иccледoвaния Рoбеpт Μэтчoкa – дoцентa пcихoлoгии в унивеpcитете Πенcильвaнии.

Дaже еcли вы не мoжете нaйти нужную вaм инфopмaцию, у вac не уйдет мнoгo вpемени нa тo, чтoбы пpoвеcти теcт.

7. Πpекpaтите paбoтaть, не ocтaвляя ни нa чтo бoльше вpемени

Бoльшинcтвo людей не ocoзнaют чтo oни, пo cути, зaкpывaютcя «в футляp», кoгдa нa чем-тo cлишкoм cильнo cфoкуcиpoвaны. Βaжнo инoгдa ухoдить oт cвoей paбoты и пpoвoдить вpемя нaедине c coбoй. Βpемя, пpoведеннoе нaедине c coбoй, хopoшo влияет нa cocтoяние мoзгa и души.

Однo из иccледoвaний, пpoведенных в Γapвapде, пoкaзывaет, чтo у людей фopмиpуютcя бoлее длительные и тoчные вocпoминaния, еcли дoхoдят дo чегo-тo нaедине c coбoй.

Πoхoжее иccледoвaние пoкaзывaет, чтo немнoгo oдинoчеcтвa мoжет cделaть челoвекa бoлее coчувcтвующим дpугим.
Ηaм вaжнo выделять вpемя для pефлекcии. Чacтo мы нaхoдим pешения, кoгдa не ищем их.
|,
|
Mens LifeStyle

💪В жизни много знакомств, но мало настоящих связей. Настоящее общение — это не слова, а чувство, что тебя слышат даже в молчании. Эти люди не громкие, они как тихий свет в окне: всегда там, когда ты возвращаешься из темноты.

Если вы не верите, что в жизни возможно примерно всё, то вспомните Джеффа Монсона, который претендовал на титул чемпиона UFC в тяжёлом весе, а теперь — депутат башкирского парламента.

Сейчас 54-летний спортсмен открывал школы, центр помощи бездомным и помогал реабилитации детей с психическими заболеваниями. Чем еще занимается боец Джефф Монсон в России — в коротком видео наших коллег @ufa1news

🔥Мечта — как дикий зверь: боится шума и сомнений. Она приходит только к тем, кто готов слушать тишину и верить, даже когда доказательств нет. Смелость мечтать — это первый шаг к тому, чтобы невозможное стало твоей реальностью.

📚Утром встаёшь, хоть и не хочется. Продолжаешь, даже когда нет аплодисментов. Делаешь шаг вперёд, несмотря на сомнения. Именно в этом — настоящая сила. Не в громких победах, а в способности не сдаваться там, где было бы проще опустить руки. И ты уже доказал: у тебя она есть.

Мне один билет в Латвию , пожалуйста 🙏 ✈️

Новый остросюжетный фильм от Юрия Быкова .... Уже снят, во всех кафешках страны 🎞️ Признавайтесь, участвовали ?

TG, VK, OK, IG, UTube: @alphamans

#alphamans #дурак #блокбастер #лучшее #нашеКино #ЮрийБыков #жиза #трейл..

📚Иногда всё, что нам нужно — это немного тишины, простое понимание и право быть собой. Без давления, без сравнения, без чувства вины за усталость. В этом мире, где все спешат быть кем-то, оставайтесь тем, кто чувствует, ошибается, ищет. Потому что в этом — настоящая жизнь.

❗️Вы не должны:

• Оправдываться;
• Отвечать на личные вопросы;
• Извиняться за свои взгляды;
• Оставаться дольше, чем вам комфортно;
• Принижать свои чувства;
• Мириться с нарушениям личных границ;
• Предугадать чужие желания;
• Делать то, что делают другие;
• Переступать через себя.

Создайте свои собственные правила и следуйте им, делайте то, что делает вас счастливыми.

❤️‍🔥Не каждый извинится

Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.

📚«Carpe diem» — латинское выражение, означающее «наслаждайся моментом» или «будь счастлив в эту секунду», часто переводится как «лови момент».

Это крылатое выражение является призывом Горация жить каждый день с удовольствием, ища положительные эмоции во всём и не откладывать полнокровную жизнь на неопределённое, неизвестное будущее.

🔥Никогда не сдавайтесь

Если чувствуете усталость — отдохните. То, что случилось вчера, больше ничего не значит. Сегодня — совершенно другой день. Снова встаньте на правильный путь и начните двигаться к своим мечтам и целям.

Следи за своим здоровьем, особенно после 40 лет. Бери пример с Марка Уолберга. Детали в видео ... 🎞️

#alphamans #Качайся #будьСильным #40+ #возраст #зож #здоровье #фитнес #спорт

📚Порой жизнь окрашивается в чёрный цвет. День кажется ночью, на сердце грусть и пустота. Но жизнь – это самый прекрасный подарок. И даже в самую тёмную ночь находится звездочка, чтобы осветить нам путь.

🔥Сильные — не всегда те, кто держатся. Иногда сила — в том, чтобы признать: «мне больно», «мне страшно», «мне нужна поддержка». Мы привыкли восхищаться теми, кто всё тянет. Но настоящая зрелость — в умении не тащить всё в одиночку. А в умении быть живым. Настоящим. Уязвимым — и от этого не менее ценным.

📚Перемены — это возможность расти и развиваться. Ждать и надеяться может привести к тому, что вы упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему. Действуйте сейчас, используйте свои возможности и станьте хозяином своей судьбы.