اصدقاءي انا بدي سافر اللي عنده خبرة او ساكن لحاله في تركيا او دول الخليج و عنده علم عن المعيشة لشخص واحد بدي استفسر منه عالموضوع .

يسعدلي صباحكم

انا اهتم بنفسي . اهتم بجهازي العصبي . لن اسمح باستغلالي بعد الان . اتخلص من كل يستنزف طاقتي . انا اعترف بقيمتي و افك تعلقي من الخارج

اكتب تم و استقبل

مين يحب السمك ؟

يسعدلي صباحكم 😍

توكيدة اليوم 👇

اليوم انوي ان استقبل الفرص و الخيرات و التجليات بكل حب . انوي فتح الافاق لكل ما هو جديد و لكل ما هو يدعمني

رددها بعقلك و اكتب تم و استقبل

٦ أشياء لازم تبتعد عنها لو حابب تعيش حياة حلوة

١. مقارنة نفسك بالآخرين
كل شخص عنده ظروفه وتوقيته ورحلته الخاصة. المقارنة المستمرة بتخليك تنسى إنجازاتك وتشوف النقص بحياتك. ركّز على تقدّمك، وقارن نفسك بمين كنت مبارح، مش بالصورة اللي غيرك بيعرضها قدّامك كل يوم.

٢. إرضاء الجميع على حسابك
لما توافق على كل شي خوفًا من زعل الناس، بتتعب وبتبعد عن احتياجاتك. تعلّم تقول «لا» باحترام، وتحط حدود واضحة. محبتك للآخرين ما بتطلب منك تتخلّى عن راحتك ووقتك وكرامتك الشخصية.

٣. جلد الذات على أخطاء الماضي
الخطأ ممكن يعلّمك، بس معاقبة نفسك باستمرار بتعطّل تقدّمك. اعترف بمسؤوليتك، وصحّح اللي بتقدر عليه، وخد الدرس معك. إنت بتستحق فرصة جديدة، حتى لو قراراتك السابقة ما كانت موفّقة ببعض المواقف.

٤. العلاقات اللي بتستنزفك
انتبه للعلاقات اللي بيتكرر فيها التقليل منك أو تجاهل حدودك. عبّر عن احتياجاتك بوضوح، وراقب الأفعال. وإذا استمر الأذى، خفّف القرب واطلب الدعم؛ راحتك واحترامك لنفسك بيستحقّوا مساحة آمنة بحياتك اليومية.

٥. تأجيل راحتك واحتياجاتك
إذا ناطر تخلّص كل مسؤولياتك لترتاح، ممكن يطول الانتظار. خصّص وقت للنوم، والأكل المنتظم، و

السعادة أحيانًا تبدأ بتفاصيل صغيرة نمنحها مساحة في يومنا: موسيقى نحبها، مهمة ننجزها، ضحكة صادقة، أو لحظة قرب مع شخص عزيز. امنح نفسك وقتًا للحركة والتأمل وضوء النهار، وراقب ما يمنحك الراحة والبهجة. اختر اليوم عادة بسيطة، وكررها بمحبة، فالعناية بنفسك تستحق مكانًا في جدولك. أي عادة ستبدأ بها اليوم؟ شاركني.