This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Научитесь любить боль.
@alphamans - сообщество
единомышленников, стремящихся стать лучшей версией себя во всех направлениях.
Присоединяйся к нашему пути! ⚡
—
@alphamans
@alphamans - сообщество
единомышленников, стремящихся стать лучшей версией себя во всех направлениях.
Присоединяйся к нашему пути! ⚡
—
@alphamans
Ему было 108. Он работал. Британский иммунолог Уильям Франкланд пережил японский плен, публиковал статьи после 100 лет и принимал пациентов до ста.
Когда его спросили о секрете долголетия, он сказал всего одно:
не выключаться.
И вот здесь - самое важное.
Я 20 лет в клинической психотерапии.
И чаще всего вижу не «возраст».
Я вижу момент, когда человек внутренне сдался.
Выключенность старит быстрее, чем годы.
Не когда вам 60.
А когда вы:
- перестали быть интересны сами себе
- перестали учиться
- перестали чувствовать, что вы нужны
- живёте «по инерции»
Нервная система это считывает мгновенно.
Тонус падает.
Энергии меньше.
Сон хуже.
Тело начинает экономить.
Как будто программа завершена.
А теперь наоборот.
Когда у человека есть задача.
Когда есть включённость.
Когда есть контакт.
Активируется блуждающий нерв.
Стабилизируется давление.
Снижается уровень хронического стресса.
Иммунитет работает иначе.
Это не мотивация. Это биология.
Франкланд в 100 лет принимал пациентов.
В 105 публиковал статьи.
В 108 обсуждал пандемию.
Не потому что «герой».
А потому что был включён.
И я вижу это в терапии.
Когда человек возвращает себе ощущение
«я живу»
«я влияю»
«я нужен»
- меняется лицо
- меняется сон
- уходит фоновая тревога
- тело перестаёт готовиться к финалу
Важно понять:
Старение часто начинается не с морщин.
А с внутреннего «не нужен», «мне уже всё равно», «больше ничего не будет»
Если вы чувствуете, что начали «выключаться» -
это не возраст.
Это сигнал нервной системы.
И с ним можно работать.
Источник:
Интернет
Когда его спросили о секрете долголетия, он сказал всего одно:
не выключаться.
И вот здесь - самое важное.
Я 20 лет в клинической психотерапии.
И чаще всего вижу не «возраст».
Я вижу момент, когда человек внутренне сдался.
Выключенность старит быстрее, чем годы.
Не когда вам 60.
А когда вы:
- перестали быть интересны сами себе
- перестали учиться
- перестали чувствовать, что вы нужны
- живёте «по инерции»
Нервная система это считывает мгновенно.
Тонус падает.
Энергии меньше.
Сон хуже.
Тело начинает экономить.
Как будто программа завершена.
А теперь наоборот.
Когда у человека есть задача.
Когда есть включённость.
Когда есть контакт.
Активируется блуждающий нерв.
Стабилизируется давление.
Снижается уровень хронического стресса.
Иммунитет работает иначе.
Это не мотивация. Это биология.
Франкланд в 100 лет принимал пациентов.
В 105 публиковал статьи.
В 108 обсуждал пандемию.
Не потому что «герой».
А потому что был включён.
И я вижу это в терапии.
Когда человек возвращает себе ощущение
«я живу»
«я влияю»
«я нужен»
- меняется лицо
- меняется сон
- уходит фоновая тревога
- тело перестаёт готовиться к финалу
Важно понять:
Старение часто начинается не с морщин.
А с внутреннего «не нужен», «мне уже всё равно», «больше ничего не будет»
Если вы чувствуете, что начали «выключаться» -
это не возраст.
Это сигнал нервной системы.
И с ним можно работать.
Источник:
Интернет
Никто не предупреждал меня об этом до свадьбы.
Собрал в карточках то, что понял за годы брака. Не из книг — из жизни. Про то, что любовь это решение, а не чувство. Про то, что ссоры не заканчиваются, а меняют качество. Про то, что быт не убивает любовь — убивает неблагодарность.
Женат, двое сыновей. Всё проверено на себе.
Листайте. И напишите в комментариях — что из этого вам никто не сказал вовремя? Или наоборот: что бы вы добавили десятым слайдом?
Автор:
Илья Ильиных
Собрал в карточках то, что понял за годы брака. Не из книг — из жизни. Про то, что любовь это решение, а не чувство. Про то, что ссоры не заканчиваются, а меняют качество. Про то, что быт не убивает любовь — убивает неблагодарность.
Женат, двое сыновей. Всё проверено на себе.
Листайте. И напишите в комментариях — что из этого вам никто не сказал вовремя? Или наоборот: что бы вы добавили десятым слайдом?
Автор:
Илья Ильиных
- Если человек не умеет держать язык за зубами, то зубы ему не нужны
- Если стараться обходить все неприятности, то можно пройти мимо всех удовольствий
- Не спешите вытаскивать людей из дерьма. Возможно, это их естественная среда обитания
- Не так важно, как тебя ударили, — важно, как ты встал и ответил
- Самое главное в жизни — это найти свой второй носок
Джейсон Стейтем - не просто автор шикарных цитат. Он еще и супермен в кино и в жизни. И, как полагается настоящему супермену, ездит на мотоциклах. Сегодня Джейсону исполняется 59 лет. С днем рождения, Неудержимый!
А у вас есть любимые цитаты из Стейтема? Делитесь в комментариях!
- Если стараться обходить все неприятности, то можно пройти мимо всех удовольствий
- Не спешите вытаскивать людей из дерьма. Возможно, это их естественная среда обитания
- Не так важно, как тебя ударили, — важно, как ты встал и ответил
- Самое главное в жизни — это найти свой второй носок
Джейсон Стейтем - не просто автор шикарных цитат. Он еще и супермен в кино и в жизни. И, как полагается настоящему супермену, ездит на мотоциклах. Сегодня Джейсону исполняется 59 лет. С днем рождения, Неудержимый!
А у вас есть любимые цитаты из Стейтема? Делитесь в комментариях!
Большинство людей ждут идеального момента, чтобы начать что-то менять. Но правда в том, что он редко наступает сам. Именно маленькие решения, принятые сегодня, со временем превращаются в большие победы.
Возможно, одна из этих картинок окажется именно той мыслью, которую вам нужно было услышать именно сейчас. Иногда достаточно одной идеи, чтобы посмотреть на свою жизнь по-новому, перестать откладывать важное и сделать первый шаг.
Сохраните этот пост, если хоть одна мысль заставила вас задуматься. Возможно, однажды вы захотите вернуться к ней снова.
💬 А какая из картинок откликнулась вам сильнее всего и почему?
Этот пост скоро пропадет, поэтому присоединяйтесь в мой канал в MAX: http://max.ru/upppgrade
Возможно, одна из этих картинок окажется именно той мыслью, которую вам нужно было услышать именно сейчас. Иногда достаточно одной идеи, чтобы посмотреть на свою жизнь по-новому, перестать откладывать важное и сделать первый шаг.
Сохраните этот пост, если хоть одна мысль заставила вас задуматься. Возможно, однажды вы захотите вернуться к ней снова.
💬 А какая из картинок откликнулась вам сильнее всего и почему?
Этот пост скоро пропадет, поэтому присоединяйтесь в мой канал в MAX: http://max.ru/upppgrade