускориться» не поможет. Нужен более хитрый и аккуратный подход.
Обещанный бонус с чек-листом для инвентаризации и скриптами переговоров о дедлайнах — здесь.
YouTube | VK
Презентации тут
@almost_deadline
#видео #перегрузка #давление_времени #краткосрочное_планирование
P.S. Сейчас 23:59 в городе Токио, Япония
Это видео контринтуитивное. Людям, которые вот прямо сейчас ничего не успевают, я предлагаю посмотреть часовое видео и сделать практику еще на 2-3 часа. Но я настаиваю на пользе этого подхода, ведь если мы уже ничего не успеваем, то просто «ускориться» не поможет. Нужен более хитрый и аккуратный подход.
Обещанный бонус с чек-листом для инвентаризации и скриптами переговоров о дедлайнах — здесь.
YouTube | VK
Презентации тут
@almost_deadline
#видео #перегрузка #давление_времени #краткосрочное_планирование
P.S. Сейчас 23:59 в городе Токио, Япония
YouTube
Ничего не успеваю. Полный алгоритм выхода из аврала
Аврал — скорее арифметика, чем вопрос мотивации: объём обязательств превышает доступное время. Работать интенсивнее в такой ситуации обычно не помогает, а лишь глубже загоняет систему в дефицит. В видео разбираю, из чего складывается перегрузка, почему некоторые…
❤49❤🔥11👍5💘1
В понедельник начинается новый спринт
Есть старый анекдот про сантехника, который брал 1$ за удар молотком и 99$ за то, что знал, куда бить.
В канале сейчас 89 инструментов, а на YouTube 38 видео. Познакомиться с ними вы можете бесплатно. А за две недели спринта я подберу лаконичный набор инструментов под вашу ситуацию.
Если бы можно было собрать универсальный список проблем и к каждой — набор инструментов, я бы давно их собрала и выложила в бесплатный доступ, будьте уверены. Но, как нам говорили на психфаке СПбГУ, «психология — сложная наука, все люди разные».
Приходите в спринт с любыми трудностями, страхами, целями и ощущением запутанности. Я помогу найти дальнейшее направление.
Здесь можно подробнее прочитать про формат и оставить заявку.
@almost_deadline
#спринты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Лондон, Великобритания
Есть старый анекдот про сантехника, который брал 1$ за удар молотком и 99$ за то, что знал, куда бить.
В канале сейчас 89 инструментов, а на YouTube 38 видео. Познакомиться с ними вы можете бесплатно. А за две недели спринта я подберу лаконичный набор инструментов под вашу ситуацию.
Если бы можно было собрать универсальный список проблем и к каждой — набор инструментов, я бы давно их собрала и выложила в бесплатный доступ, будьте уверены. Но, как нам говорили на психфаке СПбГУ, «психология — сложная наука, все люди разные».
Приходите в спринт с любыми трудностями, страхами, целями и ощущением запутанности. Я помогу найти дальнейшее направление.
Здесь можно подробнее прочитать про формат и оставить заявку.
@almost_deadline
#спринты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Лондон, Великобритания
sprint.almarakulieva.ru
Спринты
❤42💘5
Почему бы не сейчас?
В 9:00 по Москве стартует 29-й спринт. Сегодня не 1-е января, не 1-е сентября, даже не 1-й день любого другого месяца. Обычный понедельник. Именно такие идеально подходят для начала больших изменений.
Подробности про спринт на сайте, записаться можно там же.
Длительность: 2 недели
Стоимость: 10000 руб.
@almost_deadline
#спринты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Кингстон, Ямайка
В 9:00 по Москве стартует 29-й спринт. Сегодня не 1-е января, не 1-е сентября, даже не 1-й день любого другого месяца. Обычный понедельник. Именно такие идеально подходят для начала больших изменений.
Подробности про спринт на сайте, записаться можно там же.
Длительность: 2 недели
Стоимость: 10000 руб.
@almost_deadline
#спринты
P.S. Сейчас 23:59 в городе Кингстон, Ямайка
sprint.almarakulieva.ru
Спринты
❤24💘2